×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。なんでかしら。 シャツ着てる方が セクスィな気がする。 と思った、スクワット中の一コマ。 #桃尻トレ #尻トレ #スクワット #尻トレ女子 #スクワット女子 #懸垂女子 #筋トレダイエット #ジムコーデ #懸垂チャレンジ #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい #ワークアウト女子2025/10/16に公開1,011 回視聴 9.0%871懸垂が好きなのは ジムで1番高いところに行けるから。 重力に逆らうのが楽しいから。 ついに日本🇯🇵サッカーが ブラジル🇧🇷に勝ったぞー！！！ #懸垂 #懸垂女子 #背中トレ #背中美人 #懸垂チャレンジ #ボディメイク女子 #アラフォーママ2025/10/15に公開1,276 回視聴 8.54%944ベンチプレス（バー✖️10、40kg✖️1、47.5kg失敗✖️2、40kg✖️5.4.4、30kg✖️11） 懸垂（14.6.6 アシスト12kg✖️10） スミスベントオーバーロー 四苦八苦（23.6kg✖️15.15.15.15） アイソラテラルローロー（18.6kg✖️14、23.6kg✖️12.12.10） チェストフライ（19kg✖️12.12.10） #懸垂 #懸垂女子 #ベントオーバーロー #背中トレ #背中美人 #懸垂チャレンジ #ボディメイク女子 #アラフォーママ2025/10/14に公開1,267 回視聴 6.63%772Siriと見せかけて ラットプルダウン‥のつもりが まぁ、Siriだな。 Siriのためにも クビレのためにも 背中もしないとねー🤭 ベンチプレス（40kg✖️3.2、30kg✖️8.7） ラットプルダウン（33kg✖️12.12.10） アブローラー（30.20） ペックフライ（19kg✖️12.10.9） #懸垂 #懸垂女子 #背中トレ #背中美人 #懸垂チャレンジ #ボディメイク女子 #アラフォーママ2025/10/13に公開1,879 回視聴 6.07%1053スクワットして、ワンハンドブルガリアンして ルーマニアンデッドして、アグダクションした。 スクワット（40kg✖️10.9.3、30kg✖️13） ワンハンドブルガリアンスクワット（16kg✖️12.10.8） ルーマニアンデッドリフト（10kg✖️12.10.10） アグダクション（20kg✖️30.25.20） #桃尻トレ #尻トレ #スクワット #尻トレ女子 #スクワット女子 #懸垂女子 #筋トレダイエット #ジムコーデ #懸垂チャレンジ #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい #ワークアウト女子2025/10/12に公開1,984 回視聴 8.22%1474大胸筋を鍛えて、土台作って こそげた胸の上部にも筋肉がついたら なんかけっこう見栄えが良くなったのだ。 あと、脂肪大切。 乳は脂肪で出来ている。 脂肪と良い関係を築きながら筋トレすれば 女性らしさを兼ね備えた筋肉のある 綺麗な体型を作れるのだとみかんは思う。 そうなりたいものだ。 #バストケア #胸トレ #筋トレ女子 #脂肪は味方2025/10/10に公開1,028 回視聴 6.03%581ハロウィンカラー🎃 さてと。仕事頑張るぞー！ #懸垂女子 #筋トレダイエット #ジムコーデ #懸垂チャレンジ #ボディメイク女子 #アラフォーママ2025/10/09に公開1,052 回視聴 4.66%471あSiriトレ。 ここ数日、ちょっと調子がイマイチで ジムには行くけど軽めにしてたの。 でも、女性に産まれて良かったとも思う。 Siriが好きだから🤭 #桃尻トレ #尻トレ #スクワット #尻トレ女子 #スクワット女子 #懸垂女子 #筋トレダイエット #ジムコーデ #懸垂チャレンジ #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい #ワークアウト女子2025/10/08に公開923 回視聴 9.64%793久しぶりにローローをしたので 久しぶりに撮ってみた。 そして、引っ張ってないとこばっかり集めてみた🤣 ふざけてるわけではない。 スクワットと同様に フォームを整えているのである。 至って真面目なのである。 まぁ、リールにしちゃうとSiriなんだけど🤭 わかってるけどSiriも好きだからいいのだ。 ケトルベルスイング（8kg✖️20✖️3） 懸垂（15.8.5、アシスト12kg✖️12） ローロー（35kg✖️12.12.12.10） スクワット（40kg✖️9.6.6.3） ルーマニアンデッドリフト（16kg✖️12.10.8） スミスニーリングスクワット（50kg✖️12.12.12.11） #ローローイング #懸垂 #懸垂女子 #背中トレ #背中美人 #懸垂チャレンジ #ボディメイク女子 #アラフォーママ2025/10/05に公開1,856 回視聴 7.76%1292スミスしか空いてなかった時の Siriトレ ニーリングスクワット系をよくやるよ。 あと、ランジ。 特に片足のニーリングスクワットは お尻にとても効くと思う。 ちょっと試してみて欲しい🤭 なんで、この種目かというと‥ スミスのスクワット苦手なのだ。 軌道が決まっていてやりにくくて。 あと、大人気のヒップスラストは腰しか痛くならないので たぶん、私のお尻には効果があまりないと判断して 封印🤫 グッドモーニング的なのも腰やりそうで怖い。 自分なりに試行錯誤しているのである。 #桃尻トレ #スミスマシン #尻トレ #スクワット #尻トレ女子 #スクワット女子 #懸垂女子 #筋トレダイエット #ジムコーデ #懸垂チャレンジ #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい2025/10/04に公開1,649 回視聴 7.22%1062Siriー！！！！ ダイエット中だけど 目指してるのは脂肪もある丸みのある 健康的なメリハリのある身体。 BMIだって19台でいいし 体脂肪率は19%前後が良い。 男性も女性も全日本人に言いたい。 BMI15台の身体を持て囃したりするの もうやめにしませんか？ #桃尻トレ #尻トレ #スクワット #尻トレ女子 #スクワット女子 #懸垂女子 #筋トレダイエット #ジムコーデ #懸垂チャレンジ #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい #ワークアウト女子2025/10/03に公開854 回視聴 7.49%592スクワットだよー。 今日もお仕事頑張るぞー！ おー！ #桃尻トレ #尻トレ #スクワット #尻トレ女子 #スクワット女子 #懸垂女子 #筋トレダイエット #ジムコーデ #懸垂チャレンジ #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい #ワークアウト女子2025/10/02に公開891 回視聴 7.18%592白と黒 🕊🐦⬛️ 鳩は平和の象徴🕊 カラスは賢い🐦⬛️ どっちも魅力的である。 #懸垂 #背中トレ #背中美人 #懸垂チャレンジ #ボディメイク女子 #アラフォーママ2025/10/01に公開15,300 回視聴 9.2%1,11814ラットプルダウン40kg いまいちだったので、35.5kgに下げて3セット 色々考えてトレーニングするのが 楽しいんだぁ☺️ 懸垂（15.8.7.6） スミスベントオーバーロー（33.6kg✖️12.12.12.11） ラットプルダウン（40kg✖️6、35.5kg✖️12.12.11） ワンハンドロー（14kg✖️12.11.10） #ラットプルダウン #懸垂 #懸垂女子 #背中トレ #背中美人 #アラフォーママ2025/09/30に公開1,995 回視聴 5.16%934遊んでるだけじゃないんだぞ。 真面目に懸垂しているリールだよ。 なんとか16回☺️ ケトルベルスイング（8kg✖️20✖️3） スクワット（40kg✖️7.5.4、30kg✖️12） 懸垂（16.9.7、アシスト12kg✖️10） アブダクション（45kg✖️20✖️3） アイソラテラルフロントラットプルダウン（16.5kg✖️17.12.11） #懸垂 #懸垂女子 #背中トレ #背中美人 #懸垂チャレンジ #ボディメイク女子 #アラフォーママ2025/09/29に公開966 回視聴 6.73%583授業参観コーデだよ。 ニット素材の首があるけどタンクトップという作りのトップスに ジップでスリットを調整できるタイトスカート 足元はショートブーツです。 あ。 コーデ紹介とかいいながら 後ろしか映ってないって？？ ふふふ。お目が高い。 そう。コーデ紹介とか言っておいて 実は懸垂撮りたかっただけなのさ🤭 #懸垂 #懸垂女子 #背中トレ #背中美人 #授業参観 #アラフォーママ2025/09/28に公開4,974 回視聴 2.33%1025羌瘣‥。 ジオングより、羌瘣が良いななんて思ってみたり。 #羌瘣 #キングダム #懸垂女子 #ホームジム #懸垂バー2025/09/25に公開5,598 回視聴 1.84%914Siriしたので今日はSiriを。 スクワット（40kg✖️7.6.6、30kg✖️12） ルーマニアンデッドリフト（12kg✖️12.11.11.8） ニーリングスクワット（43.6kg✖️12✖️3） アグダクション（14kg✖️20✖️3） #桃尻トレ #尻トレ #スクワット #尻トレ女子 #スクワット女子 #懸垂女子 #筋トレダイエット #ジムコーデ #懸垂チャレンジ #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい #ワークアウト女子2025/09/24に公開1,310 回視聴 4.05%5012025/09/23に公開1,837 回視聴 4.74%781ベランダ懸垂総集編☺️ #懸垂 #懸垂女子 #背中トレ #背中美人 #懸垂チャレンジ #ボディメイク女子 #アラフォーママ2025/09/22に公開53,400 回視聴 3.5%1,49424123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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