×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。最近こんなこと、ありませんか？ ・寝ても疲れが取れない ・肩こりや頭痛が続く ・胃腸が不安定になる ・耳鳴りやめまい ・動悸や息苦しさ ・急に涙が出る ・常に眠い / 夜は眠れない ・食欲の変化（増える・なくなる） ・手足の冷えやしびれ ・理由の分からないイライラ これらは「体があなたを守るために鳴らすアラーム」です。 ストレスは、心より先に体に現れることが多く、 “限界になる前にあなたを止めようとしている優しさ”でもあります。 大事なのは、サインに気づいたあなたが 「もう少し自分の負担を減らしてもいい」と許可を出すこと。 無理に治そうとするより、まずは休める隙間をつくることからでOKです。 あなたの体は敵じゃない。 あなたを守りたい、一番の味方です。 #ストレスサイン #頑張りすぎ #メンタルヘルス #健康 #暮らし 2025/12/03に公開20,100 回視聴 1.74%2177「自分を大切にして」 よく聞くけど、結局どうしたらいいの？ そう思う人は多いです。 自分を大切にするとは、 “自分の気持ちを無視しないこと”。 疲れたら休む。 嫌なことは「嫌だ」と言う。 人に合わせすぎない。 小さな“自分の声”を拾うことが、いちばんのスタート。 あなたが感じる違和感やしんどさは、 あなたを守るためのメッセージです。 まずはその声を無かったことにしないことからで大丈夫です。 #自分を大切に #心の習慣 #頑張りすぎる人へ #心のクセ #心理学 2025/11/25に公開18,600 回視聴 5.51%5818人間関係を突然リセットしたくなる衝動。 実はその裏に ✔ 過度な気遣い ✔ 期待に応えようとする癖 ✔ 自分の感情を抑える習慣 が隠れていることが多いと言われています。 頑張り続けてきた心が「これ以上無理」と限界を迎えたサイン。 関係を壊したいんじゃなくて、 “しんどさから逃げたい”だけなんです。 まずは心の疲れをケアすることからで十分です #人間関係リセット症候群 #HSP #心の疲れ 2025/11/22に公開96,700 回視聴 2.12%1,38439人の性格は“生まれつき”よりも “身につけたもの”の影響が大きいと言われています。 ✔ 我慢しすぎる ✔ 相手の顔色ばかり見てしまう ✔ すぐ自分を責める ✔ 頑張りすぎてしまう これらは「性格」というより、 幼少期の環境や家族関係で形成された“心のプログラム”。 あなたが悪いわけじゃない。 当時のあなたは、ただその環境で生きるために必要だった。 その証拠です。 今は、そのプログラムを少しずつ書き換えていいタイミング。 生きづらさは「治せるもの」です。 #自己肯定感 #生きずらさ #心のクセ #心理学 2025/11/17に公開92,600 回視聴 4.0%2,29655 「早く寝なきゃ」って思ってるのに、 気づいたら深夜までスマホをいじってしまう。 それは怠けじゃなくて、 昼間に奪われた“自分の時間”を取り返そうとしている “報復性夜更かし”かもしれません。 脳科学的にも、 “コントロール感の回復”を求めて起きてしまうと言われています。 自由を感じられる時間が足りないと、 脳は夜にその不足分を埋めようとします。 あなたが悪いんじゃない。 心が、少し休みを欲しがっているだけです #報復性夜更かし #夜更かし #心の疲れ #心理学 2025/11/15に公開134,500 回視聴 5.31%4,34097「早くしないと怒るよ」「言うこと聞かないなら置いていくよ」 そんな“脅し”の言葉で育った子は、 大人になっても人の顔色を伺いながら生きてしまうことがあります。 いつも「嫌われないように」「怒られないように」と考えて、本音を出すのが怖くなる。 それは性格ではなく、心の防衛反応です。 自分を責めなくていい。 “安心しても大丈夫”を、少しずつ心に取り戻していこう。 #育児 #育児心理学 #脅し育児 #トラウマ #心の傷 2025/11/08に公開1,100,000 回視聴 1.46%10,100399「朝、体が動かない」「立ち上がると気分が悪い」 それ、もしかしたら“大人の起立性調節障害”かもしれません。 思春期の子どもに多いと言われていますが、 実はストレス・睡眠不足・自律神経の乱れが続くことで大人にも起こることがあります。 「気合いが足りない」「サボってる」と誤解されやすいですが、 原因は“脳と体のバランスの乱れ”。 ちゃんと休むこと、生活リズムを整えることが いちばんの治療です。 #起立性調節障害 #朝起きれない #心と体の不調 #ストレス 2025/11/03に公開39,700 回視聴 2.13%5565同じように褒めてるのに、反応が違うと感じたことありませんか？ 実は、男の子と女の子では「やる気スイッチ」を押す脳の仕組みが違います。 男の子は“競争と達成”に反応し、 女の子は“共感とつながり”に安心する。 だから、響く褒め方もそれぞれ違っていいんです。 #脳科学 #子どもの褒め方 #子育て #暮らし 2025/11/03に公開169,600 回視聴 3.8%3,83323本当は悲しいのに「大丈夫」って言ってしまう。 本当は怒っているのに、笑ってごまかす。 そんなふうに生きてきたら、 いつの間にか“自分の気持ち”を感じる力が鈍ってしまう。 “わからないままの自分”を許した瞬間から、 少しずつ本音が見えてきます。 #HSP #本音が言えない #気持ちがわからない #人間関係 2025/10/30に公開100,300 回視聴 5.65%3,86846うつの人は、人の気持ちをよく察して、 誰よりも優しい人が多い。 でもその分、他人の痛みや空気を感じ取りすぎて、 心が限界を迎えてしまう。 何もできない日があっても、それはただ“回復の途中”。 責める必要なんて、どこにもない。 理解されない苦しさの中で、それでも生きている。 #うつ病 #ストレスケア #健康 #HSP #不安との付き合い方 2025/10/27に公開259,400 回視聴 2.74%4,863114毎日、ひたすら グルグル悩んでませんか？？ あなたは当てはまるものはありましたか？ 良かったらコメントで教えてください #健康 #暮らし #アダルトチルドレンとは 2025/10/09に公開142 回視聴 4.93%40誰かの期待に応えようと無理してしまうあなたへ。 完璧じゃなくても、大丈夫。 そのままのあなたで、十分に価値があります。 #健康 #アダルトチルドレン #HSP #頑張り屋さんへ 2025/10/05に公開87,200 回視聴 2.5%1,38428※何かの病気が隠されていることもあるので無理せず病院で相談してください！ 心のSOS、気づけていますか？？ 日本では、無理をしてでも頑張る人を讃える風潮があるため、無意識に頑張りすぎてしまう人 頑張らなきゃ自分に価値がないと思う人 できない自分を責めてしまう人 が多いです。 そのため、自分が気づかないうちに 心と体が限界になることも。 #健康 #暮らし #メンタルヘルス 2025/09/30に公開474,900 回視聴 3.96%12,000188うつ病で『できなくなる」6つのこと。見逃さないで！ うつ病は誰にでも起こりうる病気です。日常生活の中で「できなくなること」が増えていくのが特徴です #健康 #暮らし #うつ病 2025/09/29に公開632,400 回視聴 1.81%8,333258癌リスクを高める食品4選！ #健康 #暮らし #癌2025/09/28に公開1,201 回視聴 2.66%203無理なく続けられる痩せ体質を作る習慣5選！ #健康 #暮らし #ダイエット#雑学 2025/09/24に公開569 回視聴 4.92%160認知症一歩手前の症状5選 #健康 #暮らし #認知症2025/09/22に公開1,296 回視聴 2.93%320「頭が痛いから、とりあえずロキソニン...」その1錠が、あなたの体に合っていないかもしれません。 薬は、種類や飲むタイミングを間違えると、効果がないばかりか、思わぬ副作用を招くことがあります。 （投稿で紹介した「胃潰瘍」や「肝障害」は、決して大げさな話ではないんです...！） 痛みは我慢せず、薬と上手に付き合っていくことが大切です。 そのためにも、正しい知識で「自分に合った薬」を選べるようになりましょう #健康 #暮らし #薬の知識 #ロキソニン #カロナール2025/09/21に公開4,561 回視聴 2.46%604老化対策食材4選！ #健康 #暮らし #老化対策 #雑学 2025/09/20に公開594 回視聴 3.2%140水の代わりに飲むべき健康的な飲み物6選 #健康 #暮らし #雑学 #飲料水2025/09/19に公開2,456 回視聴 4.48%66412>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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