×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。保存してお守りストック作ろ🧊🧡 ＼ブリ大根／ 煮魚も下味冷凍で時短しよ✌🏻 優しい味つけで子供も食べてくれたよん🥳 【材料】 ・ブリ … 3切れ ・大根 … 1/3本 ★ しょうゆ … 大さじ2 ★ 酒 … 大さじ2 ★ みりん … 大さじ2 ★ 砂糖 … 大さじ1 ★ しょうがチューブ … 3cm 【煮込む時】 ・水 … 50ml 【作り方】 ① ブリに塩を振って水分をふき取る。 ② 大根をいちょう切りにする。 ③ 袋に★を入れ、具材を入れて空気を抜いて冷凍。 【調理】 ① 凍ったままフライパンに入れて水を加え、弱火で蒸し焼き。 ② 途中でひっくり返しながら煮込んで完成！ 最後まで見てくれてありがとう🥹🫶🏻 インスタも見てね👉🏻@kato_reitou #冷凍ストック #下味冷凍 #時短レシピ #簡単ごはん #作り置き2025/12/10に公開1,283 回視聴 2.42%90保存してお守りストック作ろ🧊🧡 ＼アスパラの肉巻き／ 食わず嫌いの娘が 爆食いしてくれたやつ✌🏻 冷めても美味しいし、 緑入ってるから（重要！笑） お弁当にもオススメ🥗 【材料】 ・豚バラ肉 … 10枚 ・アスパラ … 5本 ・片栗粉 … 適量 【焼く時】 ・油 … 適量 ★ 焼肉のタレ … 大さじ2〜3 ★ マヨネーズ … 小さじ1〜2 【作り方】 ① アスパラを2等分して、 豚バラをキツめに巻き付ける。 ② 片栗粉をまぶして袋に入れて冷凍。 【調理】 ① 油をしいたフライパンに凍ったまま入れて蓋して蒸し焼き。 ② 火が通ったら★を回しかけて絡めて完成！ 最後まで見てくれてありがとう🥹🫶🏻 インスタも見てね👉🏻@kato_reitou #冷凍ストック #下味冷凍 #時短レシピ #簡単ごはん #作り置き2025/12/08に公開446 回視聴 3.36%80 保存してお守りストック作ろ🧊🧡 ＼肉じゃが／ お肉にも野菜にも味しみしみの 定番和食☺️ ほとんど触らんでOK✌🏻 “ほったらかし”で出来る楽ちんレシピ🧡 【材料】 ・豚バラ肉 … 150g ・玉ねぎ … 1個 ・にんじん … 1/2本 ・じゃがいも … 3個 ★ しょうゆ … 大さじ3 ★ 酒 … 大さじ3 ★ みりん … 大さじ3 ★ 砂糖 … 大さじ2 ★ 粉末だし … 小さじ1 【煮込む時】 ・水 … 150ml 【作り方】 ① にんじんは薄めの半月切り、 じゃがいもは小さめの乱切り、 玉ねぎはくし切りにする。 ⚠️ この切り方にすると 冷凍しても食感変わりにくいよ🧊 ② 袋に具材と★を入れて揉み込み、 空気を抜いて冷凍。 【調理】 ① 凍ったままフライパンに入れて 水150mlを加えて蓋して蒸し煮する。 ② 途中でほぐして再度蓋をして、 10〜15分煮込んだら完成！ 最後まで見てくれてありがとう🥹🫶🏻 インスタも見てね👉🏻@kato_reitou #冷凍ストック #下味冷凍 #時短レシピ #簡単ごはん #作り置き2025/11/28に公開2,913 回視聴 2.99%420保存してお守りストック作ろ🧊🧡 ＼大葉チーズカツ／ あんまり褒めてくれん(💢)旦那が 珍しく褒めてくれたレシピ！笑 【材料】 ・豚ロース … 10枚 ・大葉 … 10枚 ・スライスチーズ … 5枚 ・マヨネーズ … 適量 ・パン粉 … 適量 【焼く時】 ・油 … 適量 【作り方】 ① ラップの上に豚ロースを並べて 大葉とチーズをのせる。 ② ラップごとクルッと折りたたむ。 ③ マヨとパン粉をまぶし、袋に入れて冷凍。 【調理】 ① 凍ったままフライパンに入れて油を回しかける。 ② 両面焼き色がついたら完成！ 最後まで見てくれてありがとう🥹🫶🏻 インスタも見てね👉🏻@kato_reitou #冷凍ストック #下味冷凍 #作り置き #時短レシピ #簡単ごはん2025/11/26に公開952 回視聴 5.25%270週末ちょっと頑張って平日ラクしよ🤞🏻 帰宅後【時短】で出来る 平日5日分の冷凍ストックやで🧊 これ週末に作っといたら 平日のご飯作り悩まんで済むで⬇️⬇️ \ ① 大葉チーズカツ / ・豚ロース … 10枚 ・大葉 … 10枚 ・スライスチーズ … 5枚 ・マヨネーズ … 適量 ・パン粉 … 適量 【焼く時】 ・油 … 適量 \ ② 肉じゃが / ・豚バラ肉 … 150g ・玉ねぎ … 1個 ・にんじん … 1/2本 ・じゃがいも … 3個 ★ しょうゆ … 大さじ3 ★ 酒 … 大さじ3 ★ みりん … 大さじ3 ★ 砂糖 … 大さじ2 ★ 粉末だし … 小さじ1 【煮込む時】 ・水 … 150ml \ ③ アスパラの肉巻き / ・豚バラ肉 … 10枚 ・アスパラ … 5本 ・片栗粉 … 適量 【焼く時】 ・油 … 適量 ・焼肉のタレ … 大さじ2〜3 ・マヨネーズ … 小さじ1〜2 \ ④ ブリ大根 / ・ブリ … 3切れ ・大根 … 1/3本 ★ しょうゆ … 大さじ2 ★ 酒 … 大さじ2 ★ みりん … 大さじ2 ★ 砂糖 … 大さじ1 ★ しょうがチューブ … 3cm 【煮込む時】 ・水 … 50ml \ ⑤ ヤンニョム風チキン / ・鶏もも肉 … 300g ★ コチュジャン … 大さじ1 ★ ケチャップ … 大さじ2 ★ 砂糖 … 大さじ1 ★ みりん … 大さじ1 ★ ごま油 … 小さじ1 ★ にんにくチューブ … 2cm 1品ずつ調理方法も投稿するから 保存して一緒に平日ラクしよ🧡 フォローして待っててね📍 @kato_reitou インスタも見てね👉🏻@kato_reitou #冷凍ストック #下味冷凍 #冷凍保存 #時短レシピ #簡単ごはん2025/11/25に公開1,147 回視聴 3.23%200保存してお守りストック作ろ🧊🧡 ＼生姜焼き／ 味染みお肉柔らかな 大人も子供も大好きメニュー😋 冷凍してたとは思えんくらい お肉柔らかくて食べやすいから 絶対作って！！✌🏻 【材料】 ・豚こま肉 … 250g ・玉ねぎ … 1/2個 ★ しょうゆ … 大さじ2 ★ みりん … 大さじ1 ★ 砂糖 … 大さじ1 ★ 酒 … 大さじ1 ★ しょうがチューブ … 3cm ★ ごま油 … 小さじ1 【 焼く時 】 ・水 … 大さじ1 【仕上げ】 ・刻みネギ … お好みで 【作り方】 ① 玉ねぎを薄切りにする。 ② 袋に具材と★を入れて揉み込み、空気を抜いて冷凍。 【調理】 ① 凍ったままフライパンに入れて水大さじ1を加え、フタをして蒸し焼き。 ② 途中でほぐしながら炒め、全体に火が通ったら完成！ 最後まで見てくれてありがとう🥹🫶🏻 インスタも見てね👉🏻@kato_reitou #冷凍ストック #下味冷凍 #冷凍保存 #時短レシピ #簡単ごはん2025/11/22に公開1,622 回視聴 3.88%290保存してお守りストック作ろ🧊🧡 ＼ささみチーズボール／ ささみでヘルシーやのに 食べ応えあるレシピ🤤🧡 【材料】 ・ささみ … 300g ・ほうれん草 … 2株 ・ピザ用チーズ … 適量（ちょっと多め） ★ 片栗粉 … 大さじ2 ★ 塩コショウ … 適量 ★ 酒 … 小さじ1 【作り方】 ① ささみとほうれん草を細かく切る。 ② 袋に具材・チーズ・★を入れて揉み込む。 ③ 形を整えて袋に入れて冷凍。 【調理】 ① 油をしいたフライパンに凍ったまま入れて蒸し焼き。 ② 両面焼けたら完成！ 最後まで見てくれてありがとう🥹🫶🏻 インスタも見てね👉🏻@kato_reitou #冷凍ストック #下味冷凍 #冷凍保存 #時短レシピ #簡単ごはん2025/11/17に公開1,814 回視聴 2.7%250保存してお守りストック作ろ🧊🧡 ＼大葉エビチーズ春巻き／ プリプリのエビと 大葉チーズの相性最高🤞🏻 子供ウケも良くて 何も付けなくても美味しいで🤤 【材料】 ・むきエビ … 150g ・春巻きの皮 … 4枚（1枚を半分に切る） ・大葉 … 8枚 ・ピザ用チーズ … 適量 ★ 塩コショウ … 適量 ★ 片栗粉 … 小さじ2 ・水溶き片栗粉 … 適量 【作り方】 ① エビを細かく切って★をまぶす。 ② 半分に切った春巻きの皮に具材をのせて巻く。 ③ 袋に入れて冷凍。 【調理】 ① 油をしいたフライパンに凍ったまま並べる。 ② 火が通ったら完成。 最後まで見てくれてありがとう🥹🫶🏻 インスタも見てね👉🏻@kato_reitou #冷凍ストック #下味冷凍 #冷凍保存 #時短レシピ #簡単ごはん2025/11/15に公開2,202 回視聴 3.41%413保存してお守りストック作ろ🧊🧡 ＼豚キャベツロール／ キャベツでかさ増し✨ ヘルシー満足レシピ🥬 甘辛タレでご飯も進むで😋 【材料】 ・豚バラ肉 … 250g ・キャベツ … 1/2玉 ・片栗粉 … 適量 【焼く時】 ・油 … 適量 ★ 酒 … 大さじ2 ★ しょうゆ … 大さじ2 ★ みりん … 大さじ2 ★ 砂糖 … 大さじ1 【仕上げ】 ・白ごま … お好みで 【作り方】 ① キャベツをざく切りして塩もみし、水分を切る。 ② 重なるように豚バラを並べて上にキャベツをのせる。 ③ 少しきつめに巻いて片栗粉をまぶし、袋に入れて冷凍。 【調理】 ① 油をしいたフライパンに入れて蓋して蒸し焼き。 ② その間に★を混ぜてタレを作る。 ③ 転がしながら全面に焼き色をつけ、タレを加えて絡めたら完成！ 最後まで見てくれてありがとう🥹🫶🏻 インスタも見てね👉🏻@kato_reitou #冷凍ストック #下味冷凍 #冷凍保存 #時短レシピ #簡単ごはん2025/11/13に公開3,173 回視聴 3.72%541保存してお守りストック作ろ🧊🧡 ＼バター醤油パスタ／ ぶっ込んでほぐすだけの 簡単パスタ🍝 休日ラクしたいって時にも オススメやで🤭 ⚠️ポイント書いてるから最後まで見てね！ 【材料】 ・パスタ … 200g （早茹でタイプではなく7〜8分のパスタ） ・ほうれん草 … 1株 ・しめじ … 1/4袋 ・ベーコン … 4枚 ★ しょうゆ … 大さじ3 ★ めんつゆ … 大さじ1 ★ 米油 … 大さじ1 ★ 水 … 300ml ・海苔 … お好みで 【煮込む時】 ・水 … 100ml ・バター … 10g 【作り方】 ① ほうれん草・しめじ・ベーコンを食べやすい大きさに切る。 ② 袋に具材・パスタ・★を入れて揉み込み、冷凍。 ⚠️パスタは「早茹でタイプ」じゃなく7〜8分茹でのを使ってね！ 【調理】 ① 凍ったままフライパンに入れ、水100mlを加えて蓋して蒸し煮。 ② 途中でほぐして、全体がほぐれてきたらバターを加える。 ⚠️もったりしやすいから手早く混ぜてね！ ③ 器に盛って海苔をのせたら完成。 最後まで見てくれてありがとう🥹🫶🏻 インスタも見てね👉🏻@kato_reitou #冷凍ストック #下味冷凍 #冷凍保存 #時短レシピ #簡単ごはん2025/11/10に公開3,312 回視聴 2.69%296週末ちょっと頑張って平日ラクしよ🤞🏻 帰宅後【時短】で出来る 平日5日分の冷凍ストックやで🧊 これ週末に作っといたら 平日のご飯作り悩まんで済むで⬇️⬇️ \ ① バター醤油パスタ / ・パスタ … 200g （早茹でじゃなくて7〜8分のパスタ） ・ほうれん草 … 1株 ・しめじ … 1/4袋 ・ベーコン … 4枚 ★ しょうゆ … 大さじ3 ★ めんつゆ … 大さじ1 ★ 米油 … 大さじ1 ★ 水 … 300ml 【煮込む時】 ・水 … 100ml ・バター … 10g \ ② 豚キャベツロール / ・豚バラ肉 … 250g ・キャベツ … 1/2玉 ・片栗粉 … 適量 【焼く時】 ★ 酒 … 大さじ2 ★ しょうゆ … 大さじ2 ★ みりん … 大さじ2 ★ 砂糖 … 大さじ1 \ ③ エビ春巻き / ・むきエビ … 150g ・春巻きの皮 … 4枚（1枚を半分に切る） ・大葉 … 8枚 ・ピザ用チーズ … 適量 ★ 塩コショウ … 適量 ★ 片栗粉 … 小さじ2 ・水溶き片栗粉 … 適量 \ ④ ささみチーズボール / ・ささみ … 300g ・ほうれん草 … 2株 ・ピザ用チーズ … 適量（ちょっと多め） ★ 片栗粉 … 大さじ2 ★ 塩コショウ … 適量 ★ 酒 … 小さじ1 \ ⑤ 生姜焼き / ・豚こま肉 … 200g ・玉ねぎ … 1/2個 ★ しょうゆ … 大さじ2 ★ 酒 … 大さじ2 ★ みりん … 大さじ2 ★ 砂糖 … 小さじ2 ★ しょうがチューブ … 3cm 【仕上げ】 ・刻みねぎ … お好みで 1品ずつ調理方法も投稿するから 保存して一緒に平日ラクしよ🧡 フォローして待っててね📍 @kato_stock インスタも見てね👉🏻@kato_reitou #冷凍ストック #下味冷凍 #冷凍保存 #時短レシピ #簡単ごはん2025/11/08に公開2,544 回視聴 4.28%590保存してお守りストック作ろ🧊🧡 ＼豚てりたま丼／ 卵と絡めるだけの簡単メニュー🥚 丼やから満足度も高め✌🏻 【材料】 ・豚こま肉 … 250g ★ しょうゆ … 大さじ2 ★ みりん … 大さじ1 ★ 砂糖 … 大さじ1 （甘めの味付け苦手な人は小さじ1〜2で） ★ オイスターソース … 小さじ1 ★ 片栗粉 … 大さじ1 【焼く時】 ・卵 … 2個 【作り方】 ① 豚こまに★を入れて揉み込む。 ② 空気を抜いて冷凍。 【調理】 ① 凍ったままフライパンに入れて氷ひとつ加え、フタをして蒸し焼き。 ② 途中でほぐして火が通ったら卵を投入。 ③ ざっくり絡めて完成！ 最後まで見てくれてありがとう🥹🫶🏻 インスタも見てね👉🏻@kato_reitou #冷凍ストック #下味冷凍 #冷凍保存 #時短レシピ #簡単ごはん2025/11/03に公開11,000 回視聴 3.82%2327保存してお守りストック作ろ🧊🧡 ＼回鍋肉／ 味がしみたお肉と 野菜がよく合う🤤 ちょっと甘めで子供も 食べやすいよん🥬 【材料】 ・豚バラ肉 … 200g ・キャベツ … 1/4個 ・ピーマン … 2個 ★ 味噌 … 大さじ1 ★ ごま油 … 大さじ1 ★ めんつゆ（2倍濃縮）… 大さじ1 ★ みりん … 大さじ1 ★ 砂糖 … 大さじ1 ★ にんにくチューブ … 1cm ★ しょうがチューブ … 1cm 【作り方】 ① お肉に★を入れて揉み込む。 ② 袋にお肉を先に入れ、上に野菜を入れる。 ③ 空気を抜いて冷凍。 【調理】 ① 凍ったままフライパンに入れて氷ひとつ加え、フタをして蒸し焼き。 ② 途中でほぐして炒める。 ③ 水分が飛ぶまで炒めたら完成！ 最後まで見てくれてありがとう🥹🫶🏻 インスタも見てね👉🏻@kato_reitou #冷凍ストック #下味冷凍 #冷凍保存 #時短レシピ #簡単ごはん2025/10/31に公開13,400 回視聴 3.71%2702保存してお守りストック作ろ🧊🧡 ＼ポークチャップ／ みんな大好きな味🍅 チーズとの相性もバツグン🧀 『お肉やわらか！うんまっ🧡』 って言いながら息子がおかわりしてくれた😘 【材料】 ・豚こま肉 … 200g ・玉ねぎ … 1/2個 ★ ケチャップ … 大さじ3 ★ 中濃ソース … 大さじ1 【焼く時】 ・ピザ用チーズ … お好みで 【作り方】 ① 玉ねぎを薄切りにする。 ② 袋に具材と★を入れて揉み込み、空気を抜いて冷凍。 【調理】 ① 凍ったままフライパンに入れて氷ひとつ加え、フタをして蒸し焼き。 ② 途中でほぐして火を通す。 ③ チーズをふりかけて再度フタをし、チーズが溶けたら完成！ 最後まで見てくれてありがとう🥹🫶🏻 インスタも見てね👉🏻@kato_reitou #冷凍ストック #下味冷凍 #冷凍保存 #時短レシピ #簡単ごはん2025/10/29に公開36,100 回視聴 3.83%7606保存してお守りストック作ろ🧊🧡 ＼むね肉味噌マヨ焼き／ マヨ効果でお肉柔らかいよん✌🏻 味噌マヨ味でご飯めちゃ進むで🍚 【材料】 ・鶏むね肉 … 250g ★ 味噌 … 大さじ3 ★ マヨネーズ … 大さじ3 ★ 酒 … 大さじ1 ★ 砂糖 … 大さじ1 ★ にんにくチューブ … 1cm 【作り方】 ① むね肉を一口大に切る。 ② 袋にお肉と★を入れて揉み込み、空気を抜いて冷凍。 【調理】 ① 凍ったままフライパンに入れて氷ひとつ加え、フタをして蒸し焼き。 ② 途中でひっくり返す。 ③ 両面に焼き目がついたら完成！ 最後まで見てくれてありがとう🥹🫶🏻 インスタも見てね👉🏻@kato_reitou #冷凍ストック #下味冷凍 #冷凍保存 #時短レシピ #簡単ごはん2025/10/28に公開27,000 回視聴 3.05%42415保存してお守りストック作ろ🧊🧡 ＼キーマカレー／ 一口食べたら止まらん❤️🔥 野菜もお肉もとれる満足ごはん🍛 『普通のカレーより こっちの方が好き🥰』 って言うてくれたキーマカレー🤞🏻 時短で出来るから忙しい日にぴったりだよん✌🏻 【材料】 ・豚ひき肉 … 200g ・玉ねぎ … 中1個 ・ピーマン … 1個 ・にんじん … 1/2本 ★ カレールー … 2欠片 ★ ケチャップ … 大さじ3 ★ 中濃ソース … 大さじ1 【煮込む時】 ・水 … 50ml 【作り方】 ① 野菜とルーを細かく刻む。 ② 袋にひき肉・野菜・★を入れて揉み込み、空気を抜いて冷凍。 【調理】 ① 凍ったままフライパンに入れて水50mLを加え、フタをして蒸し煮。 ② 途中でフタを開けて混ぜる。 ③ 水分が飛ぶまで炒めて完成！ 最後まで見てくれてありがとう🥹🫶🏻 インスタも見てね👉🏻@kato_reitou #冷凍ストック #下味冷凍 #冷凍保存 #時短レシピ #簡単ごはん2025/10/27に公開9,483 回視聴 3.12%1604週末ちょっと頑張って平日ラクしよ🤞🏻 帰宅後【時短】で出来る 平日5日分の冷凍ストックやで🧊 これ週末に作っといたら 平日のご飯作り悩まんで済むで⬇️⬇️ \ ① キーマカレー / ・豚ひき肉 … 200g ・玉ねぎ … 中1個 ・ピーマン … 1個 ・にんじん … 1/2本 ★ カレールー … 2欠片 ★ ケチャップ … 大さじ3 ★ 中濃ソース … 大さじ1 【煮込む時】水50ml \ ② 味噌マヨチキン / ・鶏むね肉 … 250g ★ 味噌 … 大さじ3 ★ マヨネーズ … 大さじ3 ★ 酒 … 大さじ1 ★ 砂糖 … 大さじ1 ★ にんにくチューブ … 1cm \ ③ ポークチャップ / ・豚こま肉 … 200g ・玉ねぎ … 1/2個 ★ ケチャップ … 大さじ3 ★ ウスターソース … 大さじ1 ★ 片栗粉 … 大さじ1 【焼く時】ピザ用チーズ … お好みで \ ④ 豚てりたま / ・豚こま肉 … 250g ★ しょうゆ … 大さじ2 ★ みりん … 大さじ1 ★ 砂糖 … 大さじ1 ★ オイスターソース … 小さじ1 ★ 片栗粉 … 大さじ2 【焼く時】卵 … 2個 \ ⑤ 回鍋肉 / ・豚バラ肉 … 200g ・キャベツ … 1/4個 ・ピーマン … 2個 ★ 味噌 … 大さじ1 ★ ごま油 … 大さじ1 ★ めんつゆ（2倍濃縮） … 大さじ1 ★ みりん … 大さじ1 ★ 砂糖 … 大さじ1 ★ にんにくチューブ … 1cm ★ しょうがチューブ … 1cm 1品ずつ調理方法も投稿するから 保存して一緒に平日ラクしよ🧡 フォローして待っててね📍 @kato_stock インスタも見てね👉🏻@kato_reitou #冷凍ストック #下味冷凍 #冷凍保存 #時短レシピ #簡単ごはん2025/10/25に公開122,700 回視聴 4.33%3,16126保存してお守りストック作ろ🧊🧡 ＼スパイシー手羽中／ カレー味で食欲アップ🤞🏻 子供も食べれる味付けだよん🥰 【材料】 ・手羽中 … 18本 ★ しょうゆ … 大さじ1 ★ カレー粉 … 小さじ1 ★ 酒 … 小さじ2 ★ にんにくチューブ … 1cm 【焼く時】 ・片栗粉 … 大さじ2 【作り方】 ① 手羽中に★を入れて揉み込み、空気を抜いて冷凍。 【調理】 ① レンジで半解凍して片栗粉をまぶす。 ② フライパンに入れて上から油をかける。 ③ 全体に火が通ったら完成！ 最後まで見てくれてありがとう🥹🫶🏻 インスタも見てね👉🏻@kato_reitou #冷凍ストック #下味冷凍 #冷凍保存 #時短レシピ #簡単ごはん2025/10/24に公開13,800 回視聴 2.99%2310保存してお守りストック作ろ🧊🧡 ＼豚ブロオイマヨ炒め／ 焼いたブロッコリーと オイマヨ味が合うやつ🥦 お肉も柔らかいよん✌🏻 【材料】 ・ブロッコリー … 1/2株 ・豚こま肉 … 200g ★ オイスターソース … 大さじ2 ★ マヨネーズ … 大さじ2 ★ ごま油 … 大さじ1 ★ 砂糖 … 小さじ2 【作り方】 ① ブロッコリーを洗って水気を切り、食べやすく切る。 ② 袋にお肉・ブロッコリー・★を入れて揉み込み、空気を抜いて冷凍。 【調理】 ① 凍ったままフライパンに入れて氷ひとつ加え、フタをして蒸し焼き。 ② 途中でフタを開けてほぐしながら炒める。 ③ 全体に火が通ったら完成！ 最後まで見てくれてありがとう🥹🫶🏻 インスタも見てね👉🏻@kato_reitou #冷凍ストック #下味冷凍 #冷凍保存 #時短レシピ #簡単ごはん2025/10/23に公開19,700 回視聴 3.44%3763保存してお守りストック作ろ🧊🧡 ＼オムライスの素／ 炒めて混ぜるだけやから、 体力ほぼゼロでも出来るで✌🏻 子供が好きな定番メニュー🍅 【材料】 ・鶏もも肉 … 150g ・玉ねぎ … 1個 ・にんじん … 1/2本 ★ ケチャップ … 大さじ4 ★ ウスターソース … 大さじ2 【焼く時】 ・ご飯 … お茶碗2杯分 ・卵 … 2個（1つでも可） ・チーズ（お好みで） 【作り方】 ① 袋に小さめに切った鶏肉と、細かくした野菜を入れる。 ② ★を入れて揉み込み、空気を抜いて冷凍。 【調理】 ① フライパンに油を敷き、 凍ったまま入れて炒める。 ② 水分を飛ばしながら炒め、 ご飯を加えて混ぜる。 ③ お皿に盛り付ける。 ④ 卵にチーズ（お好みで）を入れて混ぜ、 フライパンに入れたらすぐにかき混ぜて半熟に。 ⑤ ご飯の上にのせて完成！ 最後まで見てくれてありがとう🥹🫶🏻 インスタも見てね👉🏻@kato_reitou #冷凍ストック #下味冷凍 #冷凍保存 #時短レシピ #簡単ごはん2025/10/22に公開8,985 回視聴 3.51%170312>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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