×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。ニラチキン🍗ˎˊ˗#せいろごはん #せいろ #せいろレシピ 2026/02/21に公開1,489 回視聴 2.35%241太らん背徳とんこつ豆乳らーめん🍜𓈒⟡#せいろごはん #せいろ #せいろレシピ 2026/02/11に公開4,127 回視聴 4.17%1041＼濃厚うますぎるのに太らん❕／ 𓊆 トマトカルボ春雨🍝 𓊇 しかもリピして食べてたら くびれ爆誕してたんだけど…？🥹🍅 ダイエット中って忙しい＋ストレスで 「もういいや」って爆食しがちじゃない？？ 実は、私もそれで何回もリバウンドしてた😭 でもこのトマトカルボ春雨は違った🥹🤍 ✔︎ えのきたっぷり →食物繊維で おなかスッキリ ✔︎ トマト →リコピンで 美肌サポート ✔︎ せいろ蒸し →余分な油ほぼ使わん 濃厚で背徳なのに体はちゃんと整うのが神🥹𓈒⟡ 帰って10分蒸すだけせいろのまま食べれば 皿洗いもなし🍽️ˎˊ˗(ズボラ) ガマンしないダイエットだから 気づいたら −10kgキープできてた🥹🪽 📌 レシピはコメント欄にあるよ🫶🏻 痩せたいけどガマンしたくなーい っていうワガママさんはフォローして一緒に楽痩せしよ🧸⟡♡ #せいろごはん #せいろ #せいろレシピ 2026/01/18に公開1,951 回視聴 3.49%431𓊆 濃厚 クリームハンバーグパスタ🍝𓈒⟡ 𓊇 濃厚うますぎるのに太らんパスタ🍝 疲れた私を救う❕背徳せいろめし🥹🤍 濃厚なのに、油使わずに クリーム系が食べられるの最高すぎる🍝𓈒⟡ ダイエット中って ヘルシーばっかだと心が先に疲れるよね… 我慢しすぎて爆食→リバウンド…あるあるだよね😭 だから私は「せいろ」に逃げてる🌼 ほったらかしで作れて、皿洗いもなし✊🏻 ガッツリなのに軽いから いつのまにか-10kgキープ中🫶🏻 フォローして、疲れた日の自分を助けよ✊🏻🤍 #せいろごはん #せいろ #せいろレシピ 2026/01/12に公開3,818 回視聴 2.12%511𓂃𓈒𓏸 \\ひもじいダイエット飯卒業𓎩// 158cm 55kg→45kgをキープ中の私がつくる 蒸しチーズ担々麺🍜⟡♡ 𓂃𓈒𓏸 ダイエット中でも 「おいしい」って思えるごはんがあると 心まで満たされるよね🥹🤍 ヘルシーなものばっかりだと 知らないうちに疲れちゃって 気づいたら爆食…なんてことも𓂃𓈒𓏸 だから私はせいろに頼ってる🫶🏻 最小限の油でギルティなのに軽い𓂃𓈒𓏸 このバランスがちょうどいいんだよね🎀 蒸すだけ10分𓎩 ガッツリなのに重くなくて −10kgしても無理なく続けられてる✊🏻 ダイエット中でも 「我慢してない」って思えるごはんがあると ちゃんと続くんだよね🫧 痩せるのに、ずるいくらいおいしい🤍 よかったら作ってみてね𓈒⟡🫶🏻 𓊆 蒸しチーズ担々麺𓊇 〈材料〉 ・豚ひき肉 90g ・えのき 1/2袋 ・もやし 1/2袋 ・にら 1/4束 ・ちんげん菜 1〜2本 ・春雨 15g ・さけるチーズ 1本 〈調味料〉 ・無調整豆乳 150ml ・味噌 小さじ2 ・鶏がらスープの素 小さじ1 ・しょうゆ 小さじ1 ・すりごま 大さじ1 ・ごま油 小さじ1/2 ・ラー油 お好みで 〈作り方〉 ① せいろを濡らしてクッキングシートを敷く ② 春雨→野菜→豚ひき肉→チーズの順にのせる ③ 調味料を混ぜてかける ④ 強め中火で10分蒸したら完成𓂃𓈒𓏸 ⸻ 💌 レシピカード欲しい人は 👉🏻好きな季節をコメントしてね （春🌸 夏🌻 秋🍂 冬❄️） フォローして ひもじいダイエット飯卒業しよ🪽 #せいろごはん #せいろ #せいろレシピ 2025/12/27に公開2,398 回視聴 4.3%541仕事終わり、疲れすぎて 「今日はもう無理…」って日でも🥹💭 美容だけはサボりたくないあなたにむけて…🤍 材料３つ・10分・放置で完成の🍅🧀豆乳トマチー鍋𓈒⟡ トマト×鶏ももで ▷ 肌の土台からふっくらケア𓈒⟡ チーズで ▷ 栄養の吸収効率アップ✊🏻 豆乳で ▷ しっとり美容たんぱく補給🤍 “頑張らなくてもキレイに近づく”のが せいろ×美容食のいちばんの魅力🤍 料理ヘタでも、 切ってのせて直入れするだけで 勝手にお店レベルに仕上がるから 自炊キャンセル界隈でも続く🥹🫶🏻 「痩せたい、美肌になりたい、老けたくない」 でも余裕はない… そんなあなたにこそ試してほしいレシピ🥣ˎˊ˗ レシピカード欲しい人は インスタチェックしてね🍓🤍 #せいろ料理#せいろ料理は#せいろごはん #せいろレシピ 2025/11/30に公開10,000 回視聴 3.91%2103料理ヘタ美容部員OL(33)💄 ほったらかしでしっとりジューシーせいろで簡単10分🥣ˎˊ˗ ぽかぽか美肌♡ 生姜ねぎだれ蒸しチキン🫚 健康って若々しさの土台だと思うからできるだけ自炊をしてるんだけど…🥹 フルタイムで働いてると 帰るころにはもうクタクタで、 「今日はもう無理…」って 自炊サボってた日もあって😭 でも “勝手においしくなる” せいろに出会って毎日の食事がそのまま美習慣に変わったの🫶💭 今日のメニューも 生姜でぽかぽか！夜でも体が冷えにくくて好き🥹🤍 ジューシーなお肉と ねぎ生姜ダレの相性がよくて 勝手にヘルシー、勝手に美肌に🪽𓈒⟡2025/11/24に公開29,100 回視聴 2.05%2808とろ旨 すき焼きチャプチェ🥣ˎˊ˗ フルタイムでクタクタの日でも“放置10分”で最高のご褒美ごはん𓂃♡ 実はわたし、 せいろに出会う前は帰宅すると疲れ切って 「今日はもう無理…」って自炊サボる日も多かったんよね🥹 でもね、 せいろってのせて蒸すだけで勝手においしくなるから 続けるほど 勝手に痩せるし、美肌になるし、老けにくくなる🫶🏻 これ、ほんとに魔法並み🥹🤍 今回のとろ旨 すき焼きチャプチェは 夜でも重くない甘さ控えめの割下で作るから辛いの苦手な人でもOK🫶🏻罪悪感ゼロで食べられるよ◎ レシピはコメント欄にまとめてあるよ📝 #せ#せいろ料理せ#せいろごはん#せ#せいろせいろレシピ 2025/11/16に公開7,116 回視聴 2.89%1078せいろ生活はじめたい方へ𓂃🫧 初めてでつまずくポイントをまとめたよ🤍ˎˊ˗ 【せいろサイズの選び方】 ・24cm … 2〜3人用、メインも副菜も全部のる ・21cm … 1〜2人用で万能。最初の1台におすすめ🪽 ・18cm … 1人用。麺系やチャプチェに最適🍜💭 【準備と使い方】 ① 最初はしっかり濡らして15分“空蒸し” ② 調理はクッキングシートを敷くと汁物つくっても汚れないし、しっかり蒸せる🤍 ③ 鍋に“沸騰したお湯”を準備してからセットするとラク🤍 ④ 蒸し終わったら洗剤なしで“ゆすいでふく”だけでOK！ 【よくあるNGポイント】 ・蒸し板を買い忘れると使えない🥹 ・せいろを濡らさずに火にかけると割れたりこげちゃうから注意！ ・鍋のフチとせいろのサイズが合わないと蒸気漏れしやすい スリコのせいろがプチプラで始めやすいよ🫶🏻 フック収納もスリコにあるから、見た目もすっきり🫶🏻 保存しておくとあとで見返せるよ🤍ˎˊ˗ #せいろ料理#せいろ料理は#せいろごはん #せいろレシピ 2025/11/13に公開442,500 回視聴 4.54%12,20075今日のメニューは、ロゼカルボ白滝🍝💭ˎˊ˗ ダイエット中でも“濃厚で満足感すごい”やつできた…🤍 実はわたし、せいろ生活でいつの間にか−6kgしたんだよね✊🏻 カロリー気になるし、食べたら後悔しそう…っていうカルボの罪悪感、白滝でまるっと消えるよ🥹🫶🏻 ✔︎白滝で低カロリー ✔︎ロゼの濃厚さそのまま🙌🏻 ✔︎夜でもむくみにくくて安心🤍 ✔︎せいろでほったらかしで忙しい日でもすぐ作れる ダイエット中でも大満足できる“せいろレシピ”発信してるよ🪽 フォローして一緒にゆるっと続けてラク痩せしよ🤍ˎˊ˗ #せいろ#せいろ料理ろ#せいろごはんいろ#せいろろレシピ 2025/11/09に公開4,350 回視聴 3.38%931ダイエット中なのに、どうしても🍜食べたい…って日あるよね？🤍 でもこれ、 せいろ抱えて夢中で食べ尽くしたのに いつのまにか −6kg してた時の救世主レシピ🤍🥹 マロニーだから ☑︎ グルテンフリー ☑︎ 低GIで罪悪感ゼロ ☑︎ 食後の後悔ナシ しかも、せいろで余分な油スルッと落ちるから“むしろ痩せるやつ”🫶🏻 具材入れて 調味料まぜて あとは10分、蒸気にまかせるだけ。 なのに味わいはお店クラス…静かに天才🥹✊🏻 保存して、次むしょうに🍜食べたくなった日のために取っておいてね𓈒𓂂🖇 ——————— 【材料・作り方はコメント欄へ】 ——————— 𓈒⟡ 料理ヘタでもおいしく作れる 𓈒⟡ ダイエット中でも大満足 𓈒⟡ 内側からキレイをつくる“せいろ美活”を発信中 フォローしてせいろ美活はじめよ🪽ˎˊ˗ #せいろ#せいろ料理ろ#せいろごはんいろ#せいろレシピ2025/11/08に公開37,298 回視聴 3.38%5982𓈒⟡ 包まないキムチマンドゥ🥟ˎˊ˗ SNSで話題のマンドゥを、ズボラ式で🤍 丸めない・包まない・油もほぼ使わない✊🏻 ☑︎ 油ほぼ使わないからヘルシー 脂質オフだからダイエット中でも安心🫶🏻 ☑︎ キムチで腸活＆美肌 乳酸菌で腸を整えて、代謝アップ🤍 ☑︎ にら×えのきで食物繊維たっぷり 満腹感◎ スッキリボディに💭 ☑︎ 豚ひき肉で高タンパク×低糖質 美容にも筋肉にもやさしいバランス🪽 ☑︎ せいろで蒸すから旨みぎゅっと🤍 余分な脂が落ちて、消化にもやさしい🌿 ☑︎ 冷凍ストックOKで平日らくちん 野菜と一緒に蒸したり、スープに入れても最高🫶🏻 包まないから時短＆失敗なし！ ズボラでもキレイを叶える“せいろ美活”🥹𓂃ˎˊ˗ 一緒にはじめよ✊🏻🤍ྀི #せいろ料理 #せいろごはん #せいろ #せいろレシピ 2025/11/07に公開41,228 回視聴 2.66%6692はじめまして𓈒⟡ せいろ美活でたった2ヶ月で‐6kgした美容部員ゆうです💄 詳しいレシピはコメント欄へ♡ˎˊ˗ ☑︎料理ベタでも作れる✊🏻 ☑︎ダイエット中でも大満足🫶🏻 「簡単×美味しい」せいろレシピ発信中です🤍 今日のメニューは【豆乳担々白滝】🍜𓈒⟡ 麺欲ちゃんと満たすのに、罪悪感ゼロのやつ…🥹 せいろ担々が優勝な理由💭 ☑︎白滝が肉汁×豆乳の旨み全部吸う ☑︎キムチの発酵パワーで腸が整う𓈒⟡ ☑︎夜でも安心＆ぽかぽか温活 ☑︎火加減いらずでほったらかしでおいしく🤍 「料理苦手でもできるキレイな自炊」って ほんと救いだよね🪽 ☑︎ちゃんと食べて痩せたい ☑︎肌も気持ちも整えたい そんな大人女子のためのせいろ習慣🥹𓈒𓂂𓏸 気づいたら‐6kg、肌ゆらがず、心まで軽くなった🪽 フォローして、一緒にラク痩せしよ🫶🏻ˎˊ˗ #せ#せいろ料理せ#せいろごはん#せ#せいろせいろレシピ 2025/11/06に公開5,410 回視聴 3.03%921鮭クリームマロニー🤍ˎˊ˗ ダイエット中でもちゃんと【満足できる】 そして、料理が得意じゃなくても【おいしく作れる】そんなせいろごはんを日々研究してます🫶🏻 過去の私は、ちゃんと食べてキレイでいたいって思ってるだけなのに気づくと我慢とか罪悪感に支配されちゃう時があった🥹💭 でも、せいろに出会ってから変わった🪽 手をかけすぎなくても、内側からふわっと調子が上がる感じ🤍 “食べながら整う”ってこういうことなんだって気づいた🫶🏻 このアカウントでは 忙しくても、料理ヘタでも、ちゃんと満たされて、キレイを積み重ねられるせいろ美活をシェアしてます𓂃🫶🏻 今日の鮭クリームも冷凍食材だけでOK✊🏻🤍 無理しないのに、肌も心も喜ぶごはんって最強じゃない🥹？ 一緒に、ラクしてキレイになろ🪽 毎日の小さな習慣が未来の私を作るから𓂃𓈒𓏸✨2025/11/03に公開50,133 回視聴 2.96%9237＼ 辛くて濃厚🔥でも罪悪感ゼロ🤍 ／ せいろでつくる “濃厚麻辣湯” 🍜 レシピはコメント🙌🏻 油いらずで蒸すだけだから、 旨みも栄養もぎゅ〜っと濃縮🥹🤍 ピリッと刺激×豆乳のまろやかさが最高✨ 忙しい日でもワンプレートで大満足🫶🏻 #せいろ美活 #麻辣湯 #蒸し料理 #ヘルシーごはん #春雨レシピ 2025/11/02に公開3,271 回視聴 2.93%611レシピは、コメント欄♡ 料理ヘタでも美味しくつくれる✊🏻 ダイエット中でも大満足できる🫶🏻 厳選せいろレシピを発信中です🥹💭 今日のメニューは【蒸し麻婆ナス】🍆 実はこれ、フライパンより美味しくてヘルシーなの！🥹 せいろで麻婆ナスを作るメリットは…💭 ・油いらずでもナスがとろっとジューシー🤍 ・むくみにくくて夜でも安心🤍 ・白滝が旨み全部吸って罪悪感ゼロ🥹 ・火加減いらずでほったらかし調理 料理が苦手でも大丈夫🙌🏻 手間をかけなくてもキレイは作れる🥹🪽 「ちゃんと食べて痩せたい」 「お肌も気分も整えたい」 そんな人のためのせいろ美活💭𓈒⟡ せいろ生活で気づいたら-6kg🪽 肌もゆらがず気分まで軽くなった🥹 フォローして、一緒にラク痩せしよ🫶🏻ˎˊ˗2025/11/01に公開3,063 回視聴 3.46%531正直、こんなに簡単に痩せると思わなかった…🥹💭 ダイエット中でも大満足！ねぎタッカンマリ🍗ˎˊ˗ 実はわたし、料理めっちゃへた🥹 めんどくさくて… ダイエットごはん＝冷たいサラダチキンだった。 でも── せいろごはんに出会って、気づいたら−6kg🪽 温かくて満足感◎ 肌もゆらがなくなって こころもカラダも整うようになった🤍 「せいろごはん」は、ただの食事じゃなくて“美活”になる🥹🌿ˎˊ˗ 一緒にせいろ美活、はじめよ？2025/10/31に公開2,191 回視聴 2.01%301🍜 蒸し麻辣そば ˎˊ˗ ピリ辛×とろ〜り卵黄🤍 ダイエット中でも大満足な罪悪感ゼロ麺🔥 実はそばって── せいろで蒸すといいことづくしなんです✨ 🌿 栄養を逃さずキープ 🌿 水っぽくならずタレがよく絡む 🌿 油いらずでヘルシー 🌿 香りとコシがUP 🌿 ほったらかしで調理ラクちん 私はこの“せいろ美活”で 気づいたら−6kg🥹✨ 「食べてキレイになる」 一緒にはじめよ🪞ˎˊ˗ #せいろ料理 #せいろごはん #せいろ #せいろレシピ #麻辣 2025/10/26に公開5,170 回視聴 2.09%601麻辣湯ブームにのっかって🔥 春雨じゃなくて【チキンカレー】にアレンジ🍛✨ ✔️ 油不使用だから余分な脂カット✨ ✔️ ピリ辛で代謝UP🔥 ✔️ 高たんぱく＆野菜たっぷりで満足感◎ せいろにおまかせだから フライパンいらず＆洗い物も少なめ🙆♀️ 豆板醤×食べるラー油のコクでやみつき🤤 がっつりなのに罪悪感なし🫶🏻 ⏳ 蒸し時間15〜18分 🍽 夜ごはん・作り置き・お弁当にも◎2025/10/25に公開4,104 回視聴 1.85%541🍽️🦐 えびクリームマロニー ˎˊ˗ いろんな美容法をためした 美容部員がたどりついたのは── 内側から美を育てる “せいろ美活”🤍 パスタの代わりに マロニー を使うことで ☑︎ カロリー＆脂質オフ ☑︎ 消化にやさしく、むくみにくい ☑︎ ぷるっと食感で満足感アップ🪽 さらに “せいろ” を使うことで ☑︎ 油いらずでヘルシー ☑︎ 栄養を逃さず、素材のうまみもぎゅっ🫧 ☑︎ 忙しくてもほったらかしで完成！ ダイエット中でも「我慢しない」で楽しめる ごほうび美活ごはんです🤍 フォローして一緒にキレイになろ🪞 #せいろ料理 #せいろごはん #せいろ #せいろレシピ 2025/10/25に公開14,196 回視聴 2.1%176312>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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