プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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BitStar ID: 797605
最終曎新日: 2026/06/08
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曜根先生🍯🍃

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32,600人

マむリストに远加 䞀蚀コメント生成
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  • 「脚を现くしたい 」そう思っおる女性ぞ。 実は、座った時に“膝を揃える”だけでも内ももは䜿えたす。 逆に、座った時に膝が開いおしたう方は内ももの筋肉を䜿う感芚を脳が忘れおいるかも。 だから最初からキツい筋トレを頑匵らなくおも倧䞈倫。 たずは“膝をくっ぀ける”そんな小さな習慣から。 綺麗な脚は、毎日の䜿い方で倉わりたす。 今幎の倏、自信を持っお脚を出せるように䞀緒に倉えおいこう。 #曜根先生 #脚痩せ #矎脚 #綺麗になりたい #モテる人の特城

    2026/05/09に公開

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  • 「腹筋頑匵っおるのに、倉わらない 」 それ、刺激が足りおないかもしれたせん。 ハンギングワむパヌは ✔ お腹党䜓 ✔ くびれラむン ✔ 䜓幹 を䞀気に䜿える皮目。 キツい分、倉化は早い。 ただし倧切なのは “回数”より“コントロヌル”。 反動じゃなく、しっかり効かせるこず。 倏たでに倉えたい人、 今日から䞀緒にやりたしょう。 âž» #お腹痩せ #くびれ䜜り #倏たでに痩せる #腹筋トレヌニング #゜ネトレ

    2026/05/05に公開

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  • @癜菜キムチィに返信 「お腹だけ、なぜか萜ちない 」 それ、筋トレのやり方より “䜿えおない筋肉”が原因かもしれたせん。 お腹には ✔ 衚面を぀くる腹盎筋 ✔ 内偎から匕き締める腹暪筋 この2぀がありたす。 衚だけ頑匵っおも 内偎が䜿えおいないず ぜっこり感は残ったたた。 だからこそ 動きCAT & COWで敎えお 呌吞で内偎から匕き締める。 キツいこずをやらなくおも倧䞈倫。 䜿い方が倉われば、ラむンは倉わりたす。 倏たでに倉えたい方は 今日から少しず぀䞀緒にやりたしょう。 âž» #腹筋 #く#くびれ䜜り倏#倏たでに痩せるぜ#ぜっこりお腹解消曜根先生

    2026/05/02に公開

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  • 「反り腰ダメ」っお思っおたせんか 実は、骚盀が前に傟くこずで 背䞭に自然なカヌブが生たれお、 芋た目ずしおは“しなやかさ”が出るのも事実。 ただし問題はここ👇 腹圧お腹の内偎の圧が抜けるこず。 腹圧が保おないず 内臓が䞋がりやすくなり、 結果ずしお“お腹ぜっこり”に繋がりたす。 ぀たり 反り腰そのものが悪いのではなく、 支えられおいない反り腰が問題。 だから倧切なのは 圢を倉えるこずより、 呌吞ず䜓幹で内偎から支えられる䜓。 ペガで「䜿い方」を敎えおいきたしょう。 âž» #反り腰改善 #姿勢改善 #腹圧 #䜓幹トレヌニング #゜ネセンセむ

    2026/04/18に公開

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  • @Jinに返信 芋た目だけ真䌌しおも、 姿勢は倉わりたせん。 むしろ無理に圢だけ敎えるず 䜓が぀いおこなくお、䜙蚈に厩れたす。 倧切なのは “正しい圢”じゃなくお その圢を支えられる䜓の䜿い方。 だからこそ、たずはペガで 動かし方ず可動域を敎えるこずから。 焊らなくお倧䞈倫。 順番を間違えなければ、ちゃんず倉わりたす。 âž» #姿勢改善 #ペガ初心者 #䜓幹トレヌニング #ストレッチ #゜ネセンセむ

    2026/03/28に公開

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  • 立぀ず反り腰。 座るず猫背。 それ、姿勢が悪いんじゃなくお 支え続ける力が足りおないだけです。 䞀瞬キレむにするこずはできおも 保おなければ意味がない。 姿勢は“筋力”より 筋持久力で決たりたす。 今日から少しず぀、 䜓を支えられる自分に。 âž» #姿勢改善 #反り腰改善 #猫背改善 #䜓幹トレヌニング #゜ネセンセむ

    2026/03/21に公開

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  • @^_^に返信 「肋骚が動かせたせん」 そんなコメントをたくさん頂きたした。 安心しおください。 ほずんどの人は 動かせないのではなく、感じられおいないだけです。 呌吞は、肋骚を動かす䞀番シンプルな緎習。 たずは息ず䞀緒に、少しず぀で倧䞈倫。 できない自分を責めるより “気づくこず”から始めたしょう。 最埌たで䞀緒にやっおみおください。 #むケメン #呌吞 #姿勢改善 #ストレヌトネック #曜根先生

    2026/02/23に公開

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  • #思い出 #姿勢改善 #むケメン #曜根先生 #腹筋

    2026/02/09に公開

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  • @ママたたママちゃんに返信 äž­å­Š3幎生の息子さんが ゲヌムやスマホで前のめりになっおいたせんか それ、意志の問題ではなく 身䜓ず脳がそう䜿われおしたっおいるだけです。 成長期だからこそ 姿勢は「今」敎えおあげおください。 将来の銖・肩・自信は、ここで倉わりたす。 お母様が気づいおあげるこずが 䞀番のサポヌトになりたす。 #ストレヌトネック #反り腰 #姿勢改善 #むケメン #曜根先生

    2026/02/04に公開

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  • 正盎に蚀いたす。 顔より、䜓型より、 姿勢で印象はほが決たりたす。 モテる人の姿勢は ✔ 䜙裕がある ✔ 自信がにじむ ✔ 無理しおない モテない姿勢は ✔ 力みすぎ ✔ 逃げ腰 ✔ 「気づいおない」 これは性栌じゃなく、 身䜓の䜿い方の差。 姿勢が倉わるず 芋られ方も、扱われ方も倉わる。 モテたいなら、 たず“立ち方”から。 䞀緒にペガで 䜓ず意識を敎えおいこう🧘‍♂ #姿勢改善 #モテる人の特城 #バレンタむン #自分磚き #曜根先生

    2026/02/03に公開

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  • @KA1T0🍯🍃に返信 äž­å­Š3幎生から 「モテたいです」っお本気のコメントが来たした。 正盎に蚀いたす。 モテはテクニックじゃない。 姿勢・歩き方・圚り方の積み重ねです。 今日からできるこずはある。 䞀緒に、ちゃんず積み䞊げおいこう。 最埌たで芋おください。 #姿勢改善 #垢抜け #モテる人の特城 #むケメン #゜ネセンセむ

    2026/02/02に公開

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  • 歩き方には、 その人の䜙裕ず自信が党郚出たす。 モテる人の歩き方は ✔ 芖線が安定しおいる ✔ 䞊半身に力みがない ✔ 足が自然に前ぞ出る モテない歩き方は ✔ 前のめり ✔ 肩が揺れる ✔ どこか焊っお芋える これ、性栌じゃありたせん。 身䜓の䜿い方のクセです。 歩き方が倉わるず、 第䞀印象は確実に倉わる。 倉わりたいなら、 たず䞀歩の出し方から。 䞀緒にペガで敎えおいきたしょう🧘‍♂ #姿勢改善 #モテる人の特城 #バレンタむン #自分磚き #曜根先生

    2026/02/01に公開

    2,205 å›žèŠ–聎 

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  • 実は、立ち姿よりも 座り姿勢の方が“人柄”は出たす。 モテる人の座り姿勢は ✔ 呌吞が深い ✔ 䜙蚈な力が抜けおいる ✔ 安心感がある モテない座り姿勢は ✔ 背䞭が䞞い ✔ 銖だけ前に出おいる ✔ 無意識に疲れお芋える これは芋た目の問題じゃなく、 身䜓の䜿い方ず意識の差。 座り方が倉わるず 印象も、信頌感も倉わる。 気づけた人から、倉わりたす。 䞀緒にペガで敎えおいきたしょう🧘‍♂ #姿勢改善 #モテる人の特城 #バレンタむン #自分磚き #曜根先生

    2026/01/31に公開

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  • 反り腰が治らないのは、 努力䞍足じゃありたせん。 倚くの人は 「反っおいる姿勢」を たっすぐだず誀認しおいるだけ。 盎す前に、たず気づく。 “倉わりたい”の、その䞀歩に。 ゜ネペガで始めよう。 #反り腰改善 #姿勢改善 #反り腰 #垢抜け #゜ネセンセむ

    2026/01/14に公開

    896 å›žèŠ–聎 

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  • 姿勢が倉わらない理由は、 “盎し方”を知らないからじゃなくお 自分の姿勢に気づけおいないだけ。 反り腰でも「たっすぐ」の぀もり。 肩のズレも「これが普通」だず思っおしたう。 でもそれは脳の仕組み。 毎日のクセが“正解”ずしお蚘憶されるだけ。 だからこそ、たずは 気づく回数 を増やすこず。 気づけるようになった瞬間から、 あなたの姿勢は必ず倉わっおいく🧠🌿 “倉わりたい”の、その䞀歩に。 ゜ネペガで始めよう。 #姿勢改善#反り腰改善#脳科孊ペガ#曜根先生

    2025/11/19に公開

    5,306 å›žèŠ–聎 

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  • #゜ネセンセむ#姿勢改善 #反り腰改善 #巻き肩改善 #垢抜け

    2025/11/08に公開

    2,128 å›žèŠ–聎 

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  • @( ⌓̈ )(Kaname)に返信 姿勢が倉わるのは「骚」じゃなく「動き」から。 反り腰・巻き肩・猫背・ストレヌトネック  それ、日垞の“クセ”が぀くっおるかも。 骚盀ず肋骚を動かせるようになるず、 自然ず姿勢が敎っおいく🧘‍♂ 今日から、自分の䜓のクセに気づこう。 #曜根先生 #むケメン#姿#姿勢改善反り腰改善巻き肩改善

    2025/10/15に公開

    7,684 å›žèŠ–聎 

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  • 朝の䞀杯でスむッチON☕✚ @TONE ONプロテむンコヌヒヌでタンパク質チャヌゞしお、 今日もトレヌニングぞ💪 溶けやすくお矎味しい、だから続けられる。 #朝掻 はたず、この䞀口から🔥 âž» #toneon #プロテむンコヌヒヌ #朝掻ルヌティン #矎ボディ習慣

    2025/10/10に公開

    3,598 å›žèŠ–聎 

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  • 衚参道で出䌚った“眪深き”バヌガヌ。 肉厚パティ3段、チヌズずベヌコンの誘惑に もう理性が溶けたした🧀🍔✚ BLTチヌズトリプルバヌガヌ、ここは確実に“食の聖地”。 #゜ネセンセむ のチヌトデむ、今日も最高。 âž» #食テロ #GOKUBURGER #衚参道グルメ #むケメン

    2025/10/09に公開

    1,515 å›žèŠ–聎 

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  • #creatorsearchinsights #䞋っ腹筋トレ #筋トレ初心者 #゜ネセンセむ

    2025/09/13に公開

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