×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。74.6kg→63.5kg 術後19日目で恐る恐る後転やってみたら、何にも問題なくできた！！！わーい😍😍😍😍 腹筋全く使わないように反動は思いっきりつけてる🙌 ロールアップ、ロールダウンはしばらくはやめておこうかなと思います。 お豆がお腹にいた時はここまで丸まれなかったから、久しぶりに背骨丸ませられて気持ちいいいいい😍😍😍😍😍😍😍 側屈、後屈、ねじりはまだしばらくは封印🤫 __________________________________________ 産後復帰まではレッスンは停止しますが、ストレッチ添削は継続します！ぜひご活用ください✨ ❓ストレッチ添削とは❓ 動画を送っていただき、現在の状況を添削し、なりたい体についてのアドバイスをさせていただきます。 ・立った状態の前屈 ・正座で後屈 ・開脚 ・他にも見てもらいたいポーズがあれば1ポーズ を動画で撮影していただき、 ・現在の体のお悩み ・体で見てもらいたい事 ・どんな体になりたいのか ・どんな動きをできるようになりたいのか を、動画の動きを拝見し、ご入金確認後から1週間以内に添削結果をお送りします。 金額 ¥5,000 （SNS掲載可能な方は¥3,900円） 【ストレッチ添削内容】 ①送っていただいた動画の評価 ②お悩み、なりたい体、やりたい動きについてのアドバイス ③上記をPDFで3枚、動画解説（1本5分以内） 添削を受けて更に質問したい場合は1回につき＋¥1,000円です。 添削依頼は、InstagramのURLにあるLINEから、『ストレッチ添削希望』とお送りください。 指導を始めてから15年。特に言語化を重視して指導をしてきました。生徒さんにここまで教えなくて良い、という方もいましたが、生徒さんが理解してないとストレッチ指導はただのエクササイズになります。 体を柔らかくするのは、ただ筋肉を柔らかくするだけではできないのです。体を柔らかくするためには、体を進化させる必要があります。 その進化のため、今自分がどのような体なのか？なぜ柔らかくならないのか？を理解する必要があります。 #開脚先生 #ストレッチ #開脚 #開脚インストラクター #帝王切開2026/05/29に公開1,262 回視聴 2.85%280あっという間に術後19日。 動けそうだけど、傷口治すのを優先。 動きすぎない事を意識してストレッチしています🙌 焦らない。傷の治癒優先🔥 でも軽く動かさないと血液も回らないので、治癒のためにもストレッチや呼吸法は行います。 特に肋骨から上は問題なく動かせるので、肋骨を広げたり伸ばしたり、肩甲骨を動かす事を意識しているよ🙌 肋骨周りを動かす事を意識してたら子宮もかなり戻ってきた気がする🤰 術後3日後に痺れが出てた左足だけど、痺れはまだあるけど動くようになってきた！嬉しい〜！！！ 息子の成長とともに、自分の体の回復&進化も楽しい☺️ __________________________________________ 産後復帰まではレッスンは停止しますが、ストレッチ添削は継続します！ぜひご活用ください✨ ❓ストレッチ添削とは❓ 動画を送っていただき、現在の状況を添削し、なりたい体についてのアドバイスをさせていただきます。 ・立った状態の前屈 ・正座で後屈 ・開脚 ・他にも見てもらいたいポーズがあれば1ポーズ を動画で撮影していただき、 ・現在の体のお悩み ・体で見てもらいたい事 ・どんな体になりたいのか ・どんな動きをできるようになりたいのか を、動画の動きを拝見し、ご入金確認後から1週間以内に添削結果をお送りします。 金額 ¥5,000 （SNS掲載可能な方は¥3,900円） 【ストレッチ添削内容】 ①送っていただいた動画の評価 ②お悩み、なりたい体、やりたい動きについてのアドバイス ③上記をPDFで3枚、動画解説（1本5分以内） 添削を受けて更に質問したい場合は1回につき＋¥1,000円です。 添削依頼は、InstagramのURLにあるLINEから、『ストレッチ添削希望』とお送りください。 指導を始めてから15年。特に言語化を重視して指導をしてきました。生徒さんにここまで教えなくて良い、という方もいましたが、生徒さんが理解してないとストレッチ指導はただのエクササイズになります。 体を柔らかくするのは、ただ筋肉を柔らかくするだけではできないのです。体を柔らかくするためには、体を進化させる必要があります。 その進化のため、今自分がどのような体なのか？なぜ柔らかくならないのか？を理解する必要があります。 #開脚先生 #ストレッチ #開脚 #開脚インストラクター #帝王切開2026/05/27に公開3,045 回視聴 3.09%786バランスボールは万能アイテム！ 寝かしつけにはもちろん、体に負担なく運動する事ができるよ☺️ 授乳後すぐに激しくポヨンポヨンすると吐き戻しの原因になるので激しくしないように気をつけてください🙌 _________________________________________ 妊婦でもできるストレッチや、軟体妊婦の動き、妊婦情報を発信しています✨ (運動制限がある方はお医者さんと相談してね🧑⚕️) 激しい運動をしなくても大丈夫！簡単な事から始めてみましょう☺️ #マタニティストレッチ #寝かしつけ #産後ストレッチ #オンラインマタニティストレッチ #バランスボール2026/05/25に公開2,887 回視聴 1.8%470生後14日。 ギャン泣きで寝れない夜もあるけど、授乳後のこの時間が最高の癒し時間。頭皮嗅ぎまくり。笑 新生児もあと14日で終わり。 夫や母に助けてもらいながら育児しながら療養もできていて、本当にありがたい。 一瞬で過ぎ去るであろうこの時間。毎分成長している息子を大切に感じていたい👶 (1日3時間は寝たい。けど。笑) _________________________________________ 妊婦でもできるストレッチや、軟体妊婦の動き、妊婦情報を発信しています✨ (運動制限がある方はお医者さんと相談してね🧑⚕️) 激しい運動をしなくても大丈夫！簡単な事から始めてみましょう☺️2026/05/23に公開3,314 回視聴 1.72%524傷口はまだまだ痛む😖 そのため運動は一切してません💡 軽いストレッチと、立ち方を意識してる。 もとの体重54kgまでは約10kg。 半年くらいかけてゆっくり戻れたらいいな☺️ __________________________________________ 出産まではレッスンは停止しますが、ストレッチ添削は継続します！ぜひご活用ください✨ ❓ストレッチ添削とは❓ 動画を送っていただき、現在の状況を添削し、なりたい体についてのアドバイスをさせていただきます。 ・立った状態の前屈 ・正座で後屈 ・開脚 ・他にも見てもらいたいポーズがあれば1ポーズ を動画で撮影していただき、 ・現在の体のお悩み ・体で見てもらいたい事 ・どんな体になりたいのか ・どんな動きをできるようになりたいのか を、動画の動きを拝見し、ご入金確認後から1週間以内に添削結果をお送りします。 金額 ¥5,000 （SNS掲載可能な方は¥3,900円） 【ストレッチ添削内容】 ①送っていただいた動画の評価 ②お悩み、なりたい体、やりたい動きについてのアドバイス ③上記をPDFで3枚、動画解説（1本5分以内） 添削を受けて更に質問したい場合は1回につき＋¥1,000円です。 添削依頼は、InstagramのURLにあるLINEから、『ストレッチ添削希望』とお送りください。 指導を始めてから15年。特に言語化を重視して指導をしてきました。生徒さんにここまで教えなくて良い、という方もいましたが、生徒さんが理解してないとストレッチ指導はただのエクササイズになります。 体を柔らかくするのは、ただ筋肉を柔らかくするだけではできないのです。体を柔らかくするためには、体を進化させる必要があります。 その進化のため、今自分がどのような体なのか？なぜ柔らかくならないのか？を理解する必要があります。 #開脚先生 #ストレッチ #開脚 #開脚インストラクター #帝王切開2026/05/22に公開7,067 回視聴 0.74%414出産レポ🤰 5/6 6:30 高位破水、病院へ 15:00 まだ本陣痛にはならないので病室へ戻る 5/7 0:30 強い痛みが増えてくる。でも常にではなく、ゆるい痛みもあり。ナースコールはいつしたらいいか迷う 1:12 強い痛みは度々くるが、ナースさんがくると収まる😂 2:09 本陣痛？？ 4:22 合間に寝てるけど陣痛で起きる。あぐらが楽 6:20 痛い感覚が増えてきた 7:30 分娩室へ移動 8:00夫合流 9:00 継続的な陣痛が来る 12:00 ごはん、仮眠、少し陣痛遠のく 13:00 足湯、スクワット、強めの陣痛が来る 14:00 横になって心拍を撮っていたら落ち着いてしまった。 14:30 病棟へ戻る、明日の朝までに来なければ陣痛誘発剤を点滴する話をされる。 5/8 24:00 陣痛と見られ分娩室へ 8:20 陣痛の間隔がまばらになってきたため、前駆陣痛かも？まだ誘発剤は打ってなくて、朝ごはん食べる 9:00 陣痛誘発材の話をされる 9:45 陣痛誘発剤開始 10:00 陣痛が再度開始し痛みが増す 10:30 2分おきの陣痛 10:45 徐々に声を我慢できなくなる痛み 11:00 誘発剤増やす 11:45 死ぬほど痛い。笑 12:00 お昼ご飯出る。産むために無理矢理にでも食べる 13:00 数回促進剤を足す。限界値を何度も超えるような痛みが数分おきに続く 13:30 お医者さん内診。まだ4cmしか開いておらず、また子供が4キロ近くありもう子宮から出せない可能性がある事、帝王切開にしたほうがいい事を告げられる。ここまでで死にかけてたから1mmも迷わず帝王切開を選ぶ。笑 14:50 手術開始まで陣痛は止められず痛みで何回も意識が飛びそうになる。 15:00 移動 15:41 お豆爆誕☆ _________________________________________ 妊婦でもできるストレッチや、軟体妊婦の動き、妊婦情報を発信しています✨ (運動制限がある方はお医者さんと相談してね🧑⚕️) 激しい運動をしなくても大丈夫！簡単な事から始めてみましょう☺️2026/05/21に公開16,900 回視聴 1.17%16872026/5/8に出産しました👶 やっと落ち着いてきたのでレポします✏️ まず、バースプランとかけ離れた出産でした。笑 水中出産を考えている方、自然分娩、帝王切開について知りたい方の参考になればと思い記録します。 わからないことは聞いてね〜✨ 出産は、まじで命懸けだったよー🤣🤣 _________________________________________ 妊婦でもできるストレッチや、軟体妊婦の動き、妊婦情報を発信しています✨ (運動制限がある方はお医者さんと相談してね🧑⚕️) 激しい運動をしなくても大丈夫！簡単な事から始めてみましょう☺️ #マタニティストレッチ #水中出産 #マタニティヨガ #オンラインマタニティストレッチ #出産レポ2026/05/20に公開147,800 回視聴 0.48%5979TikTok大炎上した次の日に破水し出産しました😂 約3900gの大きい男の子です♡可愛くて可愛くて、見るたびに泣いてます。私が。笑 思い描いていた出産とは真逆の壮絶なお産になりました。笑 が、間違いなく人生で1番頑張った日です。サポートしてくれた夫、家族がいなかったら死んじゃいそうでした😭 息子が元気に産まれてくれて、本当に良かった😭 体にはかなりダメージが来てるので、ストレッチの仕事復帰は時間がかかると思いますが、徐々に戻していく過程も載せていきたいと思います✨ 応援してくださった皆様、ありがとうございました☺️ #軟体妊婦 #ビッグベビー2026/05/09に公開17,800 回視聴 0.66%8819【39週目】 今までがめちゃくちゃ健康妊婦だったんだなと感じるくらい、38週目よりも2倍くらい体が重い😭 ストレッチするよりもベッドから起きがある方がつらい😇 そして、今までと違うのがトイレでおまた拭く時手が届きにくい、、🤣💦 でも、動いて！と言われる方が恐々運動するよりも気が楽！ 今までは、そんなに動いたら早産になりますよとかDMやコメント来てたりしたので、初産だし臨月になるまでやっぱり怖かったなぁ😢 でも、ストレスが1番良くないと思って自分の好きなように動いていたけど、一回も病院で早産の恐れを指摘されたことはなかったし、結果良かったかなと思ってる☺️ おしるし数日きてるので、そろそろだ〜！👶 _________________________________________ 妊婦でもできるストレッチや、軟体妊婦の動き、妊婦情報を発信しています✨ (運動制限がある方はお医者さんと相談してね🧑⚕️) 激しい運動をしなくても大丈夫！簡単な事から始めてみましょう☺️ #マタニティストレッチ #妊娠10ヶ月 #マタニティヨガ #オンラインマタニティストレッチ #妊娠後期2026/05/05に公開1,000,000 回視聴 1.01%7,7203432026/05/04に公開82,200 回視聴 0.51%3484\ 30秒マタニティストレッチ / ⚠️運動制限がある方は先生と相談して行いましょう。 ⚠️決して無理はせず、呼吸を止めないでキツくなったらすぐ休憩をしてください。 肘を左右に揺らすだけの簡単ストレッチ！ 脇を伸ばすと肩こり解消につながります🙌 つらいなと感じる方は15秒以降の簡単バージョンでやってみてね！ ぜひ保存して毎日やってみてね☺️ ここをほぐしたい！というのがあれば、コメントで教えてください♡ _________________________________________ 妊婦でもできるストレッチや、軟体妊婦の動き、妊婦情報を発信しています✨ (運動制限がある方はお医者さんと相談してね🧑⚕️) 激しい運動をしなくても大丈夫！簡単な事から始めてみましょう☺️ #マタニティストレッチ #妊娠10ヶ月 #マタニティヨガ #オンラインマタニティストレッチ #妊娠後期2026/05/02に公開1,098 回視聴 4.74%470このたび、 「開脚インストラクター」「無痛ストレッチ」の商標登録が認められました。 教室を始めて5年。多くの方に興味を持っていただき、レッスンの受講や資格取得という形で関わっていただけたこと、心から感謝しています。 「痛くないストレッチ」や開脚の考え方を、ただのストレッチで終わらせたくない。 価値あるものとして届けていきたい。そのためには、考え方や指導方法をきちんと守っていく必要がある。そう考え、約1年半の期間を経て、今回ようやく形にすることができました。 開脚インストラクター® 無痛ストレッチ® この2つを、これからさらに価値あるものへと育てていきます。 ストレッチを通して、笑顔になる人が増えていく世界を目指していきます🔥 これからもよろしくお願い致します✨ #商標登録 #開脚インストラクター #無痛ストレッチ 今後ともよろしくお願いいたします🙇♀️2026/04/30に公開38,100 回視聴 0.14%493もしもーし我が子ー！聞こえてるー！？そろそろ産まれる準備してるかなー？😂笑 _________________________________________ 妊婦でもできるストレッチや、軟体妊婦の動き、妊婦情報を発信しています✨ (運動制限がある方はお医者さんと相談してね🧑⚕️) 激しい運動をしなくても大丈夫！簡単な事から始めてみましょう☺️ #マタニティストレッチ #妊娠10ヶ月 #マタニティヨガ #オンラインマタニティストレッチ #妊娠後期2026/04/28に公開42,200 回視聴 0.69%2447開脚教室Malmachが4周年を迎えました🐯🎉 現在レッスンは一時停止していますが、変わらず応援してくださる皆さまのおかげで法人化し、グループレッスンやオンラインの機会も増え、多くの生徒さんと関わることができました✨ この1年のテーマは【痛くないストレッチを広める】🔥 レッスンだけでなく、初めて講座をスタートし、たくさんの仲間と出会うことができました。 無痛ストレッチでは58名、 開脚インストラクターでは4名の講師が誕生しました。 レッスンとはまた違う『講師を育てる』という新たな挑戦は、想像以上に大変でしたが、自分自身を大きく成長させてくれたと感じています。 この1年で、自分が目指す方向もより明確になりました。 また、妊娠を通して身体の変化を大きく実感した、特別な1年でもありました。 5年目は、日本にとどまらず『開脚』を世界へ発信していきたいと思っています。 今後とも、どうぞよろしくお願いいたします✨ __________________________________________ 出産まではレッスンは停止しますが、ストレッチ添削は継続します！ぜひご活用ください✨ ❓ストレッチ添削とは❓ 動画を送っていただき、現在の状況を添削し、なりたい体についてのアドバイスをさせていただきます。 ・立った状態の前屈 ・正座で後屈 ・開脚 ・他にも見てもらいたいポーズがあれば1ポーズ を動画で撮影していただき、 ・現在の体のお悩み ・体で見てもらいたい事 ・どんな体になりたいのか ・どんな動きをできるようになりたいのか を、動画の動きを拝見し、ご入金確認後から1週間以内に添削結果をお送りします。 金額 ¥5,000 （SNS掲載可能な方は¥3,900円） 【ストレッチ添削内容】 ①送っていただいた動画の評価 ②お悩み、なりたい体、やりたい動きについてのアドバイス ③上記をPDFで3枚、動画解説（1本5分以内） 添削を受けて更に質問したい場合は1回につき＋¥1,000円です。 添削依頼は、InstagramのURLにあるLINEから、『ストレッチ添削希望』とお送りください。 指導を始めてから15年。特に言語化を重視して指導をしてきました。生徒さんにここまで教えなくて良い、という方もいましたが、生徒さんが理解してないとストレッチ指導はただのエクササイズになります。 体を柔らかくするのは、ただ筋肉を柔らかくするだけではできないのです。体を柔らかくするためには、体を進化させる必要があります。 その進化のため、今自分がどのような体なのか？なぜ柔らかくならないのか？を理解する必要があります。 ストレッチのヒントとしてぜひご活用ください✨ _______________________________________ 📕開脚先生初の著書ストレッチ本📕 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』 トップページのURLからご購入可能です。 PDF版販売中。 ※製本版は売り切れのため一時販売停止 🌟開脚先生主催の2つの講座🌟 開脚インストラクター @kaikyaku_instructor 無痛ストレッチインストラクター @mutsustretch どちらの講座も今年開催は全て終了しました。2027年講座生近々募集予定です。 #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚教室#開脚#妊娠10ヶ月2026/04/23に公開25,700 回視聴 0.11%232いつもやってる10分間のストレッチを1分にまとめてみた🙌 臨月に入り、ヤル気が全く出ない日が増えた。 臨月のせい、、だよね？😇 全然動きたくない、って時も、ストレッチすると血流良くなって気持ちも良くなる🌿 息子よ〜！ いつ生まれるのかしら〜！ _________________________________________ 妊婦でもできるストレッチや、軟体妊婦の動き、妊婦情報を発信しています✨ @maternitystretch (運動制限がある方はお医者さんと相談してね🧑⚕️) 激しい運動をしなくても大丈夫！簡単な事から始めてみましょう☺️ #マタニティストレッチ #妊娠10ヶ月 #マタニティヨガ #オンラインマタニティストレッチ #妊娠後期2026/04/22に公開31,000 回視聴 0.54%12832026/04/21に公開32,700 回視聴 0.58%1558⚠️妊婦さんの三点倒立を推奨する動画ではないです⚠️ 37週に入りました🙌 三点倒立気持ち良い、、🤤 #三点倒立 #臨月 2026/04/21に公開2,721 回視聴 4.26%1040マッサージをしているmanamiちゃんが、出張でマタニティマッサージをしてくれたよ🤰✨ とろけた〜🤤 全身オイルでほぐしてくれて、すごく気持ちよかった🌿 manamiちゃんはマタニティヨガの資格も持っているんだよ💡知識のある人に触ってもらえるのは安心だね☺️ 全然腰張ってないつもりだったけど、結構張ってるよ！って言われた。笑 気づかないところで使っちゃってるんだろうな〜🤔 終わってからストレッチしたらいつもより血流良くなっている気がする😍 地域は限られるみたいなんだけど、港区付近か、山手線沿いも出張可能エリアがあるようです！ 詳しくはDMでお問い合わせしてみてください✨ 産後もお願いしよう🤤♡ _________________________________________ 妊婦でもできるストレッチや、軟体妊婦の動き、妊婦情報を発信しています✨ (運動制限がある方はお医者さんと相談してね🧑⚕️) 激しい運動をしなくても大丈夫！簡単な事から始めてみましょう☺️ #マタニティストレッチ #妊娠10ヶ月 #マタニティヨガ #マタニティマッサージ #妊娠後期2026/04/20に公開1,924 回視聴 2.03%3302026/04/13に公開19,100 回視聴 3.49%56624痛いストレッチは体を硬くする。 開脚インストラクターでは、痛いストレッチは行いません。 なぜ痛くなるのか？の原因を考察し、様々なアプローチをかけていきます。 生徒さんが楽しく学べるレッスンを心がけています。 【malmach公認開脚インストラクター講座】 @kaikyaku_instructor 2025年7月から始動。 2027年2期生始動予定。(募集はこれからです。) 開脚指導のプロフェッショナルを目指す講座です。 半年コースで限定4名。 全国から集まった志の高い4名 埼玉 @maya_kaikyaku 静岡 @natsumi_karadawellness 大阪 @kanami.kaikyaku 広島 @risa_kaikyaku 【開脚インストラクターとは？】 世界中を軟体にしたい。 でも、私1人では指導できる人数に限界がある。ここ数年、このジレンマを抱えて模索していました。 よく、フランチャイズしたらいいのに、と言われていましたが、店舗のインストラクターを増やすということは全く考えていません。 私の元で働いてくれる人よりも、それぞれの色を持った人たちが私のこの開脚のノウハウを学んでくれたらどんな事が起きるのか、の方がワクワクでたまりませんでした。 たくさんの人にこのノウハウを教えたいとも思いながら、すごく難しい技術だなとも感じていたので、年間受講者数はとても悩みました。 悩んだ末、開脚インストラクターと、無痛ストレッチインストラクターの二つの講座を作りました。 開脚インストラクターは4名。私が向き合える最大の人数です。 今後の募集についてはインスタにて告知いたします。 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ #ストレッチ #kaikyaku2026/04/10に公開42,400 回視聴 1.96%60871234...23>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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