×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。〇〇食べてる人にデブはいません…#ダイエット #お腹痩せ 2024/06/12に公開3,876 回視聴 3.15%614ダイエットがなかなか続かない人はこれやってください…#ダイエット #お腹痩せ 2024/05/03に公開2,856 回視聴 3.68%533食べるとむしろ痩せる炭水化物はこれです！#ダイエット #お腹痩せ 2024/05/03に公開3,946 回視聴 3.29%734食欲が止まらない人は〇〇やってください…#ダイエット #お腹痩せ 2024/05/03に公開2,532 回視聴 2.69%572これ意識しないと一生お腹は痩せません…#ダイエット #お腹痩せ 2024/05/03に公開2,760 回視聴 2.14%492痩せなくなったらこれやってください…#ダイエット #お腹痩せ 2024/05/03に公開31,700 回視聴 0.35%953〇〇するだけで体脂肪は簡単に落ちていきます…#ダイエット #お腹痩せ 2024/05/03に公開2,404 回視聴 2.41%502たったこれだけで暴飲暴食がチャラになります…#ダイエット #お腹痩せ 2024/03/06に公開5,608 回視聴 2.51%1075椅子に座ってお腹痩せできます！#ダイエット #お腹痩せ 2023/10/27に公開6,515 回視聴 3.35%1516朝のストレッチは控えめに言って痩せすぎます。##ダイエット #朝のルーティン #ストレッチ 2023/10/27に公開20,800 回視聴 4.41%52510寝たままおなかひねるだけでウエスト20cm細くなる！#ダイエット #お腹痩せ #ストレッチ 2023/10/27に公開38,900 回視聴 4.42%9367腸腰筋が弱まると、姿勢が悪くなり、お腹周りの筋肉のサポートが不足する。それでお腹が突き出しやすくなるんだよ。#ダイエット #お腹痩せ 2023/10/26に公開8,610 回視聴 4.15%2234寝る前のストレッチは、筋肉をほぐし、体をリラックスさせるんだ。それが代謝を高め、良い睡眠をサポートして、ダイエットに役立つんだよ。 #ダイエット #寝る前 #ストレッチ2023/10/26に公開5,325 回視聴 4.32%1643寝る前のマッサージは、筋肉のリラックスとストレス軽減を助け、良質な睡眠を促進します。睡眠と代謝の改善は、ダイエットに役立つよ！#ダイエット#マッサージ #お腹痩せ 2023/10/26に公開39,800 回視聴 4.4%9966食後の運動で血糖値をコントロールしよう！ こんにちは、皆さん！今日は食後の運動がどのようにして血糖値の急上昇を緩やかにするのかについてお話ししようと思います。 血糖値とは何か？ 血糖値は、血液中の糖分の量を指します。食事を摂ると、食べ物中の炭水化物が糖に分解され、血糖値が上昇します。 なぜ血糖値が急上昇すると問題なのか？ 血糖値の急上昇は、インスリンの過剰な分泌や疲労感、さらには長期的には糖尿病のリスクを高める可能性があります。 食後の運動の効果 食後の軽い運動は、筋肉が糖をエネルギーとして利用することで、血糖値の上昇を緩やかにします。例えば、食後の散歩や軽いストレッチは、血糖値を安定させる手助けとなります。 運動のオススメの方法 食後20～30分の軽い散歩や、家の中でのストレッチ、ヨガなどがオススメです。無理に激しい運動をする必要はありません。日常の中に取り入れやすい軽い運動が最適です。 まとめ 食後の運動は、健康的な生活を送るためのシンプルで効果的な方法の一つです。日常生活の中で少しの運動を取り入れるだけで、血糖値の管理に役立つことができます。皆さんも、食後の運動を取り入れて健康的な生活を楽しんでくださいね！ #ダイエット #食後の運動 2023/10/13に公開91,900 回視聴 2.75%1,60510座ったままでもしっかり運動は出来る！テレビ見ながらやってみてね！✨#ダイエット #ダイエット方法 #座ったまま 2023/10/13に公開17,600 回視聴 1.84%1984食後の軽い運動がダイエットにいい理由✨ 血糖値の安定 🩸: 食事🍚後、軽い運動🚶♂️をすることで、筋肉が糖をエネルギーとして使用し、血糖値の急激な上昇を抑えることができます✨。これにより、脂肪の蓄積🍔を防ぐ効果が期待できます。 消化促進 🍎➡️🍏: 軽い運動🚶♀️は消化器系の動きを活発にし、食べ物の消化を助けます🌀。胃や腸の快適な動き🌊をサポートします。 基礎代謝の向上 🔥: 定期的に運動🏋️♂️をすることで、筋肉量が増えると基礎代謝が上がります。これにより、安静時でも多くのカロリーを消費💨。 食後の眠気防止 😴🚫: 食後、軽い運動🧘♂️をすることで、血流を全身に行き渡らせ、眠気を和らげることができます🌟。 脂肪の蓄積を防ぐ 🛑🍔: 食後に運動🏃♂️をすることで、摂取したエネルギーをすぐに消費し、体脂肪として蓄積されにくくなります。 注意🚫: 食後すぐの激しい運動は、胃腸に負担をかける可能性があるため、軽い散歩やストレッチなど、適度な運動を心がけることが大切です🌱。 #ダイエット #食後の運動 2023/10/13に公開54,000 回視聴 3.45%1,22714＜chocoZAP新サービス登場＞ 全国の店舗に徐々に新サービスが増えていく！ ・セルフホワイトニング ・セルフネイル ・デスクバイク などなど 早く私も体験したい！ 10月1日～10月31日まで入会金・事務手数料無料期間！ 新chocoZAPを体験するために、この絶好のタイミングで入会しとこ！ さらにクーポン使うと12か月間最大3,600円引き！ ZJH33P0Y 積極的に使ってね～！ #chocoZAP 2023/10/08に公開17,500 回視聴 1.03%1357リミックスして一緒に脂肪燃焼しよう！！#ダイエット #有酸素運動 #デュエット 2023/09/19に公開9,955 回視聴 4.12%2844詳細レシピはコメント欄で！ 控え目に言ってクソ美味い 低カロリーお好み焼き #ダイエットレシピ #痩せレシピ #オートミール2023/06/29に公開25,000 回視聴 2.94%489121234...6>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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