×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。ムカついたらごめん！でも大事だから言うわ！ 自分は何もしないで痩せたい族 色んなリールの動画みてたまに身体動かしたり、マンジャロ打ったり、何したら痩せる？って聞くだけの人これを「楽して痩せたい族」といいます。 この発想は今すぐ抜け出すべきで、それには地道な改善が必要なのですが、改善策を聞いてみると圧倒的にセンスがない。 ✕食べないで痩せようとする ✕糖質ゼロ/脂質ゼロの極端 ✕週1ジムで満足 x夜更かしして時間ない ✕チート=暴食ディ ✕飲み物が砂糖まみれ x体重だけでメンタル上下 ✕フォーム無視で回数だけ ✕痛みを根性で我慢 ✕サプリや薬に全部任せる プライドを捨てて真剣に取り組み継続的に行っていかないと、結局何がよいのかわからないままリバウンドまっしぐら つまり、全ての努力が無駄です。 ぐさーーーーこれを見て感情的になるのは図星の証拠です！ 今度はちゃんと、楽して痩せたい族から抜け出す方法教えます。 全力を尽くします。 _______________________________________ 【夜職女性専門パーソナルトレーナー】 ・お酒を飲んでても体型管理のサポート ・柔道整復師(勤務歴:５年整形外科-鍼灸整骨院-美容鍼灸サロン) ・悩み卒業生400名以上 無料カウンセリングをプレゼント🎁#パーソナル #筋トレ #ダイエット #新宿御苑 _______________________________________2025/11/21に公開545 回視聴 1.65%80お尻プリッとさせるなら これやって！！#筋トレ #尻トレ #ダイエット #パーソナル #新宿御苑 2025/10/22に公開2,440 回視聴 2.7%391これやっとけば間違いなし 痩せるためなら踏みとどまらずチャレンジだ！！ #筋トレ #体脂肪 #ダイエット #hiit #新宿御苑 2025/10/20に公開23,593 回視聴 4.37%4254体脂肪落とすなら！ 外と家で使い分けてね！#筋トレ #体脂肪 #ダイエット#パーソナル #新宿御苑 2025/10/12に公開53,345 回視聴 5.7%1,6798肩と背中綺麗に作るなら！ これやって！ #筋トレ #背中美人 #トレーニング #パーソナル #新宿御苑 2025/10/11に公開1,548 回視聴 4.59%340下っ腹気になる人！ 腹筋大きくしたい人 是非真似してみて！！ #筋トレ #腹筋 #トレーニング #新宿御苑 #パーソナルジム @パーソナルジム セレナ 新宿御苑店 2025/10/08に公開105,497 回視聴 7.89%4,76514OX脚や反腰治したいなら、これやって！ 是非真似してみてね！ #筋トレ #トレーニング #新宿御苑 #反腰 #O脚2025/10/01に公開8,657 回視聴 6.65%2750足とお尻！用途別にやってみて！ #筋トレ #トレーニング #新宿御苑 #脚痩せ 2025/09/29に公開46,082 回視聴 3.43%9042ジムと自宅でできるトレーニング！ 参考に是非やってみて！#筋トレ #トレーニング #新宿御苑 #宅トレ 2025/09/27に公開3,538 回視聴 4.72%932大胸筋バランス良く鍛えよう！ #筋トレ #大胸筋 #トレーニング #新宿御苑 2025/09/24に公開3,129 回視聴 4.83%940自宅トレ&マットピラティス 用途に合わせて組み合わせてみてください！ #筋トレ #エクササイズ #トレーニング #新宿御苑 2025/09/20に公開7,176 回視聴 5.27%1970腕を鍛えるなら！ この3種目やって！ #筋トレ #エクササイズ #トレーニング #新宿御苑 2025/09/14に公開2,673 回視聴 3.22%480腹筋鍛えるなら！場所別編！ みんなも環境に応じて変えてみてね！ #筋トレ #腹筋 #腹筋トレーニング #エクササイズ 2025/09/04に公開338,672 回視聴 7.0%13,59627こちら大殿筋の有効なエクササイズに見えますが、股関節伸展の参考可動域はわずか15度です。 反り腰が常態化している方や、太腿の張りにお悩みの方は、純粋な股関節伸展の可動域に制限がある可能性が高く、股関節伸展可動域を補填(ほてん)するため、エクササイズ時に過剰に伸展するような代償動作を引き起こしやすいため、そもそも大殿筋のエクササイズになってない事が非常に多いです 加えてそのような腰背部の緊張が強く、脊椎屈曲の制御不全がある方では、お尻のエクササイズとしてポピュラーなクラムシェルにおいても狙っている殿筋群ではなく、股関節屈曲前傾に作用する大腿筋膜張筋の関与が大きくなり、外腿の張りに直接的につながるため、こちらも注意が必要です。 このように普段行っているエクササイズも腰背部の緊張が強い状態では、お尻を選択的に活性させることは非常に困難です。 股関節伸展筋群を鍛えて、脚痩せを目的とした場合でも、まずは足を鍛えるよりも腰背部の緊張の抑制を優先としたプログラムを推奨いたします。 是非参考にしてみてください！ #ストレッチ #エクササイズ#筋トレ #新宿御苑 2025/08/31に公開1,829 回視聴 3.01%331お尻が硬くて腰が痛い人必見 是非真似してやってみて #ストレッチ #腰痛改善#腰痛 #筋トレ 2025/08/24に公開133,443 回視聴 6.21%3,7469ハイパーキフォーシスの人はこれやって！ 継続して姿勢改善しよう！ #姿勢 #ストレッチ #筋トレ #新宿御苑 2025/08/19に公開1,359 回視聴 3.46%260猫背ストレートネック治すならこれ！ 簡単にできるから真似して！#猫背 #ストレートネック#ストレッチ 2025/08/10に公開3,578 回視聴 1.84%410たった30秒で。 理想のシルエットに近づく！ 是非試してみてください！！ #筋トレ #猫背 #巻き肩 #パーソナルジム 2025/07/21に公開5,923 回視聴 3.21%1040カイホロードシス(反り腰&猫背)の方 是非ケアでやってみて！！ 圧倒的効果！！ #筋トレ #猫背 #反り腰 #パーソナルジム #新宿御苑 2025/07/14に公開38,297 回視聴 3.18%6353✅ これできない人は今すぐ筋トレ見直して！ ・立ち姿勢、プランク、スクワット ・全部「腰反りがち」になってない？ 👉 それ、やり方の問題じゃなくて 「腹側の筋肉を制御できてない」のが原因。 ✅ 反る筋肉が過剰に働きすぎて 腹側がサボってる状態。 結果… ・フォーム崩れる ・反り腰、腰痛リスク爆上がり この状態で1分間プランクとかやると 逆に症状悪化するよ。 ✅ だからこそ試してほしいのが 【冒頭のエクササイズ】 → 反る筋肉を抑えつつ → 腹側を「起こす」動作 これができる＝体幹を正しく使えてる証拠。 腰を守りたいなら、今ここから整えよう。 やり方は動画で解説してるから ぜひ試してみて！！ #筋トレ #ストレッチ #パーソナルジム #新宿御苑 2025/07/08に公開1,782 回視聴 5.61%6521234...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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