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BitStar ID: 1072607
最終更新日: 2026/06/16
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凡人マッチョ/コータ

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一言コメント（AI生成）

ご飯をしっかり食べて...

  • 間食をやめられない人はこれ見直して！ #ダイエット

    2026/06/11に公開

    2,455 回視聴 

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  • 気づかないうちにカロリー摂りすぎてませんか？ #ダイエット

    2026/06/10に公開

    9,670 回視聴 

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  • 炊飯器に入れるだけ！太らない鶏五目ご飯🍚 材料とレシピはコメント欄へ👀 #ダイエット #ダイエットレシピ

    2026/06/09に公開

    3,657 回視聴 

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  • ゼロカロリー飲料を飲み続けると....？ #ダイエット #ゼロカロリー

    2026/06/05に公開

    19,862 回視聴 

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  • お菓子がやめられない人へ。 #ダイエット

    2026/06/03に公開

    5,534 回視聴 

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  • 33歳筋トレおじさんが老けないためにやってること3選！ #VITAS #NMN

    2026/05/28に公開

    16,665 回視聴 

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  • あなたが食べたい炭水化物は？ #ダイエット

    2026/05/24に公開

    10,846 回視聴 

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    4

  • ダイエット中に飲むなら!?🍷 本音を言うと、飲まないのが一番です。 でも、どうしても付き合いなどで飲む場面ってありますよね。そんな時のためにまとめました👇️ 🚫 絶対やめて ・梅酒 → 糖質 約21g ・日本酒（1合）→ 糖質 8.8g ・カシスオレンジ → 糖質 約25g ・モスコミュール → 糖質 約15g ・カクテル → 糖質 約15g〜 ✅ おすすめ ・ハイボール → 糖質 0g ・焼酎 → 糖質 0g ・ウイスキー → 糖質 0g ・赤ワイン（グラス1杯）→ 糖質 約1.9g ・白ワイン（グラス1杯）→ 糖質 約2.5g ・生レモンサワー（シロップなし）→ 糖質 約1g 「甘い＝糖質が高い」がお酒の基本ルール。 同じレモンサワーでも、シロップなしの生絞りにするだけで全然違う飲み物になります🍋 飲み会前に保存しておいてね🍷 どうしても飲まないといけないという時も1杯を心がけましょう。 #ダイエット

    2026/05/23に公開

    6,523 回視聴 

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    3

  • 脂肪をつけない外食~やよい軒編~ #ダイエット #やよい軒

    2026/05/20に公開

    14,057 回視聴 

    1.96%

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    7

  • どのタンパク質を選びますか？ #ダイエット #タンパク質

    2026/05/19に公開

    360,817 回視聴 

    1.33%

    3,804

    123

  • 同じに見えてもカロリー全然違う。 #ダイエット

    2026/05/18に公開

    13,082 回視聴 

    1.24%

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    2

  • 脂肪をつけない外食~大戸屋編~ #ダイエット #大戸屋

    2026/05/17に公開

    80,609 回視聴 

    3.34%

    2,082

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  • ハンバーガー食べても体重リセットする方法。 @WORLD BURGER #ダイエット #ハンバーガー

    2026/05/17に公開

    5,826 回視聴 

    2.95%

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    1

  • ダイエット中でも食べれるセブンのカップデリ！ #セブン #ダイエット

    2026/05/15に公開

    37,227 回視聴 

    1.93%

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  • ダイエット親子丼5日分冷凍ストックすべし！ #ダイエットレシピ

    2026/05/13に公開

    9,832 回視聴 

    4.04%

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    2

  • 夜は太るからお米抜いてませんか？

    2026/05/12に公開

    4,627 回視聴 

    1.92%

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  • 筋トレ美容男子が韓国で行ってよかった5選🇰🇷 これから韓国旅行に行く人、保存必須！！ ①ヨンチョンヨンファ🥩 有名人も通うユッケビビンバが人気のお店。 店内には色紙もびっしり！ここは外しません！ ②BYSEC WORLD FITNESS🏋️ 韓国のジムといえばここ一択。 ジムニーランドだから永遠に筋トレできる。 ③ゼロ食膳 江南店🥗 砂糖、小麦、トランス脂肪酸が不使用の定食屋さん。 健康オタクは歓喜！ ④ゴールデンバランスクリニック🏥 @Goldenbalance Clinic 日本語対応も可能なクリニックです🙆‍♂️ 他の低価格クリニックでは経験の浅い若手医師が施術を行うこともあるけど、 ゴールデンバランスクリニックは15年以上の経験を持つベテラン医師のみが施術を行っているから安心できた🙌 ▼今回僕が受けた施術4つ ・眉毛アートメイク ・オンダリフティング ・ホクロ除去 ・スキンボトックス 毎月お得なイベントも実施しているみたい！ ちなみに韓国では医療機関以外で行われるアートメイク施術は違法⚠️医師が常駐するクリニックのみで施術が認められているよ☝️ ⑤London Bagle Museum🥯 ここのベーグルはもちもちで食べ応え抜群。 美味しすぎて食べ過ぎ注意！ 参考にしてみてね🤝 #goldenbalanceclinic #ゴールデンバランスクリニック #韓国クリニック #韓国アートメイク #眉毛アートメイク

    2026/05/05に公開

    6,648 回視聴 

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  • ダイエット中でも飲めるスタバ☕️ #ダイエット #スタバ

    2026/05/02に公開

    31,675 回視聴 

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  • 食事管理を崩さない工夫2選！ 僕は「鶏やの息子」の商品を冷凍ストックしてる。 レンチンだけで簡単に作れるし、ボディメイクのプロ監修の商品なので栄養バランスがマジで完璧。 【栄養成分】 "カラダ整う"ガパオライス（1食あたり） エネルギー：171.6kcal タンパク質：29.5g 脂質：3.3g 炭水化物：4.0g 気になる人は「鶏やの息子」で検索してみて🔍

    2026/05/01に公開

    6,906 回視聴 

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  • 何時までに食べ終えるか？よりも大切なこと。

    2026/04/29に公開

    31,845 回視聴 

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