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BitStar ID: 1073776
最終更新日: 2025/12/16
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Marippe

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  • #バランスボール #美ボディ #シェイプアップ #簡単トレーニング #お腹#背中

    2025/05/29に公開

    421 回視聴 

    4.51%

    15

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  • #ComproDoPequeno #バランスボール #美ボディ #引き締め #シェイプアップ #簡単トレーニング

    2025/05/18に公開

    1,036 回視聴 

    2.03%

    15

    2

  • 30回は頑張ろう。高速でやったり、ゆっくり大きくやったり、飽きずに出来ます。#シェイプアップ #毎日出来る #バランスボール #お腹痩せ

    2024/10/13に公開

    3,674 回視聴 

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    1

  • ボールの位置によって強度が変わる お腹側→弱 つま先側→強 肩の位置は手首の真上で動かないようにお尻を持ち上げよう

    2024/08/08に公開

    1,391 回視聴 

    4.53%

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  • これはやった事があるだろう。効果が上がるようにやってみよう#家トレ #シェイプアップ #毎日出来る #美ボディ #簡単トレーニング

    2023/09/03に公開

    683 回視聴 

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  • 使ってないなんてもったいない！ そんなすぐに引き締められたら苦労しません😥#家トレ #シェイプアップ #毎日出来る #美ボディ #ウエスト #30回はやってみよう

    2023/08/20に公開

    6,947 回視聴 

    0.98%

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    1

  • #家トレ #簡単がいいよね #毎日出来る #シェイプアップ #お腹痩せ #30回はやってみよう #下半身痩せ #トレーニング#簡単トレーニング

    2023/08/06に公開

    589 回視聴 

    3.57%

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  • 2023/07/30に公開

    495 回視聴 

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  • きつい運動でもきついと思った回数だけやればいい。ただ日数を続ける事が大切。#家トレ #簡単がいいよね #毎日出来る #シェイプアップ #美ボディ #お腹痩せ

    2023/07/15に公開

    1,913 回視聴 

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  • ツボ押しになって気持ちいい😁 カカトを大きく左右に動かすのがポイントだよ。ボールが離れないように動かすから筋肉使います💪 コントロールが大切 #家トレ #簡単がいいよね #30回はやってみよう #毎日出来る #シェイプアップ #下半身痩せ

    2023/07/09に公開

    685 回視聴 

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  • 続ける事が大切。いつでも出来るバランスボール #家トレ #簡単がいいよね #30回はやってみよう #毎日出来る #シェイプアップ #ウエスト

    2023/07/01に公開

    3,666 回視聴 

    1.01%

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    1

  • 音楽が早いと強度アップ⤴️ #家トレ #簡単がいいよね #30回はやってみよう #毎日出来る #下半身痩せ #美ボディ

    2023/06/25に公開

    280 回視聴 

    6.79%

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  • 胸の動きは極力少なくして、背筋を上して足を遠くにする。 姿勢よくやると効果アップ⤴️ #家トレ #簡単がいいよね #30回はやってみよう #毎日出来る #お腹痩せ #ウエスト

    2023/06/18に公開

    194 回視聴 

    3.61%

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  • バランスボールに乗って動かすだけ。ながら運動で消費カロリーアップ⤴️#家トレ #簡単がいいよね #30回はやってみよう #毎日出来る #シェイプアップ #お腹痩せ

    2023/06/11に公開

    3,436 回視聴 

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  • 骨盤が動かないとウエスト周りにお肉がつきやすい。 骨盤を前傾したり後傾したり動かす。#家トレ #簡単がいいよね #30回はやってみよう #毎日出来る #シェイプアップ #ウエスト

    2023/06/04に公開

    1,784 回視聴 

    2.52%

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  • ポイント①体が捻れないようにやってみよう。②上半身は倒れない過ぎないように③バランスが取れるようにやると効果大④左右30回づつ 左右#家トレ #簡単がいいよね #30回はやってみよう

    2023/05/31に公開

    921 回視聴 

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  • 3ヶ月で3キロ太ってしまった私。 お腹腰回りにお肉が😱 スリムになりたい。頑張ってます。一緒にいかがでしょう#家トレ #簡単がいいよね #毎日出来る #30回はやってみよう #シェイプアップ #まりっぺhouse #くびれを作る

    2023/05/16に公開

    1,691 回視聴 

    4.32%

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    2

  • 続けるのが一番大変。続けられる事をしよう。#家トレ #簡単がいいよね #毎日出来る #シェイプアップ #健康生活 #下半身痩せ

    2023/05/14に公開

    1,011 回視聴 

    1.38%

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  • #家トレ #簡単がいいよね #毎日出来る #停滞期脱出したい #シェイプアップ #健康生活 #まりっぺhouse #身体作り

    2023/05/09に公開

    1,061 回視聴 

    2.64%

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  • #家トレ #簡単がいいよね #毎日出来る #ウエスト #シェイプアップ #美ボディ #下半身痩せ #お腹痩せ#まりっぺhouse #スノーボードインストラクター

    2023/05/01に公開

    3,700 回視聴 

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