1 Minute Standing WORKOUT / No Equipment 「保存」してあとでやってみましょう！ 脚を動かすとエネルギー消費が高めて効率よく引き締まりやすいです！ 体調に合わせてお好みのパターンでチャレンジしてみてくださいねー🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントは日常の運動習慣になるように夫婦で行っている体操法を紹介しております 基本的に初心者用にしておりますが個人差があるので無理のない範囲で行っていきましょう 慣れてくると徐々に増やしていけると良いですね 食事管理も大切な要素なので合わせてご自身のペースで習慣化していきましょう♪ そして幸せな生活が送れる未来をGETしましょう！ 一緒にストレッチを楽しめるfamilyになってもらえませんか？フォローよろしくお願いいたします☺↓ @family_stretch 【免責】 familyストレッチで紹介される動画は万人に適していると限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療期間専門家にご相談ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーー #フィットネス #宅トレ #ストレッチ #運動習慣 #肩甲骨2026/06/08に公開2,435 回視聴 9.4%19101 Minute Standing WORKOUT / No Equipment 「保存」してあとでやってみましょう！ お腹を意識して捻っていきましょう！ ちょっと速いのでご自身のペースで大丈夫ですよー🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントは日常の運動習慣になるように夫婦で行っている体操法を紹介しております 基本的に初心者用にしておりますが個人差があるので無理のない範囲で行っていきましょう 慣れてくると徐々に増やしていけると良いですね 食事管理も大切な要素なので合わせてご自身のペースで習慣化していきましょう♪ そして幸せな生活が送れる未来をGETしましょう！ 一緒にストレッチを楽しめるfamilyになってもらえませんか？フォローよろしくお願いいたします☺↓ @family_stretch 【免責】 familyストレッチで紹介される動画は万人に適していると限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療期間専門家にご相談ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーー #フィットネス #宅トレ #ストレッチ #運動習慣 #肩甲骨2026/06/07に公開25,203 回視聴 8.47%1,468161 Minute Standing WORKOUT / No Equipment 「保存」してあとでやってみましょう！ 肩甲骨をしっかり動かすようにパッチンパッチンしていきましょう！ 呼吸も忘れずに自然な呼吸で🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントは日常の運動習慣になるように夫婦で行っている体操法を紹介しております 基本的に初心者用にしておりますが個人差があるので無理のない範囲で行っていきましょう 慣れてくると徐々に増やしていけると良いですね 食事管理も大切な要素なので合わせてご自身のペースで習慣化していきましょう♪ そして幸せな生活が送れる未来をGETしましょう！ 一緒にストレッチを楽しめるfamilyになってもらえませんか？フォローよろしくお願いいたします☺↓ @family_stretch 【免責】 familyストレッチで紹介される動画は万人に適していると限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療期間専門家にご相談ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーー #フィットネス #宅トレ #ストレッチ #運動習慣 #肩甲骨2026/06/06に公開18,893 回視聴 9.94%1,400101 Minute Standing WORKOUT / No Equipment 「保存」してあとでやってみましょう！ 楽しくふりふりしながら肩甲骨動かしていきましょう！ まずは1セットチャレンジ‼️ ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントは日常の運動習慣になるように夫婦で行っている体操法を紹介しております 基本的に初心者用にしておりますが個人差があるので無理のない範囲で行っていきましょう 慣れてくると徐々に増やしていけると良いですね 食事管理も大切な要素なので合わせてご自身のペースで習慣化していきましょう♪ そして幸せな生活が送れる未来をGETしましょう！ 一緒にストレッチを楽しめるfamilyになってもらえませんか？フォローよろしくお願いいたします☺↓ @family_stretch 【免責】 familyストレッチで紹介される動画は万人に適していると限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療期間専門家にご相談ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーー #フィットネス #宅トレ #ストレッチ #運動習慣 #肩甲骨2026/06/05に公開12,611 回視聴 11.09%1,11161 Minute Standing WORKOUT / No Equipment 「保存」してあとでやってみましょう！ 脚の付け根から動かすようにもも上げしていきましょう！ 少し疲れる程度少し汗ばむ程度を目安にやっていきましょー🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントは日常の運動習慣になるように夫婦で行っている体操法を紹介しております 基本的に初心者用にしておりますが個人差があるので無理のない範囲で行っていきましょう 慣れてくると徐々に増やしていけると良いですね 食事管理も大切な要素なので合わせてご自身のペースで習慣化していきましょう♪ そして幸せな生活が送れる未来をGETしましょう！ 一緒にストレッチを楽しめるfamilyになってもらえませんか？フォローよろしくお願いいたします☺↓ @family_stretch 【免責】 familyストレッチで紹介される動画は万人に適していると限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療期間専門家にご相談ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーー #フィットネス #宅トレ #ストレッチ #運動習慣 #肩甲骨2026/06/04に公開17,022 回視聴 9.12%1,18681 Minute Standing WORKOUT / No Equipment 「保存」してあとでやってみましょう！ 足を上げた時にお腹も捻っていきましょう！ 下腹にもおすすめです🔥 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントは日常の運動習慣になるように夫婦で行っている体操法を紹介しております 基本的に初心者用にしておりますが個人差があるので無理のない範囲で行っていきましょう 慣れてくると徐々に増やしていけると良いですね 食事管理も大切な要素なので合わせてご自身のペースで習慣化していきましょう♪ そして幸せな生活が送れる未来をGETしましょう！ 一緒にストレッチを楽しめるfamilyになってもらえませんか？フォローよろしくお願いいたします☺↓ @family_stretch 【免責】 familyストレッチで紹介される動画は万人に適していると限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療期間専門家にご相談ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーー #フィットネス #宅トレ #ストレッチ #運動習慣 #肩甲骨2026/06/03に公開28,566 回視聴 8.74%1,889151 Minute Standing WORKOUT / No Equipment 「保存」してあとでやってみましょう！ 無理しないようにできる範囲で腕上げていきましょう！ 体調に合わせて立ち座りエクササイズしていきましょう🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントは日常の運動習慣になるように夫婦で行っている体操法を紹介しております 基本的に初心者用にしておりますが個人差があるので無理のない範囲で行っていきましょう 慣れてくると徐々に増やしていけると良いですね 食事管理も大切な要素なので合わせてご自身のペースで習慣化していきましょう♪ そして幸せな生活が送れる未来をGETしましょう！ 一緒にストレッチを楽しめるfamilyになってもらえませんか？フォローよろしくお願いいたします☺↓ @family_stretch 【免責】 familyストレッチで紹介される動画は万人に適していると限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療期間専門家にご相談ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーー #フィットネス #宅トレ #ストレッチ #運動習慣 #肩甲骨2026/06/02に公開14,762 回視聴 10.12%1,17661 Minute Standing WORKOUT / No Equipment 「保存」してあとでやってみましょう！ ダンスちっくにエクササイズしていきましょう！ まずは楽しむことが大切です🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントは日常の運動習慣になるように夫婦で行っている体操法を紹介しております 基本的に初心者用にしておりますが個人差があるので無理のない範囲で行っていきましょう 慣れてくると徐々に増やしていけると良いですね 食事管理も大切な要素なので合わせてご自身のペースで習慣化していきましょう♪ そして幸せな生活が送れる未来をGETしましょう！ 一緒にストレッチを楽しめるfamilyになってもらえませんか？フォローよろしくお願いいたします☺↓ @family_stretch 【免責】 familyストレッチで紹介される動画は万人に適していると限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療期間専門家にご相談ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーー #フィットネス #宅トレ #ストレッチ #運動習慣 #肩甲骨2026/06/01に公開15,510 回視聴 11.86%1,438101 Minute Standing WORKOUT / No Equipment 「保存」してあとでやってみましょう！ 肩甲骨を引くように動かしていきましょう！ 引く時に手のひらを返すとより可動域アップします🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントは日常の運動習慣になるように夫婦で行っている体操法を紹介しております 基本的に初心者用にしておりますが個人差があるので無理のない範囲で行っていきましょう 慣れてくると徐々に増やしていけると良いですね 食事管理も大切な要素なので合わせてご自身のペースで習慣化していきましょう♪ そして幸せな生活が送れる未来をGETしましょう！ 一緒にストレッチを楽しめるfamilyになってもらえませんか？フォローよろしくお願いいたします☺↓ @family_stretch 【免責】 familyストレッチで紹介される動画は万人に適していると限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療期間専門家にご相談ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーー #フィットネス #宅トレ #ストレッチ #運動習慣 #肩甲骨2026/05/31に公開42,100 回視聴 7.08%2,256161 Minute Standing WORKOUT / No Equipment 「保存」してあとでやってみましょう！ 楽しくリズムよくかかとタッチしていきましょう！ 普段使わない筋肉も使えますよー🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントは日常の運動習慣になるように夫婦で行っている体操法を紹介しております 基本的に初心者用にしておりますが個人差があるので無理のない範囲で行っていきましょう 慣れてくると徐々に増やしていけると良いですね 食事管理も大切な要素なので合わせてご自身のペースで習慣化していきましょう♪ そして幸せな生活が送れる未来をGETしましょう！ 一緒にストレッチを楽しめるfamilyになってもらえませんか？フォローよろしくお願いいたします☺↓ @family_stretch 【免責】 familyストレッチで紹介される動画は万人に適していると限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療期間専門家にご相談ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーー #フィットネス #宅トレ #ストレッチ #運動習慣 #肩甲骨2026/05/30に公開16,967 回視聴 10.9%1,47281 Minute Standing WORKOUT / No Equipment 「保存」してあとでやってみましょう！ クビレを意識してふりふりしていきましょう！ 呼吸もして酸素も取り込みながらやっていきましょー🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントは日常の運動習慣になるように夫婦で行っている体操法を紹介しております 基本的に初心者用にしておりますが個人差があるので無理のない範囲で行っていきましょう 慣れてくると徐々に増やしていけると良いですね 食事管理も大切な要素なので合わせてご自身のペースで習慣化していきましょう♪ そして幸せな生活が送れる未来をGETしましょう！ 一緒にストレッチを楽しめるfamilyになってもらえませんか？フォローよろしくお願いいたします☺↓ @family_stretch 【免責】 familyストレッチで紹介される動画は万人に適していると限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療期間専門家にご相談ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーー #フィットネス #宅トレ #ストレッチ #運動習慣 #肩甲骨2026/05/29に公開14,566 回視聴 6.98%69741 Minute Standing WORKOUT / No Equipment 「保存」してあとでやってみましょう！ 肘膝タッチしていきましょう！ 慣れてきたら跳び跳ねるようにやっても大丈夫です🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントは日常の運動習慣になるように夫婦で行っている体操法を紹介しております 基本的に初心者用にしておりますが個人差があるので無理のない範囲で行っていきましょう 慣れてくると徐々に増やしていけると良いですね 食事管理も大切な要素なので合わせてご自身のペースで習慣化していきましょう♪ そして幸せな生活が送れる未来をGETしましょう！ 一緒にストレッチを楽しめるfamilyになってもらえませんか？フォローよろしくお願いいたします☺↓ @family_stretch 【免責】 familyストレッチで紹介される動画は万人に適していると限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療期間専門家にご相談ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーー #フィットネス #宅トレ #ストレッチ #運動習慣 #肩甲骨2026/05/28に公開8,253 回視聴 11.38%75661 Minute Standing WORKOUT / No Equipment 「保存」してあとでやってみましょう！ まずは肩甲骨を後ろにぐるぐる回していきましょう！ 肩甲骨周りがほぐれるだけでも代謝もアップしやすいです🔥 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントは日常の運動習慣になるように夫婦で行っている体操法を紹介しております 基本的に初心者用にしておりますが個人差があるので無理のない範囲で行っていきましょう 慣れてくると徐々に増やしていけると良いですね 食事管理も大切な要素なので合わせてご自身のペースで習慣化していきましょう♪ そして幸せな生活が送れる未来をGETしましょう！ 一緒にストレッチを楽しめるfamilyになってもらえませんか？フォローよろしくお願いいたします☺↓ @family_stretch 【免責】 familyストレッチで紹介される動画は万人に適していると限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療期間専門家にご相談ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーー #フィットネス #宅トレ #ストレッチ #運動習慣 #肩甲骨2026/05/27に公開10,647 回視聴 10.26%84441 Minute Standing WORKOUT / No Equipment 「保存」してあとでやってみましょう！ 姿勢を正して肩甲骨を動かしていきましょう！ 呼吸も自然な呼吸で忘れずにー🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントは日常の運動習慣になるように夫婦で行っている体操法を紹介しております 基本的に初心者用にしておりますが個人差があるので無理のない範囲で行っていきましょう 慣れてくると徐々に増やしていけると良いですね 食事管理も大切な要素なので合わせてご自身のペースで習慣化していきましょう♪ そして幸せな生活が送れる未来をGETしましょう！ 一緒にストレッチを楽しめるfamilyになってもらえませんか？フォローよろしくお願いいたします☺↓ @family_stretch 【免責】 familyストレッチで紹介される動画は万人に適していると限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療期間専門家にご相談ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーー #フィットネス #宅トレ #ストレッチ #運動習慣 #肩甲骨2026/05/26に公開21,042 回視聴 10.95%1,795121 Minute Standing WORKOUT / No Equipment 「保存」してあとでやってみましょう！ ふくらはぎに刺激が入るようかかと上げ下げしていきましょう！ 血流促進にもなりますよー🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントは日常の運動習慣になるように夫婦で行っている体操法を紹介しております 基本的に初心者用にしておりますが個人差があるので無理のない範囲で行っていきましょう 慣れてくると徐々に増やしていけると良いですね 食事管理も大切な要素なので合わせてご自身のペースで習慣化していきましょう♪ そして幸せな生活が送れる未来をGETしましょう！ 一緒にストレッチを楽しめるfamilyになってもらえませんか？フォローよろしくお願いいたします☺↓ @family_stretch 【免責】 familyストレッチで紹介される動画は万人に適していると限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療期間専門家にご相談ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーー #フィットネス #宅トレ #ストレッチ #運動習慣 #肩甲骨2026/05/25に公開17,422 回視聴 10.54%1,51071 Minute Standing WORKOUT / No Equipment 「保存」してあとでやってみましょう！ 普段使わない筋肉をしっかり動かしていきましょう！ 筋肉痛なるかもですが休みもとりながら習慣化が大切です🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントは日常の運動習慣になるように夫婦で行っている体操法を紹介しております 基本的に初心者用にしておりますが個人差があるので無理のない範囲で行っていきましょう 慣れてくると徐々に増やしていけると良いですね 食事管理も大切な要素なので合わせてご自身のペースで習慣化していきましょう♪ そして幸せな生活が送れる未来をGETしましょう！ 一緒にストレッチを楽しめるfamilyになってもらえませんか？フォローよろしくお願いいたします☺↓ @family_stretch 【免責】 familyストレッチで紹介される動画は万人に適していると限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療期間専門家にご相談ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーー #フィットネス #宅トレ #ストレッチ #運動習慣 #肩甲骨2026/05/24に公開14,731 回視聴 10.4%1,18181 Minute Standing WORKOUT / No Equipment 「保存」してあとでやってみましょう！ 楽しく大きく全身動かしていきましょう！ 3！2！1！GOーー‼️ ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントは日常の運動習慣になるように夫婦で行っている体操法を紹介しております 基本的に初心者用にしておりますが個人差があるので無理のない範囲で行っていきましょう 慣れてくると徐々に増やしていけると良いですね 食事管理も大切な要素なので合わせてご自身のペースで習慣化していきましょう♪ そして幸せな生活が送れる未来をGETしましょう！ 一緒にストレッチを楽しめるfamilyになってもらえませんか？フォローよろしくお願いいたします☺↓ @family_stretch 【免責】 familyストレッチで紹介される動画は万人に適していると限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療期間専門家にご相談ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーー #フィットネス #宅トレ #ストレッチ #運動習慣 #肩甲骨2026/05/23に公開19,899 回視聴 11.76%1,834161 Minute Standing WORKOUT / No Equipment 「保存」してあとでやってみましょう！ 肩に手を添え胸を開いていきましょう！ 猫背気味の方にもおすすめです🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントは日常の運動習慣になるように夫婦で行っている体操法を紹介しております 基本的に初心者用にしておりますが個人差があるので無理のない範囲で行っていきましょう 慣れてくると徐々に増やしていけると良いですね 食事管理も大切な要素なので合わせてご自身のペースで習慣化していきましょう♪ そして幸せな生活が送れる未来をGETしましょう！ 一緒にストレッチを楽しめるfamilyになってもらえませんか？フォローよろしくお願いいたします☺↓ @family_stretch 【免責】 familyストレッチで紹介される動画は万人に適していると限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療期間専門家にご相談ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーー #フィットネス #宅トレ #ストレッチ #運動習慣 #肩甲骨2026/05/22に公開29,130 回視聴 9.08%2,123121 Minute Standing WORKOUT / No Equipment 「保存」してあとでやってみましょう！ 腰の高さまでできる範囲でもも上げしていきましょう！ 付け根から意識して動かすことも大切です🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントは日常の運動習慣になるように夫婦で行っている体操法を紹介しております 基本的に初心者用にしておりますが個人差があるので無理のない範囲で行っていきましょう 慣れてくると徐々に増やしていけると良いですね 食事管理も大切な要素なので合わせてご自身のペースで習慣化していきましょう♪ そして幸せな生活が送れる未来をGETしましょう！ 一緒にストレッチを楽しめるfamilyになってもらえませんか？フォローよろしくお願いいたします☺↓ @family_stretch 【免責】 familyストレッチで紹介される動画は万人に適していると限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療期間専門家にご相談ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーー #フィットネス #宅トレ #ストレッチ #運動習慣 #肩甲骨2026/05/21に公開25,562 回視聴 9.92%2,014101 Minute Standing WORKOUT / No Equipment 「保存」してあとでやってみましょう！ お腹を捻っていきましょう！ 無理しないようにご自身のペースで大丈夫ですよー🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントは日常の運動習慣になるように夫婦で行っている体操法を紹介しております 基本的に初心者用にしておりますが個人差があるので無理のない範囲で行っていきましょう 慣れてくると徐々に増やしていけると良いですね 食事管理も大切な要素なので合わせてご自身のペースで習慣化していきましょう♪ そして幸せな生活が送れる未来をGETしましょう！ 一緒にストレッチを楽しめるfamilyになってもらえませんか？フォローよろしくお願いいたします☺↓ @family_stretch 【免責】 familyストレッチで紹介される動画は万人に適していると限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療期間専門家にご相談ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーー #フィットネス #宅トレ #ストレッチ #運動習慣 #肩甲骨2026/05/20に公開78,223 回視聴 6.77%3,624281234...57>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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