×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。【脳トレ】 これ出来る？ #脳トレ #体操2026/06/21に公開857 回視聴 5.25%380【腰伸び】 キャットアンドカウ どうやってる？ #腰#ヨガ#腰痛い2026/06/20に公開1,152 回視聴 9.9%990【肩甲骨】#肩甲骨#肩2026/05/09に公開14,810 回視聴 3.99%36632026/04/30に公開24,932 回視聴 5.79%89762026/04/21に公開6,418 回視聴 4.41%1934広背筋緩めたい人#広背筋 #背中#腰ストレッチ 2026/04/10に公開1,944 回視聴 4.32%710【前鋸筋と三角筋】#猫背#巻き肩#肩こり#前鋸筋2026/04/07に公開1,862 回視聴 5.48%780【足首伸展】曲がらない人 #足首硬い2026/04/02に公開5,654 回視聴 2.99%940【パワー練】内転筋 #ダイエット# ストレッチ#内転筋#トレーニング#開脚2026/03/26に公開2,475 回視聴 5.09%1060やってみてね！2026/02/28に公開3,054 回視聴 5.27%1224【腰伸ばし】立位編 #前屈#腰#ストレッチ2026/02/18に公開3,901 回視聴 3.26%901【骨盤前傾】初心者様向け🔰 今回はブロック二つ🧱で行います。 一つで行けそうな人、外しちゃってくださーい 一緒に同じように動いてみてください なにが違いましたか？ 出来ましたか？出来なかった？ コメントで教えてね！ #骨盤#前傾#ストレッチ2026/02/17に公開21,461 回視聴 4.92%55711【肩甲骨】寄せる よくわからない人見てください2026/02/08に公開4,183 回視聴 2.73%870気持ちよく伸びているなあ！というところでキープ。 ・ストレッチの最中少しでも違和感があれば中止する コツは… 腸腰筋→骨盤を回旋しながら腸腰筋を床へ近づける ハム→前方のかかとを押し出し爪先を天井へ向けます 分からなくなった時用に保存して見返してね！ なるべく ストレッチの簡単ブックのような コンテンツにしますのでこらからもわかりやすく 解説していきますねー🙌🏻 #ハムストリングス #腸腰筋詰2026/02/02に公開4,785 回視聴 2.93%1004立甲！できる？ 結構難しい😓 #立甲#肩#肩甲骨2025/12/14に公開51,968 回視聴 2.92%90816【背面合掌】コツコツ編 ⚠️まずは注意点から⚠️ ・四十肩の方や脱臼癖のある人は痛みの出るところまでやらない ・うつ伏せの姿勢の時は軽く顎を引きオデコを床へ 首の後ろを伸ばしながらやります やればやるほど自分の肩甲骨が掴めるようになります💡 これが完璧に出来た人は前の動画の立甲ができるはずです。 ぜひ肩周りが気になっている人続けてみてください🐰 背肉も取れるかも🤫🩷 #背面合掌 #背中2025/11/26に公開98,451 回視聴 5.11%2,74824顎下・首の後ろの出っ張り 気になる人はやってみて！2025/11/17に公開4,090 回視聴 3.55%1015【手首弱い人】サポーター卒業🎓 ⚠️まずは注意点から⚠️ ・肘は無理やり伸ばさなくていい ・そのうち強くなれば伸びます ・早く結果を求めない ・焦らない ・大丈夫 ・絶対強くなる2025/11/14に公開12,965 回視聴 3.32%240112025/11/04に公開28,259 回視聴 4.0%70811【骨盤後傾位さん朗報です！】⚠️ まず注意点から🔻 後傾が激しい人、しゃがむ体制すら取れない人、 壁によりかかりヤンキー座をして20秒！ お腹をつかいたいので背骨は壁にピタッと付ける。 慣れてきたら上半身を壁から少し離してみる！ 私のレッスンに来られる方は骨盤後傾位の方が 本当に沢山います！！沢山です！ 最近は慣れましたがびっくりするくらい後傾してます。 そんな人たちにお伝えしてる一部をこの動画で アップしたのでぜひ保存して何度も見返して トライしてみてください。 もしよかったらいいねとコメント待ってます📝 レッスン予約はトップリンクにある 公式LINEからお待ちしております。2025/10/28に公開344,089 回視聴 6.09%8,830501234...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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