×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。立甲！できる？ 結構難しい😓 #立甲#肩#肩甲骨2025/12/14に公開5,822 回視聴 4.79%1908【背面合掌】コツコツ編 ⚠️まずは注意点から⚠️ ・四十肩の方や脱臼癖のある人は痛みの出るところまでやらない ・うつ伏せの姿勢の時は軽く顎を引きオデコを床へ 首の後ろを伸ばしながらやります やればやるほど自分の肩甲骨が掴めるようになります💡 これが完璧に出来た人は前の動画の立甲ができるはずです。 ぜひ肩周りが気になっている人続けてみてください🐰 背肉も取れるかも🤫🩷 #背面合掌 #背中2025/11/26に公開29,200 回視聴 5.52%9165顎下・首の後ろの出っ張り 気になる人はやってみて！2025/11/17に公開1,979 回視聴 4.35%654【手首弱い人】サポーター卒業🎓 ⚠️まずは注意点から⚠️ ・肘は無理やり伸ばさなくていい ・そのうち強くなれば伸びます ・早く結果を求めない ・焦らない ・大丈夫 ・絶対強くなる2025/11/14に公開3,762 回視聴 4.49%11342025/11/04に公開15,300 回視聴 4.32%41811【骨盤後傾位さん朗報です！】⚠️ まず注意点から🔻 後傾が激しい人、しゃがむ体制すら取れない人、 壁によりかかりヤンキー座をして20秒！ お腹をつかいたいので背骨は壁にピタッと付ける。 慣れてきたら上半身を壁から少し離してみる！ 私のレッスンに来られる方は骨盤後傾位の方が 本当に沢山います！！沢山です！ 最近は慣れましたがびっくりするくらい後傾してます。 そんな人たちにお伝えしてる一部をこの動画で アップしたのでぜひ保存して何度も見返して トライしてみてください。 もしよかったらいいねとコメント待ってます📝 レッスン予約はトップリンクにある 公式LINEからお待ちしております。2025/10/28に公開289,700 回視聴 6.7%7,88348腸腰筋のつまり感がある人、柔らかくしたい人はぜひ！ #腸腰筋#ストレッチ2025/10/22に公開27,100 回視聴 4.57%5707逆さまは1日一回やると 内臓も動いてむくみもスッキリ！#浮腫み#倒立# ストレッチ#flexible2025/10/08に公開3,167 回視聴 4.58%1185#思い出 2025/10/08に公開2,804 回視聴 2.53%603【コレ出来る人5%】 肩甲骨の動きがなかなか出ない人必見💡 #肩甲骨 #肩 #バンザイ #肩こり2025/09/18に公開4,303 回視聴 4.18%1366パーソナルストレッチ 最近あまり載せてなかった レッスン風景です。 #ストレッチ #渋谷 #アスリート #競技者2025/09/05に公開3,421 回視聴 1.64%491やってみた！最後のがきつかった！🤭 #倒立チャレンジ 2025/09/02に公開3,239 回視聴 4.35%1193【各回15〜20回】これはあくまでも最低回数 習慣化されてない人は回数で練習して 習慣化ある程度されている方は時間で練習してください。 ポイントは、今この練習でどうなりたいか。 それを忘れないでくださいね🍒 #ストレッチ #股関節2025/08/22に公開4,075 回視聴 5.23%1595開脚したい人 これやってみて！ #遅咲き #開脚 #股割り2025/08/06に公開66,916 回視聴 3.6%1,4155保存してやってみてね！2025/07/13に公開5,432 回視聴 4.6%1697【胸から動かすとこうなる】硬い人編 前後開脚が苦手だなーて人 保存してやってみてね！ まず最初は開かないのが当たり前。 無理に開こうとせず、 動きを止めず呼吸をしつづけてね！ その呼吸で筋肉を緩めてあげよう ストレッチは痛すぎるところへ行くと 収縮し緊張してしまいます。 身体が硬いなーって人向けだから 柔らかい人は時間をかけてキープする練習をしてみてね！ 8月 ストレッチ予約も徐々に埋まってきました！ ご予約はハイライトご確認のうえ、リンクよりお待ちしております。 AT-STRETCH #開脚#ストレッチ #flexible #前後開脚2025/07/10に公開5,627 回視聴 3.84%17713【骨盤が立ちません】どうしたらいいですか？ 骨盤を立てるには、胸椎の伸展がカギ！🔑 反り腰・猫背に悩む人こそやってみて。 胸椎が動くと、骨盤が“スッ”と立ちやすくなる✨ 保存して、あとで一緒にやってみてね📩 #骨盤を立てる #背骨を整える#開脚#骨盤2025/07/08に公開32,202 回視聴 4.59%87014足指、足の甲…ちゃんと感じてる？ “足から整える”って、実はとても大切なこと。 ヨガやピラティスやってる人なら… ✔︎ グラウンディングが深まる ✔︎ むくみや冷えの巡りケアに ✔︎ 軸が安定して、姿勢も美しく 朝ヨガ前、足が疲れた時、寝る前に。 📌「あとでやろう」と思ったら、今すぐ保存してね この動画と一緒にやってみる。 それだけで足も心も軽くなるよ🫶 #ヨガライフ #足裏から整える #足指ワーク #むくみ解消 #冷え対策 #セルフメンテナンス #保存してやってみて #ヨガのある暮らし2025/06/12に公開5,948 回視聴 3.26%1572前屈苦手な人は最後のポイント意識してみてー！ #前屈#長座前屈2025/06/08に公開5,491 回視聴 3.97%1962プルフィール写真より🩵🧜♀️2025/06/02に公開49 回視聴 6.12%301234...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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