×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。やってみてね！2026/02/28に公開2,212 回視聴 5.83%992【腰伸ばし】立位編 #前屈#腰#ストレッチ2026/02/18に公開3,128 回視聴 3.61%791【骨盤前傾】初心者様向け🔰 今回はブロック二つ🧱で行います。 一つで行けそうな人、外しちゃってくださーい 一緒に同じように動いてみてください なにが違いましたか？ 出来ましたか？出来なかった？ コメントで教えてね！ #骨盤#前傾#ストレッチ2026/02/17に公開16,300 回視聴 5.12%44911【肩甲骨】寄せる よくわからない人見てください2026/02/08に公開3,466 回視聴 2.86%770気持ちよく伸びているなあ！というところでキープ。 ・ストレッチの最中少しでも違和感があれば中止する コツは… 腸腰筋→骨盤を回旋しながら腸腰筋を床へ近づける ハム→前方のかかとを押し出し爪先を天井へ向けます 分からなくなった時用に保存して見返してね！ なるべく ストレッチの簡単ブックのような コンテンツにしますのでこらからもわかりやすく 解説していきますねー🙌🏻 #ハムストリングス #腸腰筋詰2026/02/02に公開4,235 回視聴 2.98%904立甲！できる？ 結構難しい😓 #立甲#肩#肩甲骨2025/12/14に公開50,300 回視聴 2.98%89616【背面合掌】コツコツ編 ⚠️まずは注意点から⚠️ ・四十肩の方や脱臼癖のある人は痛みの出るところまでやらない ・うつ伏せの姿勢の時は軽く顎を引きオデコを床へ 首の後ろを伸ばしながらやります やればやるほど自分の肩甲骨が掴めるようになります💡 これが完璧に出来た人は前の動画の立甲ができるはずです。 ぜひ肩周りが気になっている人続けてみてください🐰 背肉も取れるかも🤫🩷 #背面合掌 #背中2025/11/26に公開96,900 回視聴 5.24%2,76124顎下・首の後ろの出っ張り 気になる人はやってみて！2025/11/17に公開3,676 回視聴 3.75%965【手首弱い人】サポーター卒業🎓 ⚠️まずは注意点から⚠️ ・肘は無理やり伸ばさなくていい ・そのうち強くなれば伸びます ・早く結果を求めない ・焦らない ・大丈夫 ・絶対強くなる2025/11/14に公開7,678 回視聴 3.65%17342025/11/04に公開26,400 回視聴 4.12%67512【骨盤後傾位さん朗報です！】⚠️ まず注意点から🔻 後傾が激しい人、しゃがむ体制すら取れない人、 壁によりかかりヤンキー座をして20秒！ お腹をつかいたいので背骨は壁にピタッと付ける。 慣れてきたら上半身を壁から少し離してみる！ 私のレッスンに来られる方は骨盤後傾位の方が 本当に沢山います！！沢山です！ 最近は慣れましたがびっくりするくらい後傾してます。 そんな人たちにお伝えしてる一部をこの動画で アップしたのでぜひ保存して何度も見返して トライしてみてください。 もしよかったらいいねとコメント待ってます📝 レッスン予約はトップリンクにある 公式LINEからお待ちしております。2025/10/28に公開334,351 回視聴 6.26%8,74951腸腰筋のつまり感がある人、柔らかくしたい人はぜひ！ #腸腰筋#ストレッチ2025/10/22に公開33,364 回視聴 4.52%6917逆さまは1日一回やると 内臓も動いてむくみもスッキリ！#浮腫み#倒立# ストレッチ#flexible2025/10/08に公開4,267 回視聴 3.77%1305#思い出 2025/10/08に公開3,651 回視聴 2.27%673【コレ出来る人5%】 肩甲骨の動きがなかなか出ない人必見💡 #肩甲骨 #肩 #バンザイ #肩こり2025/09/18に公開5,367 回視聴 3.6%1427パーソナルストレッチ 最近あまり載せてなかった レッスン風景です。 #ストレッチ #渋谷 #アスリート #競技者2025/09/05に公開4,411 回視聴 1.45%542やってみた！最後のがきつかった！🤭 #倒立チャレンジ 2025/09/02に公開4,060 回視聴 3.55%1213【各回15〜20回】これはあくまでも最低回数 習慣化されてない人は回数で練習して 習慣化ある程度されている方は時間で練習してください。 ポイントは、今この練習でどうなりたいか。 それを忘れないでくださいね🍒 #ストレッチ #股関節2025/08/22に公開4,918 回視聴 4.37%1625開脚したい人 これやってみて！ #遅咲き #開脚 #股割り2025/08/06に公開68,918 回視聴 3.51%1,4285保存してやってみてね！2025/07/13に公開6,095 回視聴 4.25%17441234...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
