忙しい毎日を過ごしていると 知らず知らずのうちに頭まわりに疲れがたまります。 長時間のデスクワークやスマホ操作で 頭皮やこめかみの緊張が強くなると 血流やリンパの循環が滞り目の疲れや首肩の重さ さらには気分の沈みやすさにも影響することがあります💭 そんな時は少しだけ自分の頭に意識を向けてみませんか？ 施術では頭部全体をやさしくほぐしながら 緊張を解放し自律神経が整いやすい状態へ導きます。 じんわりと温かさや軽さを感じることで 頭も心も落ち着き深いリラックスを得ることができます🌿 一日の終わりに何も考えずにただゆるむ時間を 作ることは体だけでなく脳の疲れも リセットする大切な習慣です✨ 少しの時間でも自分を労わることで 明日への活力も自然と湧いてきます💡 #頭ほぐし #リラックス #自律神経 #デスクワーク #首肩ケア @kaneyoshi @ヒカリカイロプラクティック恵比寿院 @ヒカリカイロプラクティック @PELVISMAKE @suizurikuto @TAI_ヒカリカイロ恵比寿 @k.fujii_9 @ロックハンド 2025/11/27に公開320 回視聴 5.31%80「足がだるい」「つりやすい」「疲れが取れない」 そんな状態が続いている方は要注意⚠️ 実は足の張りは筋肉の疲労だけではなく、 重心の崩れや姿勢の乱れも大きく関係しています。 足に余計な負担がかかると… → 骨盤のゆがみ → 腰や背中のハリ → 全身のバランスの乱れ と少しずつ影響が広がっていきます。 足は身体を支える「土台」✨ 土台が安定すると、姿勢も動きも自然に整っていきます。 最近、足元の違和感を感じる方は、 それが身体からの小さなサインかもしれません🌿 まずは足元から少しずつ整えていきましょう👣 #足の張り #むくみ解消 #姿勢改善 #姿勢美人 #姿勢矯正 @kaneyoshi @PELVISMAKE 2025/11/21に公開496 回視聴 3.43%130首猫背とは、首と頭が前方に突き出した姿勢のことで長時間にわたるスマートフォンやパソコンの使用が主な原因です。これによって首や肩の筋肉に負担がかかり肩こりや頭痛などを引き起こすことがあります。 首猫背の原因 長時間のスマートフォン・PC操作 画面を見るために首を前に突き出す姿勢を長時間続けること。 座り姿勢の悪さ 骨盤が後ろに倒れた姿勢で座っていると、首や肩甲骨が前に出やすくなります。 運動不足 背中や首の筋力低下により、正しい姿勢を保てなくなります。 改善方法 正しい姿勢を意識する スマホやPCは目の高さに近づけ顎を引くようにしましょう。 デスクワーク中は、正しい姿勢を保ち適度な休憩を挟んでストレッチを行いましょう。 枕の調整 高すぎる枕は首に負担をかけるため、高すぎない、自分のサイズに合った枕を選びましょう。 適度な運動 ウォーキングやストレッチなどで筋肉を動かし、背骨の柔軟性を保つことが大切です。 簡単なストレッチ 背筋を伸ばし、顎を引いてから、首の骨を1個ずつ後ろに倒すように上を向くストレッチなどが有効です。 #首猫背 #猫背 #猫背改善 #猫背矯正 #ストレートネック #背骨矯正 #首こり #肩こり #スマホ首 #ヒカリカイロプラクティック #渋谷整体 #東京整体 #恵比寿整体 #カイロプラクティック #ニューカイロプラクティックカネヨシ #pelvismakeパンツ #pelvismake #pelvismakeソックス @kaneyoshi @ヒカリカイロプラクティック恵比寿院 @ヒカリカイロプラクティック @PELVISMAKE @suizurikuto @k.fujii_9 @TAI_ヒカリカイロ恵比寿 @ロックハンド 2025/10/25に公開2,372 回視聴 2.45%410お尻の痛みやしびれは、坐骨神経痛が主な原因で、腰部から足にかけて伸びる坐骨神経が圧迫・刺激されることで起こります。主な原因には、腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニア、お尻の筋肉の緊張が原因の梨状筋症候群などがあります。その他に、筋肉痛や打撲、股関節の関連痛も原因となり得ます。 主な原因 坐骨神経痛（症状名） 腰からお尻、太ももの裏、ふくらはぎ、足先にかけて痛みやしびれが出ます。 病名ではなく、坐骨神経が圧迫・刺激されている状態を指します。 腰部脊柱管狭窄症 背骨の中にある脊柱管が狭くなることで、神経が圧迫されて痛みやしびれが起こります。 中高年に多く、前かがみになると楽になることが多いのが特徴です。 腰椎椎間板ヘルニア 椎間板が飛び出すことで、神経を圧迫して症状が出ます。 梨状筋症候群 お尻の奥にある「梨状筋」という筋肉が硬くなり、その下を通る坐骨神経を圧迫します。 日常生活の特定の動作で痛みやしびれが起きることがあります。 その他 筋肉痛や肉離れ、お尻を強く打った打撲、股関節の関連痛 痛みが続く場合は、まずは骨や神経の異常がないか専門家に調べてもらい早めの対策をおすすめします。 #お尻が痛い #お尻が硬い #腰が痛い #腰痛 #坐骨神経痛 @kaneyoshi @ヒカリカイロプラクティック恵比寿院 @ヒカリカイロプラクティック @PELVISMAKE @suizurikuto @k.fujii_9 @TAI_ヒカリカイロ恵比寿 @ロックハンド 2025/10/18に公開166,488 回視聴 0.26%3266筋肉の緊張と血行不良 猫背などで長時間同じ姿勢を続けると、肩甲骨周りや背骨周りの筋肉が常に引っ張られ緊張状態になります。この緊張が血行を悪化させ筋肉に酸素や栄養が届きにくくなり痛みの原因となります。 背骨や関節への負担 悪い姿勢は、背骨の自然なカーブを崩し特定の筋肉や関節に過剰な負担をかけます。これにより、痛みやコリが慢性化しやすくなります。 体のバランスの崩れ 姿勢の悪さは、骨盤の傾きや肩の左右差など体のバランスを崩す原因にもなります。このバランスの崩れが特定の筋肉への負担をさらに集中させます。 ⭕️対処法 日常生活でできること 姿勢を意識する デスクワークやスマートフォンの使用中に、意識的に肩甲骨を引き下げ背筋を伸ばしましょう。 こまめに休憩する 長時間同じ姿勢を続けないように、定期的に休憩を挟み軽い運動をしましょう。 ストレッチをする 肩甲骨周りのストレッチや背骨を柔軟にするストレッチ（キャット＆カウなど）を取り入れましょう。 温熱療法 温かいタオルや市販の温熱パッドで背中を温めることで筋肉の緊張が和らぎます。 専門家の助けを借りる 整骨院や整体院 筋肉の緊張や姿勢の改善には、専門家による手技療法や姿勢矯正が効果的です。痛みやしびれ等あれば早めに相談しましょう。 注意点 セルフケアだけで解決しない場合 セルフケアで改善しない、または悪化する場合は自己判断で続けず専門家へ相談しましょう。 重大な病気の可能性 痛みが持続し深呼吸や体を動かすときに鋭い痛みを感じる場合、あるいは胸や上腹部の圧迫感を伴う場合は、心臓などの内科的な疾患が原因の可能性も考えられます。この場合は、速やかに病院を受診してください。 #背中の痛み#背痛#ぎっくり背中#ギックリ腰#腰痛#肩こり#首こり#姿勢改善#姿勢矯正#背骨矯正#背筋#猫背改善 #猫背矯正#猫背予防 #ヒカリカイロプラクティックカネヨシ#渋谷整体#恵比寿整体#東京整体#pelvismake#pelvismakeパンツ#pelvismakeソックス @kaneyoshi @ヒカリカイロプラクティック恵比寿院 @ヒカリカイロプラクティック @PELVISMAKE @suizurikuto @k.fujii_9 @TAI_ヒカリカイロ恵比寿 @ロックハンド 2025/10/15に公開3,206 回視聴 1.19%250原因は、筋肉の使いすぎや使わなすぎ、不良姿勢によるものから、坐骨神経痛、変形性股関節症、梨状筋症候群などが考えられます。痛みが続く場合は、原因を特定し適切な治療を受けることが大切です。 考えられる原因 筋肉や関節の問題 筋肉の使いすぎ・不良姿勢:長時間のデスクワークや運動などで、左のおしり周りの筋肉に負担がかかり続けると、緊張や炎症を引き起こします。 股関節の病気:変形性股関節症や、仙腸関節炎などが原因で痛みが生じる場合があります。 神経の圧迫 坐骨神経痛:坐骨神経が圧迫されることで、おしりや太もも、足にかけて痛みやしびれが生じることがあります。腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症が原因となることがあります。 梨状筋症候群:おしりの筋肉である梨状筋が坐骨神経を圧迫することで痛みが生じます。長時間座っている姿勢などが原因となることがあります。 その他 打撲・捻挫:過去の怪我や、尻餅をついたなどの外傷が原因となることもあります。 固まりやすい時期に入ります。軽い症状でも放置は悪化に繋がります。早めにご相談下さい！ #左のお尻が痛い#左腰が痛い#腰痛#腰痛体操#坐骨神経痛#ヘルニア#脊椎間狭窄症#痛み#痺れ#カイロプラクティック#ヒカリカイロプラクティックカネヨシ#整体渋谷#整体恵比寿#整体東京#pelvismakeパンツ#pelvismake#pelvismakeソックス @kaneyoshi @ヒカリカイロプラクティック恵比寿院 @ヒカリカイロプラクティック @suizurikuto @ロックハンド @TAI_ヒカリカイロ恵比寿 @PELVISMAKE @k.fujii_9 2025/10/11に公開5,948 回視聴 1.85%733特に多い症状は、つわり（吐き気・だるさ・眠気）、頻尿、腰痛、むくみ、お腹の張りなどです。これらはホルモンバランスの変化や、子宮が大きくなることで体に負担がかかることが主な原因で、多くの妊婦さんが経験する変化です。 妊娠初期に多い症状 つわり（吐き気、だるさ、眠気）:妊娠によるホルモン分泌量の変化が原因で起こります。食欲不振や特定のにおいに敏感になることもあります。 眠気・だるさ:プロゲステロンという女性ホルモンの増加が関係し体温の上昇や全身倦怠感を感じやすくなります。 胸の張り:女性ホルモンの影響で乳腺が発達し、生理前のような強い張りを感じます。 妊娠後期にかけて増える症状 頻尿:子宮が大きくなることで膀胱が圧迫され尿が近くなります。 腰痛・足のむくみ:子宮が大きくなり、腰や骨盤への血流が妨げられたり、体重増加やホルモンの影響で関節が緩むことで、腰痛やむくみが出やすくなります。こちらはお任せ下さい♪ 静脈瘤・痔:下半身の血行が悪くなることで、静脈瘤や痔ができやすくなります。 その他の変化 シミ・肌の変化:ホルモンの影響でシミが増えたり肌が敏感になることがあります。 便秘・痔:ホルモンの影響や、大きくなった子宮による腸への圧迫が原因で便秘や痔になることがあります。 歯ぐきの腫れ・出血:女性ホルモンの増加により、歯ぐきが腫れたり出血しやすくなることがあります。 これらの症状は多くの妊婦さんに共通して見られるもので、個人差が大きいです。症状が辛い場合は、無理せず休憩をとったり締め付けの少ない服を着るなどの対策をしましょう。各症状は各専門の方々にご相談するとよいでしょう。 #妊婦#妊婦整体#妊婦生活#妊娠#妊娠中#妊娠初期#妊娠中期#妊娠後期#妊娠記録#妊婦腰痛#妊婦ケア#渋谷整体#恵比寿整体#東京整体#ヒカリカイロプラクティックカネヨシ#pelvismake#pelvismakeパンツ#pelvismakeソックス @kaneyoshi @suizurikuto @ロックハンド @TAI_ヒカリカイロ恵比寿 @ヒカリカイロプラクティック恵比寿院 @ヒカリカイロプラクティック @PELVISMAKE @k.fujii_9 2025/10/10に公開3,433 回視聴 1.14%244腰痛と同じくらい下肢のお悩みでお越しになる方が多いです。 症状はむくみ、こむら返り（足がつる）、むずむず症候群、疲労感・だるさ、そして下肢の静脈瘤などです。これらは妊娠中の女性ホルモンの影響、増大する子宮による血流圧迫、そして体への負担増加などが原因で起こり、出産後に改善することが多いですが、症状がひどい場合や他の症状を伴う場合は相談に来られます。 主な症状と原因 むくみ：妊娠中は女性ホルモンの影響で体内の水分量が増え、さらに子宮が静脈を圧迫して血流が悪くなるため足に水分が貯まりやすくなります。 こむら返り（足のつり）：妊娠中期から後期にかけて多く見られます。子宮の大きさに伴うふくらはぎの筋肉疲労、血流の悪さ、または血中のカルシウムやナトリウム濃度の低下が原因と考えられています。 むずむず症候群：夜間に脚に不快な感覚が現れ、動かしたくなる症状です。妊娠中に鉄欠乏になりやすくなることや、神経の圧迫などが関係している可能性があります。 疲労感・だるさ：おなかが大きくなるにつれて、赤ちゃんの重みや羊水の重みが足に負担をかけ、疲れやだるさを感じやすくなります。 下肢静脈瘤：妊娠後期には、足の静脈が盛り上がり、赤紫色や青紫色の血管が浮き出て見えることがあります。これは血流が滞ることで生じます。 対処法と注意点 症状の軽減：マッサージやストレッチで血行を改善する。寝ているときは足が圧迫されないように工夫する。 適度な運動と体重管理：適度な体重増加を目指し、足に負担をかけすぎないようにしましょう。 専門家への相談：症状がひどい場合や、むくみが朝から続く場合、痛みやしびれ、熱感など他の症状がある場合は、早めに医師に相談しましょう。特に、下肢静脈血栓症の症状（腫れ、熱感、発赤など）は注意が必要です。 #妊娠#妊婦#妊娠8ヶ月#妊娠9ヶ月#妊娠10ヶ月#妊娠後期#ママ#妊婦整体#妊婦ストレッチ#妊婦ケア#妊婦腰痛#渋谷整体#恵比寿整体#東京整体#カイロプラクティック#整体#ヒカリカイロプラクティックカネヨシ#pelvismake#pelvismakeパンツ#pelvismakeソックス@kaneyoshi @suizurikuto @k.fujii_9 @ロックハンド @TAI_ヒカリカイロ恵比寿 @PELVISMAKE @ヒカリカイロプラクティック @ヒカリカイロプラクティック恵比寿院 2025/10/08に公開3,444 回視聴 1.31%310筋肉の過緊張や炎症、坐骨神経痛、股関節の異常、仙腸関節障害、腰椎椎間板ヘルニアなどがあります。痛みが続く場合や、しびれ、発熱などの他の症状を伴う場合は早めにご相談下さい。 考えられる原因 筋肉・関節関連 筋肉の使い過ぎや炎症 スポーツや日常生活での体の使い方により、右側のお尻の筋肉が炎症を起こしたり緊張したりして痛みが発生することがあります。 坐骨神経痛 腰から足にかけての坐骨神経が圧迫されることで、お尻や足にしびれや痛みが現れます。腰椎椎間板ヘルニアなどが原因となることがあります。 仙腸関節障害 骨盤と背骨をつなぐ仙腸関節が緩んだり、左右でバランスが崩れたりすると、片側のお尻に痛みが出ることがあります。 股関節の不調:股関節の問題が、お尻の痛みとして現れることがあります。 坐骨結節の痛み 椅子に長時間座るなどして、坐骨結節（お尻の骨の出っ張り）が圧迫されたり、周囲の筋肉や靭帯が炎症を起こしたりすることでも痛みが生じます。 自宅でできること ストレッチと安静 筋肉の緊張を和らげるために、軽くストレッチを行ってみましょう。 正しい姿勢 普段の姿勢に注意し、お尻に負担のかからないようにしましょう。 アイシング 筋肉の炎症がある場合は、痛む部分を冷やすことで症状を緩和できることがあります。 ただし、自己判断は避け痛みが改善しない場合や症状が強い場合は、早めにご相談下さい #腰痛い#腰痛#腰痛改善#腰痛予防#腰痛対策#腰痛ストレッチ#腰ケア#坐骨神経痛#ヘルニア#柔軟体操#季節の変わり目腰痛#渋谷整体#恵比寿#東京整体#カイロプラクティック#pelvismake#pelvismakeパンツ#pelvismakeソックス@k.fujii_9 @suizurikuto @kaneyoshi 2025/10/06に公開35,188 回視聴 12.08%2,92923寝る姿勢を普段意識することは少ないですが、睡眠時に正しい姿勢を保てているかどうかは睡眠の質に大きく影響します。肩こりや腰痛などの悩みがある場合、楽な寝姿勢を知りたいという方もいるのではないでしょうか。 ①寝る姿勢は「疲労回復」効果を高めるために重要 睡眠には免疫力の向上や精神の安定、記憶の整理や定着などさまざまな効果がありますが、中でも大切なのが「疲労回復」です。 その効果を高めるために重要なのが、正しい姿勢で寝ること。正しい姿勢を保つことには、「長時間その体勢でも疲れにくい」というメリットがあります。疲れをとるための睡眠時に、姿勢の悪さにより疲れが溜まってしまっては本末転倒です。良質な睡眠を得るためにも正しい寝姿勢を維持することが重要なのです。 ②1番理想的な寝る姿勢は「仰向け」？ 人の理想的な寝姿勢は、「立っている時の姿勢をそのまま寝かせた状態」だと言われています。つまり、「仰向け」が一番理想的な寝姿勢だということ。では、仰向けで寝ることには具体的にどのようなメリットがあるのでしょうか？ 仰向けで寝るメリット ・背骨が真っすぐになり猫背防止になる ・体にかかる圧力が分散され負荷がかかりにくい ・血液の巡りがスムーズになり疲労回復を助ける ・体温調節のための寝返りを打ちやすい 仰向けは最も安定した姿勢であるため、背骨が自然と真っすぐになり、猫背の改善や防止の効果が期待できます。また、体圧が均等に分散されるので身体への負担がかかりにくく、血流が促進されることで身体の疲労回復を助けます。また、寝ている間の体温調節や身体への負担軽減に大切な寝返りが、仰向けだとより打ちやすいというメリットもあります。 仰向けで寝るデメリット 一方、仰向けで寝ることによるデメリットもあります。仰向けの姿勢だと舌が下に落ち、空気が通る気道が狭くなって呼吸を妨げる可能性があります。普段、いびきをかく人や「睡眠時無呼吸症候群」の人の場合、仰向けで寝ることはあまりおすすめできません。 ③理想の寝姿をキープするには？ 理想の寝姿を維持するためには、自分のボディラインにフィットする寝具を使うことが大切です。 例えばマットレスや敷布団が柔らかすぎると背骨が曲がりやすく、身体への負担を軽減するために必要な寝返りが自然に打てなくなります。反対に硬すぎると、背骨のS字カーブを自然な形に保てないうえ、身体に痛みが生じて安眠を妨げる原因にもなります。身体全体をバランスよく支えるため、マットレスや敷布団は適度な硬さのものを選びましょう。 ④悩み別！適切な寝る姿勢 すでに述べたとおり、理想的な寝姿勢は「自然な立ち姿をそのまま寝かせた状態」ですが、体調や症状によっては適切な寝姿勢が異なります。ここからは、悩みや目的ごとにおすすめしたい寝姿勢をご紹介します。 呼吸がしやすくなるおすすめの寝る姿勢 寝るときに呼吸がしづらくて悩んでいる人は、横向きの姿勢で寝るのがおすすめです。いびきをかきやすい人や睡眠時無呼吸症候群の心配がある場合、横向きで寝ることで気道が確保しやすく、仰向けよりも楽に呼吸ができます。どうしても仰向けで寝たいという場合は、枕や大きめのクッションなどを使って頭の位置を上げ、膝を曲げることで呼吸がしやすくなります。 腰痛を和らげるのにおすすめの寝る姿勢 「腰が痛くてなかなか寝付けない……」というお悩みを抱えている方も多いでしょう。就寝時の腰痛を和らげるためには、横向きに寝て脚の間に枕やクッションを挟むのがおすすめです。こうすることで腰と脚の高さが水平になり、腰の痛みが緩和され楽に寝ることができます。この時のポイントとして、身体を少し丸めた状態で横になるようにしましょう。 肩こりを和らげるのにおすすめの寝る姿勢 デスクワーカーから主婦まで多くの人を悩ませる肩こりも、寝姿勢に気をつけることで緩和できる場合があります。肩こり解消に効果的な寝姿勢は、仰向けです。仰向けに寝ることで肩周辺の筋肉がリラックスし、血流も良くなるので自然とコリがほぐれやすくなります。 また、肩こり解消には枕の高さが合っていることも大切。頭を乗せた時に目線が真上を向き呼吸がしやすいかどうか、また首は枕に、肩と肩甲骨はマットレスにしっかりついているかどうかを確かめましょう。 寝る姿勢を意識するだけで疲労回復の効果が高まるだけでなく、猫背や肩こりといった日中のお悩みも解決できる場合があります。正しい寝姿勢を維持するためにも、自分の体型や体質にフィットする寝具を選び、睡眠時の環境を整えることが大切です！ #寝る姿勢#睡眠#寝る#寝姿勢#腰痛対策#腰痛予防#骨盤の歪み#整体渋谷#整体恵比寿#整体東京#pelvismake#pelvismakeパンツ#pelvismakeソックス @suizurikuto @k.fujii_9 @kaneyoshi @TAI_ヒカリカイロ恵比寿 @ロックハンド @PELVISMAKE @ヒカリカイロプラクティック恵比寿院 @ヒカリカイロプラクティック 2025/09/08に公開3,850 回視聴 1.04%260気圧の影響を受けやすい人には、生まれつき内耳が敏感な人、女性、乗り物酔いしやすい人、血流が悪く自律神経が乱れやすい人、ストレスを抱えている人、高齢者、および特定の年代の女性（30代〜50代など）が挙げられます。これらの人々は、内耳が気圧の変化に過敏に反応したり、自律神経のバランスが乱れたりすることで、頭痛、めまい、倦怠感、関節痛などの体調不良（気象病）を経験しやすくなります。 気圧の変化による不調（気象病）の例 頭痛 めまい、吐き気 だるさ、倦怠感 関節痛 耳の痛みや違和感 放置せずにご相談下さい！ #気圧性頭痛#気圧#気圧がつらい#めまい#吐き気#神経痛#頭痛#カイロプラクティック#ヒカリカイロプラク#ニューカイロプラクティックカネヨシ#渋谷整体#恵比寿整体#東京#pelvismakeパンツ#pelvismakeソックス#機能性アパレル #@suizurikuto @k.fujii_9 @kaneyoshi 2025/09/05に公開5,985 回視聴 1.44%593姿勢が悪くて背中が痛い場合、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で体が不自然な状態で固定され、背中の筋肉や関節に過剰な負担がかかっている可能性があります。特に猫背や反り腰などの悪い姿勢は、背骨の自然なカーブを崩し、椎間板や関節に過剰な圧力をかけて炎症や痛みの原因となることがあります。@suizurikuto @k.fujii_9 @kaneyoshi 原因 悪い姿勢 猫背、反り腰、前かがみ姿勢など、背骨の自然なカーブを崩す姿勢は、背中の筋肉や関節に負担をかけます 長時間のデスクワーク 同じ姿勢を長時間続けることで、筋肉が緊張し、血行が悪くなり、痛みやこりの原因になります 運動不足 運動不足は筋肉を弱らせ、姿勢を支える力が低下するため、背中の痛みを引き起こしやすくなります ストレス ストレスは筋肉を緊張させ、背中の痛みを悪化させることがあります 加齢 加齢による椎間板の老化や、骨密度の低下も、背中の痛みの原因になることがあります 内臓の疾患 稀に、内臓の疾患が背中の痛みを引き起こす場合もあります 対処法 1．姿勢を正す 壁に背中を付けて立ち、かかと、お尻、肩甲骨、後頭部が壁につくように意識します。 デスクワーク中は、椅子の高さを調整し、背もたれに寄りかかるように座ります。 定期的に立ち上がり、軽いストレッチや体操で体を動かします 2．ストレッチや運動 猫背や反り腰を改善するストレッチを試しましょう。ウォーキングや水泳などの適度な運動で、全身の筋肉をバランスよく鍛えましょう 3.温める 入浴で体を温め、筋肉の緊張を和らげましょう。 カイロや温シップで患部を温めるのも効果的です 4. 寝方を工夫する 仰向けで寝る場合は、膝の下にクッションを置いて、背中の筋肉をリラックスさせましょう。 横向きで寝る場合は、抱き枕やクッションを抱えて、背骨のS字カーブを保ちましょう 5.専門家への相談 痛みがひどい場合や、症状が改善しない場合は、医師や骨院、鍼灸院などの専門家に相談しましょう #姿勢が悪い#姿勢矯正#姿勢改善#背骨矯正#猫背矯正＃猫背改善#猫背予防#スマホ首＃首こり＃肩こり＃腰痛改善#腰痛予防#カイロプラクティック#ストレッチ#ヘッドマッサージ#ヘッドスパ#東京整体#渋谷整体#恵比寿整体#ヒカリカイロプラクティック#pelvismake#pelvismake パンツ#pelvismake ソックス2025/09/04に公開3,864 回視聴 1.99%570夏バテ@kaneyoshi @suizurikuto @k.fujii_9 @TAI_ヒカリカイロ恵比寿 @ロックハンド @PELVISMAKE 秋バテを回復させたいなら、心身のリフレッシュが欠かせません。 寒暖差や新生活のスタートによるストレス、もしくは夏の疲れが残る季節の変わり目は、ぬるめのお湯での入浴と程よい運動で対策してみてください。 入浴はシャワーで済まさず、ぬるめのお湯に浸かるようにしましょう。正しい入浴は自律神経バランスを整えるため、気象病や天気病にも効果的といえます。リフレッシュ効果を高めたいなら、好きな香りのアロマオイルをたらして入浴するのもおすすめです。 また適度な運動は、体温を上昇させたり血行をよくしたりするだけでなく、程よく気分転換になり、倦怠感や疲労感を吹き飛ばしてくれるでしょう。体力に自信のある方はジョギングやウォーキングを、運動初心者の方はストレッチやヨガからはじめてみると吉です。 #季節の変わり目#体調不良#偏頭痛#急性腰痛#ギックリ腰#ギックリ首#秋バテ予防#夏バテ予防#カイロプラクティック#整体#柔軟体操 #渋谷整体#恵比寿整体#東京整体#pelvismakeパンツ#pelvismakeソックス 2025/09/03に公開4,421 回視聴 3.82%1060O脚が良くない理由は、単に見た目の問題だけでなく、膝関節への負担が増加し「変形性膝関節症」のリスクを高めることや、下半身の血流・リンパの流れを悪くして体が疲れやすくなること、腰痛や足のトラブル（扁平足・外反母趾）を引き起こす可能性があるためです。 主なデメリット 変形性膝関節症のリスク増加 O脚の場合、膝の内側に体重が偏ってかかるため内側の軟骨がすり減りやすく、将来的に膝の痛みや変形を引き起こす可能性があります。 腰痛や股関節への負担 下半身のバランスが崩れることで骨盤に負担がかかり、腰痛を引き起こすことがあります。 下半身の血流・リンパの流れの悪化 下半身の筋肉に負担がかかりやすく、血流やリンパの流れが悪くなることで、むくみや疲れやすさにつながります。 足のトラブル（扁平足・外反母趾など） O脚による足首や足の骨格への負荷から、足首の内側の軟骨がすり減ったり、土踏まずが落ちて扁平足になったり、外反母趾を併発する可能性があります。 疲労感の増大 脚の外側の筋肉ばかりを使うことで疲労が蓄積しやすくなり、疲労物質の排出もスムーズに行われず体が疲れやすくなります。 見た目や心理的な負担 脚の形が気になることから、スキニージーンズが履けないなど、見た目の問題で心理的な負担を感じる人もいます。 これらの影響から、O脚を放置せず、専門医に相談して適切な評価を受け、対策を講じることが重要です。 #Ｏ脚#Ｏ脚矯正#Ｏ脚は治る#O脚は治る#足綺麗#足美人#足びじnn##冷え予防関節痛予防#美脚#ヒカリカイロプラクティック#渋谷整体#恵比寿整体#東京#pelvismakeパンツ#pelvismakeショーツ@kaneyoshi @k.fujii_9 @suizurikuto 2025/08/31に公開2,953 回視聴 0.91%150姿勢が悪くて背中が痛い場合、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で体が不自然な状態で固定され、背中の筋肉や関節に過剰な負担がかかっている可能性があります。特に猫背や反り腰などの悪い姿勢は、背骨の自然なカーブを崩し、椎間板や関節に過剰な圧力をかけて炎症や痛みの原因となることがあります。 原因 悪い姿勢 猫背、反り腰、前かがみ姿勢など、背骨の自然なカーブを崩す姿勢は、背中の筋肉や関節に負担をかけます 長時間のデスクワーク 同じ姿勢を長時間続けることで、筋肉が緊張し、血行が悪くなり、痛みやこりの原因になります 運動不足 運動不足は筋肉を弱らせ、姿勢を支える力が低下するため、背中の痛みを引き起こしやすくなります ストレス ストレスは筋肉を緊張させ、背中の痛みを悪化させることがあります 加齢 加齢による椎間板の老化や、骨密度の低下も、背中の痛みの原因になることがあります 内臓の疾患 稀に、内臓の疾患が背中の痛みを引き起こす場合もあります 対処法 1. 姿勢を正す 壁に背中を付けて立ち、かかと、お尻、肩甲骨、後頭部が壁につくように意識します デスクワーク中は、椅子の高さを調整し、背もたれに寄りかかるように座ります 定期的に立ち上がり、軽いストレッチや体操で体を動かします 2. ストレッチや運動 猫背や反り腰を改善するストレッチを試しましょう ウォーキングや水泳などの適度な運動で、全身の筋肉をバランスよく鍛えましょう 3. 温める 入浴で体を温め、筋肉の緊張を和らげましょう カイロや温シップで患部を温めるのも効果的です 4. 寝方を工夫する 仰向けで寝る場合は、膝の下にクッションを置いて、背中の筋肉をリラックスさせましょう 横向きで寝る場合は、抱き枕やクッションを抱えて、背骨のS字カーブを保ちましょう 5. 専門家への相談 痛みがひどい場合や、症状が改善しない場合は、医師や整骨院、鍼灸院などの専門家に相談しましょう #姿勢が悪い#姿勢矯正#姿勢改善#背骨矯正#猫背矯正#猫背改善#猫背予防#スマホ首#首こり#肩こり#腰痛改善#腰痛予防#カイロプラクティック#ストレッチ#ヘッドマッサージ#ヘッドスパ#東京整体#渋谷整体#恵比寿整体#ヒカリカイロプラクティック#pelvismake#pelvismakeパンツ#pelvismakeソックス@ヒカリカイロプラクティック恵比寿院 @kaneyoshi @ヒカリカイロプラクティック @TAI_ヒカリカイロ恵比寿 @ロックハンド @PELVISMAKE @suizurikuto @k.fujii_9 @sakuatsu34 2025/08/12に公開2,532 回視聴 4.7%680身体的な影響 肩こり、首こり、腰痛、背中の痛み、頭痛 内臓機能の低下（消化不良、便秘など） 呼吸が浅くなる、集中力や作業効率の低下 精神的な影響 自己評価の低下 ストレスや不安感の増加 気分の落ち込み 姿勢を良くする方法 日常生活の見直し 正しい姿勢を意識し、長時間同じ姿勢を続けないように休憩を挟む、カバンは両肩で持つ、画面の高さを調整するなどの工夫をしましょう。 ストレッチや筋力トレーニング 背中、肩、首、腰回りのストレッチで筋肉の柔軟性を高め、体幹トレーニングで体幹の筋肉を鍛えましょう。 専門家への相談 整体院や整骨院で、専門家による姿勢診断や施術を受けるのも効果的です。 その他 子どもの姿勢が悪くなる場合、親御さんも一緒に姿勢を意識することが大切です。 姿勢の悪さが気になる場合は、早めに専門家に相談しましょう。 #姿勢が悪い#姿勢改善#姿勢矯正#背骨矯正#猫背矯正#猫背改善#肩こり#腰痛#歪み矯正#整体渋谷#整体恵比寿#整体東京#カイロプラクティック#pelvismake#pelvismakeパンツ#pelvismakeソックス #pelvismakeショーツ @ヒカリカイロプラクティック恵比寿院 @kaneyoshi @ヒカリカイロプラクティック @tani_chiropractic @k.fujii_9 @TAI_ヒカリカイロ恵比寿 @sakuatsu34 @ロックハンド @PELVISMAKE @suizurikuto @石森光生 2025/08/02に公開11,769 回視聴 0.83%723足を組むことで得られる効果と腰・肩・膝へ与えるメリット解説 足を組む癖をやめることで、骨盤の歪みが少なくなり腰や肩、膝への負担を軽減できる。無意識に足を組む人は、左右交互であっても偏りが大きいため、血流が悪くなりやすく、下半身の冷えやだるさを感じやすくなります。 日常的に正しい座り方を保てば、腰痛や肩こりを緩和し、膝への負荷も減って歩行時の安定感が高まる可能性があります。ストレッチや体操を取り入れると美脚づくりにも役立ち、姿勢が整うほど頭痛や肩の張りも感じにくくなる。意識して足を組む回数を減らすだけでも、全身のバランスが整いやすくなります。 #足組み#足組むのやめたい#血流#腰痛予防 #肩こり予防#膝負担軽減 #姿勢改善#むくみ改善#冷え改善#ヒカリカイロプラクティック#整体恵比寿#整体渋谷#整体東京#pelvismake#pelvismakeパンツ#pelvismakeショーツ#pelvismakeソックス @ヒカリカイロプラクティック恵比寿院 @kaneyoshi @ヒカリカイロプラクティック @tani_chiropractic @k.fujii_9 @TAI_ヒカリカイロ恵比寿 @sakuatsu34 @ロックハンド @PELVISMAKE @suizurikuto 2025/07/13に公開6,949 回視聴 2.09%933🌬最近、寝違え・ぎっくり腰 増えていませんか？ 「朝起きたら首が全然回らない」 「何気なく前かがみになっただけで腰がズキッと…」 そんな症状、最近とても多くなっています。 この時期、冷房の効いた空間に長時間いることで、 知らないうちに筋肉や関節が冷えて 固まりやすくなっています😭 さらに、日々の姿勢のクセや体のゆがみが加わることで、ある日突然、寝違えやぎっくり腰のような 強い痛みに変わってしまうことも…。 実際、先日いらっしゃった方も 「首が動かしづらくて、振り向くのもつらい」 「腰も前屈したときに痛みが出る」 という状態で来院されました。 施術では、首や背骨、骨盤まわりのバランスを 丁寧に調整し、深部の筋肉をゆるめていくことで、 その場で可動域が改善し、痛みも軽減。 「え、動く…！」とご本人も驚かれていました。 このように、 痛みの裏には身体のバランスの崩れがあります。 当院は、身体のバランスをくまなくチェックし、 その場限りの治療ではなく、根本から原因を取り除き、 身体の悩みを改善していきます。 ✅今はまだ我慢できる…でも、冷えと疲れが重なると一気に悪化することも。 ✅寝違えやぎっくり腰は「突然くるもの」ですが、予防できるものでもあります。 つらくなってからでは遅いかもしれません。 この季節、体の不調を感じている方は、 ぜひ一度メンテナンスをしてみてください。 ヒカリカイロカネヨシ @chiropractic.kaneyoshi ヒカリカイロ渋谷 @chirohikari ヒカリカイロ恵比寿 @hikari.chiro.ebisu #渋谷整体 #寝違え #ギックリ腰 #カイロプラクティック @ヒカリカイロプラクティック恵比寿院 @kaneyoshi @ヒカリカイロプラクティック @tani_chiropractic @k.fujii_9 @TAI_ヒカリカイロ恵比寿 @sakuatsu34 @isao.hikarichiropractic @pelvismake 2025/07/12に公開3,637 回視聴 1.43%340胸椎矯正は、背骨の中でも胸椎と呼ばれる部分の歪みを整える施術です。胸椎は、肋骨と繋がっており、呼吸や姿勢に重要な役割を果たしています。胸椎の歪みは、猫背や肩こり、腰痛などの原因になることがあります。胸椎矯正によって、これらの不調を改善することができます。 胸椎矯正のメリット 姿勢改善 胸椎が正しい位置に戻ることで、猫背や反り腰などの姿勢を改善することができます。 肩こり・腰痛の緩和 胸椎の歪みが原因で起こる肩こりや腰痛を緩和することができます。 呼吸の改善 胸椎の可動域が広がることで、呼吸が深まり、酸素摂取量が増加することが期待できます。 自律神経の調整 胸椎は自律神経とも関係が深いため、胸椎矯正によって自律神経のバランスを整える効果も期待できます。 可動域の拡大 胸椎の動きがスムーズになることで、肩や腕、体幹の動きが改善されます。 #胸椎矯正#背骨矯正#猫背改善#猫背予防#猫背矯正#肩こり改善#腰痛改善#ヒカリカイロプラク#ストレッチ#ヘッドマッサージ#スポーツマッサージ#整体東京#整体渋谷#整体恵比寿#pelvismake#pelvismakeパンツ#pelvismakeソックス#pelvismakeショーツ @ヒカリカイロプラクティック恵比寿院 @kaneyoshi @ヒカリカイロプラクティック @tani_chiropractic @k.fujii_9 @TAI_ヒカリカイロ恵比寿 @ロックハンド @suizurikuto @sakuatsu34 @PELVISMAKE 2025/07/04に公開4,928 回視聴 1.14%337身体能力が高い人の特徴として、空間認識能力、運動神経（骨格・筋肉）の良さ、バランス感覚、そして体力などが挙げられます。これらの能力は、幼少期の運動経験や環境、そして本人のチャレンジ精神によっても左右されるます。 空間認識能力 空間における位置や距離、速度などを正確に把握する能力。これにより、ボールを予測してキャッチしたり、障害物を避けたり、正確に物を投げたりすることができます。 運動神経の良さ 脳からの指令をスムーズに体に伝え、正確かつ効率的に体を動かす能力。これにより、様々なスポーツをそつなくこなし、動きのコツを掴むのが早い傾向があります。 バランス感覚 立ったり、歩いたり、走ったりする際に、体の姿勢を安定させる能力。転倒しにくく、動きがスムーズです。 体力 筋肉の力強さや持久力、柔軟性など、身体を動かすための総合的な能力。 チャレンジ精神 新しい動きや運動に積極的に挑戦する姿勢。 自己肯定感自分の能力を信じ、自信を持って行動する力。 環境 幼少期の運動経験や、運動しやすい環境も、身体能力の発達に影響を与えます。 #身体能力#身体能力アップ#空間認識能力#運動神経#バランス感覚#チャレンジ精神#環境#骨格#筋肉#渋谷整体#恵比寿整体#東京整体#ヒカリカイロプラクティック#pelvismakeパンツ#pelvismake#pelvismakeショーツ#pelvismakeソックス @ヒカリカイロプラクティック恵比寿院 @kaneyoshi @ヒカリカイロプラクティック @tani_chiropractic @k.fujii_9 @TAI_ヒカリカイロ恵比寿 @ロックハンド @suizurikuto @sakuatsu34 @PELVISMAKE 2025/06/27に公開6,231 回視聴 1.48%5861234...12>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
