×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。室伏広治ぐらいのフィジカルあればなんでもいけるなとも気づいた2026年 #トレーニング #室伏広治#格闘技 2026/01/15に公開971 回視聴 0.82%80ヒップアップエクササイズ🍑 ① レッグレイズ 【体幹・下腹部のトレーニング】 下腹部が弱いと 👉 股関節を安定させる筋肉が使えず 👉 お尻のトレーニングが効きにくくなります そのためウォームアップとして必須 ✔ 腰を反らさず ✔ 下腹部を意識して行う ⸻ ② ニーレイズ 【腸腰筋（インナー）のトレーニング】 股関節屈曲動作で ✔ インナーを活性化 ✔ 股関節の安定性UP ⚠ 注意 ・太もも前を使わない ・膝が内に入らない （女性に多い内股になると内転筋に逃げます） ⸻ ③ ブルガリアンスクワット 【お尻メインの片脚トレーニング】 片脚支持になることで 👉 骨盤の関与が大きくなり 👉 お尻にしっかり刺激が入る ✔ 骨盤は前傾をキープ ⚠ 注意 ・膝が内に入らない ・骨盤が回旋しない ⸻ ④ ヒップスラスト 【お尻の仕上げ】 股関節伸展のトップで ✔ お尻を「ギュッ」と絞る ✔ 特にお尻の下部に強く刺激 反動は使わず 収縮を意識するのがポイント ⸻ まとめ ヒップアップは 体幹 → インナー → 片脚 → 仕上げ 初心者🔰この順番で行うといいですよ！ #理学療法士 #トレーニング#筋トレ2026/01/11に公開1,105 回視聴 1.9%170【子供のリハビリ】 全身を動かす為に バランスボールでキャッチボール 下半身を使って動く様に教育させます#理学療法士 #子供 #トレーニング2026/01/07に公開995 回視聴 0.3%302025年は終わりました 来年もよろしく #筋トレ #トレーニング #格闘技2025/12/31に公開655 回視聴 0.61%40HEP前で路上ボクシング🥊やってたので体験してきた#ボクシング #ダイエット #格闘技 2025/12/30に公開2,663 回視聴 1.2%320自閉症の子に“ボールキック”が効果的 自閉症の子どもは ✔ 集中が続きにくい ✔ 体幹が弱くみえる ✔ 動きがぎこちない そんな特徴が見られることがあります。 でもこれは 一概に筋力がないからではありません。 ⸻ 🧠 自閉症の医学的な特徴 自閉症では 感覚の処理や注意の切り替えに関わる脳の働きに特性があります。 その結果 ・姿勢が安定しにくい ・集中が続きにくい ・動作がうまくつながらない といった形で現れます。 ⸻ ⚽ そこで「ボールキック」 ボールキックは 👉 遊びの中で 👉 無意識に ✔ 体幹 ✔ バランス ✔ 感覚統合 を同時に使えるエクササイズ。 ⸻ 🎯 ボールキックの目的 ・体幹を「鍛える」のではなく ・体幹を「自然に目覚めさせる」 自閉症の子にとって やらされる運動より、遊びの中の運動が一番効果的です。 ⸻ ▶ やり方（超シンプル） ✔ 大きくて軽いボール ✔ 止まっているボールから ✔ ゴールは広く ✔ 正しいフォームは求めない 👉「蹴れた！」でOK ⸻ 📌 大切なポイント 集中させようとしないこと。 集中できる形を用意すること。 色々な遊びをとりいれてみましょ！ #理学療法士 #トレーニング #パーソナルトレーナー2025/12/23に公開405 回視聴 0.74%30筋トレあるある #筋トレ#トレーニング#ダイエット2025/12/11に公開467 回視聴 1.71%52チョコザップでもマッチョになれるよ#チョコザップ #筋トレ#ダイエット2025/11/28に公開3,772 回視聴 1.51%400久しぶりの試合(オープンフィンガーキック) かったよー いつもと違うしんどさがあって いい勉強になった 年内もう一回ぐらいオープンフィンガーキックで試合したいからオファー待ってます🙌 もちろんMMAファイターとして闘います #格闘技 #ムエタイ #総合格闘技2025/09/21に公開882 回視聴 1.36%120👊【アレクサンダー・ヴォルカノフスキーの身体の使い方を分析】 フェザー級王者・ヴォルカノフスキーは 決して大きな体ではないのに 圧倒的なパフォーマンスを発揮する理由とは？ 注目すべきポイントはここ👇 💥 壁際での連携コンボ ✅ 右ボディ ✅ 右アッパー ✅ タックル この流れの中で特にすごいのが… 🔑 重心移動と股関節の使い方 ▶ ボディで相手の注意を下に向けさせる ▶ アッパーで縦の軸を揺らす ▶ タックルで一気にレベルチェンジ すべての動きがスムーズにつながってるのは “骨盤の切り返し”と“重心のコントロール”があるからこそ！ #格闘技 #総合格闘技 #MMA 2025/07/31に公開20,200 回視聴 2.39%3776🧠アレッシャンドリ・パントージャの壁際テイクダウン術を運動学で解剖👊 MMAの壁レスで相手を崩すポイントは… 🔑 片脚重心・重心を落とす ✅今回のポイントはココ！ ① 片膝を自分の脚で挟み込む → 相手の骨盤を回旋させながら、 → 膝関節を屈曲＝体を真下に落とさせる ⸻ 🧍♂️その後の「立ち上がり」を封じる！ 💡深く座った・尻餅ついた姿勢では 👉 骨盤は後傾しやすい 👉 立ち上がるには膝伸展力がカギ！ → そこを 自分の脚でロック＝膝伸展を妨害 ⸻ 🚶♂️少し立ち上がってきたら… ✅ 骨盤が前傾しはじめる → 臀筋・ハムストリングが動員され → 強い伸展力＝爆発的な立ち上がり！ ⚠️ここでさらに「骨盤を後傾方向へ押さえつける」 → 股関節伸展パワーを封じて制圧！ #格闘技 #総合格闘技 #理学療法2025/07/29に公開4,805 回視聴 1.85%690👊【ヌルマゴメドフの壁レスを解剖学で読み解く】 〜理学療法士の視点で分析〜 🥋今回のヌルマゴメドフのタックルは「距離が遠い」のが特徴。それを壁際で仕掛けることで相手はバービー（足を引いて逃げる）できない。 🧠ここがポイント： 壁という“逃げ道を封じる構造”を利用して、 ✅相手の股関節伸展や下肢の引き込みを制限 ✅壁と自分の体で相手の可動域を奪う 🔒そして得意の「壁レス」展開へ ・基本は壁に対して垂直にプレッシャー → 体幹の屈曲＋下肢での前方押し出し力 → 相手の軸をずらしつつ動きを制限 📐決め手は「壁との角度」と「タイミング」 相手と壁の間にわずかなスペースができた瞬間に →自分の体を密着させて脚（フック）を挿入 →骨盤をコントロールしてテイクダウン 🦴解剖学的に見ると… ・骨盤と胸郭の一体的な操作 ・大臀筋や腸腰筋の制御 ・体幹の安定性が勝負を分ける #格闘技 #MMA #総合格闘技2025/07/18に公開2,027 回視聴 3.21%540🧠【理学療法士が解剖×運動学で見る】 📌 ハビブ・ヌルマゴメドフの“タックルの身体操作”とは？ ヌルマゴメドフのタックルは、ただ強いだけじゃない。 彼の動きには**理学的に見ても「合理的な身体の使い方」**が詰まっている。 📌【運動学的分析：4つのポイント】 ① 左への体重移動＋膝の屈曲 → 初動で左足にしっかり荷重。 股関節屈曲＋膝屈曲により、爆発力とバランスを両立。 ② 外側へのタックル時、股関節を内旋させ調整 → 相手の反応を見て、**軌道を滑らかに変える「股関節内旋」**が鍵。 接触角度の最適化＋膝への負担を回避。 ③ 壁際タックル：遠い距離から両膝ついて入る → 通常なら“切られる”パターン。 でも壁があるからバービーで逃げられない＝成立する。 ④ 壁際からの押し込み＆立ち上がり → 下半身の“壁反力”を使いながら、体幹の伸展＋股関節伸展で立ち上がる。 👉「壁」を“第三の足”として活用している。 🎯【まとめ】 マカチェフは「状況に応じて最適な運動連鎖」を選べる選手。 ✔️ 左右の荷重移動 ✔️ 股関節の微調整 ✔️ 環境（壁）を利用した力の流し方 #格闘技 #総合格闘技 #MMA2025/07/15に公開9,205 回視聴 2.22%1622不眠症(ショートスリーパー)の葛藤#不眠症 #ショートスリーパー #寝たい2025/07/06に公開924 回視聴 2.16%181吉成名高のハイキック、速すぎ‼︎ 運動学的に分析してみた🧠🥋 【着眼点】 ① 前後の重心移動がほぼない ② 左脚の股関節・膝関節の素早い屈曲 ③ 回旋動作の最小化 ⚡️＝速い蹴りのカギは「無駄のなさ」 →動きの“シンプル化”がスピードを生む！ 🦵さらに重要なのは、 「蹴り脚を一瞬で引き寄せる力」 →これは“関節を正しく使う”こと＝“筋肉を効率よく使う”こと！ ✔️ 無駄を削ぎ落とし、最短距離で蹴る。 だから名高の蹴りは“見えない”。 #格闘技#総合格闘技 #ムエタイ2025/06/28に公開25,600 回視聴 2.23%4845【前鋸筋下部×外腹斜筋】 で“使えるリーチ”を獲得せよ🔥 ただ腕が長いだけじゃ勝てない。 本当に届くリーチには「肩甲骨の使い方」が鍵。 ✅ 前鋸筋下部が肩甲骨を“外転”させ、腕を前へ押し出す ✅ 外腹斜筋が体幹の“回旋”と安定性をコントロール → この連動があるから、肩関節の外転角度が最大化され、リーチが伸びる！ 📌 格闘技では、 ・パンチの届く距離 ・差し合いの主導権 ・タックルの射程 すべてに関わる「リーチ」。 それは“筋肉の連動”で手に入る。 「骨格に頼らず、戦える体をつくる」 興味ある方はコメント or DMください💌 #格闘技 #総合格闘技 #理学療法士2025/06/06に公開1,041 回視聴 3.55%280【イリア・トプリアのカーフキックを観察してみた】 カーフキック＝ふくらはぎへのダメージ、と思っていませんか？ トプリアは相手に合わせて“狙い所”を巧みに変えている。 今回は3パターンに分けて紹介！ ① 腓骨の中央を狙う → 骨そのものに衝撃を与える。 骨伝導のような響くダメージ。物理的な破壊力が大きい！ ② 足首近くを狙う → 相手のバランスを崩す“こかし”目的。 同時に足関節の可動域も制限されて機能低下。 ③ 腓骨神経を狙う → 腓骨のやや上外側を正確にヒットさせると、 神経が一瞬で麻痺。足のコントロールが効かなくなる！ トプリアは相手のリアクションや構えに応じて、 蹴り方・狙い所を微妙に変化させている。 ただ蹴ってるんじゃない。 “意図して壊しにいってる”のが分かる。 ―― 格闘技は解剖学だ。 この投稿が面白ければ保存・シェアお願いします！ #格闘技 #総合格闘技 #MMA2025/05/23に公開19,089 回視聴 2.78%4421イリア・トプリアの重心コントロール術】 「基本姿勢」「プレッシャー」「フェイント」「回避」── 全てに一貫しているのは“後ろ重心”の使いこなし。 ① 基本姿勢 体幹が真っ直ぐ、骨盤の高さを揃えて後ろ脚（右膝）を軽く屈曲。 → 上下のフェイントがしやすく、テイクダウンにもつなげやすい構え。 ② プレッシャーのかけ方 重心を落とすときも骨盤を前に倒しすぎず、あくまで中心～やや後ろ寄り。 → 相手に詰めるときも安定した構えをキープ。 ③ 別パターンのプレッシャー かなり後ろ重心＋左脚を浮かせて“前後のフェイント”を演出。 → 見た目より圧が強い。 ④ 回避時の工夫 後ろ重心からのバックステップで回避。 → 体幹を後ろに伸展させ、反応速度を活かす動き。 → 一方で詰められるリスクもあるが、トプリアは上手くコントロール。 身体の使い方を知ると、彼の強さの理由が見えてくる。 こういう動きを真似る前に「なぜそうするのか」を理解するのが大事。 #格闘技#総合格闘技 #ufc 2025/05/16に公開26,268 回視聴 4.6%9671【UFCファイター トプリアの動作分析】 “上下のフェイント × テイクダウン” の妙技。 トプリアの強さは、その重心コントロールにあり。 後ろ重心を保ちながらフェイントを仕掛けることで、 ・前後の揺さぶりが自在に ・身体が前に出ないため、カウンターをもらいにくい 後ろ脚にしっかり体重を乗せているからこそ、 上下のフェイントからスムーズなテイクダウンが可能に。 “見せて、崩して、刺す” その全てが理にかなった一撃。 #格闘技 #総合格闘技 #ufc2025/05/13に公開60,287 回視聴 5.02%2,61541理学療法士が分析するマカチェフの“テイクダウン技術”】 UFC王者・イスラム・マカチェフのテイクダウンは、ただのパワー勝負ではありません。 ■ ① 骨盤の“密着”と“重心移動” ケージ際で相手に組みついた瞬間、マカチェフは自分の骨盤を相手の股関節にしっかり密着。 このことで、相手は腰を引けず、次の展開に対して受け身にならざるを得ない。 ■ ② 上半身と下半身の“分離操作” 上半身ではクラッチを強く固定しつつ、下半身は骨盤をひねるようにして足を内側へ差し込み。 ここでの“体幹の分離動作”が、バランスを崩す決定打に。 ■ ③ テイクダウン時の“方向選択” 相手が耐えようとする方向を見極め、あえて逆方向へ崩す。 これにより、相手の踏ん張りが無意味になり、自然と倒れるようにテイクダウンが完成。 — 「ただ倒す」のではなく、「倒れざるを得ない状況を作る」 それがマカチェフのテイクダウンの真骨頂です。 動作を見抜く力を持てば、格闘技はもっと面白くなる！ #格闘技 #総合格闘技 #トレーニング 2025/05/10に公開25,139 回視聴 3.23%69701234...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
