【必見】首が痛いなら、胸を伸ばせ！ ✦ː────────── いくら首を揉んでも治らないのは、胸の筋肉が縮こまり、首を引っ張っているからです。 壁を使って、縮んだ胸をガッツリ伸ばしましょう。 30秒セルフケア ① 壁の横に立ち、腕を斜め後ろへ伸ばして壁につける ② 手のひらを天井に向け、指を軽く握る ③ 胸を張り、肩を壁に近づけて30秒キープ ポイントは「手のひらを天井に向ける」こと。 これで胸の奥までしっかり伸びます。 ただし、痺れが出る場合は無理をしないでください。 🌟参考動画🌟 【警告】頚椎症・ヘルニアで手術をしてはいけない理由 https://youtu.be/o_SbBTQuDsI ──────────ː✦ 🎁 LINE登録で無料プレゼント 🎁 ・痛み原因診断 ・セルフケア完全攻略（電子書籍） 期間限定で無料プレゼント中！ 特典はプロフィール欄のリンクから → @keitsui_senmon #頚椎症 #頚椎ヘルニア #頚椎椎間板ヘルニア #巻き肩改善 #首の痛み2025/12/15に公開341 回視聴 1.47%40【衝撃】重症でも92%は切らずに治る！ ✦ː────────── 「手術しかありません」 そう言われて絶望していませんか？実はそれ、嘘かもしれません。 ある研究では、手術が必要と言われるレベルの重症患者26人に、あえて手術をしなかった結果、なんと24人（92%）が回復し、仕事に復帰できたというデータがあります。 つまり、あなたの痛みも9割以上の確率で、切らずに治るのです。 それでも僕が手術を止める理由は、単に治るからだけではありません。 手術には、病院では教えてくれない「大きすぎる代償」があるからです。 🌟参考動画🌟 【警告】頚椎症・ヘルニアで手術をしてはいけない理由 https://youtu.be/o_SbBTQuDsI ──────────ː✦ 🎁 LINE登録で無料プレゼント 🎁 ・痛み原因診断 ・セルフケア完全攻略（電子書籍） 期間限定で無料プレゼント中！ 特典はプロフィール欄のリンクから → @keitsui_senmon #頚椎症 #頚椎ヘルニア #頚椎椎間板ヘルニア #手術 #首の痛み2025/12/14に公開728 回視聴 2.06%100【衝撃】YOSHIKIも受けた手術、実は万能じゃない。 ✦ː────────── 2017年に認可された最新手術「人工椎間板置換術」。 X JAPANのYOSHIKIさんが受けたことでも有名です。 首を固定せず、動きを保てる夢のような手術ですが、デメリットも存在します。 まだ新しい技術ゆえに、長期的な耐久性が不明で、執刀できる医師も少ないのです。 何より知ってほしいのは「手術＝ゴール」ではないこと。 YOSHIKIさんは3回、オール巨人さんは6回も手術を受けています。 手術は魔法ではありません。 リスクを知り、まずは「切らずに治す」努力を最大限やり切りましょう。 🌟参考動画🌟 【知って安心する】頚椎症・頚椎ヘルニアの手術を徹底解説 https://youtu.be/HXHFgZ68y08 ──────────ː✦ 🎁 LINE登録で無料プレゼント 🎁 ・痛み原因診断 ・セルフケア完全攻略（電子書籍） 期間限定で無料プレゼント中！ 特典はプロフィール欄のリンクから → @keitsui_senmon #頚椎症 #頚椎ヘルニア #頚椎椎間板ヘルニア #手術 #yoshiki2025/12/13に公開474 回視聴 0.63%30【警告】固定術、上下の骨が危ない！ ✦ː────────── 日本で最も行われている頚椎の手術「前方除圧固定術」。 悪い骨を取り除き、プレートで固定するこの手術、安定性は抜群ですが、大きな落とし穴があります。 それは、固定した箇所の「上下の骨」に負担が集中すること。 一箇所をガチガチに固めることで、そのシワ寄せが他の骨に行き、将来的に新たな変形（再発）を生むリスクがあるのです。 「手術して終わり」ではありません。 残された他の骨を守るために、術後の姿勢改善とリハビリが一生の課題になります。 🌟参考動画🌟 【知って安心する】頚椎症・頚椎ヘルニアの手術を徹底解説 https://youtu.be/HXHFgZ68y08 ──────────ː✦ 🎁 LINE登録で無料プレゼント 🎁 ・痛み原因診断 ・セルフケア完全攻略（電子書籍） 期間限定で無料プレゼント中！ 特典はプロフィール欄のリンクから → @keitsui_senmon #頚椎症 #頚椎ヘルニア #頚椎椎間板ヘルニア #手術 #頚椎2025/12/12に公開501 回視聴 1.0%50【衝撃】手術しても、1年後は同じです。 ✦ː────────── 「早く治したいから手術しかない」 そう思って焦っていませんか？少し冷静になってください。 実は、片側の腕の痛みや痺れ（神経根症）の場合、手術をしてもしなくても「1年後の状態は変わらない」という衝撃のデータがあります。 つまり、リスクを背負って手術を急ぐ必要はほとんどないのです。 ただし、両手足の麻痺（脊髄症）は別。 こちらは悪化を防ぐために手術が必要なケースが多いです。 あなたはどちらのタイプですか？ 一生に関わる決断です。正しい知識を持って判断しましょう。 🌟参考動画🌟 【知って安心する】頚椎症・頚椎ヘルニアの手術を徹底解説 https://youtu.be/HXHFgZ68y08 ──────────ː✦ 🎁 LINE登録で無料プレゼント 🎁 ・痛み原因診断 ・セルフケア完全攻略（電子書籍） 期間限定で無料プレゼント中！ 特典はプロフィール欄のリンクから → @keitsui_senmon #頚椎症 #頚椎ヘルニア #頚椎椎間板ヘルニア #手術 #神経痛2025/12/11に公開1,058 回視聴 1.51%120【保存版】激痛なら、胸と脇を攻めろ！ ✦ː────────── 焼けるような首や腕の激痛。 その正体は、神経の「圧迫」ではなく「炎症」です。 炎症を鎮火させるには、首への負担を減らすことが最優先。 そのためには、ガチガチの胸と脇を緩めるのが最短ルートです。 激痛鎮火3ステップ ① 壁を使って胸を伸ばす（30秒） ② 胸を掴んで揺らす（30秒） ③ 脇の奥を押して腕を回す（30秒） 特に③の脇のケアは効果絶大です。 炎症はいつか必ず消えます。 諦めずに、まずはこの3つを試してください。 🌟参考動画🌟 【一撃で】頚椎症・ヘルニアの激痛から抜け出す方法 https://youtu.be/6rFKwS9QSVA ──────────ː✦ 🎁 LINE登録で無料プレゼント 🎁 ・痛み原因診断 ・セルフケア完全攻略（電子書籍） 期間限定で無料プレゼント中！ 特典はプロフィール欄のリンクから → @kadowaki_sensei #頚椎症 #頚椎ヘルニア #頚椎椎間板ヘルニア #首の痛み #神経痛2025/12/10に公開447 回視聴 3.58%90【衝撃】激痛の正体、圧迫じゃない！ ✦ː────────── 「神経が圧迫されているから痛い」 「骨が変形しているから治らない」 そう絶望していませんか？実はそれ、間違いです。 痛みの本当の正体は、神経の「圧迫」ではなく「炎症」です。 ただ圧迫されているだけでは、激痛は起きません。 事実、60歳以上の85%は首の骨が変形していますが、ほとんどの人は無症状です。 つまり、変形や圧迫があっても、炎症さえなければ痛くないのです。 あなたがやるべきは、骨を治すことではありません。 神経の炎症を消すことです。 これさえできれば、その激痛は必ず半分以下になります。 🌟参考動画🌟 【一撃で】頚椎症・ヘルニアの激痛から抜け出す方法 https://youtu.be/6rFKwS9QSVA ──────────ː✦ 🎁 LINE登録で無料プレゼント 🎁 ・痛み原因診断 ・セルフケア完全攻略（電子書籍） 期間限定で無料プレゼント中！ 特典はプロフィール欄のリンクから → @kadowaki_sensei #頚椎症 #頚椎ヘルニア #頚椎椎間板ヘルニア #首の痛み #神経痛2025/12/08に公開2,042 回視聴 2.06%245【警告】痛い時の筋トレ、火に油です。 ✦ː────────── 「動かさないと弱ってしまう」 その真面目さが、痛みを長引かせる最大の原因です。 激痛がある時は、神経が火事（炎症）を起こしている状態。 そこで筋トレをするのは、火に油を注ぐようなものです。 捻挫した足で走ったりしませんよね？ まずは安静にして、火事を消すことが最優先。 トレーニングは、痛みが引いてからです。 焦らず、順番を守りましょう。 🌟参考動画🌟 【頚椎症・ヘルニア】治らない人が見落とす5つの罠｜理学療法士が教える新常識 https://youtu.be/Zr1d0UeFtd4 ──────────ː✦ 🎁 LINE登録で無料プレゼント 🎁 ・痛み原因診断 ・セルフケア完全攻略（電子書籍） 期間限定で無料プレゼント中！ 特典はプロフィール欄のリンクから → @kadowaki_sensei #頚椎症 #頚椎ヘルニア #頚椎椎間板ヘルニア #手の痺れ #首の痛み2025/12/05に公開914 回視聴 1.09%80【最新版】手の痺れ、脇から消せ！ ✦ː────────── 薬を飲んでも消えない手の痺れ。 その原因は、胸や脇が固まり、神経の血流が止まっているからです。 血流を復活させる3つのケアを実践しましょう。 痺れ解消3ステップ ① 壁を使って胸を伸ばす（30秒） ② 肘を掴んで脇を伸ばす（30秒） ③ 脇の奥から肩甲骨を圧迫する（30秒） 注意点は、痺れが強く出る場合は無理をしないこと。 痺れは回復に時間がかかりますが、毎日続ければ必ず神経は応えてくれます。 🌟参考動画🌟 【最新版】手の痺れを最速で改善する方法 https://youtu.be/PcExTM2l0dQ ──────────ː✦ 🎁 LINE登録で無料プレゼント 🎁 ・痛み原因診断 ・セルフケア完全攻略（電子書籍） 期間限定で無料プレゼント中！ 特典はプロフィール欄のリンクから → @kadowaki_sensei #頚椎症 #頚椎ヘルニア #手の痺れ #神経痛 #胸郭出口症候群2025/12/04に公開1,030 回視聴 2.33%111【衝撃】手の痺れ、圧迫だけが原因じゃない！ ✦ː────────── 「神経が圧迫されているから痺れる」 そう思っていませんか？実はそれ、半分間違いです。 痺れの本当の正体は、神経の中の「血流障害」。 そして、血流を止める大きな原因が、神経が「引っ張られる（牽引）」ことです。 圧迫されていなくても、悪い姿勢で神経がピーンと引き伸ばされれば、血流が止まり痺れが出ます。 動画内のテストで痺れが強くなるなら、あなたの神経は「引っ張られている」状態。 これを解消しない限り、痺れは一生治りません。 肩や腕を整え、神経の引っ張りを解除してあげましょう。 🌟参考動画🌟 【最新版】手の痺れを最速で改善する方法 https://youtu.be/PcExTM2l0dQ ──────────ː✦ 🎁 LINE登録で無料プレゼント 🎁 ・痛み原因診断 ・セルフケア完全攻略（電子書籍） 期間限定で無料プレゼント中！ 特典はプロフィール欄のリンクから → @kadowaki_sensei #頚椎症 #頚椎ヘルニア #手の痺れ #神経痛 #胸郭出口症候群2025/12/03に公開2,821 回視聴 2.13%410【危険】首のマッサージ、今すぐやめろ！ ✦ː────────── 良かれと思って受けている、首や背中のマッサージ。 実はそれが、あなたの姿勢を崩壊させています。 首や背中の筋肉は、重力に逆らって体を支える重要な柱です。 そこを無理やり緩めれば、支えがなくなり、猫背や頭の前突がさらに悪化します。 その場の「気持ちよさ」と引き換えに、未来の「激痛」を買っているのと同じ。 悪化させるだけの施術は、勇気を持って引き算してください。 🌟参考動画🌟 【頚椎症・ヘルニア】治らない人が見落とす5つの罠｜理学療法士が教える新常識 https://youtu.be/Zr1d0UeFtd4 ──────────ː✦ 🎁 LINE登録で無料プレゼント 🎁 ・痛み原因診断 ・セルフケア完全攻略（電子書籍） 期間限定で無料プレゼント中！ 特典はプロフィール欄のリンクから → @kadowaki_sensei #頚椎症 #頚椎ヘルニア #頚椎椎間板ヘルニア #手の痺れ #首の痛み2025/12/02に公開650 回視聴 1.08%50【警告】その「健康枕」、今すぐ捨てろ！ ✦ː────────── 「首に良い」と謳う、首元が盛り上がった枕。 頚椎症の人にとって、メリットは一つもありません。 一晩中、盛り上がった部分が首の神経や血管を下から突き上げ、圧迫し続けます。 体を休めるどころか、寝ている間に首を痛めつけているのです。 首が悪い人ほど、普通の平らな枕が正解。 今すぐ使用をやめ、タオル枕で代用してください。 🌟参考動画🌟 【頚椎症・ヘルニア】治らない人が見落とす5つの罠｜理学療法士が教える新常識 https://youtu.be/Zr1d0UeFtd4 ──────────ː✦ 🎁 LINE登録で無料プレゼント 🎁 ・痛み原因診断 ・セルフケア完全攻略（電子書籍） 期間限定で無料プレゼント中！ 特典はプロフィール欄のリンクから → @kadowaki_sensei #頚椎症 #頚椎ヘルニア #枕 #手の痺れ #首の痛み2025/12/01に公開2,824 回視聴 1.27%280【自傷行為】痛みの確認、今すぐやめろ！ ✦ː────────── 「今日はマシかな？」とわざと痛い動きをして確認する。 その行為、傷口のかさぶたを無理やり剥がすのと同じです。 確認するたびに神経は傷つき、炎症がぶり返します。 気になる気持ちは分かりますが、それが治らない最大の原因。 確認作業という名の「自傷行為」は今日で卒業です。 触らず、動かさず、安静にする。 これが最短の回復ルートです。 🌟参考動画🌟 【頚椎症・ヘルニア】治らない人が見落とす5つの罠｜理学療法士が教える新常識 https://youtu.be/Zr1d0UeFtd4 ──────────ː✦ 🎁 LINE登録で無料プレゼント 🎁 ・痛み原因診断 ・セルフケア完全攻略（電子書籍） 期間限定で無料プレゼント中！ 特典はプロフィール欄のリンクから → @kadowaki_sensei #頚椎症 #頚椎ヘルニア #やってはいけない #手の痺れ #首の痛み2025/11/30に公開539 回視聴 0.56%30【警告】痛いストレッチ、それは「毒」です。 ✦ː────────── 「痛いけど効いてる気がする」 「これは好転反応だ」 そう思って続けているなら、今すぐやめてください。 頚椎症・ヘルニアにおいて、痛みが増すケアはすべて「毒」です。 それは神経の炎症を悪化させている証拠でしかありません。 そしてもう一つ。 あちこちの動画をつまみ食いする「ストレッチ難民」も卒業しましょう。 あれこれ手を出すと、結局どれも中途半端になります。 「この人だ」と決めた1人の方法を徹底する。 これが最短の近道です。 🌟参考動画🌟 【頚椎症・ヘルニア】治らない人が見落とす5つの罠｜理学療法士が教える新常識 https://youtu.be/Zr1d0UeFtd4 ──────────ː✦ 🎁 LINE登録で無料プレゼント 🎁 ・痛み原因診断 ・セルフケア完全攻略（電子書籍） 期間限定で無料プレゼント中！ 特典はプロフィール欄のリンクから → @kadowaki_sensei #頚椎症 #頚椎ヘルニア #やってはいけない #手の痺れ #首の痛み2025/11/29に公開900 回視聴 1.44%130【衝撃】努力するほど、体は壊れます。 ✦ː────────── 毎日ストレッチを頑張っているのに治らない。 むしろ痛みが強くなっている。 もしそうなら、今やっていること全部やめてください。 あなたが治らない原因は、ケアを詰め込む「足し算」ばかりしているからです。 合わないケアを上乗せしても、体にとってはただの負担。 浪費しながら貯金しようとしているのと同じです。 本当に必要なのは「引き算」。 痛い動き、合わないストレッチ、悪い姿勢をやめること。 勇気を持って「やめる」だけで、嘘のように痛みが引くことがあります。 まずは、引き算から始めましょう。 🌟参考動画🌟 【頚椎症・ヘルニア】治らない人が見落とす5つの罠｜理学療法士が教える新常識 https://youtu.be/Zr1d0UeFtd4 ──────────ː✦ 🎁 LINE登録で無料プレゼント 🎁 ・痛み原因診断 ・セルフケア完全攻略（電子書籍） 期間限定で無料プレゼント中！ 特典はプロフィール欄のリンクから → @kadowaki_sensei #頚椎症 #頚椎ヘルニア #やってはいけない #手の痺れ #首の痛み2025/11/28に公開1,298 回視聴 2.62%280【保存版】手の痺れ、この4つで消せ！ ✦ː────────── しつこい腕の痛みや手の痺れ（胸郭出口症候群）。 その原因である「3つのトンネル」と黒幕「肩甲下筋」を開放する、完全攻略ケアです。 4ステップセルフケア ① 鎖骨の下を優しくほぐす（鎖骨下筋） ② 胸を掴んで肩を大きく回す（小胸筋） ③ 脇の奥を押しながら腕を内外に動かす（肩甲下筋1） ④ 脇の奥をじわーっと持続圧迫（肩甲下筋2） 特に重要なのは③と④の「脇の奥」へのアプローチ。 黒幕である脇が緩めば、痺れは必ず改善します。 焦らず一つずつ実践していきましょう。 🌟参考動画🌟 【この１本で解決】胸郭出口症候群を“今すぐ”改善する方法 https://youtu.be/NVtpPIBAWMM ──────────ː✦ 🎁 LINE登録で無料プレゼント 🎁 ・痛み原因診断 ・セルフケア完全攻略（電子書籍） 期間限定で無料プレゼント中！ 特典はプロフィール欄のリンクから → @kadowaki_sensei #頚椎症 #頚椎ヘルニア #胸郭出口症候群 #手の痺れ #腕のだるさ2025/11/27に公開1,071 回視聴 3.27%182【危険】腕を上げると痺れる人へ ✦ː────────── 腕を上げた時に、痺れが強くなったり、脈が弱くなったりしませんか？ もしそうなら、神経や血管が圧迫される「胸郭出口症候群」の可能性が高いです。 神経の通り道である「3つのトンネル」が狭くなることで起こるこの症状。 実は、それら全てを悪化させている真犯人がいます。 それが、肩甲骨の裏側にある「肩甲下筋」です。 ここが硬くなるとドミノ倒しのように全てのトンネルが狭くなります。 首や胸だけでなく、この黒幕を緩めることが改善への近道です。 🌟参考動画🌟 【この１本で解決】胸郭出口症候群を“今すぐ”改善する方法 https://youtu.be/NVtpPIBAWMM ──────────ː✦ 🎁 LINE登録で無料プレゼント 🎁 ・痛み原因診断 ・セルフケア完全攻略（電子書籍） 期間限定で無料プレゼント中！ 特典はプロフィール欄のリンクから → @kadowaki_sensei #頚椎症 #頚椎ヘルニア #胸郭出口症候群 #手の痺れ #腕のだるさ2025/11/26に公開1,835 回視聴 2.07%260【重要】手の痺れ、胸から治せ！ ✦ː────────── 手の痺れが取れない本当の原因、それは神経の通り道である「胸の奥」が詰まっているからです。 ここを開放して、痺れを根本から消し去りましょう。 30回セルフケア ① 親指を胸、他の指を脇に入れる ② 胸の奥の「痛気持ちいい」筋肉をガシッと掴む ③ 掴んだまま、肘を大きく30回回す 指先だけでつまむのではなく、ガッツリ深く掴むのがコツです。 終わった後、指先まで血が通う感覚を体感してください。 🌟参考動画🌟 【有料級】手の痺れを解消する５STEP https://youtu.be/7ziBsis-ma4 ──────────ː✦ 🎁 LINE登録で無料プレゼント 🎁 ・痛み原因診断 ・セルフケア完全攻略（電子書籍） 期間限定で無料プレゼント中！ 特典はプロフィール欄のリンクから → @kadowaki_sensei #頚椎症 #頚椎ヘルニア #手の痺れ #胸郭出口症候群 #セルフケア2025/11/25に公開649 回視聴 2.93%120【衝撃】痛みの原因、骨の変形じゃない！ ✦ː────────── 「骨が変形しているから痛い」「ヘルニアだから痛い」 そう思っていませんか？実はそれ、間違いです。 痛みの本当の正体は、神経の「炎症」です。 そして、炎症を引き起こす黒幕こそが「悪い姿勢」なのです。 10秒テストで体感しましょう ① わざと猫背になり、首を回す ② 胸を張り、首を回す 猫背だと動かしにくいですよね？ この時、動かない背中や肩の分まで、首が1人で頑張っている「ワンオペ状態」になっています。 この負担が炎症の元。 骨は変えられませんが、姿勢を変えれば、炎症は必ず引いていきます。 🌟参考動画🌟 【2025年最新】頚椎症・頚椎ヘルニア完全攻略【永久保存版】 https://youtu.be/QOPtnp1pwAA ──────────ː✦ 🎁 LINE登録で無料プレゼント 🎁 ・痛み原因診断 ・セルフケア完全攻略（電子書籍） 期間限定で無料プレゼント中！ 特典はプロフィール欄のリンクから → @kadowaki_sensei #頚椎症 #頚椎ヘルニア #首の痛み #手の痺れ #頚椎椎間板ヘルニア2025/11/24に公開3,652 回視聴 2.19%542【必見】頭痛治したきゃ、背中を鍛えろ！ ✦ː────────── 薬を飲んでも治らない頭痛、原因は「背中のサボり筋」にあります。 背中が弱いと姿勢が崩れ、首に負担が集中してしまうのです。 30秒セルフケア ① 後ろで手を組み、肘を伸ばす ② 肩甲骨を背骨にグーッと寄せる ③ そのまま30秒キープ 注意点は、頭を前に突き出さないこと。 あくまで「肩甲骨を寄せる」のが主役です。 土台である背中を安定させ、頭痛のない生活を取り戻しましょう。 🌟参考動画🌟 【9割知らない】頭痛を解消する３ステップ https://youtu.be/YRmwvYArOJY ──────────ː✦ 🎁 LINE登録で無料プレゼント 🎁 ・痛み原因診断 ・セルフケア完全攻略（電子書籍） 期間限定で無料プレゼント中！ 特典はプロフィール欄のリンクから → @kadowaki_sensei #頚椎症 #頚椎ヘルニア #頭痛 #頭痛改善 #緊張型頭痛2025/11/23に公開606 回視聴 3.63%1801234...6>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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