×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。Running through Chichibu with friends🏃♂️🏃♀️🏃♂️🏃♀️💨 #ランニング #ランニング女子 #ランニング記録 #ランニングvlog #秩父 2026/01/17に公開1,136 回視聴 2.29%251Gym outfit🏋️♀️ 可愛いトレーニングウェアを着ることも筋トレするモチベのひとつ！ ジムファッションも楽しんでこ～～🫶 #筋トレ女子 #フィットネス女子 #ジムコーデ #トレーニングウェア #GRWM 2026/01/15に公開1,154 回視聴 2.43%252＼パーソナルトレーナーの1日／ アラサー筋トレヲンナの仕事の日vlog🏋️♀️ スタバ朝活して仕事して筋トレして仕事してスタバ作業して仕事して～な1日💼 カフェ大好きだけどしっかり作業に集中したい時は結局スタバが最強！ たくさん行く身からするとワンモアコーヒーレシートがとってもお財布に優しくてありがたいので個人的に魔法カードと呼んでいます(？) ˗ˏˋ 筋トレメニュー ˎˊ˗ ①チンニング ②ベントオーバーロウ ③Tバーロウ ④ラットプルダウン(マググリップ) ⑤リバースラットプルダウン ⑥ケーブルプルオーバー ˗ˏˋ 使ってるアイテム ˎˊ˗ VITAS EAA UNSYU MIKAN FLAVOR VITAS🈹コード🤝〖akaritr〗 #筋トレ女子 #パーソナルトレーナー #仕事の日vlog #筋トレ動画 #朝活 2026/01/14に公開1,391 回視聴 2.37%291Running outfit🏃♀️👕👟 こないだ届いたスパーズのアンセムジャケット着たくてNIKE合わせ✔️ NIKEのランシュー持ってなくて靴だけNIKEじゃない悔しい！！NIKEで揃えたい！！！ランシュー購入要検討！！！！ #ランニング #ランニング女子 #ランニング記録 #ランニング初心者 #ランニングコーデ 2026/01/12に公開5,022 回視聴 1.67%811＼パーソナルトレーナーの退勤後／ アラサー筋トレヲンナの仕事終わりvlog🏋️♀️ 今日は少し早めに仕事が終わった日の退勤後の様子🎥 ジム行ってスーパー行ってご飯作って食べてお風呂入って寝る、夜予定なければ基本ほぼこれ！ 日によってはカフェが挟まることもあるくらい💁♀️ 最近は仕事前の朝活をするために少し早めに寝てます🌜️ そんなことよりスパーズのアンセムジャケットとエンノイのフリースが可愛すぎないかーーー？？🫶 ˗ˏˋ 筋トレメニュー ˎˊ˗ ①スミスベンチプレス ：22kg12reps,24.5kg10reps,27kg8reps,27kg7reps ②スミスインクラインベンチプレス ：24.5kg8reps,27kg7reps,5reps ③チェストプレス ：15kg13reps,12reps×2sets ④ダンベルフライ ：5kg12reps×3sets ⑤ケーブルクロスオーバー ：5kg20reps×3sets ˗ˏˋ 使ってるアイテム ˎˊ˗ VITAS EAA MANGO FRUIT FLAVOR VITAS🈹コード🤝〖akaritr〗 #筋トレ女子 #筋トレ動画 #パーソナルトレーナー #仕事の日vlog #仕事終わり 2026/01/09に公開1,480 回視聴 2.09%291＼パーソナルトレーナーの仕事初め／ アラサー筋トレヲンナの仕事前朝活vlog🏋️♀️ 今日は編集スタイルをまたちょっと変えてみた、、！ 今年の動画投稿をどういう編集でいくか、色んなパターンをお試し中です🧐 やっぱアフレコあるほうがいいかなぁーーー 今日の動画は仕事初めの日の仕事前朝活の様子🎥 年始から今んところ目標通りに朝活たくさんできてます！ばも！ 朝は頭が冴えてて集中力も高いし、色んなアイデアが思い付いたりしやすい😌 そして仕事前の時間がとっても有意義になって最高～！！！ ˗ˏˋ 筋トレメニュー ˎˊ˗ ①ショルダープレス ：12.5kg12reps×4sets ②アップライトロウ ：12.5kg12reps×3sets ③ダンベルサイドレイズ ：5kg16reps,15reps×2sets ④ケトルベルフロントレイズ ：5kg15reps×3sets ⑤ケーブルフェイスプル ：7.5kg15reps,14reps,13reps ˗ˏˋ 使ってるアイテム ˎˊ˗ VITAS EAA LYCHEE FRUIT FLAVOR VITAS SHAKER 1000ML (BLACK) VITAS🈹コード🤝〖akaritr〗 #筋トレ女子 #筋トレ動画 #パーソナルトレーナー #仕事の日vlog #朝活 2026/01/07に公開2,367 回視聴 2.66%582＼坂道多め8.8km朝ラン／ アラサー筋トレヲンナのゆるランvlog🏃♀️ 天気のいい朝に走るの気持ちよすぎる～！！！ 今年の目標は「朝活」なので、どうにか早く家を出ようと日々試みています(？) 予定があればもちろん絶対起きれるんだけど、そうじゃなかったらギリギリまで寝ちゃう夜型人間なので、今年はそれを変えていきたい🙋♀️ まずは今までより30分早く起きることを目標に！ そして、朝起きてダラダラスマホいじるのを辞める！ 新たに始めることや頑張ることを決めるのも大事だけど、辞めることや手放すものを決めるのも実は大事だったりするよね～～✊ #ランニング #ランニング女子 #ランニング初心者 #フィットネス女子 #ランニングvlog 2026/01/06に公開5,216 回視聴 1.57%743距離が進んでいくごとにあからさまに表情がきつくなっていってる😇 今日のコースはラスト3キロくらいが坂道だらけでなかなか厳しい戦いだった、、 距離の長さよりも上り下りあるほうがしんどい💫 傾斜のきつい上り坂があらわれた時は箱根駅伝の黒田くんを思い出しながら走りました(？) #ランニング #ランニング女子 #ランニング初心者 #フィットネス女子 #ランニング記録 2026/01/05に公開2,165 回視聴 1.43%291＼2026年筋トレ初め／ アラサー筋トレヲンナの正月トレvlog🏋️♀️ 2026年ももう3日目！！！ 昨日はランニング初めをしたので今日は筋トレ初め💪 やっぱりトレ初めは脚だよね～ってことで、脚しばいて新年の気合いいれてきました🔥 三ヶ日の午前中なのにジムめっちゃ混んでて世のトレーニーたち偉すぎぃ！ やっぱり大型連休だからって習慣崩したくないよね🫠 今年は筋トレもランニングもいいバランスで取り組んで、マッチョで強くて走れるかっけえヲンナになるぞ！！！ ˗ˏˋ 筋トレメニュー ˎˊ˗ ①レッグプレス ②Bスタンスルーマニアンデッドリフト ③ダンベルワイドスクワット ④バックエクステンション ⑤アブダクション ˗ˏˋ 使ってるアイテム ˎˊ˗ VITAS EAA UNSYU MIKAN FRUIT FLAVOR VITAS SHAKER 1000ML (BLACK) VITAS🈹コード🤝〖akaritr〗 #筋トレ女子 #フィットネス女子 #筋トレ動画 #トレーニング初め #脚トレ 2026/01/03に公開4,675 回視聴 1.82%772＼2026年走り初め／ アラサー筋トレヲンナの正月ランvlog🏃♀️ あけましておめでとうございます🎍 皆さま今年もよろしくお願いします！！！ てことで、新年早々に走ってきました✊ 午年だから今年は走ったほうがたぶんいいと思うんだよね！？なんか運気上がりそうだよね！？知らんけど いい年にするにはいいスタートを切らないと～！ (といいつつ元旦は家から出ずほぼ1日寝てた😌) なんでもかんでも明日からって自分に言い訳してたら一生やらないからな！今すぐやれよな！！(？) ちなみに、私もランニングは2026年から始めようかなって思ってたんだけど、「いや、キリ良く新年からとかじゃなくて、早く始めたほうが得じゃね、、？」ってなって先月のよくわからんタイミングで突如始めた🙋♀️ 今年はもちろん引き続き筋トレも頑張るんだけど、並行してランニングも頑張りたい💪頑張るというか楽しみたい💪 ついでに今年の私の目標の1つは「朝活」なので、なるべく早い時間から動けるようにしていきたい所存です🌞 ランニングも午前中にできたほうが気持ちいい！ 2026年もいっぱい動いていっぱい食べていっぱい楽しんでいくぞ～～！！！ #ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニング #フィットネス女子 #走り始め 2026/01/02に公開6,090 回視聴 1.69%952＼今年最後は背中トレで〆／ アラサー筋トレヲンナのトレ納めvlog🏋️♀️ 2025年も気付けばあと25時間ほどになってしまいました！早すぎ！ てことで今日で仕事とトレーニングを納めたよ💪 今年は大会に出ないと決めて、生活とのバランスを取りながらほどよく筋トレを頑張りました！ 1回のトレーニングも1~1.5時間ほどで長くしすぎず、週3程度やるくらいのペースで取り組んでました🙆♀️ 大会で勝つための身体作りじゃなくて、自分が好きでいられる身体作りをした1年🫶 来年はランニングも習慣にしつつ、動けて尚且つ見た目もかっこいいヘルシーな身体作りを目標に頑張ります🏃♀️ ˗ˏˋ 筋トレメニュー ˎˊ˗ ①ベントオーバーロウ ②Tバーロウ ③チンニング ④ラットプルダウン ⑤ワンハンドロウ ⑥ケーブルプルオーバー ˗ˏˋ 使ってるアイテム ˎˊ˗ VITAS EAA MANGO FRUIT FLAVOR VITAS🈹コード🤝〖akaritr〗 #筋トレ女子 #フィットネス女子 #筋トレ動画 #背中トレ #トレーニング納め 2025/12/30に公開1,066 回視聴 3.85%363City runs with friends in Tokyo🏃♀️🏃♂️🏃♂️💨 #ランニング女子 #ランニング #ランニング初心者 #フィットネス女子 #筋トレ女子 2025/12/29に公開1,773 回視聴 2.59%421＼ゆるランデビュー2日目／ アラサー筋トレヲンナのランニングvlog🏃♀️ ランニング始めて2回目の日！ 前回よりちょっとだけペースを早めて走ってみました✊ 通ったことない道とか走ったり、走りながらよさげなお店を開拓できたり、今んとこなかなか楽しんでます😌 そしてやっぱり走った後のコーヒーが至高！！！ 頑張れば頑張るほどこの瞬間がより最高になると自分に言い聞かせながら走ってます☕ 三日坊主にならないようにこの調子で頑張るぞ～！ #ランニング #ランニング初心者 #ランニング女子 #筋トレ女子 #フィットネス女子 2025/12/26に公開2,901 回視聴 2.59%703＼パーソナルトレーナーの1日／ アラサー筋トレヲンナの仕事の日vlog💼 丸1日仕事の日はこんな感じで過ごしています🏃♀️ トレーナーをやりつつ色々やってます(？) 仕事三昧でも合間に筋トレの時間は30分だけでも確保！！ 筋トレを予定として入れておかないと後回しにしてサボりたくなるから、朝の時点で今日はここの時間に筋トレやるってスケジュールを決めておく💪 自分に厳しくストイックにできるタイプの人間じゃないので、そうやって決めておかないとついつい自分のこと甘やかしちゃうんだよねぇ～～🤷♀️ 筋トレも別に嫌いじゃないし取り組んでる時間は好きなんだけど、そりゃジム行くよりネトフリ観てる時間のほうがラクだし好きじゃん？？？ でも自分との約束を破り続けてるとなんか良くない的な(絶対こんな浅い話じゃない笑)そんな話をどこかで聞いたことがあるので、筋トレすると自分で決めた時間はちゃんとやる！！！己との約束！！！(痛) #筋トレ女子 #フィットネス女子 #パーソナルトレーナー #仕事の日vlog #1日の過ごし方 2025/12/20に公開2,352 回視聴 2.59%552＼体力なさすぎて絶望／ アラサー筋トレヲンナのゆるランデビュー🏃♀️ なんか最近この世の人たちみんな走ってるから私もランニングデビューしてみようと思って5キロほど走りました！！！ 歩く以外の有酸素は基本やってこなかったので、ランニングなんていつぶりって感じでまあバテました😇 (朝の時間がギリギリすぎて走ってることはよくある) 昔から圧倒的に短距離走が得意なタイプで長距離はめちゃめちゃ嫌いだったので、今回走ってみてあらためて苦手だなぁと🤷♀️笑 何kmも走るより100m全力疾走したいもんな、、 でも走った後のコーヒーがあまりにも美味しくて、カフェを目的地にして走れば楽しく続けられそうかもって思いました☕🤍 そしてあらためて私は筋トレが好きだなと実感😌 ただ、今後は見た目だけじゃなくてしっかり体力をつけて動ける身体になりたいので、ランニングもちょくちょくやっていきたいと思います！ 速く走れるように頑張ろーーー！！！ #筋トレ女子 #フィットネス女子 #ランニング #ランニング初心者 #ランニング女子 2025/12/18に公開4,546 回視聴 1.67%722＼冬は筋トレで温まろうｾﾞ／ アラサー筋トレヲンナの休日肩トレ🏋️♀️ 最近編集ほんのちょっとだけ頑張ってアフレコ付き動画にしてるから絶対音ありで見てくれよな！！！！！ 休日早い時間から外出れるととっても有意義だし、午前中からジムに行けちゃったりなんかした日には自己肯定感爆上がりな良い1日確定する✊ ˗ˏˋ 筋トレメニュー ˎˊ˗ ①スミスマシンショルダープレス ②サイドレイズ ③インクラインサイドレイズ ④アップライトロー ⑤ケーブルフロントレイズ ⑥ケーブルフェイスプル ˗ˏˋ 使ってるアイテム ˎˊ˗ VITAS EAA MANGO FRUIT FLAVOR VITAS SHAKER 1000ML (BLACK) VITAS🈹コード🤝〖akaritr〗 #筋トレ動画 #筋トレ女子 #フィットネス女子 #トレーニー #休日の過ごし方 2025/12/17に公開1,479 回視聴 3.79%462ペッパーランチの公式アカウント( @pepperlunch_jp )をフォロー&いいねすると、ビーフペッパーライスが500円で食べられるクーポンが合計3000名様に抽選当たる😳🍴 こりゃ絶対応募すべき！！！ #PR #ペッパーランチ #ビーフペッパーライス #グルメ #大食い女子 2025/12/14に公開1,295 回視聴 3.17%342＼寒い冬を耐えしのぎたい／ アラサー筋トレヲンナの冷え対策❄️ だんだんと冬っぽい寒さになってきたので、しっかり冷え対策をしていこうと思って新たにサプリグミを取り入れてみました✌️ 「UHAグミサプリ 末梢血流ケア」はモノグルコシルヘスペリジンっていう成分を含むプラントベースのグミで、モノグルコシルヘスペリジンには冷えによって低下した血流を改善して、体温を保つ機能があるんだって🧐 サプリなのに、ただ美味しくグミを食べるだけなの最高すぎん！？！？ 1日2粒でいいから続けやすいし(美味しいからもっと食べたいくらい🤣)、私は小腹空いた時とかにお菓子つまむ感覚で日常に取り入れてます！ ECサイトや一部ドラッグストアで販売されてるみたいなので、気になった方はぜひチェックしてみてください🫰 身体の冷えは大敵だからしっかりケアしていこー！！！ #PR #UHA味覚糖 #UHAグミサプリ #血流ケア #モノグルコシルヘスペリジン ●本品は、機能性表示食品となります。 ●本品には機能性関与成分「モノグルコシルヘスペリジン」が含まれています。 モノグルコシルヘスペリジンは、冷えにより低下した 血流(末梢血流)を改善し、体温(末梢体温)を保つ機能があることが報告されています。 ※関与成分(モノグルコシルヘスペリジン)の研究レビューによる評価 ●届出番号：I1140 ●国の許可を受けたものではありません。 ●本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。 ●食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。2025/12/11に公開957 回視聴 2.72%231好きな食べ物第一位の餃子を食い尽くしてきました🥟 #爆食 #爆食い女子 #大食い #食べるの大好き #餃子食べ放題 2025/12/01に公開3,735 回視聴 1.18%402109の前の吉野家の2階は店員も客もいないけど、今だけ隣にビッグタケがいます。 #サッカー女子 #日本代表 #日本代表ユニフォーム #ユニフォーム女子 #サッカー日本代表 2025/11/16に公開1,047 回視聴 2.01%1621234...6>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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