×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。ピラティスは、どれだけ汗をかいたか、 筋肉痛になったかで図るのではなく、 いかに全身がつながっているのを感じて正しく動けるか。 フォーム・呼吸・コントロールを感じずに ただ回数を急いでこなしているなら、 それはピラティスではなく、ワークアウト。 区別の一つとして、バランストレーニングは最適。 アウターで固めてる人は、インナーを使えてる人より 疲れやすいし、持続もしにくい。 ゆったりV字腹筋はインナー使えてるか、 使えてないか試せる最強種目🤭2025/12/16に公開42 回視聴 2.38%10＼マシンピラティスインストラクター養成講座1月開催‼️／ 🎗️リズムリフォーマーとは？ 「音楽×ピラティス」新感覚マシンピラティス♪ 呼吸→ピラティス→コレオの順に楽しく姿勢改善できるプログラム ※資格取得後は @pilates_refine やフィットネスジムで指導が可能！ 独立開業もサポートしています◎ ✅ピラティスを始めたい方 ✅音楽に合わせて動くのが好きな方 ✅他にはないスキルで差をつけたい方 この養成講座でしか学べない【リズムリフォーマー】を身につけませんか？ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🎗️５期開催情報 -動画講習：12月中 -対面講座：1月10日（土）＆ 1月20日（火） in 千葉 ※インストラクター経験の有無は問いません。 ※少人数開催のため、定員になり次第締め切ります。 ‼️早割りは12/10（水）まで‼️ ペア割もあり😊 🎗️お申し込みの流れ プロフィールより無料面談フォームを記入 完了後、ご登録いただいたメールアドレスに事務局より面談に関するご案内をお送りいたします。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ リズムリフォーマーインストラクターに挑戦してみたい方、ご応募お待ちしております！2025/12/08に公開470 回視聴 1.49%50脇下・胸横にある「前鋸筋」 ココの筋肉がたるんでると、バストを引き上げる力が減って、 肩が前に落ち、二の腕がぷよってきちゃう😱 まずは1ヶ月やってみて変化を試してみてね😊💪 —————————- 姿勢改善リズムピラティス【Bi!クルー】への ご参加はこちらから▶︎ @bicrew_onlinesalon mosh.jp/services/111800 12月は「下半身スッキリピラティス」♪ —————————-2025/11/30に公開766 回視聴 2.74%180リズムリフォーマー養成講座５期生を開催します‼️ ピラティス・指導経験がある方、全く初心者の方、 スタート地点が違うのは当たり前で そこからどう落とし込んで自分のものにできるか、 どうお客様へ伝えていくか、が大切。 リズムリフォーマーは、プログラムは統一されているものの クラス構成は先生に一任しています。 「AIからクラスを受けるわけではないので、 その先生の得意とすることを活かしてほしい。」 私の想いです☺️ ———————————— 🎗️5期生開催情報🎗️ - 動画講習：12月～1月中 - 対面講座：1月10日（土）＆20日（火） ※インストラクター経験の有無は問いません。 ‼️早割は12月10日まで‼️ 少人数開催のため、定員になり次第締め切ります🙇♀️ 🎗️お申し込み🎗️ https://rinaohkuma.com/rhythm-reformer-training/sp/ お申し込み完了後、ご登録いただいたメールアドレスに事務局より面談に関するご案内をお送りいたします。 リズムリフォーマーインストラクターに挑戦してみたい方、 ご応募お待ちしております！✨ ————————————2025/11/29に公開2,737 回視聴 1.24%300久しぶりにファスティング挑戦😋 16時間断食、酵素ドリンク断食などやってきたけど 今回は @delifas_ で🥗 朝・昼・晩と食べれるから 断食というより、デトックスファスティング！ 「食べちゃダメ！」って思うと余計に食べたくなっちゃうけど 食べる量と質を整えて出来たから 空腹時間があまりなく、続けやすかった😳 そして、スムージーめっちゃ美味しい！🤤 イベント期間中だったけど、カラダも脳もスッキリして 体調万全で取り組めました✨2025/11/20に公開501 回視聴 2.0%90くびれラインの作り方３ステップ♪ 腹筋の両サイドに線が入るだけで、引き締まって見える😳 まずは1ヶ月試してみてね♪ —————————- 姿勢改善リズムピラティス【Bi!クルー】へのご参加はこちらから▶︎ mosh.jp/services/111800 11月は「下腹部ぽっこり解消ピラティス」♪ —————————-2025/11/18に公開1,108 回視聴 4.06%360ピラティス講師の私が体型維持のためにやっている毎日の１０分自主トレルーティン🧘♀️ YouTubeにフルで上がってます🥰▶︎ https://youtu.be/x-6ZphdmGSE?si=9FI81aMh6Y9Q2oyP ピラティスを始めて９年。 これまでに体重±10kgを経験して気づいたのは 自分のカラダにとってのベストコンディションがあるということ。 太り過ぎるとカラダは重く関節に負荷がかかるし、 痩せ過ぎると体力が劇的に落ちる。 個々によってベストな体重は異なるから 誰かと全く同じに合わせようとは思わないし、誰もしなくて良いと思うけど、 一番大切なのは、このカラダがある限り 健康で長持ちさせていくことだと心から思う☺️ そのためのカラダづくり。 My daily 10-min workout routine to maintain the best body condition. Full video is up on YouTube! Try it with me🥰 #ピラティス #マシンピラティス #リズムリフォーマー #ピラティス講師 #トレーニング 2025/10/09に公開4,377 回視聴 2.72%940＼マシンピラティスインストラクター募集‼️／ 🎗️リズムリフォーマーとは？🎗️ 「呼吸→ピラティス→コレオ」の順に音楽に合わせて整える新感覚マシンピラティス♪ 指導できるインストラクターは、まだ全国でもごくわずか。 今が一番チャンスのタイミング🔥 ☑ ピラティスを始めたい方 ☑ インストラクターとして活躍したい方 ☑ 他にはないスキルで差をつけたい方 この養成講座でしか学べない【リズムリフォーマー】を身につけませんか？ 🎗️3期生開催情報🎗️ - 動画講習：9月～10月中 - 対面講座：10月10日（金）＆20日（月） ※インストラクター経験の有無は問いません。 🎗️お申し込みの流れ🎗️ @rina_ohkuma プロフィールからお申し込みフォームを記入。 お申し込み完了後、ご登録いただいたメールアドレスに事務局より面談に関するご案内をお送りいたします。 リズムリフォーマーインストラクターに挑戦してみたい方、ご応募お待ちしております！✨2025/09/19に公開1,225 回視聴 3.35%400仕事でもカラダを動かすけど、 自分のために時間を取ってやるのも大切。 脳の使われ方が全然違う😳 自分のカラダだけに集中する時間を設けることで 普段のコンディションも整うし、 レッスン中は、よりお客さんの気持ちに寄り添って出来る☺️🫶2025/09/18に公開3,703 回視聴 1.65%551前ももの張りが一気に解消される3ステップ🦵 前ももが張りやすい人は、骨盤が後ろに傾いたり前にスライドしがち💦 トレーニング時のみならず普段の姿勢から整えるとカラダは変わっていく✨ 正しい姿勢を習慣化させる方法はレッスンで😊 まずは1ヶ月試してみてね♪ —————————- 姿勢改善ピラティス【Bi!クルー】への ご参加はこちらから▶︎ mosh.jp/services/111800 ９月は「スローピラティス」♪ —————————-2025/09/02に公開4,500 回視聴 3.78%1190＼リズムリフォーマーインストラクター募集中‼️／ 🎗️リズムリフォーマーとは？🎗️ 「音楽×ピラティス」新感覚マシンピラティス♪ 指導できるインストラクターは、まだ全国でもごくわずか。 今が一番チャンスのタイミングです🔥 ☑ ピラティスを始めたい方 ☑ インストラクターとして活躍したい方 ☑ 他にはないスキルで差をつけたい方 この養成講座でしか学べない【リズムリフォーマー】を身につけませんか？ 🔸早割は8月末まで🔸 少人数開催のため、定員になり次第締め切ります🙇♀️ 🎗️3期生開催情報🎗️ - 動画講習：9月～10月中 - 対面講座：10月10日（金）＆20日（月） ※インストラクター経験の有無は問いません。 🎗️お申し込みの流れ🎗️ プロフィール欄のURLをクリックしてお申し込みフォームを記入♪ お申し込み完了後、ご登録いただいたメールアドレスに Rhythm Reformer 事務局より面談に関するご案内をお送りいたします。 ‼️8月末までのお申し込みで早割り‼️ リズムリフォーマーインストラクターに挑戦してみたい方、 ご応募お待ちしております！✨2025/08/26に公開891 回視聴 1.91%140最近、毎朝食べてるヘルシーレシピ🥥 ココナッツミルクに含まれる中鎖脂肪酸がエネルギーに変わるから 朝に摂取すると一日の活力になる💪 腸内環境改善、夏バテ対策にも🙆♀️🌻 @arisakubota さんの投稿を見て作ってみたら とっても美味しかったのでアレンジしてみました😋 レシピありがとうございます✨2025/08/25に公開1,069 回視聴 3.18%280丸尻に特化した種目🍑 ・前脚のかかとに体重を乗せる ・前膝がつま先を超えないように膝を曲げる ・リフォーマーは、後ろ脚でキャリッジをスライドさせることで、後ろのお尻にも効く！ リズムリフォーマーでは、ヒップコレオ②でやってます♪ 音楽に合わせたマシンピラティス✨ レッスン受けてみてね🥰 @pilates_refine —————————- リズムリフォーマー指導者募集中‼️▶︎ https://rinaohkuma.com/pilates_training_course/ ・マシンピラティスに興味があるけど何から始めたら良いか分からない… ・資格は取ったけど、指導力に自信がない… ・音楽に合わせてカラダを動かすことが好き！ ・新たな挑戦をしたい！ ご応募お待ちしております😊 —————————-2025/08/22に公開741 回視聴 3.37%200人生でやって良かったことトップ3に入るレーシック。 画面を見る時間が多いときほど、遠くを見たり、 デスクワーク中は20分ごとに6mくらい先を 20秒見るだけでも効果あるそう👀2025/08/16に公開1,302 回視聴 3.23%410ピラティス指導者として欠かさずやっていること。 それは、知識とスキルを常にアップデートすること。 原理は同じでも理論は異なるピラティス。 伝え方やアプローチは十人十色。 一番大切なのは、自分が納得できて それを自信を持って他者に伝えられるか。 指導者こそ、一生生徒であり続けたいね😊2025/08/13に公開3,173 回視聴 1.64%440下腹部ぽっこりを治すには、 1. 普段の姿勢から整えること 2. 腹横筋や腸腰筋などのインナーマッスルを使えるようにすること が絶対的に必要。 骨盤の位置がズレることで、下腹部はすぐにぽっこりしてくる😱 骨盤の正し方はレッスンでやっています😊 まずは1ヶ月試してみてね♪ —————————- 姿勢改善ピラティス【Bi!クルー】への ご参加はこちらから▶︎ mosh.jp/services/111800 ８月は「お尻アップリズムピラティス」♪ —————————-2025/08/10に公開1,703 回視聴 3.41%440私が自己投資のために、お金も時間も惜しまず費やすこと🥰 健康なカラダがあって初めてやりたい事できる。 経験は視野を広げてくれる。 知識は人生の選択肢を増やしてくれる。 1人時間が苦手なので、1人で過ごす時は なるべくこれを軸に生きてる😂☺️2025/08/02に公開1,123 回視聴 2.14%240「資格を取れば自然とお客さんが来る」と思っていた当時、 アメリカで見事に悔しい思いをした😖 今となっては無くてはならなかった経験だけど🥰 ９年間、日本とアメリカで色んな方を指導していく中 どんなにモチベーションがあっても、 “楽しくなければ続かない”という現実を 痛いほど目の当たりしてきたからこそ、 リズムリフォーマーを考案するにあたって 「過程を楽しむ」にすごく重点をおいてきた。 実際にリズムリフォーマーを好きでやってくれている先生のクラスはやはり人気があるし、 お客さんもカラダの変化をより感じている🥹 理念に共感くださる先生方とリズムリフォーマーを通して、 フィットネス人口の底上げに貢献できたら良いな🥰 8月に無料オンライン説明会を開催します。 新しい一歩を、一緒に踏み出しませんか？😊 開催日程: 8/7(木) ＆ 8/26(火) ※アーカイブ視聴可🙆♀️ ⸻ 💡説明会内容 ・リズムリフォーマーとは？誕生秘話と効果 ・マシンピラティスとの違い＆メリット ・講座のカリキュラムや学べる内容 ・資格取得後の活動＆サポート体制 ・費用・期間・導入までのステップ ・指導風景やデモ動画も一部公開🎥 ・質疑応答タイムあり◎ ⸻ 💡こんな方におすすめ ☑️ マシンピラティスに興味があるけど何から始めたらいいか分からない ☑️ 資格を持ってるけど指導に自信がない ☑️ 楽しいレッスンを作りたい！ ☑️ 音楽に合わせて体を動かすのが好き🎶 ⸻ 自分のキャリア・スキル・可能性を広げる一歩を踏み出してみませんか？😊 オンライン説明会でお会いできること、楽しみにしております♪ お申し込みはこちら🔗 https://forms.gle/JyiCdu8tRZSMnYJAA2025/07/27に公開1,370 回視聴 2.7%322二の腕、特に上腕三頭筋あたりがプニプニ たるみやすい人は、普段の姿勢から猫背になりがち🙀 肩が前に丸まりやすく、二の腕の筋肉が緊張状態になると 血流が滞りやすく脂肪もつきやすい🫢 姿勢を正す際は、骨盤を真っ直ぐに立てるところから！ 反ったり、肩を後ろにひいても姿勢は治りにくいよ🙅♀️ 骨盤の正し方はレッスンでやっています😊 まずは1ヶ月試してみてね♪ —————————- 姿勢改善ピラティス【Bi!クルー】への ご参加はこちらから▶︎ mosh.jp/services/111800 ７月は「猫背改善リズムピラティス」♪ —————————-2025/07/20に公開963 回視聴 4.57%36016時間ファスティングをやってた時期に 一日の食事がお昼の12時スタートだったため 辞めてからも胃袋が小さくなったせいか 朝ごはん食べられない時があった。 脳の活性化と集中力は上がったんだけどね☺️ その時によってカラダのコンディションは変わってくるから いつでも「今のベスト」を選択していきたいね🥰2025/07/17に公開1,092 回視聴 1.65%1801234...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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