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みかこ@美尻美脚

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一言コメント（AI生成）

下半身太りを解消する...

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  • . 【下剤を飲んでいる人の肌色の特徴】 私の経験談の話です💩！ . (注意) あくまで経験談なので、 全ての人に当てはまるかどうかは 分かりません😂 なので、参考程度によろしくお願い致します☺️ . . #叶実可子#美尻美脚#脚痩せ#下半身痩せ#便秘解消

    2024/09/25に公開

    5,748 回視聴 

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  • 300万再生🔥🔥大人気‼️脹脛マッサージ✨是非試してみてね💕#叶実可子#美尻美脚#脚痩せ#下半身デブ#脚痩せマッサージ

    2024/09/22に公開

    668,700 回視聴 

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  • 【頑張ってるのに痩せない‼️😭】 これ当てはまらない？ . . #叶実可子#美尻美脚#脚痩せ#下半身痩せ#下半身デブ

    2024/09/21に公開

    3,919 回視聴 

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  • . 【応援を勘違いしている人】 若しくは、人を私物化している人の ありがちな話です。 . これはリアルに結構ある話やと思うのですが、 『人を応援する。大切にする。』 というのは 独占する事でもないし、都合のいいように 洗脳する事でもない。 私物化する事でもない。 . そんな事は応援とは言わないし 大切に思っているとも言わない。 ただの『エゴ』です。 . 応援する、大切にするってのは 都合のいいように利用する事でもない . ただ、ややこしいのは こういう人って、上っ面はすごく良いので 初めは本当に良い人に見えるの . でも、違う一面を見せた途端、 急にそっぽを向く。応援もやめる。無視 . みたいな事をしてくる . でもね、安心してね。 そんな人たちは、遅かれ早かれ居なくなる だから、傷つく必要も落ち込む必要も全くない . 本当に応援してくれる、大切に思って くれている人達ってのは そんな浅い所をみて、『応援やーめた』には 絶対にならないから . で、そんな人がもし現れたら 全力で大切にする。応援に甘えずに 答える事だけ信じて頑張る . そこに誠心誠意を尽くしたら良いと思います🥰 . 、 #叶実可子#美尻美脚#脚痩せ#下半身デブ#下半身太り

    2024/09/20に公開

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  • . 【🍺大好きなのですが、サロンには入れますか？】 私も大のビール好きですが🤣 アルコールは太る容易のきっかけにはなりますが、 それで太るわけではありません🥰 . 日々、何を食べてどうな習慣をおくっているのか ここが1番大事になってきます💪 . 頑張っていきましょうね❤️ . . #叶実可子#美尻美脚#脚痩せ#下半身デブ#下半身痩せ

    2024/09/19に公開

    54,900 回視聴 

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  • 2024/09/18に公開

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  • . 【無いものは無い！って話📣】 綺麗作りってお金をかけようと思うと 果てしなくかけられるけど、 そんなことしてたらキリない。。 . だからこそ、 今あるものをどう磨いていくか💎 自分自身をどう魅力的に見せていくか っていうところにもっと集中すると 周りなんて気にならなくなってくると思います🥰✨ . . #叶実可子#美尻美脚#脚痩せ#下半身痩せ #下半身デブ

    2024/09/17に公開

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  • . 【デブは全員コレを心がけるべき❗️】 いや、デブ以外でもかもしれないが、 日常生活であるあるじゃないですか。 『悔しい』とか『恥ずかしい』とか 『誰にも相手にされない』とかね . その時に、環境や周りの責任にするのは すご〜く簡単な事やと思うの . でも、自分に正直に 前向きに取り組んでいると そんな周りの声がいつの間にか 変わっている物やったりします . 頑張る。やり続ける 凄く大変な事やと思うけど その先に待ってることって それ以上に大きかったりするんですよね💕 . #叶実可子#美尻美脚#脚痩せ#下半身デブ#下半身痩せ

    2024/09/14に公開

    2,356 回視聴 

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  • . 【50歳からでも間に合いますか⁉️】 これは年齢関係なく、 10年先、20年先、 どんな自分でいたいのか？ ↑ ここが最も重要なんじゃないかなと思います🥰 それは年齢関係なくです 頑張っていきましょう❗️ . . #叶実可#美尻美脚#脚痩せ#下半身痩せ#下半身デブ

    2024/09/13に公開

    3,181 回視聴 

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  • . 【ボディメイク、ダイエットにおいて最も重要な事】 . 心当たりある人🙋‍♀️ . #叶実可子#美尻美脚#脚痩せ#下半身太り#下半身痩せ

    2024/09/12に公開

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  • . 【腿裏セルライト・タレ尻さん必須🔥🔥】 . こちらのエクササイズは 1つの動きで得られる効果が絶大すぎて 脚を綺麗にしたい女の子達 全員にしてもらいたい種目‼️❣️ . 使う筋肉が多いからこそ 初めは難しいかもしれないんやけど、 イメージは 綺麗なお辞儀をするイメージでやると 比較的、フォームが綺麗にできるよ✨ 是非やってみてね❤️ . 回数は10回3セット 腿裏とお尻のストレッチを感じられていたら バッチリです😊💕 . . #叶実可子#美尻美脚#脚痩せ#下半身太り#下半身デブ

    2024/09/06に公開

    4,222 回視聴 

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  • . 【今年の夏☀️ダイエット失敗した民へ】 . 来年の夏、理想の自分に出会えるかどうかは、 この秋🍂冬⛄️をどう過ごすかで 来年の夏の、自分自身の スタイルが変わってきます👙 . 食欲の秋、スタイルが誤魔化せる冬は ボディメイクにピッタリです✨ . そして、残念なお知らせは 急いで春、夏前にダイエットを始めて 2〜3ヶ月頑張ったとしても 胸、お尻ぺちゃんこ。 女性的な魅力のない身体になります🥲 . いい身体ってのは 2〜3ヶ月では手に入りません❣️ . 頑張っていきましょうね✨ . . #叶実可子#美尻美脚#脚痩せ#下半身太り#美ボディメイク

    2024/09/04に公開

    2,511 回視聴 

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  • . 【扁平足・外反母趾】改善 . 輪ゴムを2〜3本 (強度に合わせて本数減らしたり増やしたりしてね) . ポイントは、母指球でしっかり 地面を『押す』こと✨ . 足が攣っちゃう方は ・水分不足 ・運動不足 ・筋疲労 ・カリウム不足 などなど、色々原因はありますが 基本的には運動不足で 攣っちゃう人が多い印象です😀 . そして、脚痩せや美脚の土台である 足裏、足首がそもそも歪んでいると どれだけストレッチやエクササイズをしても 脚の歪み O脚、XO脚、X脚は 一時的に良くなったとしても すぐに元に戻ってしまいます . ただ、 こういう地味系は 本気でやるとなかなか眠たくなり 達成感も無いのが事実としてあるので、 本気にならず、 ながらでやるのが本当におすすめ❤️ . 是非試してみてね✨ . . #叶実可子#美尻美脚#脚痩せ#下半身痩せ#O脚改善

    2024/09/03に公開

    4,506 回視聴 

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  • . 正直言うと、こういうお気に入りの商品系は 紹介したくないのですが🥺 (売り切れるから、もしくは値上げされるから) 大手やし大丈夫かなと思うので紹介します😊✨ . もぅ、H&Mのこちらのショーツは 私自身、10年近く愛用している物です♡ 用途によってお腹まであるやつとかも 履いてたりするのですが 基本的にはお尻の形が1番綺麗に見える この形が大好き😘 . Tバックは履くっちゃ履くけれど やはりお股の部分や紐感が気になって ちょっと抵抗があったりするので😂 . このショーツの良いところは締め付け感がなく ズボンとかもスッキリ履けるところ そして、お尻に変な形がいかないので すごくオススメ💕 . そして、コスパがいいのもお気に入りポイント☝️ 通気性も抜群😘 . 是非試してみてね❤️ . . #叶実可子#美尻美脚#脚痩せ#下半身太り#下半身デブ

    2024/09/01に公開

    5,929 回視聴 

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  • . 【甘い私に喝を入れて下さい‼️】 . と、よく言われるのですが、 自分が惨めに思う瞬間って 日常生活に転がってませんか🥹？ . 気にしすぎずも、勿論良くないけれど 気にしなさすぎ！というのもどうかと思います😂 . 喝は入れられるものではなくて 自分から感じ取るものやと思うし、 このご時世 多様性だか何だか知らないんですけど、 人が、より怒ってくれない 言ってくれない時代になったからこそ . 自分の事を客観的に見れる 視野の広さって すご〜く大切な事やと思います . #叶実可子#美尻美脚#脚痩せ#下半身太り

    2024/08/30に公開

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  • 2024/08/26に公開

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  • 【巻き肩の直し方について】 . 私達の身体は習慣に最も影響を受けているので、 日々の日常生活をどぉ過ごしていくのか？ っていうところが大事になってきます❤️ . このながらエクササイズは いつでもどこでもこまめにできるので 是非やってみてね✨ . . #叶実可子#美尻美脚#脚痩せ #下半身痩せ #下半身デブ

    2024/08/23に公開

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  • 脚痩せしたい！コレやって！ . この腹圧というのは 脚痩せ以外にも、 重い荷物を持つとき。 . 負荷の強いエクササイズを する時などに、 手足にかかる負担を限りなく 少なくしてくれる時に役に立ちます . 細かい説明や、呼吸の使い方等は みかこ先生のオンラインサロンを Checkしてね💓 . ではでは🌠 . . #叶実可子#美尻美脚#脚痩せ#下半身太り解消#足痩せ

    2024/08/20に公開

    2,550 回視聴 

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  • . 【腕立て伏せしたら二の腕ゴツくなりました😿】 ↑ これ、脚痩せしたかったら 下半身のエクササイズを がむしゃらにしたらダメですよっ‼️ っていうのと、全く同じなんですけど やり方１つ、意識のかけかた１つで 効かせたい場所。効き方が変わります🥺 . だからこそ、何を目的に何を意識して やるのかがすごーく大切になります❤️ (何でもそうだと思いますが) . がむしゃらにやっても 思う様な結果にはならないので しっかり、知識もみにつけて ボディメイクに励んでくださいね❣️ . ＼脚痩せ3代特点動画‼️只今配布中🎁／ プロフィールチェックしてね❣️ . . #叶実可子#美尻美脚#脚痩せ#下半身痩せ#ボディメイク

    2024/08/10に公開

    3,568 回視聴 

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  • ＼痩せたい!エクササイズを時短で済ませたい!／ これやっとけば間違いない❣️✨ . 腕立て伏せは強度もきついし ちょっと難しい種目ではありますが、 正しく出来れば たったの1〜5回で身体をガッツリ 鍛える事ができ、 時短で上半身を綺麗にする事ができ、 下半身痩せにも勿論、繋がるので 是非試してみてくださいね❣️ . . #叶実可子#美尻美脚#脚痩せ#下半身太り#下半身デブ

    2024/08/05に公開

    249,300 回視聴 

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