×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。スクワットで股関節を動かすウォームアップを行うと、よりスムーズにしゃがめるようになります。 以下のことを意識して行ってみてください。 １種目目：膝が地面と垂直になるように股関節を動かす。 ２種目目：股関節・お尻を使うイメージを意識する。 ３種目目：膝から頭までが一直線になるように膝立ちする。 ４種目目：テンポよく行う。できる人は地面に足がつかないようにやってみてください^^ スクワット系の筋トレをやる前に、記載している回数×2-3セットを目安に紹介しているエクササイズをやってみてください💪 #筋トレ #スクワット #ストレッチ #モビリティ #ハムストリング #股関節 #腰痛改善 #腰痛解消 #ウォーミングアップ #mobility #mobilitytraining #legday #legdayworkout #squats #mobilitydrills #legswarmup #warmupchallenge2024/04/26に公開2,072 回視聴 1.5%260四十肩・五十肩の予防をしたい人、コレやろう 胸郭の動きが悪くなると肩甲骨の動きも一緒に悪くなってしまいます。 また、肩甲骨の動きが悪くなると腕を動かしたときに肩関節に異常な力が加わるため結果的に肩を痛めやすくなってしまいがち。。 起床後や運動する前などに紹介しているエクササイズをやってみてください💪 #筋トレ#ストレッチ #モビリティ #ハムストリング #肩関節 #四十肩 #五十肩 #ウォーミングアップ #mobility #mobilitytraining #legday #legdayworkout #squats #mobilitydrills #legswarmup #warmup2024/04/25に公開1,477 回視聴 1.69%180猫背の人は1日1度、コレをやってほしい 猫背は見た目の印象が悪いだけでなく、腰痛やぽっこりお腹の原因になるので早いうちに改善しておきましょう。 これをやれば、猫背に関連する『胸椎』の動きが良くなります！ #ストレッチ #猫背改善 #猫背 #猫背解消 #モビリティ #胸椎 #fyp 2024/04/17に公開1,393 回視聴 1.87%190スクワットで股関節が使えていないと、結果的に腰を壊してしまいます。。。 以下のことを意識して行ってみてください。 １種目目：股関節周りをリラックスさせて左右にゆらゆら。 ２種目目：できるだけ深くしゃがんでから立ち上がる。 ３種目目：円を描くようにゆっくり回す。 ４種目目：上半身を深く沈めた状態から大きく胸を開く。 スクワット系の筋トレをやる前に、記載している回数×2-3セットを目安に紹介しているエクササイズをやってみてください💪 #筋トレ#ストレッチ #モビリティ #ハムストリング #股関節 #腰痛改善 #腰痛解消 #ウォーミングアップ #mobility #mobilitytraining #legday #legdayworkout #squats #mobilitydrills #legswarmup #warmup2024/04/11に公開1,469 回視聴 2.25%300【アスリート社長対談】バスケよりもビジネス？！ #髙田真希 #clashbeat #バスケ #社長 2024/01/15に公開2,206 回視聴 1.63%360【アスリート社長対談】バスケ日本代表の考えるリーダーシップとは？ #髙田真希 #clashbeat #バスケ #社長2024/01/09に公開1,846 回視聴 1.73%310【スポーツテスト】宅トレYouTuberと日本代表選手なら上体起こし余裕で10点超える説！ #上体起こし #スポーツテスト #髙田真希 #バスケ2024/01/09に公開7,865 回視聴 0.62%4232024/01/04に公開207 回視聴 1.45%30【お腹周り狙い】寝ながらサクッと腹筋4種目！ #腹筋 #筋トレ #お腹痩せ #シックスパック2023/12/27に公開1,716 回視聴 2.1%270男性でもソイプロテイン飲んでいいの？ #プロテイン #プロテインダイエット #筋トレ #ダイエット2023/12/19に公開8,738 回視聴 0.62%453もう悩まない！腰を痛めずにできる腹筋3選！ #腹筋 #筋トレ #腰痛 #ダイエット2023/12/15に公開19,800 回視聴 1.88%2224ダマにならない基本的なプロテインの作り方はこれ！ #プロテイン #プロテインダイエット #ダイエット #ボディメイク 2023/12/12に公開33,300 回視聴 0.6%1693さつまいもってダイエットにいいの？ #さつまいも #ダイエット #ダイエット中の食事 #食事管理 2023/12/12に公開5,153 回視聴 0.5%230知らないとヤバい！ 8割の人がやってる腰痛になりやふいNG腹筋！ #筋トレ #腹筋 #宅トレ #ダイエット2023/12/08に公開6,252 回視聴 1.01%391プロクライマーとラダー競争してみた #ボルダリング #クライミング #スポーツクライミング #ラダー2023/12/05に公開1,481 回視聴 0.68%80懸垂やばすぎ #ボルダリング #クライミング #懸垂 #背筋 2023/12/04に公開232,800 回視聴 0.49%1,0345クライミング初心者とプロの違い #ボルダリング #クライミング #スポーツクライミング #ボルダリングジム 2023/12/04に公開95,000 回視聴 1.0%9032プロクライマーの握力ってどのくらい？ #ボルダリング #クライミング #スポーツクライミング #握力2023/12/01に公開5,213 回視聴 1.44%5021オリンピアンの自宅練習場直撃したらすごかった #クライミング #スポーツクライミング#ボルダリング#宅トレ2023/11/30に公開1,291 回視聴 0.54%70【毎日60秒】立ったままの運動不足解消エクササイズ #運動不足解消 #エクササイズ #脂肪燃焼 #ダイエット2023/11/28に公開2,098 回視聴 1.33%2001234...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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