×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。深夜の作り置きレシピ2024/10/09に公開5,204 回視聴 4.11%1512カフェラテ大好きな私が激推しするコーヒー☕️ <ザクザクオートミールクッキー> ・オートミール 150g ・米粉 50g ・ラカント 大さじ4 ・ドライフルーツ ・砕いたナッツ ・オイル 大さじ4 ・牛乳 大さじ4 #PR #カフェタイムvlog #スリモアコーヒー #ずるいコーヒー #新日本製薬 2024/09/30に公開2,798 回視聴 1.72%392▼レシピ詳細はこちら👩🍳🫶 ………………………………… 💡よく質問いただくアイテムや食材は プロフの楽天ROOMの検索から 探してみてください🥰🫶 🔍電動ミル 🔍冷蔵庫 🔍電子レンジ ………………………………… ヘルシーキッシュ 👩🍳材料 卵 3個 トマト 適量 タマネギ 1/2こ しめじ 適量 ベーコン 80g マヨネーズ 大さじ2 チーズ 適量 ⭐︎牛乳 150cc ⭐︎塩 小さじ1 ⭐︎ブラックペッパー 作り方 ❶耐熱容器に卵を割り入れて、⭐︎印の調味料を入れてよく混ぜる。 ❷トマト・玉ねぎ・ベーコン・しめじを入れ、上からマヨネーズをかけ、仕上げにチーズを入れ、電子レンジで600w/6分加熱。 ❸ブラックペッパーをふって完成✨ やみつきピリ辛エノキ漬け 👩🍳材料 えのき 1/2袋 ⭐︎麺つゆ 大さじ1(3倍濃縮) ⭐︎ごま油 大さじ1 ⭐︎コチュジャン 大さじ1/2 仕上げにゴマ 作り方 ❶えのきは石づきを落とし、大きめにざっくりほぐして耐熱容器に入れる。 ❷ ❶の上から⭐︎印の調味料を入れて軽く混ぜる。 ❸ラップをかけて電子レンジで600w/3分加熱。 ❹仕上げにゴマをふって完成✨ じゃコピー 👩🍳材料 じゃこ 20g ピーマン ４個 鷹の爪 適量 ごま油 小さじ1 めんつゆ 小さじ1 作り方 ❶材料を全部耐熱容器に入れ、電子レンジで600w/1分30秒加熱。 ❷混ぜたら完成✨ きゅうりのパリポリ 👩🍳材料 きゅうり 2本 のり ひとつまみ ゴマ油 大さじ1 鶏ガラスープの素 小さじ1/2 塩(塩もみ用) 小さじ1/2 ニンニクチューブ 小さじ1 仕上げのゴマ 作り方 ❶袋にきゅうりを入れて塩をふりかけ５分程置き、水気を絞る。 ❷ ❶に調味料を全て混ぜて、仕上げのゴマをふって完成✨ いつもコメントや感想ありがとうございます🎀 とっても嬉しいです🥺✨ #ヘルシーレシピ#晩ごはん#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#ダイエット食#痩せたい#垢抜け#ダイエットご飯#ダイエット料理#ダイエット成功#痩せる食事#腸活#腸活レシピ#痩せる晩御飯#ダイエットモチベーション#フリーランス#ゆなメシ2024/09/17に公開7,275 回視聴 3.79%1823とある日の晩ごはん #ヘルシーレシピ 2024/08/08に公開78,800 回視聴 3.22%1,62913せいろ買うのやめた#ヘルシーレシピ 2024/07/25に公開52,400 回視聴 3.97%1,3727これお肉使ってないの！？ってびっくりされた😽✌️#ヘルシーレシピ 2024/07/23に公開226,900 回視聴 4.45%6,42513世界一美味しいニラ餃子って言われました😆🥟💭#ヘルシーレシピ 2024/07/19に公開435,900 回視聴 5.37%14,70026詳しくはインスタへ💻✨🙏2024/07/15に公開2,181 回視聴 1.33%260世界一うまいと言われたエノキレシピ2024/07/11に公開151,800 回視聴 4.87%4,94512話題のTemuレビュー✊✨ プロフィールのハイライトから Temu リンクをクリック、 又はTemuアプリの🔍バーで【dne5575】を検索して 合計15,000円分クーポンゲットしてお得にお買い物してね🥹🫶✨ #PR #temu #temufinds #Temu購入品紹介 ＃暮らし #1人暮らし #ライフハック 2024/06/26に公開11,600 回視聴 0.49%541レンチン簡単なのでぜひ🧑🍳✨2024/06/21に公開163,300 回視聴 5.01%5,20123サラダレシピは↓にあります🥗🫶🏻 ＜材料＞ レタス：1/4玉 作り置き（ひじきの麦サラダ）：お好み 温泉卵：1つ 納豆：1パック レモン汁：大さじ1 鶏ガラ：大さじ1 酢：大さじ1 ごま：適量 日清MCTオイル：2g ＜ひじきの麦サラダレシピ＞ 【材料👨🍳】 ツナ缶：1缶 戻したヒジキ：100g 押麦：小袋1袋 砂糖：小さじ1 ごま油：大さじ2 酢：大さじ3 めんつゆ3倍濃縮：大さじ3 刻み塩昆布：大さじ1〜 生姜チューブ：5〜6センチ 【作り方👨🍳】 ①ボウルにツナを入れる ②生姜、ごま油、ヒジキ、砂糖、めんつゆ、酢、刻み塩昆布全部入れる ③押麦を15〜20分ぶくぶく茹で、ザルにあけ、水で洗ってぬめりをとる。 ④他の材料と和え完成✨ 作ってから時間が経った方が、 押麦が水分を吸ってくれる &味が馴染んで美味しくなります✨ ＜レタスの保存方法＞ ①レタスを適当な大きさにちぎる ②大きめの鍋にお湯はたっぷり50℃のお湯を作る（温度計の無い方は沸騰したお湯と同量の水道水を混ぜてみて） ③50℃のお湯にレタスをつけて、素手でお湯に手が入れられるまで放置 ④水を切りタッパー等に入れて冷蔵庫で保存 パリパリレタスになるから サラダもグレードUP🥺✨ そんなグレードUPしたサラダの上に日清MCTオイル（@nisshinmct）をかけるのがおすすめ🥺💞✨ 日清MCTオイルに含まれる中鎖脂肪酸が、BMIが高めの方の体脂肪やウエストサイズを減らしてくれるんだって！ 90gと手軽なサイズなので、初めてチャレンジするけど体に合うか不安...😔💦💦という方にもおすすめです。お近くのスーパーで、探してみてね😉👍✨ #PR #日清MCTオイル #日清オイリオ 2024/06/20に公開9,414 回視聴 2.36%162010kg痩せた私の朝ごはん2024/05/17に公開56,600 回視聴 1.84%7697（@yuna.tand）←他のヘルシーレシピ🧑🍳 コメント全部返してます🥹♡♡ またまたおうち女子会開催🥂👸✨ 結局誰と付き合おうが、 誰と結婚しようがさほど大差なくて、 幸せは自分の思考やマインドだったりして 自分で自分を幸せにしなきゃダメなんだって思うよね。 隣の芝生が虹色に見えちゃう時もあるけど そういう自分さえ、認めてあげて 関わってくれる人を幸せにできる人になりたい25歳の目標。 ★即興おつまみ 混ぜるだけ！ワカモレの作り方🥑✨ ・アボカド 一つ ・トマト 一つ ⚫︎塩(小さじ1/4) ⚫︎レモン汁(小さじ1) ⚫︎ニンニクチューブ 2,3㎝ ・パセリ 適量 ・ブラックペッパー適量 ①アボカドは小さく潰す ②皮を剥きスプーンで①を潰し、調味料⚫︎を入れる ③最後に切ったトマトを加えたら出来上がりです ディップとしてチップスにつけたり、 サンドイッチの具材にしたりするのがおすすめです🥑✨ ★即興おつまみ ミックスナッツのクリームチーズ和え🥜 ・ミックスナッツ 50g ・クリームチーズ 50g ⚫︎はちみつ 大さじ2／3 ⚫︎粗挽き黒胡椒 少々 ①ボウルにクリームチーズを入れ、室温にもどしてから混ぜてクリーム状にする ②はちみつを加えて混ぜる。 ③ミックスナッツを加えて全体を大きく混ぜて和え、器に盛って胡椒をふる。 🥑アボカドの選び方🥑 ①皮が黒っぽいもの ②硬すぎずに弾力があるもの ③ヘタの周りに隙間があるもの ★皮なしチキンソーセージ 詳しくは、2022年9月26日の投稿にあります✨ ・鶏ひき肉 200g ⚫︎片栗粉 小さじ2 ⚫︎ブラックペッパー たくさん ⚫︎ニンニク 1、2センチ ⚫︎バジル たっぷり（お好み） ⚫︎塩 小さじ1/2 ⚫︎大葉 5枚 ⚫︎オリーブオイル 大さじ1 ①ポリ袋に、鶏ひき肉、大葉、ブラックペッパー、片栗粉、ニンニク、バジル、塩を入れて粘り気が出るまでしっかり揉む ②ラップの上に①を絞り出して、ソーセージ上に成形する ③ラップに爪楊枝で1,2ヶ所穴を開けて、レンジ600w/3分でチンする ④フライパンにオリーブオイルを入れ、③をしっかり焼き目がつくまで焼いたら完成🤍 ★ミニトマトのコロコロクリチ挟み🍅 ・ミニトマト 1パック ・クリームチーズ ⚫︎オリーブオイル ⚫︎塩胡椒 適量 ①ミニトマトに半分に切れ目を入れる ②クリームチーズを挟む ③オリーブオイル、塩胡椒、 生バジルなど添えるとさらにオシャレで風味もUP✨ ★あげないポテト🥔 ・ジャガイモ 中2~3個 ・サラダ油 大さじ3 ⚫︎有塩バター 20g ⚫︎ニンニクチューブ 小さじ1 ⚫︎塩胡椒 適量 ①じゃがいもは洗ってぬれたままラップに包み、600Wの電子レンジで4分30秒加熱（串がすっと入れまで） ②フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、①のじゃがいもを並べ入れる。焼き色がつき、カリッとするまで上下を返しながら揚げ焼きにする。 ③火をとめてキッチンペーパーで油をふき取り、⚫︎を加えて全体になじむまでからめる。 ★レタス巻きのフレッシュトマトダレ 豚モモ薄切り 100-150g レタス 8枚 塩胡椒 適量 トマト 中1個 オリーブオイル 小さじ2 ニンニク 2,3センチ 塩胡椒 適量 ①ラップの上に豚薄切り肉を薄く広げ、塩胡椒で下味をつける ②レタスを丸めラップで豚肉と丸めていく。ギュッと ③ラップをもう一枚重ね、端を巻きキャンディーのように包む ④ラップの上から爪楊枝で穴を開ける ⑤巻き終わりを下にしてレンジで600w/3分（火が通ってなかったら追加で30秒づつ） ⑥トマトを細かく切ったものとオリーブオイル、ニンニク、塩胡椒を混ぜタレを作る ⑥火が通ったレタス巻きにトマトダレをかけて完成 →(@yuna.tand ) ヘルシーな健康生活/美容/ファッション #ヘルシーレシピ #おもてなし料理 #おもてなしレシピ #晩ごはん #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット食 #痩せたい #垢抜け #ダイエット食事 #ダイエット食 #ダイエット料理 #ダイエットご飯 #ダイエットモチベーション#ダイエット成功 #痩せる食事 #腸活 #腸活レシピ #痩せるレシピ #痩せる晩御飯 #ゆなメシ 2024/05/01に公開178,200 回視聴 4.87%6,16224特に29歳以下の人おトクすぎるクレカ紹介💳✨ #PR #dカード GORD #食費2024/04/30に公開335,300 回視聴 0.19%5602とっても喜んでくれて嬉しかった😭 #おもてなし料理 #おもてなしごはん 2024/04/18に公開255,200 回視聴 5.19%8,6633010キロ痩せたとんぺい焼き2024/04/11に公開72,000 回視聴 2.29%1,0733ご報告です。 いつも本当にありがとうございます。 #ヘルシーレシピ 2024/04/01に公開190,500 回視聴 2.67%4,191120引っ越しで疲れきってたから さくっとレンチン包み蒸し作るだけに しようと思ってたんだけど レンチンしてる間に、 同じ材料でなんちゃって生姜焼き風の 美味いやつも作ろう😍🔥 あ、サラダも作っちゃお〜🎶 と思ってテンション乗ってきて 作り置きもできた日✌️ 自炊って基本的に面倒だけど 自分で食べたいものを自分で作って 美味しいものが出来たら 私って天才！？😍 って自己肯定感上がるし 健康的だし、節約にもなるし 結局自炊が好きなんだよな〜🥹🎶 でも、毎日忙しい中で 献立考えるのめんどいとか 今日はコンビニにしようかな〜って時に 私のアカウントを思い出してくれて 少しでもどこかのお家で役に立ててたら 幸せだなあ、、、と思います🥰💫 👇今日のレシピ👇 ★レンチン包み蒸し★ 【材料】 豚肉：50g 豆苗：1/2パック 新タマネギ：1/2個 大葉：3枚 ポン酢：お好み量 ごま：お好み量 ねぎ：お好み量 【作り方】 1. クッキングシートに豆苗を乗せる 2. 豚肉に塩コショウで下味をつけ、豚肉、新タマ、大葉の順に乗せる 3. クッキングシートをキャンディー包みにしてレンチン600w/3分 4. ポン酢、ごま、ねぎかけて完成💫 ★レンチン1発生姜焼き風★ 【材料】 豚肉：200g 新タマネギ：1個 片栗粉：大さじ1 （A）めんつゆ：大さじ1 （A）しょうゆ：大さじ1 （A）みりん：大さじ1 （A）酒：大さじ1 （A）おろししょうが：小さじ2 【作り方】 1. たまねぎは幅1㎝のくし切りにする。豚バラ肉は大きめの一口大に切る。豚肉に片栗粉をからめる。 2. 大きめの耐熱容器に（A）を合わせて①を加え、ふんわりラップをして電子レンジ（600W）で7分加熱する。 3. よくかき混ぜて完成👌ネギ、卵を乗せても💫 ★新タマネギサラダ★ 【材料】 大葉：5枚 新タマネギ：1/2個 ツナ缶：1缶 （A）醤油：大さじ1 （A）お酢：大さじ1 （A）ごま油：小さじ1 （A）鶏がらスープの素：小さじ1 【作り方】 1. 新玉はスライサーで薄くスライスし5分ほど水にさらす 2. ボウルに水気をしっかり絞った新玉、汁気を切ったツナ缶、大葉、（A）をよく混ぜ合わせて出来上がり2024/03/27に公開68,200 回視聴 2.68%1,29112ラカントを使って4分ガトーショコラ🍫 とーーっても美味しいので作ってみてね レシピはコメント欄☝️ #ダイエット #ダイエットレシピ #カロリーゼロ 2024/03/21に公開29,900 回視聴 1.57%38631234...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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