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BitStar ID: 1271412
最終更新日: 2025/12/17
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渡辺友美子(栄養士)

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一言コメント（AI生成）

ほっこりレシピや衣食...

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  • ごはん、レバニラ、サラダ、梅干し、たまごスープです👨‍🍳 #おうちごはん #栄養士 #お米 #献立 #梅干し

    2025/12/14に公開

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  • おにぎりにもおすすめな梅出汁の炊き込みごはん🦭🍙 材料 ・米 2合 ・梅干し 2粒 ・だしパック 1パック ・塩 小さじ1/2 ・水 2合のメモリ分 作り方 ①炊飯器に研いだお米2合、種を取った梅干し、だしパック、塩、水を2合のメモリまで入れる👨‍🍳 ②軽く混ぜたら普通炊飯する🍚 ③炊飯できたら切るように混ぜ合わせ、おにぎりにしたら完成🦭🍙 梅干しの酸味に出汁の優しい味わいの炊き込みごはんです🤤🍚 梅干しには疲労回復に役立つクエン酸や、整腸作用が期待できる植物性乳酸菌が含まれています☺️🍚 #梅干し #梅干しレシピ #炊き込みご飯 #炊き込みご飯レシピ #炊飯器

    2025/12/04に公開

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  • 🦭⛄️🟥 パフ展へ行ってきました🏃‍♂️⛄️ PUFFTECHの魅力が楽しめるイベントです⛄️ 赤のPUFFTECHお気に入り🟥 2階ではカフェを楽しめます🦭☕️ 10月31日～11月3日までの開催です⛄️ 📍東京都渋谷区神宮前６丁目１４−２ #StyleHinter #UNIQLO #UNIQLOコーデ

    2025/11/01に公開

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  • 🦭🥟🍺⛄️💛 ずーっと行きたかった餃子おそ松がkaiwaii akasakaオープン🥟 焼き餃子も水餃子も最高🤤🥟 ニラダレが相性抜群🌳 おそ松さん観てたから推し活も一緒に⛄️💛💪 #餃子おそ松 #餃子 #SnowMan #岩本照 #岩本担

    2025/10/29に公開

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  • 🦭💛 久しぶにサンシャイン水族館へ🦭🦭🦭 癒された〜🦭🐟🐧 #サンシャイン #サンシャイン水族館 #池袋 #水族館 #アザラシ

    2025/10/07に公開

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  • 🦭⛄️🫎💛 秋冬アイテム可愛かった⛄️🫎 レザージャケット楽しみ🦭🦭 #レザー #レザージャケット #秋冬アイテム

    2025/09/26に公開

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  • 🦭☕️💚 STARBUCKS STAND by BEAMS 🏃‍♂️☕️💚🦭 どのアイテムも可愛かった🦭🧡 お気に入りはスカーフ💚 #BEAMS #Starbucks #스타벅스 #スタバ

    2025/09/10に公開

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  • 🦭🦭🦭 初のジャグアタトゥー🦭💛 ゴマフアザラシを入れてもらいました🦭🦭 お気に入り🦭🦭🦭 #ジャグアタトゥー #ジャグア #アザラシ

    2025/08/26に公開

    1,733 回視聴 

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  • 🦭⛓️💍💛 CENEのAWアイテム可愛かった⛄️🪾 新しく発売するメガネはどれもUVカットレンズでデザインもシンプルでどのコーデにも合いそう🦭💛 抹茶ドリンクも最高だった🤤🍵 #アクセサリー #サージカルステンレス #ピアス

    2025/08/25に公開

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  • ⛄️💛🍛🦭 スノLIVE鑑賞会楽しかった⛄️ GALAも観れて良い休日だった⛄️ #snowman #RAYS #GALA #不二家 #岩本担

    2025/08/18に公開

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  • スタイルミキサー秋冬アイテム可愛かった🪾⛄️💛 ジャケットに一目惚れ☺️💛 #スタイルミキサー #秋冬アイテム #スカーフ #スカーフアレンジ

    2025/08/16に公開

    2,379 回視聴 

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  • @maisonazarashi 🦭🦭🦭 【MAISON AZARASHI】Tシャツ予約販売スタート🦭✨ アザラシと過ごす夏、予約受付はじまります🦭🌞 ユニセックスで楽しめる、ヴィンテージ風Tシャツ4種が数量限定・予約販売で登場！ 🧊【写真プリントTシャツ】 《ARCTIC POSTCARD TEE》（アークティック・ポストカードTシャツ） 🟡Canary Yellow：朝の光のようなビタミンイエロー 🔵SEAL BLUE：90sストリート風のビビッドブルー ⚪️SNOW BEAR WHITE：氷の海のように澄んだホワイト 🦭【キャラクターTシャツ】 《SEALVENIR TEE》（シールヴェニアT） ⚪️SEAL WHITE：ミルクのようにやさしい、レトロな白 🧺Tシャツは古着のような風合いを活かしたデザインのため、アイテムによってはプリントにかすれがある場合がございます。 ブランドの個性としてお楽しみください。 #MAISONAZARASHI #アザラシTシャツ #ユニセックスファッション #ヴィンテージライク

    2025/08/01に公開

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  • 🐏🦭🐧🍨💛 今日からオープンする「ひつじのショーンCAFE」に行ってきました🏃‍♂️✨️ 店内はショーンやグルミットのぬいぐるみがたくさん🐑🐶 フードメニューも可愛くて今回はこれは絶対食べると決めていたフェザー・マッグロウのひんやりトライフルにしました🦭🐧💛 ウォレスとグルミット仕返しなんてコワくない！の映画のワンシーンでフェザー・マッグロウがアザラシを撫でてるシーンが大好きでそのシーンがなんとメニューになったのは感動でした🥹💛 忠実に再現されててめちゃくちゃ可愛すぎる🦭🐧💛レモンの酸味が効いたソースが暑い日にピッタリなメニュー🍋アイスやパインなど盛りだくさんで食べ応えもあります🤤 他のメニューもどれも可愛いので是非チェックしてみてください☺️🙏 📍サンデーブランチ吉祥寺 吉祥寺パルコ4階 #ひつじのショーン #ウォレスとグルミット #ショーン30周年 #サンデーブランチ #吉祥寺 #吉祥寺パルコ #アザラシ

    2025/07/03に公開

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  • 🦭☕️🍽💛🌳 月1の陶芸教室へ🏃‍♂️ 今回はアザラシ型のマグカップ🦭🦭🦭 どんな感じになるかワクワク🦢🩰 休憩時間にアンモナイトコーヒーのカフェラテとスコーン食べるのがいつも楽しみ🤤💛 #陶芸 #陶芸教室 #手びねり #陶器 #陶芸体験 #早稲田 #コーヒー #アザラシ #Tシャツ #Zoff

    2025/06/28に公開

    4,248 回視聴 

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  • 🦭🌞🐑💛 最近のまとめ🦭🦭🦭 #etretokyo #SnowMan #岩本照 #maisonazarashi #メゾンアザラシ #アザラシ #岩本担 #ひつじのショーン #ひつじのショーン展 #ウォレスとグルミット #陶芸 #陶芸教室

    2025/06/22に公開

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  • Snow Man 1st Stadium Live Snow World @Snow Man_MENT RECORDING ⛄️💛💪🏟 またライブ行けますように☺️🙏 #SnowMan #岩本照 #maisonazarashi #メゾンアザラシ #アザラシ #岩本担 #推し活 #ライブ参戦記録 #snowworld #snowmanstadiumlive2025 #日産スタジアム #参戦コーデ #Tシャツ #Tシャツコーデ #デニム #デニムコーデ

    2025/06/17に公開

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  • 濃厚ビターなチョコバナナスムージー🦭🍌🍫 材料 ・バナナ 1本 ・牛乳 500g ・純ココア 小さじ2 ・きび糖 大さじ1 ・チョコソース 適量 作り方 ①ミキサーにバナナ、純ココア、きび糖、牛乳を入れて滑らかになるまで混ぜます🍌🥛 ②チョコソースをグラスの回りに付けて、スムージーを入れたら完成です🦭🍌🍫 純ココアのビターな味わいがクセになります🍫朝ごはんやおやつにもおすすめです☺️🙏 バナナはビタミンやミネラル、食物繊維がバランスよく含まれています🍌 カリウムを豊富に含んでいる果物です🍌カリウムにはナトリウム（塩分）を排泄する役割があり、高血圧やむくみの解消、運動中に筋肉がけいれんするのを防ぐ、などバナナを摂取することで様々な効果が期待出来ます🏃‍♂️✨️ #バナナ #バナナレシピ #スムージー #スムージーレシピ #チョコバナナ #チョコバナナレシピ #バナナスムージー #チョコレート #チョコレートレシピ #牛乳 #牛乳レシピ #食物繊維 #カリウム

    2025/06/10に公開

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  • ⛄️💛💪🏟 人生初の現場、まさかのアリーナ席🏟🥹 最初に推しから“まる描いて→指さし”のファンサ🫢💛 ダブルアンコールの時は近く通って思いっきり手振ってくれて最高だった⛄️💛 7月19日ローンチするMAISON AZARASHI（メゾン アザラシ） のTシャツで参戦できて良かった🦭🦭🦭 ローンチに向けて頑張ろ〜🏃‍♂️💪 #SnowMan #岩本照 #maisonazarashi #メゾンアザラシ #アザラシ #岩本担 #推し活 #ライブ参戦記録 #snowworld #snowmanstadiumlive2025 #日産スタジアム #参戦コーデ #Tシャツ #Tシャツコーデ #デニム #デニムコーデ

    2025/06/09に公開

    29,400 回視聴 

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  • 2025/05/25に公開

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  • 生ハムメロンモッツァレラピンチョス🦭🍈🧀 材料 ・メロン 適量 ・生ハム 1パック ・モッツァレラ 適量 ・はちみつ 適量 ・ブラックペッパー 適量 作り方 ①メロンは皮を剥き、食べやすい大きさに切ります🍈 ②メロンを生ハムで巻きます🐖 ③モッツァレラをのせて爪楊枝で刺します🧀 ④器に盛り、仕上げにはちみつとブラックペッパーをかけたら完成です🍯 見た目も可愛く、パーティー料理におすすめです🥳 メロンの旬は5月～7月です🍈もっとも出荷量が多くなるのは6月になります🍈 メロンには糖質やビタミンC、葉酸、カリウムなどの栄養素が含まれる他、品種によってはβ−カロテンも多く含まれています☺️🍈 #パーティー #パーティー料理 #パーティーレシピ #生ハム #生ハムレシピ #メロン #メロンレシピ #モッツァレラ #モッツァレラレシピ #ピンチョス #ピンチョスレシピ

    2025/05/13に公開

    8,742 回視聴 

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