×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。インキャの僕が筋トレに目覚めた結果❗️ 筋トレに出会ってなかったら今頃何してたんだろうってたまに思う。 本当に出会えてよかった。 つまらない人生が少しだけ楽しくなれたからもう少しだけ頑張ってみようかな☺️ #筋トレ#ビフォーアフター#垢抜け#ダイエット2025/12/12に公開592 回視聴 3.04%134筋トレ1年目から現在まで❗️ガリガリだった僕でも変われたから絶対誰でも変われる！#筋トレ#筋トレ男子#ビフォーアフター#垢抜け#細マッチョ2025/12/11に公開489 回視聴 3.68%141ダイエットのビフォーアフター#筋トレ#筋トレ方法#ダイエット#ダイエット方法#diet2025/12/10に公開372 回視聴 6.18%184買って損しない❗️トレーニングウェア❗️#筋トレ#筋トレ方法#筋トレメニュー#細マッチョ#シックスパック2025/11/07に公開23,638 回視聴 0.91%1685ベンチプレスが伸びた習慣！#筋トレ#筋トレメニュー#筋トレ男子#筋トレ方法 #細マッチョ2025/10/23に公開852 回視聴 2.35%170背中トレはこれをやってみて！✨#筋トレ#筋トレ男子#筋トレメニュー#筋トレ方法#細マッチョ2025/10/22に公開1,140 回視聴 2.11%220逆三角形になれた5種目❗️#筋トレ#筋トレ男子#筋トレ方法#筋トレメニュー2025/10/20に公開2,663 回視聴 2.14%432インキャでも変われた背中トレ❗️#筋トレ#筋トレ男子#筋トレ方法#筋トレメニュー#ダイエット方法2025/10/08に公開1,114 回視聴 2.15%191この身体になるための腕トレ！#筋トレ#筋トレメニュー#筋トレ男子#筋トレ方法#筋肉2025/10/01に公開1,538 回視聴 3.9%570インキャが身体を変えた方法❗️#筋トレ#筋トレ男子#筋トレメニュー#筋トレ方法2025/09/17に公開528 回視聴 1.33%50痩せない朝ごはんの特徴！#ダイエット#ダイエット方法#ダイエットメニュー2025/08/16に公開5,141 回視聴 0.45%230ぽっちゃりが4ヶ月間ダイエットした結果❗️ダイエットが1番の整形でしょ笑#筋トレ#ビフォーアフター#ダイエット#ダイエット方法#ダイエットメニュー2025/08/04に公開3,703 回視聴 1.0%322🌅朝の過ごし方が、実は1日の“体型”を左右してるって知ってましたか？🤔 どれだけ夜に頑張っても、起きてすぐの行動で「太りやすい身体」に傾いてしまうこともあるんです😱 🍽️食事管理も 🏋️♂️トレーニングも 💊サプリもやってるのに… 「なんか変わらない」「むくみが取れない」「体重が落ちにくい」 そんな時は、“朝”を見直すのがカギ🔑 実は、痩せてる人ほど【朝にやらないこと】をちゃんと避けてるんです💡 ☝️無意識にやってるあの行動が 代謝を落とし、脂肪をため込みやすくしている可能性も…⚠️ 1日の始まりは、身体のスイッチを入れる大切な時間🕗 そのたった数分の行動が、未来のボディラインを変えます🔥 やるべきことより、“やらないべきこと”を知ること。 それがボディメイク成功の最短ルートかもしれません💪 #ダイエット#ダイエットメニュー#筋トレ#筋トレ男子#細マッチョ#筋トレメニュー #シックスパック#腹筋#腹筋トレ#腹筋トレーニング2025/08/04に公開1,480 回視聴 1.01%130【寝る前の”無意識習慣”が、翌朝の浮腫み・脂肪増加に直結してるかも】 「寝る直前にちょっとだけ…」 その”ちょっと”が、実は太る原因になっているって知ってましたか？ 寝る前の行動って、自分では気づきにくいけど、体にとってはかなり影響が大きいんです。 特に脂肪がつきやすくなるのは「副交感神経が優位＝代謝が落ちてる」このタイミング。 そこに“太りやすい習慣”が入ってくると…一気に体脂肪が増えやすくなります。 ✔ 寝る直前の間食（甘いもの・脂っこいもの） ✔ ベッドの中でのスマホ長時間（自律神経の乱れ） ✔ 水分の摂りすぎ（翌朝のむくみ） ✔ 寝る直前までのストレス・緊張状態（睡眠の質低下） ✔ お風呂をシャワーで済ませる（代謝の低下） こういった習慣が毎日続くと、 「なぜか痩せにくい」 「朝から顔も体もむくんでる」 「食べてないのに体重が落ちない」 といった負のループに。 逆に、寝る前をちょっと整えるだけで ・睡眠の質UP ・脂肪燃焼スイッチON ・むくみOFF ・翌朝の代謝も上向き になることも。 あなたの「太ってる理由」… 実は夜のたった30分で変えられるかもしれません。 気になる方はコメントやDMで質問どうぞ！ リールも保存して、寝る前チェックリストに使ってください🔥 #寝る前習慣 #太る習慣 #むくみ改善 #ボディメイク #痩せ習慣 #ダイエット初心者 #筋トレ男子 #減量中 #ナイトルーティン見直し #KEIFIT2025/07/31に公開3,800 回視聴 0.92%271＼ その飲み方、逆に太るかも ／ 「プロテイン＝飲めば筋肉」 そう思って、トレ後・寝る前・間食にもガブガブ飲んでませんか？ 実はそれ… 【“太る飲み方”】してるかもしれません。 ✅ 食事の代わりにしてる ✅ カロリーを気にせず1日3杯以上 ✅ 炭水化物と一緒にドカ飲み ✅ 動かない日にも同じ量 ✅ 就寝前に甘味料たっぷりのものを摂取 これ、全部「脂肪増」に直結する落とし穴。 プロテインも“補助食品”。 使い方を間違えると、ただの「高カロリー飲料」です。 大事なのは「何をどれだけ、いつ飲むか」。 ☑️ トレ後だけに1杯（糖質と合わせてOK） ☑️ 食事のバランスが崩れたときの調整に ☑️ オフ日は食事でカバー、プロテインは控えめに ☑️ 寝る前なら低脂質・低糖質のカゼイン系に切り替えるのもアリ 飲み方ひとつで、“筋肉がつく”か“脂肪がつく”かは天と地の差。 プロテインを「正しく使う」ことで、 あなたのボディメイクは一気に加速します。 ——— 📌 保存して見返す用に 📨 質問や相談はDMでどうぞ #プロテインの飲み方 #筋トレ初心者 #ボディメイク #太りやすい習慣 #減量あるある #細マッチョ #ゴリマッチョ #ダイエット知識 #リールで学ぶ筋トレ #KEIFIT式ボディメイク2025/07/29に公開183,755 回視聴 0.73%1,05839ガチ減量中に食べれる外食メニュー！#筋トレ#筋トレ男子#筋トレ方法#筋トレメニュー#ダイエット飯、2025/06/09に公開16,859 回視聴 1.22%1644コンビニで買える最強筋肉飯！！保存して明日から使ってね！#筋トレ#筋トレ飯#筋トレ方法#筋トレメニュー2025/06/03に公開11,593 回視聴 1.89%16719背筋を30日間鍛えるとどうなるのか？#筋トレ雑学#筋トレ方法#細マッチョ#雑学2025/01/11に公開1,312 回視聴 2.9%301ラーメンを30日間食べ続けるとどうなるのか？#雑学#ダイエット方法#ダイエットメニュー#食べてみた2025/01/10に公開1,297 回視聴 0.77%90ダイエットが成功する人の特徴5選❗️#ダイエット#ダイエット方法#ダイエットメニュー#ダイエット垢2025/01/06に公開1,227 回視聴 0.73%601234...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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