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BitStar ID: 1267923
最終更新日: 2025/12/16
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M4 GYM

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  • ご自宅で簡単ストレッチ‼️ 最近、歩くとすぐに疲れる、つまずきが多くなったと感じる方はいませんか？特に足が重くなったと感じる方は腸腰筋の柔軟性が乏しくなっている可能性があります！ 特にデスクワークやドライバーの方では長時間椅子に座った姿勢が続くため、腸腰筋が縮んでしまい姿勢が悪くなることで腰痛を引き起こしたり、歩幅が減少して足が重く感じることがあります！ 腸腰筋が硬くなったり、縮こまった状態にしていると腰の骨が引っ張られ、腰に負担がかかり腰痛を引き起こすので、これらを予防するためには腸腰筋をストレッチして筋肉を緩めてあげましょう！ 是非おこなってみてください！ #腰痛 #腰痛予防 #腰痛ストレッチ #腰痛体操 #腰痛対策 #姿勢矯正 #姿勢改善 #肩こり #姿勢改善トレーニング #姿勢改善ストレッチ #肩こり解消 #ストレッチ #ストレッチ動画 #立川 #パーソナルジム #パーソナルトレーナー #n4gym #立川パーソナルジム #昭島 #国立 #東大和 #ダイエット方法 #ダイエット #ジム #フィットネスジム #立川グルメ

    2024/02/09に公開

    1,640 回視聴 

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  • 気軽に通えて運動習慣を作りましょう‼️ 気軽に始められるキックボクシング！ 女性会員様も多いので不安解消‼️ 10代〜60代の方まで元気に活動中！ 今からでは遅いかも😂ちょっと不安、、？？ いえいえ、そんなことはありませんよ‼️ いつからでも始められます✌️ でもやるなら、、、今から！ 明日、いや来週、来月、、と迷っているとすぐ春夏は来ます！ 今年こそ！と決められている方！ やるなら！始めるなら今ですよ‼️ しっかり皆様の背中を押させていただきます🥰 #フィットネスジム #キックボクシング #キックボクシングジム #ジム女子 #ジム #ダイエット #産後ダイエット #フィットネス女子 #ヨガ #ヨガウェア #あきる野 #あきる野市 #あきる野市カフェ #あきる野ランチ #福生 #福生グルメ #福生カフェ #福生ネイル #あきる野ネイル #キッズキックボクシング #空手 #空手キッズ

    2024/02/06に公開

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  • キッズクラス無料体験受付中‼️ 毎週水曜日&金曜日 16:45〜 毎週土曜日 10:15〜 5歳〜12歳まで元気に活動中！ 礼儀や挨拶、協調性を意識🔥 是非一度お問い合わせください！ 見学もOKです！！ #あきる野 #八王子 #昭島 #福生 #キックボクシング #ダイエット #パーソナルジム #キックボクシングジム #姿勢改善 #格闘技 #空手 #ヨガ #フィットネス女子 #ヨガ女子 #キックボクシング女子 #トレーニー女子

    2024/01/11に公開

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  • ハイキックの蹴り方講座🔥 みんなも挑戦してみてね👍 #あきる野 #八王子 #昭島 #福生 #キックボクシング #ダイエット #パーソナルジム #キックボクシングジム #姿勢改善 #格闘技 #空手 #ヨガ #ヨガ #フィットネス女子

    2024/01/11に公開

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  • 食べすぎ！も良くないですが食べないものよくありません！ エネルギーの源となる糖質もしっかり摂取して健康的な身体に🔥 #あきる野 #八王子 #昭島 #福生 #キックボクシング #ダイエット #パーソナルジム #キックボクシングジム #姿勢改善 #あきる野市 #格闘技 #空手 #格闘技 #産後ダイエット #ヨガ

    2024/01/11に公開

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  • 東京都あきる野市にあるM4 GYMです🥰 面白い動画作り頑張ります‼️ #木村フィリップミノル #rizin #rise #キックボクシング #キックボクシングジム #キックボクシング女子 #ダイエット #あきる野 #あきる野市 #格闘技 #フィットネス女子 #ヨガ #ヨガウェア

    2023/11/30に公開

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  • あきる野市にあるM4 GYM✨ 会員様以外も参加出来るキックアウト‼️ 最強の脂肪燃焼エクササイズ！ 気持ちいい汗が流せる！スッキリした気持ちになれる🥰 音楽に合わせてパンチやキックを打つことで、ストレスを発散しながら心肺機能も高めつつシャープな動きを身につけることができます！ 有酸素運動で効果的に脂肪を燃焼しながら、ダイエットやシェイプアップにも効果的です！！ #あきる野市 #キックボクシング #空手 フィットネスジム #キックボクシング #キックボクシングジム #ジム女子 #ジム #ダイエット #産後ダイエット #フィットネス女子 #ヨガ #ヨガウェア #あきる野 #あきる野市 #あきる野市カフェ #あきる野ランチ #福生 #福生グルメ #福生カフェ #福生ネイル #あきる野ネイル #キッズキックボクシング #空手 #空手キッズ #キックアウト

    2023/10/20に公開

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  • 大好評でした！ 初の試み！暗闇キックアウト！ 暗い中で動くので、少し恥ずかしい気持ちがある方も思いっきり動ける！楽しめる！そして汗が流せる！！！ #キックボクシング #あきる野 #キックアウト #kickout #ダイエット #ボクシング #キックボクシング女子 #フィットネスジム

    2023/10/13に公開

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  • 現役プロキックボクサー　#良星 選手を驚かせてみた。

    2023/10/12に公開

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  • いたずらは辞められません🥰

    2023/10/12に公開

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  • 現役プロキックボクサー の2人の練習風景　#rise #rizin #k1 #キックボクシング #あきる野 #プロキックボクサー　#良星 戸井田大輝 #ブレイキングダウン #ヒカキンボイス

    2023/10/12に公開

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  • 現役プロキックボクサー5人を含め 13〜35歳までの方にご参加頂きました！ #あきる野 #八王子 #昭島 #福生 #羽村 #キックボクシング #キックボクシングジム #rise #キックボクシング女子 #フィットネスジム #ダイエット#あきる野ランチ

    2023/10/12に公開

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  • キックボクシングが痩せる理由‼️ キックボクシングは全身を使う運動であり、パンチやキックといった動作で脚や腕、胸、背中などの大きな筋肉を効果的に使うことができます‼️ そのため、多くの筋肉群を同時に使うことでエネルギー消費量が増え、やせやすい身体状態を作り出すダイエット法といえるでしょう😎

    2023/10/12に公開

    19,127 回視聴 

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  • . M4 GYM紹介制度のお知らせ。 皆様いつもありがとうございます。 この度紹介制度を導入いたします‼️ ご紹介頂きました会員には 現金5,000円キャッシュバック✨ 入会者様は入会金10,000円→0円に✨ 日頃お世話になっております会員様に ご家族様、ご友人様、同僚等を是非M4 GYMをご紹介くださいませ🥰 ジム受付カウンターにこちらのカードが 置いてありますのでこちらをお持ち帰り お名前をご記入の上、スタッフにお渡しくださいませ。 是非ご紹介の程、よろしくお願いします😎 また、新たな試みとして企画、イベント等もスタッフで考えております‼️ #フィットネスジム #キックボクシング #キックボクシングジム #ジム女子 #ジム #ダイエット #産後ダイエット #フィットネス女子 #ヨガ #ヨガウェア #あきる野 #あきる野市 #あきる野市カフェ #あきる野ランチ #福生 #福生グルメ #福生カフェ #福生ネイル #あきる野ネイル

    2023/10/11に公開

    6,492 回視聴 

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  • サボってるのを盗撮📸‼️ ちゃんと見てますからねー🤭 #あきる野 #あきる野市 #八王子 #キックボクシング #キックボクシングジム #キックボクシング女子 #ボクシング #筋トレ女子 #ストレッチ

    2023/10/06に公開

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  • 2023/10/04に公開

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  • キッズクラス 練習中！ 毎週水曜日&金曜日 16:45〜17:45 毎週土曜日 10:15〜11:15 ご参加お待ちしております！ #あきる野 #八王子市 #キックボクシングジム #筋トレ女子 #キックボクシング女子 #福生 #羽村 #昭島 #ボディメイク #ダイエット #あきる野ジム #八王子ジム #ボクシング

    2023/10/04に公開

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  • 親子キックボクシングクラス！ 親子で一緒にキックボクシング‼️ まずは体験すること！ そしてやってみること！ 無料体験レッスン受付中です🥰 #あきる野市 #あきる野 #八王子市 #八王子 #キックボクシングジム #筋トレ女子 #キックボクシング女子 #福生 #羽村 #昭島 #ボディメイク #ダイエット

    2023/10/02に公開

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  • 女性会員様もコンビネーションミットで楽しく！爽快感！達成感！ コンビネーションクラスでかっこよく出来るよう頑張りましょう🥰 無料体験レッスン受付中‼️ #あきる野市 #あきる野 #八王子市 #八王子 #キックボクシングジム #筋トレ女子 #キックボクシング女子 #筋トレ女子 #福生 #羽村 #昭島 #キックボクシング #ボディメイク

    2023/10/02に公開

    738 回視聴 

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  • 初心者の方でも大丈夫‼️ プロ選手兼トレーナーが優しく丁寧に指導してくれます！ 会員様の7割は女性🔥 皆んなで楽しく運動しましょう！！ #あきる野市 #あきる野 #八王子 #八王子ジム #キックボクシングジム #あきる野ジム #キックボクシング女子 #筋トレ女子 #福生 #昭島 #羽村 #八王子市

    2023/10/02に公開

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