×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。フォロワー稼ぎ 金稼ぎ そんなんじゃなくて本気で勝ちたい人と真剣に向き合ってます 勝ちたい人はインスタDMまで👌2026/05/28に公開519 回視聴 2.12%91これが本当のハックスクワットですよ💁🏽♂️2026/04/27に公開663 回視聴 2.11%121フリポ✌🏼2026/04/01に公開624 回視聴 5.29%3002025/12/14に公開1,144 回視聴 4.11%410ダブルバイでの背中の広げ方❗️ ステージで気合い入りすぎて肩上がってる人意外と多いです😅 この二つのポイント抑えるだけでかなり改善できます！ ◉肩を落とす 肩が上がって広背筋が伸びてる状態だと、綺麗に背中が広がって見えません。 特に、肩と腕にばかり力が入ってる人に多いミスです。 イメージは格闘家の計量の時のダブルバイ。 これでは全然背中が広がって見えません。 しっかり背中を広げたいなら 肩落として胸椎伸展❗️ ◉肘は体からちょっとだけ前に出す 肘が身体の真横にあると肩甲骨が内転してしまい、下制もしにくくなります。 結果、肩甲骨が挙上・内転することにより広背筋に全く力が入らず背中が広がりません。 肩甲骨を下制し、少し外転することで広背筋や前鋸筋に力が入りやすく、背中が広がります。 ⚠️ここで気をつけるのが外転（肘が身体の前に出すぎる）ことです。 これは僕もそうなんですが、胸が潰れてフラットに見えやすくなります。 肘はほんまにちょっとだけ前！ 以上２つの点を抑えることで背中が広がってポーズをとれるようになります❗️ ポージングでは弱点をどれだけカバーできるかが大事になってきます。 自分で動画を撮ったり誰かに客観的に見てもらって1番よく見えるパッケージを目指しましょう👆🏽 また、身体が人それぞれ違うようにポージングの取り方も変わってくるので上記２つが全員に当てはまると言うわけではないです。 好評やったら他のポーズ、ポージングのコツ等載せていくのでコメントお願いします✌🏼 ポージングパーソナルも募集してるので興味ある方はご連絡ください❗️2025/11/12に公開14,638 回視聴 3.27%4041ラストがんばろー #パーソナル受付中 2025/10/19に公開857 回視聴 6.65%500高画質！2025/09/26に公開2,115 回視聴 4.73%863🍋のバックステージ！ 周りみんなデカすぎて1人だけ子供に感じた😅（実際年齢1番下やったと思うから子供）2025/09/18に公開1,128 回視聴 5.23%521レモンクラシック広島 オープンクラシックフィジーク6位でした😆 #レモンクラシック #クラシックフィジーク #筋トレ #京都パーソナルトレーナー #滋賀パーソナルトレーナー 2025/09/17に公開547 回視聴 3.47%180FWJ kansai championships クラシックフィジーク ノービス•オープン 優勝🥇🥇 フリポは即興でやったのにベストパフォーマンス賞までもらっちゃった😂 途中で考えて迷ってるし、脚のちから抜けまくってるしまだまだ改善点だらけです😅 #fwj #クラシックフィジーク #フリーポーズ #筋トレ #インスタ 2025/09/08に公開12,963 回視聴 1.79%2044すでに夏満喫〜🫶🏼 みんなでダイエット頑張ろう🔥 #パーソナルトレーナーの日常 #減量中 2025/07/29に公開18,635 回視聴 5.91%95711最近は怪獣8号にハマってます2025/07/18に公開1,163 回視聴 5.85%641痩せてんのか痩せてないのか自分でもよくわからん期突入〜 #筋トレ #インスタ #トレーニー #パーソナルトレーナー #京都 #滋賀 #減量 #クラシックフィジーク 2025/07/13に公開1,485 回視聴 4.65%58396キロコンディション！ 今年はどこまでデカくなるかな〜 #ジム#筋トレ #筋トレ初心者 #クラシックフィジーク 2025/05/21に公開2,076 回視聴 3.32%6532025/02/09に公開3,288 回視聴 4.14%1251#CapCut 2025/01/29に公開1,225 回視聴 2.37%241@gsx400e67に返信 2025/01/19に公開514 回視聴 0.58%30@野生の親子丼に返信 クリスマスツリー集どうぞ🎄2025/01/06に公開1,032 回視聴 2.71%231@ヤマヤソースに返信 🫶🏼🙏🏼2025/01/06に公開3,669 回視聴 3.49%1151@ヒナオウに返信 インスタも見てね2024/12/16に公開4,427 回視聴 1.92%744123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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