×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。╲ヘルシースイーツ辞めました／ というのも、極端にヘルシー『すぎる』レシピを辞めました。 今までいかにヘルシーにできるか？を追求していたけど、ここ最近実は疲れていた。 油物、チーズ、麺類NGに対してストレスが溜まって、むしろ暴食してしまう日々が多かった。 そして暴食してしまう自分に嫌気がさしていた。 だから太るのが怖かったけどヘルシースイーツを辞めてみたの。 そしたら心もお腹も満足した。 食べていい物を探すストレスも無くなった。 もし今極度な食事制限して辛い人がいたら、 1回辞めてみない？ 小麦粉を米粉にするだけでも十分ダイエット。 追い込みすぎるとその分反動がくる。 あなたは十分頑張ってるよ☺️💕 レシピはこちら👇💕 ——————— <材料> ・クリームチーズ・・・200g ・生クリーム・・・200g ・卵・・・2個数 ・てんさい糖・・・大さじ2 ・米粉・・・大さじ2 <作り方> 1.クリームチーズをなめらかにする 2.他の材料を全て入れて混ぜ合わせる 3.170℃に予熱したオーブンで35分焼く 4.冷蔵庫で2時間ほど冷やしたら完成 ——————— #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット生活 #ダイエットレシピ #ヘルシースイーツ #痩せるレシピ #米粉2024/05/28に公開36,200 回視聴 1.85%5555╲レシピはこちら👇／ 他は @healthylife_chanseri02 をチェック🌟 今日は私の朝ごはんvlog 最近はコメダに行くことが多いけど コメダいかない日はこの朝ごはんメニューが多い✨ 一時期プロテイン辞めてたけど 美バストの為に再開🔥 バストに良いだけじゃなくて 変にお腹空かないからダイエットしている人まじでオススメ🙆♀️ 私はお昼の間食にも飲んだりしています♡ あとよく聞かれるシリコンバックはスリーコインズで購入しました✨ 可愛いし便利なんだけど、底に粉が溜まりやすいから 使う時は良く混ぜて使ってね～！ 動画では私も失敗しちゃったから作り直したｗ レシピはこちら👇💕 ——————— <チーズパン> ・米粉・・・80g ・卵・・・１個 ・ベーキングパウダー・・・小さじ１ ・豆乳・・・50g ・チーズ・・・30g <作り方> 1.材料を全て混ぜ合わせる 2.600W3分加熱したら完成 <スムージー> ・バナナ・・・1本 ・ベリー・・・お好みで ・プロテイン・・・1回分 ・氷・・・2～3個 ・水・・・20～30g <作り方> 1.材料を全てミキサーにかけたら完成 ——————— #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット生活 #ダイエットレシピ #ヘルシースイーツ #痩せるレシピ #米粉2024/05/20に公開196,000 回視聴 4.49%6,85810今日はフォロワーさんからリクエストあった ナイトルーティン🌙*ﾟ 夜はとにかくほぐす🔥 その日の浮腫は、その日のうちにケア！！ そして最近サボりまくってストック溜まってたサジーを再開🍊 再開して2週間？くらい経つけど、 毎日5:00に目覚めてる😂 2度寝大好きマンなのにやばすぎ😂 夫もストック消費に手伝ってもらってるけど 更に元気がパワーアップして家事手伝ってくれてる😂🙏💓 よし！今日もお風呂浸かって体ほぐしてきます💕 私を綺麗にできるのは私しかいないのだ✊🔥 みんなも何か1つでもいいからやってみてね❤️🔥 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット生活 #ダイエットレシピ #ヘルシースイーツ #痩せるレシピ2024/02/28に公開45,900 回視聴 4.04%1,52716レシピはこちら👇💕 ーーーーーーーーーーーーーーー <材料 > ・米粉・・・60g ・豆乳・・・100g ・ココアパウダー・・・大さじ1 ・こめ油・・・大さじ1 ・ベーキングパウダー・・・小さじ1 <作り方> 1. 材料を全て混ぜ合わせる 2.耐熱容器に入れて600W2分加熱したら完成 ーーーーーーーーーーーーーーー #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット生活 #ダイエットレシピ #ヘルシースイーツ #痩せるレシピ #米粉2024/02/18に公開148,900 回視聴 3.33%4,33020今日は簡単に作れる米粉チョコパン🍞 このレシピめっちゃ簡単なのに美味しすぎてめっちゃリピしてる😂💕 しかも甘い欲、パン欲が本当に消える🔥 なんなら普通のパンより美味しい。 油入ってるから太りそうって思うかもしれないけど 全然そんなことない！ むしろ女性には油必須⚠️ 昔油NGなダイエットでげっそり貧相な体になってしまったし めっちゃ肌荒れした…💦 油も、オリーブオイルやこめ油、アボカドとかの 良質な油を摂っていけば太らないし むしろ綺麗な女性らしい体になれる💓 みんな一緒に女性らしい体目指そう❤️🔥 レシピはこちら👇💕 ーーーーーーーーーーーーーーー <材料 > ・米粉・・・60g ・豆乳・・・100g ・ココアパウダー・・・大さじ1 ・こめ油・・・大さじ1 ・ベーキングパウダー・・・小さじ1 <作り方> 1. 材料を全て混ぜ合わせる 2.耐熱容器に入れて600W2分加熱したら完成 ーーーーーーーーーーーーーーー #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット生活 #ダイエットレシピ #ヘルシースイーツ #痩せるレシピ #米粉2024/02/09に公開128,000 回視聴 2.17%1,72918今日は朝からパンが食べたくなったので 簡単に作れるベリーパンを作りました♩ 普通のパンに比べたらヘルシーでグルテンフリー✨ 小麦粉で肌が荒れる私には嬉しすぎるレシピ😭💕 ダイエット中でもパンが食べたい人 ぜひ作ってみてね🍞 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー <材料 > ・米粉・・・８０g ・卵・・・１個 ・水・・・６０g ・こめ油・・・小さじ１ ・ベーキングパウダー・・・小さじ１ ●ベリー・・・お好みで <作り方> 1．ベリー以外の材料を混ぜ合わせる 2．ココットにクッキングシートを敷く 3．生地を流し込んで600W2分加熱したら完成 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #低糖質 #低糖質スイーツ #低脂質 #低脂質スイーツ #ヘルシースイーツ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #ダイエットスイーツ #痩せレシピ #痩せるレシピ #パン #米粉パン #米粉 #レンジで簡単2023/09/12に公開19,100 回視聴 2.02%2653他は @healthylife_chanseri02 をチェック🌟 レンジで5分！今日は簡単抹茶ドーナツを作りました🍵💓 最近スタバに抹茶サクラドーナツが発売されててめちゃめちゃ食べたかったけどカロリーが…😭💦 と断念してたけどどうしても食べたかったので自分でヘルシーに作っちゃいました💪🔥 しっかり甘さもあって、おからパウダーで腹持ち抜群なのでちょっとお腹がすいたときの間食にもぴったりです💕 ぜひ作ってみてね🧡 < 栄養/1個あたり（全部で4個） > ・カロリー:53㎉ ・たんぱく質:3.9g ・脂質：2.6g ・糖質：3g <材料> ・おからパウダー・・・30g ・ラカント・・・35g ・卵・・・1個 ・豆乳・・・85g ・ベーキングパウダー・・・5g ・抹茶パウダー・・・7g <作り方> 1.材料を全て混ぜ合わせる 2.型に生地を流し込む 3.600w5分加熱する ※加熱するときは2分30秒で一度加熱を止めて向きを変えると均等に火が通りやすくなります★ #低糖質 #低糖質スイーツ #低脂質 #低脂質スイーツ #ヘルシースイーツ #ヘルシースイーツレシピ #ダイエットスイーツ #ダイエットスイーツレシピ #簡2023/03/18に公開106,800 回視聴 2.91%2,05610他は @healthylife_chanseri02 をチェック🌟 レンジで4分！ダイエット中でも食べられるチョコちぎりパンを作りました🍫 豆腐感が全くない、もちもちふわふわ食感で美味しすぎる鬼リピレシピです💓 チョコなチョコレート効果などのヘルシーチョコがおすすめです🙌🤎 ぜひ作ってみてね💕 < 栄養/1個あたり（全部で4個） > ・カロリー:111㎉ ・たんぱく質:3g ・脂質：3.3g ・糖質：17g <材料> ・絹ごし豆腐・・・90g ●米粉・・・70g ●ラカント・・・大さじ2 ●ココアパウダー・・・大さじ1 ●ベーキングパウダー・・・小さじ1 ●サイリウム・・・8g <作り方> 1.豆腐を滑らかになるまですり潰す 2.すり潰した豆腐に●を入れて混ぜ合わせる 3.4等分にして耐熱容器に入れる 3.600w4分加熱したら完成 #低糖質 #低糖質スイーツ #低脂質 #低脂質スイーツ #ヘルシースイーツ #ヘルシースイーツレシピ #ダイエットスイーツ #ダイエットスイーツレシピ #簡単スイーツ #簡単スイーツレシピ #痩せるレシピ #豆腐レシピ #パン #米粉2023/03/16に公開709,600 回視聴 5.29%25,40053卵・小麦粉不使用！ 炊飯器で作れる「ヘルシーチョコパン」を作りました💕 ふわふわもっちり食感がやみつきになっちゃうくらい美味しいです🫶❤️ ぜひ作ってみてね💓 —————————— < 栄養表示/1カット （全部8カット）> ・カロリー：84kcal ・糖質：13.8g ・脂質：1.5g ・たんぱく質：3.7g <材料> ・カッテージチーズ…100 ・米粉…120g ・ココアパウダー…15g ・ラカント…40g ・豆乳…200g ・ベーキングパウダー…5g ※動画内に入れれてないのですが必要です <作り方> 1.材料を全て混ぜ合わせる 2.炊飯器に生地を入れる 3.普通炊き（60分程度）で加熱したら完成。 中に火が通らなかった場合は、再度加熱してください —————————— #低糖質 #低糖質スイーツ #低脂質 #低脂質スイーツ #ヘルシースイーツ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #ダイエットスイーツ #痩せレシピ #痩せるレシピ #チョコパン #炊飯器レシピ2023/03/02に公開58,500 回視聴 1.69%6784レンジで3分！ヘルシーすぎる豆乳プリンです🍮 フォロワーさんから豆乳を使ったプリンを出して欲しいってリクエストを沢山いただいたので豆乳で作ってみました🫶❤️❤️ アーモンド効果と違って時短で出来るのでとっても簡単で、しかも失敗しにくいレシピです✨ 味は普通のプリンと変わらないくらい濃厚でとろとろで美味しすぎる...🥹💕 あっとゆうまに1個なくなっちゃいました🤣 出来たてはとろとろですが、1日くらい冷やしていただくとしっかり食感になるのでしっかりめがお好きな方は冷蔵庫で冷やされてください🙌 <材料> ・卵…2個 ・バニラエッセンス…3～4滴 ・ラカント…大さじ1 ・豆乳…200g <作り方> 1.卵を溶きほぐし、バニラエッセンス、ラカント、豆乳を加えて更に混ぜて生地を作る 2.生地をこしながら容器に流し込み、600Wレンジで3分加熱する 3.冷蔵庫で約1時間ほど冷やしたら完成 #低糖質 #低糖#低糖質ツ#低糖質スイーツ脂#低脂質ツ#低脂質スイーツー#ヘルシースイーツー#ヘルシースイーツレシピイ#ダイエットスイーツイ#ダイエットスイーツレシピ #簡単スイーツレ#簡単スイーツレシピ #レンジで簡単レシピ#豆乳2023/02/21に公開64,900 回視聴 2.53%1,0647今日はダイエット中のバレンタインにぴったりなヘルシーブラウニーを作りました💓 レンチンだけで作れちゃうのでとっても簡単なレシピです🫶 ヘルシー感がなくて濃厚でめちゃめちゃ美味しい...🤤 < 栄養/まるごと1個（2～3人前） > ・カロリー:361㎉ ・たんぱく質:25.4g ・脂質：19.8g ・糖質：20.3g <材料> ・おからパウダー…30g ・ココアパウダー…15g ・ラカント…40g ・卵…2個 ・豆乳…60g <作り方> 1.材料を全て混ぜ合わせる 2.耐熱容器にクッキングシートを敷き、上から生地を流し込む 3.その上にチョコレート効果をのせる 4.600W5分加熱したら完成 #低糖質 #低糖質スイーツ#低糖質質#低糖質スイーツツ#低脂質シ#低脂質スイーツル#ヘルシースイーツ #ヘルシースイーツレシピダ#ダイエットスイーツピ#ダイエットスイーツレシピイ#簡単スイーツ痩#簡単スイーツレシピニー#痩せるレシピダー2023/02/15に公開909,800 回視聴 4.16%25,10028今日はとってもヘルシーなのに濃厚なチーズケーキを作りました🫶💕 簡単に作れるのに本格的な美味しさなのでチョコ苦手な人へのバレンタインにも良いかも😳🤎🤎 ぜひ作ってみてね🖤 <栄養/まるごと1個> ・カロリー：286キロカロリー ・たんぱく質：34g ・脂質：14g ・糖質：6g <材料> ・カッテージチーズー…100g ・ラカント…30g ・卵…1個 ・パルテノ…1個 <作り方> 1.カッテージチーズをペースト状にする。 （オーブンを180℃に予熱開始する） 2.ペースト状にしたカッテージチーズに他の材料を混ぜ合わせる。 3.180℃に予熱したオーブンで40分加熱したら完成 #低糖質 #低糖質ス#低糖質##低糖質スイーツス#低脂質##低脂質スイーツ #ヘルシースイーツレ#ヘルシースイーツレシピツ#ダイエットスイーツツ#ダイエットスイーツレシピ簡#簡単スイーツピ#簡単スイーツレシピせるレシピ#痩せレシピーキ2023/02/09に公開256,300 回視聴 2.73%4,9597フォロワーさんからリクエストがあった 大人気チーズケーキを抹茶バージョンを作りました🧡 ほろ苦くて優しい甘さがとっても美味しい☺️💕 簡単に作れるのでぜひ作ってね✨️ —————————— <材料> ●パルテノ…1個 ●ラカント…30g ●片栗粉…5g ●抹茶パウダー…5g ●卵…1個 <作り方> 1.容器に●を全て入れ混ぜ合わせる 2.生地をクッキングシートを敷いた型に流し込んで 3.600Wレンジで1分30秒加熱したら完成 —————————— #低糖質 #低糖質ス#低糖質##低糖質スイーツス#低脂質##低脂質スイーツ #ヘルシースイーツ##ヘルシーレシピ #ダイエットレシピツ#ダイエットスイーツせ#痩せレシピチ#痩せるレシピ抹茶チーズケーキ2023/01/20に公開99,000 回視聴 2.71%1,8846卵不使用！フライパンで焼くだけ！ とっても簡単なのにモチモチで美味しい「米粉パン」を作りました❤️ 混ぜ合わせてフライパンで焼くだけなのでとっても簡単🫶❣️ モチモチ食感が癖になる美味しさです💓 簡単ななのでぜひ作ってみてね🧡🧡 —————————— < 栄養表示/1個あたり（全部で4個）> ・カロリー：148kcal ・糖質：22g ・脂質：4.6g <材料> ●米粉…100g ●ラカント…20g ●塩…少々 ●ベーキングパウダー…5g ●パルテノ…1個 ●豆乳…大さじ2 ・オリーブオイル…少々 <作り方> 1.●の材料を全て混ぜ合わせる （生地がまとまらなかったら豆乳を少しづつ足してください） 2.フライパンにオリーブオイルをひいて温める 3.フライパンで両面焼いたら完成 —————————— #低糖質 #低糖質スイーツ #低糖質 #低糖質スイーツ #低脂質ー#低脂質スイーツシ#ヘルシースイーツッ#ヘルシーレシピエ#ダイエットレシピせ#ダイエットスイーツピ#痩せレシピピ#痩せるレシピ#米粉2023/01/12に公開964,500 回視聴 3.28%19,30038他は @healthylife_chanseri02 をチェック🌟 チョコ不使用なのにとっても濃厚なとろなまチョコチーズケーキです✨ 材料も少なくレンジであっとゆう間にできて失敗しにくちレシピ🫶 レンジで加熱後は少しとろとろしてますが冷蔵庫で1時間くらい冷やしていただいたらしっかり固まります☺️🧡 簡単なのでぜひ作ってみてください🌟 —————————— <栄養表示/まるごと1個> ・カロリー：232kcal ・糖質：14g ・脂質：11g ・たんぱく質：18.5g <材料> ●パルテノ…1個 ●ラカント…25g ●片栗粉…8g ●ココアパウダー…10g ●卵…1個 <作り方> 1.容器に●を全て入れ混ぜ合わせる 2.生地をクッキングシートを敷いた型に流し込んで 3.600Wレンジで1分50秒加熱したら完成 —————————— #低糖質 #低糖質ス#低糖質##低糖質スイーツス#低脂質##低脂質スイーツ #ヘルシースイーツ##ヘルシーレシピ #ダイエットレシピツ#ダイエットスイーツせ#痩せレシピチ#痩せるレシピチョコチーズケーキ2022/12/19に公開317,700 回視聴 4.01%8,62830今日は焼き芋を使ったホットスイーツです🍠🍂 フライパンで焼くだけで普段の焼き芋とまた違った美味しいスイーツができちゃいます❤️ 焼くことによってより濃厚で食べ応え抜群に...🥹💕 簡単なのでぜひ作ってみてください🧡🧡 —————————— <材料> ●バター…5ｇ ●焼き芋…1本 ●ギリシャヨーグルト…少々 <作り方> 1.焼き芋を縦半分に切る 2.温めたフライパンにバターを入れてバターを溶かす 3.2に切った焼き芋を入れて両面焼いていく 4.最後にお好みでギリシャヨーグルトをのせたら完成 —————————— #低糖質 ##低糖質イ#低糖質スイーツ##低脂質イ#低脂質スイーツス#ヘルシースイーツレ#ヘルシーレシピト#ダイエットレシピト#ダイエットスイーツピ#痩せレシピシ#痩せるレシピ##焼き芋ツ#芋スイーツイエット2022/12/13に公開17,500 回視聴 1.63%2202ブルーベリーチーズケーキを作りました🌱 （チーズ不使用なのでチーズケーキ風です） ブルーベリーとヨーグルトの程よい酸味がとっても美味しくてやみつきになっちゃうケーキ 甘いもの苦手な方にもおすすめ ヨーグルトはパルテノやオイコスを使うとたんぱく質もたっぷりとれるのでダイエットにもぴったりです 簡単なのでぜひ作ってみてください🌟 —————————— <材料> ●パルテノ…1個 ●ラカント…20g ●片栗粉…5g ●卵…1個 ●ブルーベリージャム…大さじ1 <作り方> 1.容器に●を全て入れ混ぜ合わせる 2.生地を型に流し込む 3.600W2分50秒加熱して冷蔵庫で1時間ほど冷やしたら完成 —————————— #低糖質 #低糖質ス#低糖質##低糖質スイーツス#低脂質##低脂質スイーツ #ヘルシースイーツ##ヘルシーレシピ #ダイエットレシピツ#ダイエットスイーツせ#痩せレシピおからパウダー#痩せるレシピーケーキ2022/12/04に公開19,400 回視聴 1.21%1673ブルーベリーパウンドケーキを作りました🌱 外はサクサク中はフワフワでやみつきになる美味しさです🤤💓 生地の甘さとブルーベリーの酸味がらちょうど良くて甘いもの苦手な方にもおすすめ😌❣️ 簡単なのでぜひ作ってみてください🌟 —————————— <材料> ●おからパウダー…50g ●ラカント…30g ●卵…2個 ●豆乳…120g ●オイル…5g ●ベーキングパウダー…5g ・ブルーベリー…お好み <作り方> 1.容器に●を全て入れ混ぜ合わせる 2.生地の2/3を型に流し込んで上からブルーベリーをのせる 3.そのあと上から残りの生地を流し込む 4.最後に170℃に予熱したオーブンで40分焼き上げたら完成 —————————— #低糖質 #低糖質スイーツ ##低糖質##低糖質スイーツ##低脂質ス#低脂質スイーツー#ヘルシースイーツト#ヘルシーレシピッ#ダイエットレシピレ#ダイエットスイーツ #おからパウダー#痩せるレシピーケーキ2022/12/02に公開93,100 回視聴 2.4%1,3833今日はフォロワーさんからリクエストが多かったリンゴケーキを作りました ヘルシーなケーキなのに普通のケーキより美味しくてやみつきになります 生地の程よい甘さとリンゴの酸味が丁度良くて甘いもの苦手な方にもおすすめできるレシピです 生地はおからパウダーを使ったので食物繊維たっぷりで腸活にもぴったり 簡単なのでぜひ作ってみてください —————————— <材料> ●りんご…1/2個 ●ラカント…大さじ1 ●レモン汁…小さじ1 □おからパウダー…30g □ラカント…30g □卵…1個 □豆乳…100g □ベーキングパウダー…小さじ1 <作り方> 1.耐熱容器に●を入れ混ぜ合わせ600W5分加熱する。 りんごはスライスしておく 2.別ボウルに□を入れて混ぜ合わせる。 オーブンを180℃に予熱しておく 3.混ぜ合わせた□を容器に入れ加熱したりんごを上からのせる。 4.180℃に予熱したオーブンで30分焼いたら完成 —————————— #低糖質 #低糖質スイーツ #低脂質#低糖質質#低糖質スイーツシースイーツ#低脂質スイーツーツレシピ #ダイエット2022/11/30に公開53,500 回視聴 2.18%7585低糖質・低脂質な抹茶マーブルパウンドケーキです 材料はおからパウダーを作っているのでとてもヘルシーで腹持ち抜群 程よい抹茶の苦さと生地の甘さがマッチしててとっても美味しいです 1切れずつ会社に持っていておやつに食べるのもありかも 簡単なのでぜひ作ってみてください —————————— <材料> ●おからパウダー…40g ●ラカント…40g ●卵…2個 ●豆乳…80g ●ベーキングパウダー…4g ・抹茶パウダー4g <作り方> 1.●の材料を全て混ぜ合わせる 2.オーブンを170℃に予熱しておく 3.容器に生地の半分を入れる 4.残りの半分の生地に抹茶パウダーを入れて混ぜ合わせる 5.3に抹茶生地をのせて軽く混ぜ合わせる 6.170℃に予熱したオーブンで40分焼いたら完成 —————————— #低糖質 #低糖質スイー#低糖質脂#低糖質スイーツー#低脂質ル#低脂質スイーツダイエットスイーツ#ヘルシースイーツ痩せるレシピ2022/11/21に公開72,400 回視聴 1.98%9756123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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