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BitStar ID: 1295154
最終更新日: 2025/12/20
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KAI@韓国アイドルボディ研究家

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  • ピラティス　筋トレ 続けやすい方からチャレンジしましょう✨ 併用できると効果抜群👍 #ピラティス #ワークアウト #女性専用パーソナルジム #ボディメイク

    2024/12/10に公開

    6,879 回視聴 

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  • 寝る前に食べる事自体そもそも気をつけなあかんけど、空腹すぎると眠られんし そんな時に使えそうやね🤔 #パーソナルトレーニング#新宿パーソナルトレーニング #大久保ジム #パーソナルトレーナー #西新宿パーソナルジム #ヒップアップ

    2024/05/30に公開

    21,700 回視聴 

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  • 結論　生理前以外の食事をしっかりと！ とはゆっても、生理前爆食いきーつけてな。 #大久保ジム#西新宿パーソナルジム #パーソナルジム#パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #ボディメイク #ダイエット

    2024/04/29に公開

    4,968 回視聴 

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  • ✅すきっ腹で飲まない ✅水いっぱい飲む 揚げ物美味しいけど酔っ払うと、 まぁいっかってなってまうよな🥲 #新宿パーソナルトレーニング #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #大久保ジム #ダイエット

    2024/04/27に公開

    6,839 回視聴 

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  • 実は痩せないNG行動3選‼︎ 女性の方特に、体重の数値に固執しすぎなのやめて見た目の変化を楽しみましょ☺️ #パーソナルトレーニング#新宿パーソナルトレーニング #ヒップアップ #パーソナルジム#パーソナルトレーナー #ダイエット#ボディメイク

    2024/04/12に公開

    168,100 回視聴 

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  • 絶対に見逃すな！痩せ始めのサイン3選‼︎ カリウムが不足すると塩辛いものとか揚げ物が食べたくなるから 野菜やフルーツをしっかり摂取することが グッド👍 #パーソナルトレーニング#新宿パーソナルトレーニング #パーソナルジム#パーソナルトレーナー #ダイエット# #大久保パーソナルジム

    2024/03/24に公開

    248,200 回視聴 

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  • いつ見ても痩せてる女性が食べてる物5選！ 是非日常生活に取り入れてみて♪ #新宿パーソナルトレーニング #大久保パーソナルジム #パーソナルジム #ダイエット #ヒップアップ #パーソナルトレーニング

    2024/03/12に公開

    37,600 回視聴 

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  • 僕も抹茶フラペチーノ大好きやけど ダイエット中は、 たまのご褒美程度にしとこ✨ ✅ヨーグルト ✅忍者飯 ✅干し芋 この辺がオススメやで！ #ダイエット #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #西新宿パーソナルジム #ダイエット食

    2024/03/01に公開

    3,300,000 回視聴 

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  • ☆今なら入会金¥40,000が無料に！ 気になる方はプロフリンクへ✅ 僕と一緒に変わりましょ♪ #パーソナルトレーニング #パーソナルジム

    2023/12/14に公開

    5,970 回視聴 

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  • 股関節周りトレーニング中ポキポキなってる人多いです！特に女性👩 股関節は硬くなりやすいです！痛めないように 可動域は少しずつ広げてあげましょう🙆‍♀️ 是非「保存」して何回でも リピートしてストレッチ🔥 #パーソナルトレーニング #西新宿パーソナルトレーニング #大久保パーソナルジム

    2023/11/26に公開

    55,200 回視聴 

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  • 慣れてきたら全ての種目+1セット足してやってみてください！是非「保存」して何回でも リピートしてトレーニング🔥 #パーソナルトレーニング #西新宿パーソナルトレーニング #パーソナルジム

    2023/11/25に公開

    7,561 回視聴 

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  • 体重という数字だけにとらわれないように！🙅‍♀️ 肝心なのは体脂肪を落とすことです🙆‍♀️ #パーソナルトレーナー #大久保パーソナルジム #体脂肪減少

    2023/11/12に公開

    47,018 回視聴 

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  • 今回は骨格ナチュラルの方にオススメのトレーニングを紹介！ くびれ、お尻、背中、どれもメリハリ美ボディには欠かせない部位です🙆‍♀️注意するポイントを抑えて是非「保存」してトレーニングの参考にしてみてください🔥 #パーソナルトレーナー #大久保パーソナルジム #パーソナルトレーニング #骨格ナチュラル

    2023/11/03に公開

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  • TWICEモモみたいなスタイルになる！ おすすめトレーニング3選🔥 #パーソナルトレーナー #大久保パーソナルジム #パーソナルトレーニング

    2023/10/29に公開

    834,889 回視聴 

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  • 骨格ウェーブの人向け美脚トレーニング&ストレッチ！ 是非やってみて♪ #パーソナルトレーニング #骨格ウェーブ #大久保パーソナルジム #新宿パーソナルトレーニング #パーソナルジム

    2023/10/25に公開

    71,870 回視聴 

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  • 今回はTWICEモモもやってる腹筋トレーニング🔥 毎日5分でいいからやってみて♪ #twice #モモ #新宿パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #大久保パーソナルジム

    2023/10/09に公開

    670,741 回視聴 

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  • 反り腰の人におすすめの腹筋3選🔥 まずは30秒間×3セット〜やってみて♪ #反り腰 #お腹痩せ #腹筋 #大久保パーソナルジム #新宿パーソナルトレーニング

    2023/09/30に公開

    864,928 回視聴 

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  • 1日たったの30回×3セット✨ でもやってみたら意外とキツいし 背中に効いてるのわかるで👍✨ #ルセラフィム #カズハ #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #大久保パーソナルジム #西新宿パーソナルトレーニング #ワークアウト

    2023/09/28に公開

    1,245,893 回視聴 

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  • 今回はエスパのジゼルさんの ヒップアップトレーニング🔥🏋️‍♀️ 毎日5分やってみる❤️‍🔥 #aespa #ジゼル#筋トレ #西新宿パーソナルトレーニング #新宿パーソナルジム

    2023/09/18に公開

    1,126,225 回視聴 

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  • 2023/09/12に公開

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