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BitStar ID: 634800
最終更新日: 2025/12/16
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美メイクたまちゃん

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  • ロータリートルソー(腹斜筋)の解説をしていきます♪ #沖縄ジム #CREAY #クリエイ #マシン解説 #那覇市

    2025/11/05に公開

    1,252 回視聴 

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  • 妊娠中期からはじめた反り腰ケア紹介します♪ #沖縄パーソナルトレーナー #沖縄ジム #CREAY #反り腰ケア #妊婦 #運動

    2025/09/10に公開

    1,422 回視聴 

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  • 週何回かのトレーニングより日常の歩きで脚はちゃんと変わる🙌 #沖縄パーソナルトレーナー #沖縄ジム #CREAY #ウォーキング #脚痩せ

    2025/09/06に公開

    6,117 回視聴 

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  • 肩甲骨まわりの筋肉ガチガチ⚡️これ効くよ！！ #沖縄ジム #パーソナルトレーナー #CREAY #肩甲骨ほぐし#姿勢改善

    2025/08/30に公開

    1,393 回視聴 

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  • 顔の歪みの原因。歪んだ姿勢スキマ時間にリセット✨これは効果的！ぜひやってみて♪ #沖縄ジム #CREAY #クリエイ #パーソナルトレーナー #顔の歪み解消

    2025/08/09に公開

    12,005 回視聴 

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  • ペックフライの解説をしていきます♪ #沖縄ジム #那覇 #CREAY #クリエイ #トレーニング解説 #ペックフライ

    2025/08/05に公開

    1,420 回視聴 

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  • 脚が太くなるNG週間🙅‍♀️ #パーソナルトレーナー #沖縄 #那覇 #CREAY #クリエイ #美脚トレーニング

    2025/07/30に公開

    1,246 回視聴 

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  • プローンレッグカールの解説をしていきます♪ #沖縄 #那覇 #ジム #CREAY #クリエイ #トレーニング解説

    2025/07/09に公開

    2,310 回視聴 

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  • レッグプレスの解説をしていきます♪ #CREAYフィットネスジム #クリエイ #トレーニング解説 #レッグプレス #脚痩せ

    2025/06/26に公開

    58,626 回視聴 

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  • ラットプルダウン(背中トレーニング)の解説をしていきます♪ #CREAYフィットネスジム #クリエイ #沖縄 #那覇市 #トレーニング方法 #背中トレ

    2025/06/21に公開

    2,068 回視聴 

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  • シーテッドロウのトレーニング解説をしていきます♪ #CREAYフィットネスジム #クリエイ #沖縄 #那覇市 #トレーニング方法 #背中痩せ

    2025/06/17に公開

    23,713 回視聴 

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  • アダクションの解説をしていきます♪前回のトレーニングと動きは似てるけど全然違う筋トレだよ🙌 #沖縄 #那覇市 #CREAYフィットネスジム #内転筋 #アダクション #トレーニング解説

    2025/06/14に公開

    2,238 回視聴 

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  • ヒップアブダクションの解説をしていきます♪ #沖縄 #那覇市 #CREAYフィットネスジム #クリエイ #トレーニング方法 #ヒップアップ

    2025/06/11に公開

    11,053 回視聴 

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  • 脚細くしたい！美脚になりたい！まずは骨格見直しませんか？👀 #沖縄パーソナルトレーナー #CREAY #クリエイ #那覇 #姿勢 #歩き方 #美脚

    2025/05/21に公開

    1,316 回視聴 

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  • 疲れる歩き方と疲れない歩き方🦶 今回は、ポイント2つ紹介します‼︎ #沖縄パーソナルトレーナー #歩き方 #CREAY #クリエイ #カイロプラクター #ピラティス

    2025/04/13に公開

    10,762 回視聴 

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  • 脚が崩れるか、整えれるか、あなたの歩き方で変わる🙌 #沖縄パーソナルトレーナー #CREAY #クリエイ #ウォーキング #沖縄ジム

    2025/03/08に公開

    1,615 回視聴 

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  • プロフィール欄にリンクのせてます！ https://www.makuake.com/project/h-f-japan/ 私が東京で活動していた際の先輩がやってます✨ ぜひ応援お願いします😊 #沖縄ジム #CREAY #パーソナルトレーナー #サウナ

    2025/02/09に公開

    1,355 回視聴 

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  • 【ケア】たった１分で！首の可動域アップ&顔のたるみ改善 #沖縄ジム #CREAY #クリエイ #パーソナトレーナー #カイロプラクター #ピラティス #肩こり

    2025/02/01に公開

    4,018 回視聴 

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  • 太もも細くしたい人、これ必須☝️日常から使える体に切り替えましょう‼︎ #沖縄ジム #クリエイ #CREAY #パーソナルトレーナー #ピラティス #カイロプラクター

    2025/01/28に公開

    2,154 回視聴 

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  • すぐに肩、首周りがスッキリするから座りっぱなしの人合間にリセット運動どうですか😊🙌 #沖縄ジム #パーソナルトレーナー #クリエイ #顔のたるみ #猫背 #肩こり

    2025/01/15に公開

    1,526 回視聴 

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