×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。また会う日まで👋2026/05/01に公開1,586 回視聴 0.76%120新生活に合わせてベッドマットレスを コアラマットレス PLUSに新調したよ🐨 5/6まで最大20%オフになる ゴールデンウィークセール開催中らしいので この機会にぜひ検討してみてね☕️ @koala.jp #PR #コアラマットレス #マットレス #スリパ#暮らし2026/04/29に公開1,686 回視聴 0.65%100朝活友達に突然アサイー持って行った結果#一人暮らし 2026/04/16に公開2,606 回視聴 0.77%182いつも愛用しているBAKUNEパジャマ開発のTENTIAL様よりオールシーズン布団が出たって！✨ クーポンコード：ASC26SK4M8 内容： BAKUNE 掛け布団 オールシーズン 10％OFF 使用期限： 〜2026年4月23日まで 使用方法：TENTIAL ONLINE STOREでの決済時に、上記クーポンコードを入力してください。 ※公式オンラインストア限定のクーポンです。 夜遅くまで仕事をして、気づいたらそのまま寝落ち...なんてことありませんか？ そんな忙しい毎日でも、睡眠環境だけは妥協したくないですよね 実は、あのパジャマで有名なTENTIALから、睡眠環境を整えてくれる「BAKUNE掛け布団」が出ているの知ってましたか？ これ、ただの掛け布団じゃなかったです、、！ 寝床内の温度と湿度を自動で調整して、眠りに最適な環境に近づけてくれる高性能なアイテム！ 寝汗をかいても蒸れにくく、寒暖差の激しい春や秋でもこれ1枚で快適に過ごせましたっ 暑くて布団から足を出して寝るなんてこともなくなりました☺️ そして何より、このふわふわ・とろとろのマシュマロのような肌触りが最高すぎて🫧 リニューアルして毛玉もできにくくなり、さらに心地よさがアップしてるとか！ 薄くて軽いのにオールシーズン使えて、専用の収納バッグ付きだから場所も取らない！ しかも、自宅の洗濯機で丸洗いできるので、いつでも清潔を保てるのも嬉しいポイント💡 羽毛布団と比べてホコリの発生量も少ないので、寝室を綺麗に保ちたい方にもぴったりです 持たない暮らしに合う、機能性とミニマルさを兼ね備えた1枚で、毎日の睡眠がもっと快適に 気になった方は、ぜひ @tential をチェックしてみてください！ #PR #一人暮らし #TENTIAL #BAKUNE掛け布団 #ライフスタイル2026/04/10に公開1,909 回視聴 0.58%100みんなでご飯って幸福度高め🍅#一人暮らし 2026/03/27に公開8,957 回視聴 1.63%1222カレーうどんとチーズタッカルビの組み合わせって絶妙よね#pov #一人暮らし #料理 2026/02/09に公開214,511 回視聴 3.38%5,98116A 29-year-old Japanese professional’s survival meal prep 🥢 一人暮らしの冷凍ストックで平日ラクする準備完了🧊✅ #pov #japan #japanesefood #一人暮らし#tokyo2026/01/14に公開16,198 回視聴 2.67%3131風邪引いた🤧 ##japan ##japanesefood #一人暮らし #サムゲタン 2026/01/11に公開2,063 回視聴 1.7%231みんな麺は何派？ バズってるヘルシーごま担々麺をしらたきで作ってみたら お正月実家で家族に振舞ったくらい美味しかったです🍳 #japan #一人暮らし #ルーティン #料理 #夜ご飯2026/01/10に公開2,837 回視聴 2.11%530⚠️作る時の注意点↓ ①タッパーに春雨から入れて、水分をできるだけ多くいれる ②うずら卵は冷凍に向かないかも🙅 準備は週末だけ！平日夜ラクしてゆっくりしよ🌙 「下味冷凍で包むだけ！蒸籠で本格 旨辛マーラータン」🌶️🧊 こんにちは、しょーです！ 平日の夜は蒸籠に入れるだけの下味冷凍を作りました！ 豆乳ベースの旨辛ダレが、春雨と豚肉に染みて最高です✨ -—本日のレシピ————✂︎————— ✏︎使った材料（下味冷凍1食分） ・豚バラ肉…100g ・もやし…1/2袋 ・はるさめ（乾燥）…30g ・ほうれん草…1株 ・きくらげ（乾燥）…5g ・うずらのたまご（水煮）…4〜5個 ✏︎特製タレ（1食分冷凍用）(分量はお好みで！) ・おろしニンニク…小さじ1.5 ・おろししょうが…小さじ1.5 ・豆板醤…小さじ1.5 ・麻辣醤…小さじ1.5 ・花椒（パウダー）…お好みで ・ごま油…大さじ1.5 ・鶏ガラスープの素…小さじ1.5 ・豆乳…80ml ・水…20ml -—————✂︎————————2025/11/02に公開2,530 回視聴 1.78%332「ゆず胡椒風味のタラ鍋冷凍ストック」🍲🧊 -—本日のレシピ————✂︎————— ✏︎使った材料（下味冷凍5食分） ・タラ（切り身）…5切れ ・白菜…1/4株 ・長ねぎ…1本 ・にんじん…1本 ・しいたけ…5枚 ✏︎調味料(分量はお好みで！) ・酒…大さじ2 ・みりん…大さじ1 ・しょうゆ…大さじ1 ・塩…小さじ1/2 ・和風顆粒だし…小さじ1/2 (約2g) ✏︎食べる時に使うもの（1食分） ・水…400ml ・ゆず胡椒…小さじ1/2〜 #一人暮らし #鍋 #料理2025/10/26に公開14,672 回視聴 1.44%1281@shoroom09 ←他のキッチン暮らしを楽しむ🌙🥃 【蒸籠マジック】 贅沢に見えて切って並べるだけ 「豚肉と白菜のミルフィーユ蒸籠蒸し」♨️ こんばんは！しょーです！🌙 初めて蒸籠蒸しをしてみましたが、 旨みがギュッと詰まっていて美味しかったです🍳 みんなは何が裏せいろ術か分かったかな？ 他にもせいろの使い方あったら教えてねー！ 🍚 今日の献立 ＊豚肉と白菜のミルフィーユの蒸籠蒸し ＊ネギとナスのお味噌汁 ＊冷凍ごはん 👨🍳使った材料（2食分目安） ・豚バラ肉…200g程度 ・白菜…1/4カット ・ネギ、ナス…（味噌汁用） ・みそ、豆腐…（味噌汁用） 🍳メインの作り方 ① 白菜と豚肉を交互に重ねていき、蒸籠に入るサイズにカット。 ② 蒸籠に①を並べ、中火で10〜15分蒸すだけ。 ③ お好みでポン酢やラー油、ゴマダレで召し上がれ！ ——————————— 疲れた夜も、ちょっと好きになる🥃🌙 ナチュラルな雰囲気作りをお届け！ 一緒に雰囲気オシャレ作りましょう✨ ——————————— #一人暮らし #丁寧な暮らし #レシピ#和食2025/10/25に公開193,870 回視聴 3.08%4,03620@shoroom09 ◀︎100日本気で自炊中【50日/100日】 ほうれん草エビとトマトのクリームパスタ🍅 ＼先輩も吠えた👦🍅🧄／ 冷凍食材×おうち調味料でこの完成度！？ トマトの酸味とケチャップの甘みがクセになる、 冷蔵庫スカスカの日にもありがたいごちそうパスタです🍝 👩🍳材料（1人分） ・パスタ…100g ・冷凍ほうれん草…ひとつかみ（約40g） ・冷凍エビ…5〜6尾（約60g） ・トマト（生）…1/2個（ざく切り） ・牛乳…300ml ・水…150ml ・コンソメ…小さじ1 ・バター…10g ・しょうゆ…小さじ1 ・砂糖…小さじ1/2 ・ケチャップ…大さじ1 ・おろしニンニク…小さじ1 ・オリーブオイル…小さじ1 🍳作り方 全部フライパンに入れて混ぜるだけ！（パスタもそのまま） 水分がとろっとしてきたら完成！ 🧠ポイント ・トマトは生がなければミニトマトやトマト缶でもOK ・エビの旨みとバターのコクで「冷凍とは思えない味」に👏 ・とろみが足りなければチーズや粉チーズを追加しても◎ ✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎ このアカウントでは 「節約×冷凍食材×ワンパン」で 100日自炊チャレンジ中🍳 フォローで一緒に暮らし整えましょ🛋 ✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎ #ワンパン #冷凍食材レシピ #節約自炊 #100日自炊チャレンジ #冷凍エビレシピ #レシピ #おうちカフェごはん#パスタ #簡単レシピ部 #1人暮らしごはん#パスタ好き2025/08/25に公開2,414 回視聴 2.53%372@shoroom09 ◀︎100日本気で自炊中【47日/100日】 ✏︎本日の褒められごはん ワンパンですき焼き風🍲 冷凍うどんと豆腐で、お腹も心もほっとする。 仕事帰りにサッと作れて、やさしい味がしみるよ。 ✏︎材料（1人分） ・冷凍うどん…1玉 ・豚肉（こま切れ or バラ）…80g ・長ネギ…1/3本（斜め切り） ・しいたけ…3個（スライス） ・木綿豆腐（小パック）…1個（約150g／手でちぎる） ・水…200ml ・しょうゆ…大さじ1.5 ・みりん…大さじ1 ・砂糖…小さじ1〜1.5 ・すりおろししょうが…小さじ1/2 ✏︎作り方 全部フライパンにぶち込んで中火で5〜6分煮るだけ！ うどんが自然にほぐれて、具材に味がしみたら完成✨ そのまま鍋ごと食べたくなる美味しさ！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ このアカウントでは、20代のリアルな暮らしを発信中🏠🍳 フォローして「自分の好き」からつくる理想の暮らしを一緒に見つけよう☺️ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #今夜の晩ごはん #仕事帰りごはん #うどん #冷凍 #ワンパンレシピ #ラクうまごはん #一人暮らし2025/08/24に公開7,621 回視聴 1.52%820@shoroom09 ◀︎100日本気で自炊中【◯日/100日】 ✏︎本日の褒められごはん 🍱【天津あんかけ弁当｜5食分まとめレシピ】 とろ〜り餡×ふわふわ卵で…冷めても感動🥹 ご飯にも、うどんにも合う！ “5日分の褒められ主役”を仕込んじゃお✨ ✏︎材料（5食分） 《主食》 ・ご飯 3合分 or 冷凍うどん 2玉 《天津具材》 ・卵…6個 ・牛乳…50ml ・カニカマ…1パック ・冷凍枝豆（むき身）…50g 《あん》 ・水…50ml ・めんつゆ（3倍濃縮）…大さじ5 ・しょうがチューブ…5cm ・砂糖…小さじ5 ・片栗粉…大さじ5 ・ごま油…小さじ5 ・鰹節…5g（5パック分） ✏︎作り方 ① ボウルで卵・牛乳・カニカマ・枝豆を混ぜて焼く（ふわとろ卵） ② 餡の材料をすべて混ぜ、加熱してとろみをつける ③ ご飯 or うどんに卵をのせ、餡をかけて完成！ 🧠【ポイント】 ・鰹節としょうがで冷めても美味しい！ ・作り置きして冷凍→朝チンでお弁当完成！ ・ご飯×3食、うどん×2食にアレンジOK✨ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ このアカウントでは、20代のリアルな暮らしを発信中🍳 自炊って、仕込むだけで1週間ラクになる。 フォローで理想のライフスタイルが見つかります☺️ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #自炊弁当 #作り置きレシピ #天津飯弁当 #ふわとろ卵 #冷凍弁当 #鰹節レシピ #100日自炊チャレンジ #ズボラ弁当革命 #一人暮らしごはん #節約ごはん #褒められごはん2025/08/23に公開20,210 回視聴 2.34%2891夏が終わる〜その前に！🍉 夏の風物詩そうめんを無限に食べ尽くそう！#一人暮らしの夜ご飯 #夜ご飯 2025/08/22に公開1,380 回視聴 3.77%330ナスがふにゃふにゃに〜！#夜ごはん何にしよう #今日の晩ごはん #一人暮らしの夜ご飯 2025/08/14に公開7,598 回視聴 3.49%1793✏︎本日の褒められごはん 🍜ネギ塩ダレが絡む！無限ネギ塩豚そうめん ＼これが正解、夏のそうめん革命☀️／ 暑さで食欲なくてもスルスルいける✨ ネギ×ごま油の香りがやみつき！ 火を使うのはお湯だけ。なのにガチで旨い。 ⸻ 🥢 材料（1人分） ・そうめん…100g ・豚しゃぶしゃぶ肉…80g ・長ネギ（小口切り）…1/3本 ・水…200ml ・鶏ガラスープの素…小さじ1 ・白だし（3倍濃縮）…大さじ1 ・塩…ひとつまみ ・黒胡椒…適量 ・ごま油…小さじ2 ・白ごま…適量 👩🍳 作り方 ① そうめんを茹でて水で締める ② 豚肉をサッと茹でて火を通す ③ 器にスープ材料を全部混ぜて、そうめんIN ④ 豚肉・ネギ・白ごまをトッピングして完成🙌 ⸻ 📌豆知識 ✔︎ ネギ×豚＝疲労回復に最強コンビ ✔︎ 鶏ガラ×白だしのW旨みスープが神 ✔︎ 茹でてのせるだけ。リピ確定。 💡そうめんに飽きた人こそ試してほしい。 味変で柚子胡椒をちょい足ししても優勝！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ このアカウントでは、 \ 20代リアルな「暮らしとごはん」発信中🍳 / フォローして、自炊で理想のライフスタイルを作ろう☺️ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #夜ごはん何にしよう #今日の晩ごはん #簡単晩ごはん #仕事帰りごはん #一人暮らしの夜ご飯 #ズボラレシピ #時短ごはん #ラクうまごはん #平日ごはん #疲れてても作れる #フライパンひとつ #そうめんアレンジ #夏の夜ごはん #白だしレシピ #冷たい麺レシピ #ネギ塩レシピ #自炊初心者 #料理記録2025/08/05に公開2,540 回視聴 4.45%823【2025年上半期BEST3】SNSでバズってるパスタを作ってみて実際マジで美味しかったパスタを選んだよ！#一人暮らし#パスタ #ランキング #料理2025/07/08に公開43,994 回視聴 1.39%4003✏︎本日の褒められごはんレシピ↓ 鶏もも×きのこ×ほうれん草の 濃厚クリームパスタ。 全部入れて混ぜるだけ。 なのに、ちゃんとレストランの味。 ✏︎材料（1人分） ・パスタ…100g ・鶏もも肉…100g（一口大にカット） ・しめじ or エリンギ…ひとつかみ ・ほうれん草（冷凍OK）…ひとつかみ ・牛乳…250ml ・水…150ml ・バター…10g ・にんにくチューブ…小さじ1 ・白だし（あれば）…小さじ1 ・味噌...適量 ・塩・黒胡椒…適量 ・（あれば）粉チーズ…少々 ✏︎作り方 ① フライパンにすべての材料を入れる（パスタは半分に折って） ② 中火で7〜9分ほど煮て、パスタが柔らかくなれば完成！ ③ 仕上げに黒胡椒と粉チーズをかけると映え度アップ！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ このアカウントでは、20代のリアルな暮らしを発信しています。 フォローしたら理想のライフスタイルが見つかります🏠🍳 自分の好きを大切に自分だけのライフスタイルを一緒に作りましょう☺️ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #暮らし #暮らしを楽しむ #一人暮らし #夜ご飯 #一人暮らし飯 #料理 #shoroomレシピ #クリームパスタ #ワンパンレシピ #鶏肉レシピ #ズボラ飯2025/07/07に公開3,102 回視聴 2.29%4121234...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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