×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。⚠️作る時の注意点↓ ①タッパーに春雨から入れて、水分をできるだけ多くいれる ②うずら卵は冷凍に向かないかも🙅 準備は週末だけ！平日夜ラクしてゆっくりしよ🌙 「下味冷凍で包むだけ！蒸籠で本格 旨辛マーラータン」🌶️🧊 こんにちは、しょーです！ 平日の夜は蒸籠に入れるだけの下味冷凍を作りました！ 豆乳ベースの旨辛ダレが、春雨と豚肉に染みて最高です✨ -—本日のレシピ————✂︎————— ✏︎使った材料（下味冷凍1食分） ・豚バラ肉…100g ・もやし…1/2袋 ・はるさめ（乾燥）…30g ・ほうれん草…1株 ・きくらげ（乾燥）…5g ・うずらのたまご（水煮）…4〜5個 ✏︎特製タレ（1食分冷凍用）(分量はお好みで！) ・おろしニンニク…小さじ1.5 ・おろししょうが…小さじ1.5 ・豆板醤…小さじ1.5 ・麻辣醤…小さじ1.5 ・花椒（パウダー）…お好みで ・ごま油…大さじ1.5 ・鶏ガラスープの素…小さじ1.5 ・豆乳…80ml ・水…20ml -—————✂︎————————2025/11/02に公開1,524 回視聴 2.3%272「ゆず胡椒風味のタラ鍋冷凍ストック」🍲🧊 -—本日のレシピ————✂︎————— ✏︎使った材料（下味冷凍5食分） ・タラ（切り身）…5切れ ・白菜…1/4株 ・長ねぎ…1本 ・にんじん…1本 ・しいたけ…5枚 ✏︎調味料(分量はお好みで！) ・酒…大さじ2 ・みりん…大さじ1 ・しょうゆ…大さじ1 ・塩…小さじ1/2 ・和風顆粒だし…小さじ1/2 (約2g) ✏︎食べる時に使うもの（1食分） ・水…400ml ・ゆず胡椒…小さじ1/2〜 #一人暮らし #鍋 #料理2025/10/26に公開8,524 回視聴 1.56%770@shoroom09 ←他のキッチン暮らしを楽しむ🌙🥃 【蒸籠マジック】 贅沢に見えて切って並べるだけ 「豚肉と白菜のミルフィーユ蒸籠蒸し」♨️ こんばんは！しょーです！🌙 初めて蒸籠蒸しをしてみましたが、 旨みがギュッと詰まっていて美味しかったです🍳 みんなは何が裏せいろ術か分かったかな？ 他にもせいろの使い方あったら教えてねー！ 🍚 今日の献立 ＊豚肉と白菜のミルフィーユの蒸籠蒸し ＊ネギとナスのお味噌汁 ＊冷凍ごはん 👨🍳使った材料（2食分目安） ・豚バラ肉…200g程度 ・白菜…1/4カット ・ネギ、ナス…（味噌汁用） ・みそ、豆腐…（味噌汁用） 🍳メインの作り方 ① 白菜と豚肉を交互に重ねていき、蒸籠に入るサイズにカット。 ② 蒸籠に①を並べ、中火で10〜15分蒸すだけ。 ③ お好みでポン酢やラー油、ゴマダレで召し上がれ！ ——————————— 疲れた夜も、ちょっと好きになる🥃🌙 ナチュラルな雰囲気作りをお届け！ 一緒に雰囲気オシャレ作りましょう✨ ——————————— #一人暮らし #丁寧な暮らし #レシピ#和食2025/10/25に公開107,900 回視聴 3.25%2,38813@shoroom09 ◀︎100日本気で自炊中【50日/100日】 ほうれん草エビとトマトのクリームパスタ🍅 ＼先輩も吠えた👦🍅🧄／ 冷凍食材×おうち調味料でこの完成度！？ トマトの酸味とケチャップの甘みがクセになる、 冷蔵庫スカスカの日にもありがたいごちそうパスタです🍝 👩🍳材料（1人分） ・パスタ…100g ・冷凍ほうれん草…ひとつかみ（約40g） ・冷凍エビ…5〜6尾（約60g） ・トマト（生）…1/2個（ざく切り） ・牛乳…300ml ・水…150ml ・コンソメ…小さじ1 ・バター…10g ・しょうゆ…小さじ1 ・砂糖…小さじ1/2 ・ケチャップ…大さじ1 ・おろしニンニク…小さじ1 ・オリーブオイル…小さじ1 🍳作り方 全部フライパンに入れて混ぜるだけ！（パスタもそのまま） 水分がとろっとしてきたら完成！ 🧠ポイント ・トマトは生がなければミニトマトやトマト缶でもOK ・エビの旨みとバターのコクで「冷凍とは思えない味」に👏 ・とろみが足りなければチーズや粉チーズを追加しても◎ ✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎ このアカウントでは 「節約×冷凍食材×ワンパン」で 100日自炊チャレンジ中🍳 フォローで一緒に暮らし整えましょ🛋 ✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎ #ワンパン #冷凍食材レシピ #節約自炊 #100日自炊チャレンジ #冷凍エビレシピ #レシピ #おうちカフェごはん#パスタ #簡単レシピ部 #1人暮らしごはん#パスタ好き2025/08/25に公開1,818 回視聴 2.64%322@shoroom09 ◀︎100日本気で自炊中【47日/100日】 ✏︎本日の褒められごはん ワンパンですき焼き風🍲 冷凍うどんと豆腐で、お腹も心もほっとする。 仕事帰りにサッと作れて、やさしい味がしみるよ。 ✏︎材料（1人分） ・冷凍うどん…1玉 ・豚肉（こま切れ or バラ）…80g ・長ネギ…1/3本（斜め切り） ・しいたけ…3個（スライス） ・木綿豆腐（小パック）…1個（約150g／手でちぎる） ・水…200ml ・しょうゆ…大さじ1.5 ・みりん…大さじ1 ・砂糖…小さじ1〜1.5 ・すりおろししょうが…小さじ1/2 ✏︎作り方 全部フライパンにぶち込んで中火で5〜6分煮るだけ！ うどんが自然にほぐれて、具材に味がしみたら完成✨ そのまま鍋ごと食べたくなる美味しさ！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ このアカウントでは、20代のリアルな暮らしを発信中🏠🍳 フォローして「自分の好き」からつくる理想の暮らしを一緒に見つけよう☺️ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #今夜の晩ごはん #仕事帰りごはん #うどん #冷凍 #ワンパンレシピ #ラクうまごはん #一人暮らし2025/08/24に公開5,311 回視聴 1.51%540@shoroom09 ◀︎100日本気で自炊中【◯日/100日】 ✏︎本日の褒められごはん 🍱【天津あんかけ弁当｜5食分まとめレシピ】 とろ〜り餡×ふわふわ卵で…冷めても感動🥹 ご飯にも、うどんにも合う！ “5日分の褒められ主役”を仕込んじゃお✨ ✏︎材料（5食分） 《主食》 ・ご飯 3合分 or 冷凍うどん 2玉 《天津具材》 ・卵…6個 ・牛乳…50ml ・カニカマ…1パック ・冷凍枝豆（むき身）…50g 《あん》 ・水…50ml ・めんつゆ（3倍濃縮）…大さじ5 ・しょうがチューブ…5cm ・砂糖…小さじ5 ・片栗粉…大さじ5 ・ごま油…小さじ5 ・鰹節…5g（5パック分） ✏︎作り方 ① ボウルで卵・牛乳・カニカマ・枝豆を混ぜて焼く（ふわとろ卵） ② 餡の材料をすべて混ぜ、加熱してとろみをつける ③ ご飯 or うどんに卵をのせ、餡をかけて完成！ 🧠【ポイント】 ・鰹節としょうがで冷めても美味しい！ ・作り置きして冷凍→朝チンでお弁当完成！ ・ご飯×3食、うどん×2食にアレンジOK✨ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ このアカウントでは、20代のリアルな暮らしを発信中🍳 自炊って、仕込むだけで1週間ラクになる。 フォローで理想のライフスタイルが見つかります☺️ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #自炊弁当 #作り置きレシピ #天津飯弁当 #ふわとろ卵 #冷凍弁当 #鰹節レシピ #100日自炊チャレンジ #ズボラ弁当革命 #一人暮らしごはん #節約ごはん #褒められごはん2025/08/23に公開13,400 回視聴 2.6%2170夏が終わる〜その前に！🍉 夏の風物詩そうめんを無限に食べ尽くそう！#一人暮らしの夜ご飯 #夜ご飯 2025/08/22に公開1,076 回視聴 4.28%300ナスがふにゃふにゃに〜！#夜ごはん何にしよう #今日の晩ごはん #一人暮らしの夜ご飯 2025/08/14に公開6,575 回視聴 3.82%1692✏︎本日の褒められごはん 🍜ネギ塩ダレが絡む！無限ネギ塩豚そうめん ＼これが正解、夏のそうめん革命☀️／ 暑さで食欲なくてもスルスルいける✨ ネギ×ごま油の香りがやみつき！ 火を使うのはお湯だけ。なのにガチで旨い。 ⸻ 🥢 材料（1人分） ・そうめん…100g ・豚しゃぶしゃぶ肉…80g ・長ネギ（小口切り）…1/3本 ・水…200ml ・鶏ガラスープの素…小さじ1 ・白だし（3倍濃縮）…大さじ1 ・塩…ひとつまみ ・黒胡椒…適量 ・ごま油…小さじ2 ・白ごま…適量 👩🍳 作り方 ① そうめんを茹でて水で締める ② 豚肉をサッと茹でて火を通す ③ 器にスープ材料を全部混ぜて、そうめんIN ④ 豚肉・ネギ・白ごまをトッピングして完成🙌 ⸻ 📌豆知識 ✔︎ ネギ×豚＝疲労回復に最強コンビ ✔︎ 鶏ガラ×白だしのW旨みスープが神 ✔︎ 茹でてのせるだけ。リピ確定。 💡そうめんに飽きた人こそ試してほしい。 味変で柚子胡椒をちょい足ししても優勝！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ このアカウントでは、 \ 20代リアルな「暮らしとごはん」発信中🍳 / フォローして、自炊で理想のライフスタイルを作ろう☺️ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #夜ごはん何にしよう #今日の晩ごはん #簡単晩ごはん #仕事帰りごはん #一人暮らしの夜ご飯 #ズボラレシピ #時短ごはん #ラクうまごはん #平日ごはん #疲れてても作れる #フライパンひとつ #そうめんアレンジ #夏の夜ごはん #白だしレシピ #冷たい麺レシピ #ネギ塩レシピ #自炊初心者 #料理記録2025/08/05に公開2,288 回視聴 4.94%823【2025年上半期BEST3】SNSでバズってるパスタを作ってみて実際マジで美味しかったパスタを選んだよ！#一人暮らし#パスタ #ランキング #料理2025/07/08に公開23,200 回視聴 1.83%2803✏︎本日の褒められごはんレシピ↓ 鶏もも×きのこ×ほうれん草の 濃厚クリームパスタ。 全部入れて混ぜるだけ。 なのに、ちゃんとレストランの味。 ✏︎材料（1人分） ・パスタ…100g ・鶏もも肉…100g（一口大にカット） ・しめじ or エリンギ…ひとつかみ ・ほうれん草（冷凍OK）…ひとつかみ ・牛乳…250ml ・水…150ml ・バター…10g ・にんにくチューブ…小さじ1 ・白だし（あれば）…小さじ1 ・味噌...適量 ・塩・黒胡椒…適量 ・（あれば）粉チーズ…少々 ✏︎作り方 ① フライパンにすべての材料を入れる（パスタは半分に折って） ② 中火で7〜9分ほど煮て、パスタが柔らかくなれば完成！ ③ 仕上げに黒胡椒と粉チーズをかけると映え度アップ！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ このアカウントでは、20代のリアルな暮らしを発信しています。 フォローしたら理想のライフスタイルが見つかります🏠🍳 自分の好きを大切に自分だけのライフスタイルを一緒に作りましょう☺️ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #暮らし #暮らしを楽しむ #一人暮らし #夜ご飯 #一人暮らし飯 #料理 #shoroomレシピ #クリームパスタ #ワンパンレシピ #鶏肉レシピ #ズボラ飯2025/07/07に公開2,301 回視聴 2.74%362お米の価格に応じてお給料アップをお願い申し上げます(切実)#一人暮らし #簡単料理 #おにぎり #お米 2025/05/31に公開1,620 回視聴 3.58%374誰でも簡単に作れるトマトとエビのクリームパスタ#一人暮らし#簡単料理 2025/05/30に公開1,463 回視聴 3.76%401@shoroom09 ◀︎100日本気で自炊中【18日/100日】 ✏︎本日の褒められごはん 旬の甘さが主役。 春キャベツとしらすのレモンワンパンパスタ →「これ、外で出てきたら1,200円取られるやつ」って褒められた一皿。 さっぱりなのに旨みたっぷり、罪悪感ゼロで夜にちょうどいい！ なんと175円で叶います🎯 ✏︎材料（1人分） ・パスタ（乾麺）…100g ・春キャベツ…2〜3枚（ざく切り） ・しらす…30g ・にんにくチューブ…小さじ1 ・オリーブオイル…大さじ1 ・レモン汁…大さじ1 ・水…250ml ・塩・黒胡椒…適量 ・（あれば）粉チーズ…少々 ✏︎作り方 ① フライパンにオリーブオイル＆にんにくを入れて香りを出す ② 水・塩を加えて沸騰させ、パスタを半分に折って投入 ③ パスタがやわらかくなってきたら、春キャベツを加える ④ 水分が減ったら火を止め、レモン汁・しらすを加えてざっくり混ぜる ⑤ 仕上げに黒胡椒＆粉チーズをかけて完成！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ このアカウントでは、20代のリアルな暮らしを発信しています。 フォローしたら理想のライフスタイルが見つかります🏠🍳 自分の好きを大切に、自分だけのライフスタイルを一緒に作りましょう☺️ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #暮らし #暮らしを楽しむ #一人暮らし #夜ご飯 #一人暮らし飯 #料理 #春レシピ #パスタレシピ #レモンパスタ #shoroomレシピ2025/04/30に公開2,589 回視聴 2.7%471みんなの好きだった学校給食も教えてー！✨#一人暮らし #夜ご飯 #料理 2025/04/28に公開2,073 回視聴 2.85%512もう市販のカレールゥには戻れない！！お店を超えた炊飯器で作る絶品カレーをお見逃しなく！#一人暮らし #夜ご飯 #料理 2025/04/25に公開3,265 回視聴 3.22%802疲れてる日の夜ご飯はこれくらいがちょうどいい。マジで次の日の朝体が軽かったです#ダイエットレシピ #一人暮らし #夜ご飯 2025/04/24に公開4,081 回視聴 2.55%763のこりもの消化デー！GWに向けて冷蔵庫の中身減らしてくぞー！なんでもパスタの具にしちゃえばok#ダイエットレシピ#一人暮らし#夜ご飯#パスタ 2025/04/23に公開2,078 回視聴 2.84%500【10日/100日】限界会社員が100日本気で自炊中..彼氏にぜひ作ってみて！マジで喜ぶと思うけど、炊飯器ボタンひとつで作ったっていうのは内緒ね😌2025/04/20に公開2,065 回視聴 2.18%390【9日/100日】鮭とブロのヘルシープレートで一人暮らしちゃんと食べてるよって母にアピろう！きっと安心するはず。#一人暮らし #夜ご飯 2025/04/14に公開2,684 回視聴 2.57%5511234...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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