×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。「ストレスが健康に与える影響を遺伝子レベルで解明！CTRA遺伝子群とは？」 現代社会で避けられない「ストレス」。実は、ストレスが体にどんな影響を与えるかを教えてくれる遺伝子群があることをご存じですか？ それがCTRA遺伝子群です。 今回は、CTRAが私たちの健康にどう関係しているのか、分かりやすくお伝えします。 CTRA遺伝子群とは？ CTRA（Conserved Transcriptional Response to Adversity）は、ストレスや孤独に反応する遺伝子の集まりです。 この遺伝子群の働き方を調べると、ストレスが健康に与える悪影響が分かります。 CTRAが示す体の変化 1. 炎症が増える ストレスが続くと、体内で炎症が起こりやすくなります。これが、心臓病や糖尿病などの原因になることも。 2. 免疫力が低下 ウイルスと戦う遺伝子の働きが弱まり、感染症にかかりやすくなります。 3. 心理状態が影響する 孤独、不安、抑うつなどの感情が、これらの遺伝子の働きを活発にさせます。 まとめ CTRA遺伝子群は、ストレスと健康の関係を教えてくれる大切な指標です。 その中でどのように抑制するのか？ 1番効果的な行動が 人のために 社会のために 毎日行動することが 1番抑制効果があり 体の健康、幸せに 1番効果があると証明されました。 逆に 自分のため 自分の欲望ために生きることが 実は1番CTRA遺伝子群を 促進させ、ストレスを発生させ 体に害をもたらします。 本当の幸せが 科学的に証明されることで その情報が世の中に広まることで 本当の平和が訪れるはずです。2025/01/04に公開1,423 回視聴 1.9%242なぜ太るのか？ なぜ痩せないのか？ そのためには仕組みを必要があり これらの機能が関係しています。 1. インスリン インスリンは、膵臓から分泌されるホルモンで、血糖値を下げる役割があります。食事で摂った糖分をエネルギーとして細胞に届け、余った糖は脂肪として蓄えます。 2. インスリン抵抗性 インスリン抵抗性は、体がインスリンにうまく反応しなくなる状態です。これにより、血糖値が下がりにくくなり、糖尿病や肥満のリスクが高まります。生活習慣（食事や運動）が影響を与えます。 3. メタボリックフレキシビリティー メタボリックフレキシビリティーは、体が糖と脂肪をうまく使い分ける能力です。これが低下すると、脂肪が燃えにくくなり、インスリン抵抗性が悪化することがあります。 4. 脂肪細胞が大きくなる理由（太る） 脂肪細胞は過剰なカロリー（特に脂肪）を蓄えるために大きくなります。これが進むと、インスリン抵抗性が進行し、健康に悪影響を与えることがあります。 そのために医療に 頼ることになります。 どのような方法があるのでしょう？ 1.インスリン注射 インスリン注射は、糖尿病の治療に使用されます。体がインスリンをうまく作れない場合や、血糖値が高すぎる場合に、外からインスリンを注射して血糖値を管理します。 【インスリン注射の副作用】 1. 低血糖: 血糖値が低くなりすぎると、震えやめまい、意識混濁が起こることがあります。 2. 注射部位の反応: 赤みや腫れ、かゆみが現れることがあります。 3. 体重増加: インスリンがエネルギーを蓄積し、体重が増えることがあります。 4. アレルギー反応: 発疹や呼吸困難などのアレルギー反応が出ることがあります。 5. 脂肪沈着: 注射部位に脂肪が溜まり、硬くなることがあります。 6. 水分貯留: 足や手の腫れが起こることがあります。 2.ゼニカル ゼニカルは、食事から摂取した脂肪の吸収を抑える薬です。脂肪分解酵素をブロックして、摂取した脂肪の一部を体外に排出します。脂肪便や下痢などの副作用がある。 3.マジンドール マジンドールは、食欲を抑える薬です。脳に働きかけて食欲を減らし、体重減少をサポートしますが、心臓や血圧に影響を与えるリスクがあるため、現在は多くの国で使用が中止されています。 4.サクセンダ サクセンダは、GLP-1受容体作動薬というタイプの薬で、食欲を抑えて体重減少を助けます。注射で使用し、満腹感を長く感じさせる効果があります。2型糖尿病患者にも使われます。 【サクセンダの副作用】 1. 吐き気・嘔吐: 食欲抑制作用により、吐き気や嘔吐が起こることがあります。 2. 下痢・便秘: 消化不良や便通の変化が起こることがあります。 3. 頭痛: 一部の人に頭痛が現れることがあります。 4. 腹痛: 食事後に腹部の不快感や痛みが出ることがあります。 5. 低血糖: 他の糖尿病薬との併用で、血糖値が低くなることがあります。 5.GLP-1 GLP-1は、食後に分泌されるホルモンで、血糖値を下げ、食欲を抑える作用があります。GLP-1を活用した薬（サクセンダなど）は、糖尿病治療や体重管理に役立ちます。 【GLP-1の副作用】 消化器系の症状: 吐き気、嘔吐、下痢、便秘などが起こることがあります。 2. 低血糖: 他の糖尿病薬と併用すると、血糖が低くなりすぎることがあります。 3. 腹痛: 腹部の不快感や痛みを感じることがあります。 4. 頭痛や疲労感: 一部の人にはこれらの症状が現れることがあります。 5. 膵炎のリスク: 稀に膵臓に影響を与えることがあり、腹痛や嘔吐が出た場合は使用を中止する必要があります。 もしこれらの副作用なく 効果があるものが 手に入った場合の経済効果 7兆7000億。 もし そのような情報が 手に入った場合 そして一般人でも チャンスがあるなら 日本経済は 面白くなると思います。 #健康 #ダイエット #うつみん #医療2025/01/01に公開1,375 回視聴 1.53%190ガ○の原因は 全てこれです。 体の中の炎症はさまざまな病気の原因や進行に関与しています。以下は、炎症によって引き起こされる、または悪化する可能性のある病気の例です： 1. 動脈硬化 • 概要: 血管の内壁にプラーク（脂肪やコレステロールの塊）が蓄積することで血流が妨げられる病気です。 • 炎症との関係: 炎症が血管壁を刺激し、プラークの形成や破裂を引き起こします。これが心筋梗塞や脳卒中のリスクを高めます。 2. 関節リウマチ • 概要: 免疫系が関節を攻撃する自己免疫疾患で、関節の腫れや痛みを引き起こします。 • 炎症との関係: 慢性的な炎症が関節組織を破壊し、機能障害や変形を引き起こします。 3. 炎症性腸疾患（IBD） • 概要: クローン病や潰瘍性大腸炎など、腸に慢性的な炎症が生じる疾患の総称です。 • 炎症との関係: 腸の免疫応答が過剰に働き、腸壁を傷つけることで症状が悪化します。 4. アルツハイマー病 • 概要: 脳の神経細胞が徐々に破壊され、記憶や認知機能が低下する病気です。 • 炎症との関係: 脳内の炎症が神経細胞の損傷やアミロイドβの蓄積を促進する可能性があります。 5. 2型糖尿病 • 概要: インスリンの分泌や効果が低下することで血糖値が高くなる病気です。 • 炎症との関係: 慢性的な炎症がインスリン抵抗性を引き起こし、病気の発症や進行を助長します。 炎症は本来、体を守るための自然な反応ですが、慢性的な炎症が続くとこれらの病気を引き起こすリスクが高まります。生活習慣の改善や炎症を抑える食品（例：オメガ3脂肪酸、抗酸化物質）を意識的に摂取することが予防につながります。 #日本の病気 #医療 #うつみん #ヤバイ #病は気から2024/12/28に公開1,962 回視聴 1.73%270たった1分で家で痩せる運動 これらは体の主要な筋肉を活性化し、脂肪燃焼を促進するのに効果的です。 1. バーピー（Burpee） 全身運動として有名なバーピーは、心拍数を上げて脂肪燃焼を促進します。 方法 1. 立った状態からスクワットの姿勢になる。 2. 手を床に置いて足を後ろに伸ばし、プランクの姿勢に。 3. 再び足を戻して立ち上がるか、ジャンプでフィニッシュ。 ポイント • 1分間でできる限り繰り返す。 • 慣れていない場合はゆっくり始めてもOK。 2. マウンテンクライマー（Mountain Climber） お腹と足の筋肉を鍛える運動です。 方法 1. 両手を肩幅に開き、腕立て伏せの体勢になる。 2. 足を交互に胸に引き寄せる動きを素早く繰り返す。 ポイント • 背中を丸めず、フォームを保つ。 • できるだけ速く動くことでカロリー消費を増やす。 3. ジャンピングスクワット（Jumping Squat） 脚とお尻の筋肉を鍛えつつ、脂肪燃焼にも効果的。 方法 1. 足を肩幅に開いて立つ。 2. スクワットをした後、ジャンプして元の位置に戻る。 3. 着地時は膝を柔らかく使い、再びスクワットを行う。 ポイント • 深くしゃがむことで、より多くの筋肉を使う。 4. プランク＆ニータップ 体幹を鍛えながら脂肪燃焼を促します。 方法 1. プランクの姿勢になる。 2. 片膝を反対側の肘に向かって引き寄せる。 3. 足を戻して、反対側も同じ動きをする。 ポイント • お腹に力を入れて体幹を安定させる。 • 動きはスムーズに。 これらの運動を1分間行うだけで、体が温まり脂肪燃焼効果を高められます。時間があれば、1分運動＋1分休憩を3～5セット繰り返すとさらに効果的です！ #ダイエット #ズボラ #家でダイエット2024/12/22に公開1,585 回視聴 1.64%220二重顎を解消するためには、生活習慣の見直しやエクササイズが効果的です(＾ｰ^) 以下の方法を試してみてください★ 1. 姿勢を改善する 姿勢が悪いと首周りの筋肉が衰え、二重顎が目立つことがあります。以下を意識しましょう： • 背筋を伸ばす：デスクワーク中は背筋をまっすぐに保つ。 • 頭を前に出さない：スマホやPCを見るときは、目の高さに合わせて頭を前に出さないようにする。 2. 食生活の改善 体重増加が原因の場合、食生活を見直すことが重要です。 • バランスの良い食事：野菜、たんぱく質、良質な脂肪を意識する。 • 糖質と脂質を控える：加工食品や甘い飲み物を減らす。 • むくみ防止：塩分を控え、水分をしっかり摂る。 3. 二重顎解消エクササイズ 簡単にできるエクササイズを取り入れると効果的です： あいうえお体操 1. 大きく「あ・い・う・え・お」と口を動かす。 2. 顎や頬の筋肉が動くのを感じながら行う。 舌回し運動 1. 舌を歯の表面に沿わせて、大きな円を描くように回す。 2. 右回りと左回りをそれぞれ10回ずつ行う。 顎を引き締める運動 1. 上を向いて、天井に向かって唇を突き出すようにする（キスのような動作）。 2. そのまま5秒間キープし、ゆっくり戻す。 3. これを10回繰り返す。 4. マッサージ リンパの流れを改善するとむくみが取れ、二重顎が目立たなくなることがあります。 • 耳の下から鎖骨にかけて、優しくマッサージする。 • フェイスローラーやオイルを使うと効果アップ。 5. 十分な睡眠とストレス管理 睡眠不足やストレスは体重増加やむくみを引き起こす可能性があります。 • 毎日7～8時間の睡眠を確保する。 • ストレッチや深呼吸でリラックスする時間を作る。 6. 生活習慣全体を見直す 二重顎は全身の体型や生活習慣と関係している場合が多いです＿φ(￣ー￣ ) #ダイエット #太りすぎ #二重顎 #首周り 2024/12/19に公開2,005 回視聴 1.45%2402024/12/16に公開3,030 回視聴 0.86%211糖質を抜きすぎることで起こり得る健康問題 糖質を極端に制限すると、体にさまざまな影響を与え、不調や病気を引き起こすことがあります。以下は代表的なリスクとその原因です。 1. ケトアシドーシス（稀なケース） 糖質不足により脂肪を分解する過程で発生するケトン体が過剰になると、血液が酸性化し危険な状態に陥ることがあります。特に糖尿病患者は注意が必要です。 2. 低血糖症 糖質不足により血糖値が低下すると、次のような症状が現れる可能性があります： • 頭痛や疲労感 • めまい • 重症の場合、意識障害 3. 甲状腺機能の低下 糖質を制限しすぎると甲状腺ホルモンの分泌に影響し、以下のような症状が起こることがあります： • 新陳代謝の低下 • 冷え性や体温調節の不調 • 抜け毛や肌の乾燥 4. 腸内環境の悪化 糖質は腸内の善玉菌のエサになります。極端に抜くと、善玉菌が減少し次のような問題が生じる可能性があります： • 便秘やお腹の張り • 免疫力の低下 5. 心血管リスクの増加 糖質制限で脂肪やタンパク質に偏った食事を続けると、以下のリスクが高まる可能性があります： • 動脈硬化 • 心筋梗塞などの心血管疾患 6. 精神的な不調 糖質は「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌に関係しています。不足すると次のような影響があります： • イライラしやすい • 気分が落ち込みやすい 健康的な糖質制限のコツ 糖質を完全に抜くのではなく、質の良い糖質を適度に取り入れることが大切です。以下の食品を選びましょう： • 全粒穀物（玄米、全粒粉パンなど） • 根菜類（さつまいも、かぼちゃなど） • 果物（バナナやりんごなど適量に） 注意点 糖質制限は人によって効果や影響が異なるため、目的や体質に合った方法で行うことが大切です。体調の変化を感じたら無理をせず、医師や栄養士に相談しましょう。2024/12/14に公開4,483 回視聴 1.18%415便秘が続くとどうなるのか？ 考えられる5つの影響 便秘は単なる不快感だけでなく、体全体にさまざまな影響を及ぼすことがあります。以下に、便秘が長期間続いた場合に起こり得る5つの影響を詳しく解説します。 1. お腹の張りや痛みが悪化する 便が腸内に溜まることで、ガスが発生しやすくなります。その結果、腹部膨満感や痛みが増し、日常生活に支障をきたすことがあります。 2. 腸内環境が悪化する 便秘が続くと、腸内で悪玉菌が増えやすくなります。この状態は腸内フローラのバランスを崩し、肌荒れや免疫力の低下など、体全体に悪影響を与える可能性があります。 3. 痔のリスクが高まる 排便時に強い力みが必要になるため、肛門に負担がかかり、痔が発生したり悪化したりすることがあります。また、排便が難しくなることで便が硬くなり、さらなる負のスパイラルを生むこともあります。 4. 全身の不調を引き起こす 便秘が長引くと、腸内で生成された有害物質が血液に吸収される「腸内毒素症」という状態になることがあります。これにより、頭痛、倦怠感、肩こりなどの全身的な不調が現れることも。 5. 精神的なストレスの増加 便秘は身体だけでなく、精神的な健康にも影響を及ぼします。排便できないことへの不安や不快感が続くことで、ストレスやイライラを引き起こし、さらに便秘が悪化する悪循環に陥る可能性があります。 便秘を改善するためにできること 便秘が続く場合は、早めの対策が重要です。食物繊維の摂取、水分補給、適度な運動を心がけるほか、症状が重い場合は医師や薬剤師に相談することをおすすめします。 便秘を放置せず、腸の健康を整えることで、全身の健康も維持しましょう！ 解消の方法は プロフィールにて(^_^)v #便秘 #ダイエット #デトックス #腸内洗浄 #肌トラブル2024/12/13に公開4,423 回視聴 0.99%410宿便（便秘）が引き起こす5つの健康被害 1. 腸内環境の悪化 腸内の悪玉菌が増え、有害物質が全身に広がり、肌荒れや免疫低下を招く。 2. 痔や肛門のトラブル 硬い便が原因で痔や肛門の炎症が起こりやすくなる。 3. 腸閉塞のリスク 便が詰まると腸の動きが悪化し、さらに便秘が悪化する可能性。 4. お腹の張りや痛み ガスが溜まり、腹部の不快感や消化不良を感じることも。 5. ストレスと集中力の低下 便秘の不快感が心の健康にも影響し、イライラや睡眠不足を招く。 #ダイエット #便秘 #腸内洗浄 #デトックス #現代毒 続きはプロフィールから(^_^)v2024/12/12に公開2,793 回視聴 0.86%210「汚い痩せ方」とは、健康を損なったり、見た目や精神面に悪影響を及ぼす痩せ方を指します。以下に、その代表的な3つの例を挙げます。 1. 極端な食事制限 内容: 摂取カロリーを極端に減らしたり、単品ダイエット（バナナだけ、スープだけなど）に依存する。 結果: 栄養バランスが崩れ、筋肉量の低下や代謝の悪化を招く。また、髪や肌がパサつくなど、外見にも影響が出る。 危険性: 摂食障害につながる可能性があり、心身に深刻なダメージを与える。 2. 過剰な運動と睡眠不足 内容: 長時間の有酸素運動や過剰なトレーニングを行う一方で、休息や睡眠を軽視する。 結果: 疲労が蓄積し、免疫力の低下やホルモンバランスの乱れが起こる。痩せても健康的な体つきにはならない。 危険性: 慢性的な体調不良や、運動中のケガのリスクが高まる。 3. 極端な水分制限や脱水状態 内容: 体重を一時的に落とすため、水分摂取を減らしたり、発汗を促すためサウナスーツなどを多用する。 結果: 見た目は痩せたように見えるが、実際は体脂肪ではなく水分が抜けただけ。脱水状態で健康被害が出る可能性が高い。 危険性: めまいや頭痛、重度の場合は命に関わることもある。 まとめ これらの方法は、一時的に体重を落とすことができるかもしれませんが、長期的な健康や見た目には悪影響を及ぼします。健康的に痩せるためには、バランスの取れた食事、適度な運動、十分な休息が重要です。目先の成果に惑わされず、持続可能な方法を選ぶことが大切です。 #ダイエット #ガン #キツい運動 #リバウンド プロフィールから 全てが解決します✨2024/12/10に公開12,700 回視聴 0.64%716それ以外にも 以下のような影響が 出ることがあります。 1. すぐ疲れる 毒が体内に蓄積すると 肝臓や腎臓に負担となり 慢性的な疲労感や倦怠感を 感じやすくなります。 2. 肌荒れやニキビ 毒が体内に溜まると 皮膚に影響を及ぼします。 ニキビや吹き出物 くすみ、乾燥肌といった 肌トラブルが増えることがあります。 3. 消化不良や便秘 腸内環境が悪化すると 毒素の排出が スムーズに行えなくなります。 その結果 ガスが溜まったり 便秘や下痢といった 消化器系の不調が起こりやすくなります。 4. 免疫力の低下 毒素が多い状態では 免疫システムの働きが低下し 風邪や感染症に かかりやすくなることがあります。 5. 集中力や思考力の低下 毒素の影響で 血流が悪化すると 脳への酸素や栄養の供給が滞ることがあります。 その結果、集中力低下 頭がぼんやりする「ブレインフォグ」の状態になることがあります。 毒を排出する方法は プロフィールへ✨ #ダイエット #ガン #うつ病 #うつみん #現代毒2024/12/06に公開4,676 回視聴 0.83%320うつ病の主な症状を以下に5つ挙げます。 1. 持続的な気分の落ち込みや悲しみ 毎日、ほとんどの時間で気分が沈んでいると感じる。喜びを感じることが難しくなる場合もあります。 2. 興味や喜びの喪失 以前楽しんでいた趣味や活動に興味を失い、やる気が出なくなる。 3. 睡眠の変化 不眠（寝付けない、夜中に目が覚める）や過眠（必要以上に寝る）が見られる。 4. 疲労感やエネルギーの欠如 休んでも疲労感が抜けない、体が重いと感じることが増える。 5. 集中力の低下や思考の遅れ 仕事や日常の決断に時間がかかり、集中できない。また、思考が鈍くなったと感じることがあります。 うつ病は 本人では分かりません。 周りが気付いてあげましょう。 #ダイエット #うつ病 #うつみん #現代毒 2024/12/04に公開3,538 回視聴 1.44%423朝に飲むと健康に良い✨ とされる飲み物を 5つご紹介します。 1. 白湯 効果:消化を促進し、体内のデトックスを助けます。また、朝に体を温めることで代謝が活性化します。 おすすめの飲み方: 40〜50℃程度の温度で、起きてすぐ一杯飲むのが理想的です。 2. レモンウォーター 効果: ビタミンCが豊富で、免疫力を高めたり肌の健康をサポートします。胃腸を刺激して消化を整える効果も期待できます。 作り方: 常温の水にレモン汁を数滴絞るだけでOK。 3. 緑茶 効果: カテキンや抗酸化物質が豊富で、代謝を高め、抗菌作用もあります。朝の軽い眠気覚ましにも効果的です。 注意点: 空腹時に飲むと胃を刺激する場合があるため、軽い朝食と一緒に飲むのがおすすめです。 4. スムージー 効果: フルーツや野菜を手軽に摂取でき、ビタミンや食物繊維が豊富。朝食代わりにもなります。 おすすめの材料: バナナ、ほうれん草、リンゴ、アーモンドミルク、チアシードなどをブレンド。 5. 豆乳またはアーモンドミルク 効果: 植物性タンパク質やビタミンEが豊富で、ホルモンバランスを整えたり美容に良いとされています。 飲み方: プレーンタイプに、好みに応じてはちみつやシナモンを加えると風味がアップします。 どれも簡単に取り入れられるので、健康習慣として試してみてはいかがでしょう？✨ #子供の健康 #添加物 #ダイエット #医療の闇 #太りやすい2024/12/01に公開55,000 回視聴 0.18%920欧米食（いわゆる西洋型の食事）には、多くの人にとって便利で美味しい魅力がある一方で、いくつかのデメリットも指摘されています。特に健康や生活習慣に関しては、以下の点が注意されることが多いです。 1. 高カロリー・高脂肪 欧米食は一般的に、揚げ物やバター、クリームを多用した料理が多く、脂肪分やカロリーが高い傾向にあります。 影響 体重増加、肥満、脂肪肝のリスクを高める。 例 ピザ、フライドポテト、ハンバーガーなど。 2. 塩分過多 加工食品やファーストフードが中心の食生活では、塩分（ナトリウム）の摂取量が増えることがあります。 影響 高血圧や心血管疾患のリスクを増大。 例 チーズ、ソーセージ、缶詰スープ。 3. 食物繊維の不足 欧米型の食事は、精製された穀物（白パン、白米）や加工食品が多く、野菜や果物、全粒穀物が不足しがちです。 影響: 便秘や腸内環境の悪化、大腸がんのリスク増加。 例: 白パン、マフィン、菓子類。 4. 添加物や加工食品の多さ 保存料、着色料、人工甘味料などの添加物が多く含まれる加工食品が多いのも特徴です。 影響: 長期的な健康への影響（炎症促進やアレルギー反応など）や栄養の偏り。 例 インスタント食品、冷凍食品。 5. 血糖値スパイクのリスク 砂糖が多く含まれる食品や飲料が多いため、血糖値が急上昇・急下降しやすくなります。 影響 糖尿病やエネルギー不足の原因に。 例 ソーダ、ドーナツ、菓子パン。 6. 環境への影響 肉の消費量が多い欧米型食生活は、地球環境にも影響を及ぼします。 影響 家畜の飼育による温室効果ガスの増加、水資源の消費。 例: ステーキ、ベーコン。 対策として取り入れたいこと 1. 日本型の食事を取り入れる（野菜、魚、豆類、発酵食品の増加）。 2. バランスを意識し、加工食品よりも自然な食品を選ぶ。 3. 間食を減らし、砂糖を控えることで血糖値の安定を図る。 欧米食を完全に避ける必要はありませんが、適度に取り入れながら、日本の伝統的な食事の良さも取り入れることで、健康を保つことができます。 #添加物 #子供の健康 #子供の暮らし #デトックス 2024/11/28に公開2,914 回視聴 1.68%4042024/11/27に公開4,413 回視聴 1.63%539食品添加物が体内に過剰に溜まったり、長期間にわたり摂取し続けたりすると、以下のような影響が懸念されることがあります。ただし、多くの場合、体は添加物を排出する仕組みを持っていますので、過剰摂取や偏った食生活に注意することが大切です。 1. 肝臓や腎臓への負担 添加物は肝臓で分解され、腎臓を通じて体外に排出されますが、過剰摂取が続くとこれらの臓器に負担がかかり、機能が低下する可能性があります。 • 影響：疲れやすい、むくみ、解毒能力の低下 • 対策：添加物の多い加工食品を減らし、水分を十分に摂取する。 2. ホルモンバランスの乱れ 一部の添加物（特に防腐剤や人工甘味料など）は、体内のホルモンの働きを妨げる可能性が指摘されています。 • 影響：不眠、月経不順、情緒不安定 • 対策：自然由来の食品を選ぶ。 3. アレルギーや過敏症のリスク 特定の添加物がアレルギー反応を引き起こすことがあります。特に着色料（タール色素）や保存料（ソルビン酸など）は敏感な人に影響を与えることがあります。 • 影響：湿疹、喘息、鼻炎 • 対策：添加物の少ない食品を選び、アレルギーが疑われる場合は医師に相談。 4. 慢性的な炎症や免疫力の低下 添加物の過剰摂取は、腸内環境を乱し、腸の炎症を引き起こす可能性があります。これが免疫力の低下につながることも。 • 影響：お腹の不調、風邪を引きやすい、疲れが取れない • 対策：発酵食品や食物繊維を積極的に摂る。 5. 長期的な健康リスク 一部の添加物（特に亜硝酸ナトリウムや人工甘味料）は、長期間の摂取によって発がん性が疑われる研究結果もあります。ただし、日常的な摂取量ではリスクが低いとされています。 • 影響：がんリスクの増加（過剰摂取の場合） • 対策：加工食品を減らし、バランスの良い食事を心がける。 添加物を溜めにくくするための工夫 1. 加工食品を控える：特にスナック菓子やインスタント食品。 2. 新鮮な食材を選ぶ：野菜や果物、無添加の食品を選ぶ。 3. 水を十分に摂取：老廃物を体外に排出しやすくする。 4. 食物繊維を摂る：腸内環境を整え、デトックスを促進。 5. 週に一度「デトックスデー」を設ける：添加物を摂らない日を作る。 毎日の小さな意識の積み重ねが、体への影響を減らす鍵になります。 プロフィールから 解決策のリンクを貼ってます(^^)p #ダイエット #痩せる #肌トラブル #アトピー性皮膚炎 #子供のアトピー 2024/11/27に公開2,403 回視聴 0.96%210ファスティング（断食）のメリットを簡単にまとめると、以下の5つが挙げられます。 1. 消化器官のリセット 食べない時間を作ることで、消化器官を休めることができ、胃腸の働きをリセットします。 2. 体脂肪の燃焼 エネルギー不足を補うために体脂肪が燃焼され、脂肪燃焼効果やダイエットにつながります。 3. 血糖値の安定化 食事を控えることで、インスリンの分泌が抑えられ、血糖値が安定しやすくなります。 4. デトックス効果 食べ物の摂取を減らすことで体内の老廃物の排出が促進され、デトックス効果が期待できます。 5. 集中力アップ 消化にエネルギーを使わない分、脳にエネルギーが回りやすくなり、集中力や思考力が高まることがあります。 #ダイエット #痩せる #デトックス #ファスティング #脱毒活 2024/11/26に公開5,947 回視聴 1.45%751世の中には ただ痩せればいいという ダイエット方法ばかりです。 でも無理して痩せたら 例えそれで痩せても ずっと無理してないと太ります。 この先 何年、何十年と無理して生きる めちゃくちゃ辛宮内ですか？ そうです。 ほとんどが挫折します。 これがリバウンドの理由です。 #ダイエット #痩せる #リバウンド #デトックス効果 #無理無理 2024/10/31に公開2,651 回視聴 0.64%150元々は『日本を良くしたい』 という気持ちで YouTubeやTikTokで SNSの悪い人達や 情報を動画にしていました。 本当に広告も取らず ボランティアでやっていました。 でも動画をあげてもあげても 悪い人達は消えません。 騙される人も減りません。 挙げ句の果てには 自分の悪口まで 言われるようになりました。 そんな時 あるダイエット企画に参加して 3ヶ月で−14キロ 食事も普通に食べて 運動も無し リバウンドも無し なんでだろう？？ と思って調べたところ 日本の闇を知りました。 日本のために 1番やらなければいけないことはこれだ！ と確信しました。 正しい！と 思っている情報が 『実はあなたを不幸にする情報』だったり 『この人は良い人だな』 と思ったことが 実は悪い人達だったり。 SNSの悪い人達より もっと恐ろしい事実があり それに対して 将来の子供を守らないと行けません。 これから 経済、医療、健康と 日本はどんどん辛い道を進んで行きます。 それに対して少しでも プラスになる投稿をしていきます。 #ダイエット #痩せる #健康 #ボランティア #社会貢献 2024/10/30に公開5,002 回視聴 1.16%502元々は『日本を良くしたい』 という気持ちで YouTubeやTikTokで SNSの悪い人達や 情報を動画にしていました。 本当に広告も取らず ボランティアでやっていました。 でも動画をあげてもあげても 悪い人達は消えません。 騙される人も減りません。 挙げ句の果てには 自分の悪口まで 言われるようになりました。 そんな時 あるダイエット企画に参加して 3ヶ月で−14キロ 食事も普通に食べて 運動も無し リバウンドも無し なんでだろう？？ と思って調べたところ 日本の闇を知りました。 日本のために 1番やらなければいけないことはこれだ！ と確信しました。 正しい！と 思っている情報が 『実はあなたを不幸にする情報』だったり 『この人は良い人だな』 と思ったことが 実は悪い人達だったり。 SNSの悪い人達より もっと恐ろしい事実があり それに対して 将来の子供を守らないと行けません。 これから 経済、医療、健康と 日本はどんどん辛い道を進んで行きます。 それに対して少しでも プラスになる投稿をしていきます。 #ダイエット #痩せる #健康 #ボランティア #社会貢献 2024/10/30に公開3,944 回視聴 0.76%2701234...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
