×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。2024/03/21に公開3,678 回視聴 2.61%5722024/03/15に公開53,222 回視聴 1.69%55512024/01/22に公開17,857 回視聴 0.95%11222023/12/21に公開9,855 回視聴 2.23%17542023/11/19に公開16,946 回視聴 3.23%35802023/10/29に公開2,787 回視聴 1.9%441【バスケ筋トレ】Bリーガーのオフシーズントレーニングチラ見せ！#bリーグ #ダンク #ジャンプトレーニング 2023/09/16に公開5,050 回視聴 3.13%1312＊詳細はキャプションに↓↓↓ 【ジャンプ力を高めるレベル別ニージャンプシリーズ】 こんにちは。 パーソナルトレーナーの小見山です。 ・ さて、本日ご紹介するトレーニングは以下のような方には保存必須のトレーニングになっています。 ・ ✅ジャンプ力を高めたい ✅股関節の伸展-腕振りの連動を良くしたい ✅脚を速くしたい ✅股関節の動きを学習したい ・ 股関節の伸展にフォーカスしたプライオメトリクストレーニングになります。 さまざまなバリエーションがあり、細かく目的に応じて使い分けられるので超おすすめです・ ・ バリエーションによって ◆腹圧を使って床を押す ◆腕振りとの連動 ◆逆に上半身を使えない状況での股関節の動き ◆片足 など様々な狙いを持ってトレーニングできる種目です。 ・ レベル１〜９まで紹介しているので どのレベルまでできたか是非コメント欄で教えてください🔥 ・ 以上の点を意識してエクササイズに取り組んでみてください！ ・ 保存して、チームメイトや友達と一緒にやってみるのもおすすめです！ ・ 保存やいいね👍が増えるとやる気がでて、投稿頻度がアップしますので、是非フォローお願いします🔥🔥🔥 ・ #がんばれ日本代表 #あと１勝 #パリオリンピック #プライオメトリクス #ニージャンプ #股関節トレーニング #ジャンプ力向上 #ランニングジャンプ #片足ジャンプ #ジャンプ力アップ #垂直跳び #ヒップロック #ダンク #バスケトレーニング #瞬発力向上 #トリプリエクステンション #股関節 #股関節内転内旋 #ムーブメントスキル #ステップバック #バスケ #モーターコントロール #ヒップヒンジ #大臀筋 #コレクティブエクササイズ #モビリティ #ストレッチ #股関節伸展 2023/09/01に公開12,242 回視聴 3.02%2733＊詳細はキャプションに↓↓↓ 【瞬発力を向上させるスプリントトレーニング】 こんにちは。 パーソナルトレーナーの小見山です。 ・ さて、本日ご紹介するトレーニングは以下のような方には保存必須のトレーニングになっています。 ・ ✅瞬発力を高めたい ✅一歩目を速くしたい ✅脚を速くしたい ✅加速力を身に付けたい ・ 脚を速くするためにダッシュをすることは悪くはありません。 しかし、ちょっとしたポイントを意識してトレーニングすることでダッシュの効果は劇的に跳ね上がります。 ・ POINT ①脛の前傾 →前に進むためには後ろに力を加えなければなりません。その力のベクトルを学習しましょう ②股関節の伸展 →爆発的な力発揮には股関節の伸展力がとても重要です。 ③膝は伸ばし切らない →膝が伸び切ってしまうと力のベクトルがズレてしまい推進力を阻害してしまいます。 ・ 以上の点を意識してトレーニングに取り組んでみてください！ ・ 緩急がバスケにおいて重要だと考えていますが、急の最大値を高めることでより楽に緩急を使いこなせるようになります。 是非取り組んでみてください ・ 保存して、チームメイトや友達と一緒にやってみるのもおすすめです！ ・ 保存やいいね👍が増えるとやる気がでて、投稿頻度がアップしますので、是非フォローお願いします🔥🔥🔥 ・ #日本代表 #バスケWカップ #スプリントトレーニング #ダッシュ #体幹トレーニング #コアトレーニング #プランク #腹筋 #ランニングジャンプ #片足ジャンプ #ジャンプ力アップ #垂直跳び #ヒップロック #ダンク #バスケトレーニング #瞬発力向上 #トリプリエクステンション #股関節 #股関節内転内旋 #ムーブメントスキル #ステップバック #バスケ #モーターコントロール #ヒップヒンジ #大臀筋 #コレクティブエクササイズ #モビリティ #ストレッチ #プライオメトリクス #股関節伸展 2023/08/20に公開8,487 回視聴 4.81%3212【体育館でジャンプ力を伸ばす方法がヤバい！】 こんにちは。 パーソナルトレーナーの小見山です。 ・ さて、本日ご紹介するトレーニングは以下のような方には保存必須のトレーニングになっています。 ・ ✅片足のジャンプ力を高めたい ✅足を速くしたい ✅瞬発力を高めたい ✅膝や足首の怪我を予防したい ・ 高く飛ぶためには、高い床半力をしっかりと受け止めることができる下半身の各関節(足首/膝/股関節)の高い剛性力が求められます。 ・ 床半力を受け止めきれない場合、力が償却されてしまい高くどぶことができなくなってしまいます。 ・ POINT ①片足着地の際、足首はなるべくフラットに接地 ②メディシンボールで外乱を加え、筋の反応を活性化させる ③着地からジャンプの流れをトレーニング ④連続ジャンプ(ホッピング)で高スピード、距離を伸ばしていく ・ 片足ジャンプは非常に強度が高いトレーニングなので、ストレングストレーニングもしっかりと行うことがとても重要です！ ・ 保存して、チームメイトや友達と一緒にやってみるのもおすすめです！ ・ 保存やいいね👍が増えるとやる気がでて、投稿頻度がアップしますので、是非フォローお願いします🔥🔥🔥 ・ #にきちゃん #アプガ2 #あるンニングジャンプ #片足ジャンプ #ジャンプ力アップ #垂直跳び #ヒップロック #ダンク #バスケトレーニング #瞬発力向上 #トリプリエクステンション #股関節 #股関節内転内旋 #ムーブメントスキル #ステップバック #バスケ #モーターコントロール #ヒップヒンジ #大臀筋 #コレクティブエクササイズ #モビリティ #ストレッチ #プライオメトリクス #股関節伸展 2023/08/08に公開44,493 回視聴 2.29%84119アンクルジャンプ【マサイ】を高く飛ぶためのトレーニング！#ジャンプ力アップ #垂直跳び #verticaljump #瞬発力 #アプガ2 #にきちゃん 2023/07/27に公開6,082 回視聴 1.07%398ダンクするためのトレーニング #ジャンプ力アップ #ダンクチャレンジ #垂直跳び #verticaljump 2023/07/11に公開6,537 回視聴 1.97%1120脚が遅い人は漏れなくこう。#加速チート #スプリントトレーニング #アプガ2 2023/04/07に公開1,498 回視聴 0.47%60ランニングジャンプを伸ばすトレーニング🏀#ジャンプ力アップ #ダンクチャレンジ #アプガ2 2023/04/02に公開3,171 回視聴 1.39%390爆発的なスピードを生むためのトレーニング#ジャンプ力アップ #ウエストブルック #アプガ2 2023/03/21に公開22,340 回視聴 5.97%1,0990【ともやん】片足ジャンプでは〇〇筋が超大事！！#アプガ2 #今の流行り @高萩千夏 アップアップガールズ(2) 2023/02/24に公開3,521 回視聴 1.85%590【ウエストブルック】ランニングジャンプや一歩目を速くするためのオススメトレーニング#ジャンプ力アップ #垂直跳び #westbrook2022/07/20に公開2,689 回視聴 3.05%740【スラムダンク】ジャンプ力を高める為のankle stiffness #スラムダンク #jamorant #ジャンプ力アップ2022/07/13に公開6,102 回視聴 3.26%1860【#jamorant 】高く飛ぶために足首の剛性（ankle stiffness）が重要 @nbajapan2022/07/04に公開22,859 回視聴 5.26%1,06011遊びもトレーニングも全力投球！#ジャンプ力アップ #ダンク #バスケ #垂直跳び #パーソナルトレーナー2022/06/24に公開1,705 回視聴 1.17%170123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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