×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。 Day5｜5/22(Fri) 疲れると無性にお寿司が食べたくなるの、私だけ？ ここ数日妙にやる気出なくて心も体も優れない日が続いてました🥲 毎日投稿するって決めたのに守れなくて悔しい😭 素材もほぼ撮ってなくて全然中身のない動画だけど、毎日の記録は残すって決めたので、ログとしてとりあえず投稿はします。。 めっちゃしんどいってわけじゃないけど、なんか体がだるくてやる気も起きなくて地味に動けない感じ、わかってくれる人いるかなぁ、、 怠けてるのかなって思ってしまうけど、ユミコアを始めた今は、その原因が呼吸にあることが分かるだけ成長したと思う😭 疲れが溜まれば溜まるほど、呼吸が浅くなって、体が縮こまって、寝ても寝ても疲れが取れなくなっちゃう。 そして自律神経も乱れて、心にまで支障をきたす。 とにかく深く正しい呼吸ができるように、少しでもユミコアでほぐして、ホルモンバランスの波に負けない元気な心と体をなるべく早く取り戻します！！！ みんな今日も本当にお疲れ様！！！💖 頑張りすぎるより、思いっきり休むことも大切だからね！！ 毎日頑張っててえらすぎる自分を、大事に労わってあげてね！！ ちなみに、食事に関してはリアルタイムでInstagramのストーリーに載せていくから、プロフィールのリンクから飛んでチェックしてみてね！！ #ダイエット記録 #ダイエットvlog #アラサー女子 #良い女計画 #食事記録 2026/05/27に公開1,262 回視聴 0.79%100 Day4｜5/21(Thu) 昨日のほぐしが効いて、めちゃくちゃ疲労回復できてた朝！ なんと体重一気に1kg落ちてた😭😭 疲れるとすぐむくむし、体重くなってしんどすぎたけど、やっと回復🥹 やっぱりよく眠るのって心身の健康のためにも、ダイエットのためにも大切だね… 元気になったおかげで、今日はジムで背中トレしてきた！ 久しぶりのトレーニング楽しかった🤤🩵 トレ後もしっかり栄養補給して、すごく充実した休日過ごせました😌 でもさ、やっぱりこうやって客観的に自分を見ると、脂肪つきすぎてて落ち込むんだよね。 編集してるといつも萎えるの笑笑笑笑 だけどこれもありのままの私の姿であって、画角とか角度詐欺、着痩せ効果、加工一切なしの真実だからさ。 今は見る度落ち込んだとしても、きっと1週間後、1ヶ月後、3ヶ月後には、この姿から逃げずに頑張って本当によかったって思える日がくると思うんだ。 知り合いにも知られてるアカウントでこんな姿を発信していくのは、正直かなり勇気がいったことだけど、私はこの決意を後悔してないよ！！ 絶対絶対ぜーーーったい誰もが振り返る爆美女になってやるんだからね！！ みんな今日も本当にお疲れ様！！！💖 頑張りすぎるより、思いっきり休むことも大切だからね！！ 毎日頑張っててえらすぎる自分を、大事に労わってあげてね！！ ちなみに、食事に関してはリアルタイムでInstagramのストーリーに載せていくから、プロフィールのリンクから飛んでチェックしてみてね！！ #ダイエット記録 #ダイエットvlog #アラサー女子 #良い女計画 #良い女計画 2026/05/23に公開1,071 回視聴 1.87%180 Day3｜5/20(Wed) 疲労MAXでしんどすぎた1日。 朝からだるくて軽いユミコアすらできなくて、ギリギリまで寝てバタバタ出勤した🥲 余裕がない朝ってやだよねー😭 でも明日が休みだから、夜はとことん自分と向き合う時間にしたよ！ タイミングよく、寝ても疲れが取れなくて寝起きから疲れてる原因を知ることができる動画に出会えて、早速実践してみたら、もうすこぶる調子よくなった！！！ 明日の朝どれだけ体が軽くなるか楽しみ🥹✨✨✨ みんな今日も本当にお疲れ様！！！💖 頑張りすぎるより、思いっきり休むことも大切だからね！！ 毎日頑張っててえらすぎる自分を、大事に労わってあげてね！！ ちなみに、食事に関してはリアルタイムでInstagramのストーリーに載せていくから、プロフィールのリンクから飛んでチェックしてみてね！！ #ダイエット記録 #ダイエットvlog #アラサー女子 #良い女計画 #良い女計画 2026/05/22に公開1,475 回視聴 1.22%162 Day2｜5/19(Tue) 最近なーんか寝ても体の疲れが取れない… 6時間くらいの睡眠時間だから、シンプルに睡眠時間足りないんだろうな🥲 寝不足だと1日の食欲もバグりがちだから、あんまり良くないんだけど、時間が足りない〜！！ 1日30時間くらいになってくれないかな🫠 今日は夜ご飯ちゃんと栄養バランス整ったもの食べられなかったから、明日の朝はしっかり食べたいところ😭 食事に関してはリアルタイムでInstagramのストーリーに載せていくから、プロフィールのリンクから飛んでチェックしてみてね！！ 周りにも不調の子多いから、みんなも気を付けてね🥲 頑張りすぎず、睡眠第一優先でゆっくり体休めてあげてね🥹 みんな毎日本当にお疲れ様！！！💖 #ダイエット記録 #ダイエットvlog #アラサー女子 #良い女計画 #良い女計画 2026/05/20に公開1,122 回視聴 1.87%170 Day1｜5/18(Mon) ダイエットvlog毎日投稿決めたけど、動画編集の途中で寝落ちしちゃって(最悪)、当日投稿は間に合わないことを悟りました😌💦 1日ラグができちゃうけど、食事に関してはリアルタイムでInstagramのストーリーに載せていくから、プロフィールのリンクから飛んでチェックしてみてね！！ 全然映えないアラサーダイエッターのvlogですが、地味にコツコツ続けていくので、温かい目で見守っていただけたら幸いです。。🥺 #ダイエット記録 #ダイエットvlog #アラサー女子 #良い女計画 #良い女計画 2026/05/19に公開1,532 回視聴 2.74%316 5/18(月)より、ダイエットvlog毎日投稿を始めます。 このアカウントでダイエットの過程を投稿を始めて以来、何度も挫折やリバウンドを繰り返してきました。 黒歴史にならないようにという思いで本気で挑んできたものの、そう上手くいかず。 自分の意思の弱さを、何度も憎みました。 そんな私も、28歳半ばになり、より真剣に今後の自分の生き方について考えるようになりました。 そして改めて思いました。 やっぱり私は、自分がずっと理想としている"良い女"になるためには、一番のコンプレックスである体型を変えるというフェーズを避けて通ることはできないと。 30代を目前に控えた今、20代最後のダイエットにするべく、自分への戒めとして、このダイエットの過程をvlogというかたちで毎日投稿していくことにしました。 普通に働きながらの毎日投稿は、本当に大変です。 なので、正直動画のクオリティや投稿時間は、全くこだわれないと思います。 動画編集が好きな私からすると、悔しい選択ではありますが… 見てくださる皆さんからしても、正直見づらいと感じる部分もあるかと思います。 でも、この企画は、とにかく毎日記録を残していくことが最優先です。 どうか温かい目で見守っていただけると嬉しいです。 この記録を毎日残していくということ。 そして、それを皆さんにお見せするからには、自分にも皆さんにも嘘はつかず、地道に自分との約束を日々守り続けるということ。 その小さな成功体験を毎日積み重ねていくことが、私の糧となり、日を追う毎に自信を大きくしてくれるはずです。 そして、そんな私の自己満な記録たちが、変わりたいと願うあなたの行動のきっかけや、一歩踏み出す勇気の一助となれたなら、これほど嬉しいことはありません。 私の成長過程を、ぜひ一緒に見届けてください。 そして良ければ、一緒に頑張っていただけませんか。 アラサー女の本気の自分磨き、応援よろしくお願いいたします！！！📣✊🏻❤️🔥 #ダイエット記録 #ダイエットvlog #アラサー女子 #自分磨き #良い女計画 2026/05/17に公開1,710 回視聴 2.16%285お腹出過ぎて母から腰に何か巻けと言われる始末。 テイク10くらいのため疲れ気味ですがご容赦ください😀 軽くなってもっと軽やかに踊れるようになりたい🙂滝汗 #ダイエット #ダイエット記録 #thatsanono #itzy #おすすめのりたい2026/05/13に公開4,999 回視聴 0.54%240最近流行りの👀 AIに作ってもらう自分が、最近の私のダイエットモチベ😀🤍 福岡県民なので、ソフトバンクホークスのユニフォーム着せてみた⚾️ プロンプトはコメント欄に貼っておくね！ #野球観戦 #야구 #AI #おすすめに乗りたい 2026/05/09に公開3,268 回視聴 0.83%172お腹ってどうやったら痩せるん、、( ˇωˇ ) 昔は脚の太さが一番コンプレックスやったのに、今はお腹周りが一番のコンプレックス👶🏻 私にくびれをください😀 #ダイエット #イイオンナ計画 #おすすめのりたい #目指せフォロワー1万人 #目指せジヒョボディ 2026/05/07に公開4,667 回視聴 0.64%262Chatgptに、痩せた私のイメージ聞いてみたら、ゴールが明確になったお陰でめちゃくちゃモチベーション上がった…！！！ みんなもやってみてー！！！ #ダイエット #Chatgpt #自分磨き #イイオンナ計画2026/05/04に公開10,600 回視聴 1.0%904検証5日目！ 残業で帰りが遅くなっちゃったから、LIVEしてみんなと話しながらお散歩🫶 コメントたくさんフォローたくさんありがとうございました💖 またやるから見に来てねー！！！ #tiktoklive #livehighlights #検証 #ダイエット2026/02/21に公開416 回視聴 0.48%20今日は海辺でマブとコーヒー片手に散歩🐾 まだ4日目だけど、なんか浮腫み具合がスッキリしてきた気がする！！ 痩せたり太ったりすると、他撮りの写真の映り具合が一番わかりやすいって思ってるのは私だけ？👀💬 1ヶ月後にはどうなってるんだろう〜！！🥹✨ 自分の変化が楽しみすぎる！！！🙊💖 #自分磨き #検証 #ダイエット #有酸素運動 2026/02/20に公開872 回視聴 0.69%50【検証】毎日最低30分歩いたら、1ヶ月でどのくらい痩せるのか？ #自分磨き #検証 #ダイエット #有酸素運動 2026/02/17に公開62,154 回視聴 1.66%83822026/02/15に公開11,985 回視聴 0.88%854みんなどんなバレンタインを過ごしてますか？ 私は…🙊💖💬 #筋トレ女子 #自分磨き #バレンタイン2026/02/14に公開1,659 回視聴 0.72%1023種目しかしない日だってあります！ でも少しずつシルエット変わってきたよ🥺✨ #筋トレ女子 #ダイエット中 #自分磨き 2026/02/12に公開1,984 回視聴 1.81%294ニンニンを参考にしたつもりなんだけどなぁ😌💦💦💦 #筋トレ女子 #ダイエット中 #自分磨き #おすすめのりたい #transition 2026/02/10に公開2,131 回視聴 1.13%1410お風呂前に何やってんだろ😃(楽しかった)2026/02/09に公開1,484 回視聴 0.74%110Part.3｜冬の海辺のサンセット ダイエット用にカロリーと栄養バランス考えて作ったお弁当😎 一番落ち着く場所で、時間を気にせずゆっくり食べられて、「あー、私今 自分を大切にできてるな」って感じられて、心も満たされた時間だった🫶 #筋トレ女子 #ダイエット中 #自分磨き #おすすめ #추천 2026/02/06に公開1,166 回視聴 0.69%71健康診断の結果が返ってきました、、 内容見たけど、正直それぞれの項目がどんな状態を表す数値なのか、わかんなくない？ 「どうせ今ボディメイク頑張ってるんだから、ちゃんと自分の体の状態を理解しておきたいし、1個1個調べるよりチャッピーに聞いた方が早いわ！」っていう思いつきで聞いてみたんだけど… そしたらもうおったまげ。(?) ボディメイクにおいて、私にはどんな運動や食事が向いてるのか、逆に何が太る原因になりうるのかまで分かりやすく教えてくれてびっくりこきまろ。 わりと優秀な代謝能力と筋肉のポテンシャルの持ち主であったことが発覚したので、食事では血糖値コントロールを味方に付けつつ、運動は筋トレ+有酸素しっかりめでやるのが向いてるっぽい！ みんなもやってみて！ 健康診断結果の画像と、私が送ったプロンプトで聞けば同じように詳細に解説してくれるはず！ (プロンプトはコメ欄に載せとくね！) 一緒に自分磨き頑張ろ✊💖 #Chatgpt #ダイエット仲間募集 #筋トレ女子 #ボディメイク2026/01/28に公開1,305 回視聴 1.0%1111234...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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