×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。レシピこちら↓ ◎なすの豚バラ巻き ＝材料（2人分）＝ 豚バラ肉…200g なす…2本 塩胡椒…少々 醤油…大さじ2 みりん…大さじ1 にんにく＆生姜チューブ…各3cm . ＝作り方＝ 1.なすを4等分して豚バラ肉を巻き塩胡椒して耐熱容器に入れる 2.ラップをふんわりかけ600wのレンジで7分加熱 ※赤い部分があれば追加加熱してね！ . . ◎トマトと大葉の中華和え ＝材料（2人分）＝ トマト…1個 大葉…5枚 砂糖、鶏がらスープの素…各小さじ1/3 すりごま、ごま油、醤油…各小さじ1 . ＝作り方＝ 1.トマトと大葉を刻む 2.ボウルに1を入れ調味料全部加えて和えたら完成 . . ◎トマトとオクラの味噌汁 ＝材料（2人分）＝ オクラ…1/2袋 トマト…1個 水…400ml 顆粒だし…小さじ1 味噌…大さじ1.5 . ＝作り方＝ 1.オクラを板摺りして輪切りし、トマトをくし切り 2.鍋に1と水と顆粒だし入れて火にかける 3.野菜に火が通ったら火を止めて味噌を溶かす . . . #時短レシピ #献立 #夕飯2024/08/31に公開6,835 回視聴 1.92%1041レシピこちら↓ ◎トマトキーマカレー ＝材料（2人分）＝ 合い挽き肉…250-300g 玉ねぎ…1/2個 人参…1/3本 ピーマン…1個 にんにく…1かけ オリーブオイル…少々 トマト缶…1/2缶 カレールー…2かけ ウスターソース…大さじ1/2 水…50ml 塩胡椒…少々 ごはん…2人分 . ＝作り方＝ 1.玉ねぎと人参をみじん切りして耐熱容器に入れラップかけて600wで3分加熱 2.にんにくをみじん切りしてオリーブオイルで炒めた後、塩こしょうした合い挽き肉を入れ焼き目つける 3.2に1を入れて軽く炒め、トマト缶とカレールーとウスターソースと水を入れて炒める 4.水気がなくなったら3をごはんの上にかける . . ◎ミネストローネ ＝材料（2-3人分）＝ にんにく…1かけ 玉ねぎ…1/2個 人参…1/3本 ソーセージ…1袋 コンソメ…小さじ2 砂糖…小さじ1/2 トマト缶…1/2缶 水…300ml オリーブオイル…少々 . ＝作り方＝ 1.みじん切りしたにんにくをオリーブオイルで炒める 2.切った玉ねぎと人参とソーセージ入れて炒める 3.2に水とコンソメと砂糖を入れて煮込む 4.野菜が柔らかくなったらトマト缶を入れてさらに煮込む . . サラダは余った人参1/3本を細切りして薄切りしたマッシュルームとレタスとくるみにKALDIのサラダの旨タレドレッシングかけたよ🤤 . . #時短レシピ #時短ごはん #夕飯レシピ2024/08/22に公開24,544 回視聴 1.07%1742レシピこちら↓ ◎なすとニラのピリ辛ダレ豚しゃぶ ＝材料（2人分）＝ 豚薄切り肉…300g なす…2本 ニラ…1/2袋 〈ピリ辛ダレの調味料〉 豆板醤…小さじ1/2 めんつゆ…大さじ4 にんにくチューブ…3cm コチュジャン、ごま油、いりごま…各大さじ1/2 . ＝作り方＝ 1.破裂防止のためなすにフォークでぶすぶす穴を開けてラップで包み600wで3分加熱 2.豚薄切り肉を茹でる 3.1のなすとニラを刻みボウルに入れピリ辛ダレの調味料を全て混ぜる 4.2の茹でた豚肉の上に3のタレかける . . ◎トマトと卵の中華炒め ＝材料（2人分）＝ トマト…1個 卵…2個 牛乳…大さじ1 塩胡椒…少々 鶏がらスープの素…小さじ1/2 ごま油やサラダ油…適量 . ＝作り方＝ 1.卵をボウルに割り牛乳と塩胡椒加えて混ぜる 2.フライパンに油を入れしっかり温めたら1を注ぎ半熟卵ができたら一旦取り出す 3.2のフライパンの汚れを軽く拭き取り油を少量入れ切ったトマトを炒める 4.2の半熟卵を3に入れて鶏がらスープの素も加え軽く炒める . . ◎オクラと豆腐の味噌汁 汁椀に板摺りして輪切りしたオクラと切った豆腐と顆粒だしと味噌を入れてケトルで沸かしたお湯注ぐだけ #献立 #夕飯 2024/08/18に公開5,763 回視聴 1.6%542レシピこちら↓ 火が通りやすい食材たちで15分で献立作ったよ！ 最初に枝豆茹でて、茹で時間の間に豚キムチと味噌汁を同時並行に作ると時短✨ 豚キムチのもやしは肉のかさ増し用なのでなくても大丈夫です . ◎豚キムチ ＝材料（2人分）＝ 豚バラ肉…250g キムチ…120g もやし…1/2袋 塩胡椒…少々 ポン酢…大さじ1強 みりん…大さじ1/2強 . ＝作り方＝ 1.豚バラ肉を食べやすい大きさに切り、塩胡椒振って油は敷かずに焼く 2.豚バラ肉が焼けたら豚バラ肉かは出た油をキッチンペーパーで拭き取り、キムチともやしを入れて軽く炒める 3.ポン酢とみりん加えてさっと炒める . . ◎ニラ玉もやし味噌汁 ＝材料（2人分）＝ もやし…1/2袋 ニラ…2束 卵…1個 水…400ml 顆粒だし…小さじ1 味噌…大さじ1.5 . ＝作り方＝ 1.鍋に水と顆粒だしともやしを入れて火にかける 2.1に切ったニラを加え一煮立ちしたら火を止め、味噌を溶かし溶き卵を入れる #献立 #夕飯 2024/08/10に公開6,469 回視聴 1.93%711レシピこちら↓ ◎サーモンとアボカドのポキ丼 ＝材料（2人分）＝ サーモン刺身サク…200g アボカド…1個 ご飯、卵黄…2人分 いりごま…少々 にんにくチューブ…3cm 砂糖…大さじ1/2 コチュジャン、醤油、ごま油…各大さじ1 . ＝作り方＝ 1.サーモン刺身サクとアボカドをダイス状に切る 2.1をボウルに入れ調味料を全て混ぜる 3.器にご飯と2を盛り、卵黄のせる . . ◎なすのおひたし ＝材料（2人分）＝ なす…1本 めんつゆ…適量 生姜チューブ…少々 . ＝作り方＝ 1.なすをフォークでぶすぶす穴を開け600wレンジで2分加熱 2.なすの粗熱が取れたら手で割いてお皿に盛りめんつゆと生姜チューブかける . . ◎きゅうりのキムチ和え ＝材料（2人分）＝ きゅうり…1本 キムチ…適量 めんつゆ…大さじ1 ごま油…小さじ1 塩…少々 . ＝作り方＝ 1.きゅうりを麺棒で叩いてちぎり、ボウルに入れ塩をまぶして少し置き水気出たら絞る 2.1にキムチとめんつゆとごま油を入れて和える . . ◎トマトと舞茸の味噌汁 ＝材料（2人分）＝ トマト…1個 舞茸…1/2パック 水…400ml 顆粒だし…小さじ1 味噌…大さじ1.5 . ＝作り方＝ 1.鍋に切ったトマトとほぐした舞茸と水と顆粒だしを入れて火にかける 2.トマトや舞茸に火が通ったら火を止めて味噌を溶かす #時短レシピ #献立 2024/08/04に公開109,611 回視聴 1.42%94113レシピこちら↓ ◎トマトすきやき ＝材料（2人分）＝ 牛こま肉…250g トマト…2個 舞茸…1パック にんにく…1片 サラダ油…少々 醤油、砂糖…各大さじ1.5 . ＝作り方＝ 1.にんにくを半分に切って芽を取って潰してフライパンでサラダ油で軽く炒める 2.切ったトマトと牛こま肉と手でほぐした舞茸を1に入れ、牛こま肉に砂糖をまぶして炒める 3.牛こま肉が焼けてきたら醤油を入れ炒めて水気なくなったら完成 . . ◎アボカドキムチ ＝材料（2人分）＝ アボカド…1個 キムチ…適量 めんつゆ…大さじ1 ごま油…大さじ1/2 . ＝作り方＝ 1.アボカドの皮を剥いて食べやすい大きさに切りボウルに入れる 2.1にキムチ、めんつゆ、ごま油を入れて和える . . ◎オクラとなめこの味噌汁 ＝材料（2人分）＝ オクラ…3-4本 なめこ…1袋 水…400ml 顆粒だし…小さじ1 味噌…大さじく1.5 . ＝作り方＝ 1.水に顆粒だし加えて火にかける 2.オクラは板摺りして輪切り、なめこはさっと洗い1に入れて一煮立ち 3.火を止めて味噌溶かす #時短レシピ #簡単レシピ #献立 2024/07/27に公開12,344 回視聴 1.14%713レシピこちら↓ ◎トマトとナスの冷しゃぶサラダ ＝材料（2人分）＝ 豚しゃぶしゃぶ肉…300g トマト…1個 なす…1本 酒…少々 ポン酢…大さじ3 にんにく＆生姜チューブ…各3cm 砂糖、ごま油…各大さじ1/2 いりごま…適量 . ＝作り方＝ 1.なすにフォークでぶすぶす穴を開けラップに包み600wのレンジで2分加熱し粗熱取って刻む 2.お湯を沸騰させて酒を加え、火を止めて余熱で豚肉茹でる 3.トマトを刻み1のなすとポン酢、にんにく＆生姜チューブ、砂糖、ごま油、いりごまと混ぜる 4.2の豚肉をザルにあけ水気切って3のタレをかける . . ◎ニラ玉スープ ニラ…1/3袋 卵…1個 絹豆腐…100g 水…400ml 創味シャンタン…大さじ1/2強 . ＝作り方＝ 1.鍋に水と創味シャンタン入れて火にかける 2.切った豆腐とニラ加え一煮立ち 3.火を止め、溶いた卵液流す . . ◎茹でとうもろこし とうもろこしを薄皮のまま600wのレンジで3分加熱し、粗熱取れたら食べやすい大きさに切る . . 20分でパパッと夕飯の支度してくよー！ 副菜や汁物はレンチンだけ、とか火をあまり通さなくて 良い食材で時短に✨ #時短レシピ #簡単レシピ #献立 2024/07/21に公開10,893 回視聴 0.73%520材料こちら↓ ◎サバのカレーソテーサルサソースがけ ＝材料（2人前）＝ サバの切り身…2切れ 小麦粉…大さじ1 カレー粉…小さじ1 酒…大さじ1 オリーブオイル…適量 〈サルサソースの材料〉 トマト…1/2個 ピーマン…1個 玉ねぎ…1/8個 にんにくチューブ…3-4cm 白ワインビネガー…大さじ2 オリーブオイル…大さじ1/2 #レシピ動画 2024/06/29に公開7,368 回視聴 1.37%502材料こちら↓ ◎鮭と舞茸とアボカドの唐揚げ 生鮭の切り身…2切れ アボカド…1個 舞茸…1パック 片栗粉、サラダ油…適量 〈下味の調味料〉 にんにく&生姜チューブ…各5cm 白だし…大さじ3 酒…大さじ1 #簡単レシピ #レシピ動画 2024/06/22に公開3,872 回視聴 1.34%330材料こちら↓ ◎ナスとひき肉のスタミナそうめん ＝材料（2人分）＝ 豚ひき肉…300g なす…2本 片栗粉…大さじ1 ごま油…小さじ1 そうめん…2人分 めんつゆ、冷水…2人分 〈味付け調味料〉 にんにくチューブ…3cm 砂糖…小さじ2 醤油…大さじ1.5 オイスターソース、 酒…各大さじ1 暑い日を乗り切るスタミナそうめん✨ ピリ辛が好きが好きな人は豆板醤も入れてね！ #そうめん #そうめんアレンジ 2024/06/16に公開46,708 回視聴 2.01%5106ズッキーニと豚しゃぶの梅ダレ #レシピ動画 #簡単レシピ 2024/06/08に公開16,992 回視聴 1.32%1183材料こちら↓ ◎鶏肉と長芋とアボカドの白だし炒め 鶏もも肉…300g アボカド…1個 長芋…10〜15cm 塩胡椒…少々 にんにくチューブ…3cm 片栗粉…適量 サラダ油…大さじ1 〈味付け調味料〉 わさび、にんにくチューブ…各3cm 白だし…大さじ2 酒…大さじ1 #和食 #鶏肉 #簡単レシピ 2024/06/01に公開10,603 回視聴 1.7%1090材料こちら↓ ◎トマトキーマカレー ＝材料（2人分）＝ 合い挽き肉…250g 玉ねぎ…1/2個 トマト…1個 にんにく…1片 オリーブオイル…適量 ケチャップ、カレー粉、 ウスターソース、酒…各大さじ1 砂糖、醤油…各小さじ1/2 塩胡椒…少々 ごはん、目玉焼き…2人分 #簡単レシピ #カレー #tiktokレシピ #レシピ動画 2024/05/25に公開8,225 回視聴 1.24%691暑い日に！なすと豚しゃぶ #簡単レシピ #レシピ動画 2024/05/15に公開95,442 回視聴 1.51%8052材料こちら↓ ◎ベーコンと舞茸のトマトパスタ（2人分） にんにく…1片 オリーブオイル…大さじ2 ベーコン…60g 舞茸…１/2パック トマト缶…1缶 白ワイン…大さじ2 コンソメ…小さじ2弱 砂糖…小さじ1弱 粉チーズ…大さじ1 牛乳…大さじ4 塩胡椒…少々 オリーブオイル…たっぷり パスタ…2人分 トマトと舞茸とベーコンと白ワインの 旨みが凝縮したパスタ🍝 簡単に作れるのでおすすめです〜！ #簡単レシピ #パスタ 2024/05/11に公開6,123 回視聴 1.81%680材料こちら↓ ◎わんぱくサンド ＝材料（2人分）＝ 食パン8枚切り…2枚 人参…1/2本 トレビスor紫キャベツ…1/4玉 アボカド…1/2個 ハム…3-4枚 チーズ…1枚 卵…1個 レタス…数枚 レモン汁…適量 マヨネーズ…大さじ1-2 塩胡椒…少々 ケチャップ、マスタード…適量 休日に作りたい、わんぱくサンド😋 断面を綺麗にするコツは凹凸がある具材を凹凸に入り込む具材で挟むこと！ 今回はアボカドが凹凸があるので細く切った人参とトレビスで挟みました✨ #ワンプレート #サンドイッチ 2024/05/03に公開28,616 回視聴 0.79%1482材料こちら↓ ◎春巻き兜 ＝材料（2人分）＝ 春巻きの皮…5-6枚 とろけるチーズ、ハム…各2枚 黒胡椒 or ケチャップ…少々 水溶き片栗粉…少々 サラダ油…適量 ◎鯉のぼりいなり寿司 ＝材料（2人分）＝ 卵…1個 砂糖、酒…各小さじ1 塩…少々 いなり寿司の皮…8枚 ごはん…1合 スライスチーズ、のり…各1枚 きゅうり…1/2本 ハム…1枚 いくら、ねぎとろ…好きなだけ こどもの日に作りたいワンプレートごはん😋 鯉のぼりいなりはお子さんと作っても楽しそう♡（胴が短くて鯉より金魚に見える🤣） 春巻き兜はザクザクでやみつきの味でした！ #こどもの日 #ワンプレート #簡単レシピ #tiktokレシピ 2024/04/27に公開28,210 回視聴 1.71%2975バレンタインに！ビーツのポタージュ #バレンタインごはん #簡単レシピ 2024/02/05に公開5,276 回視聴 0.93%411材料こちら↓ ◽️ミートドリア（2-3人分） にんにく…1片 オリーブオイル…大さじ1 合い挽き肉…250-300g 塩胡椒…少々 玉ねぎ…1/2個 赤ワイン…50-100ml トマト缶…1缶 コンソメ…大さじ1 砂糖…小さじ1 バター…20g 小麦粉…大さじ2 牛乳…300ml コンソメ…小さじ1 ご飯、チーズ…適量 . ◽️サーモンとアボカドのマリネ（2人分） サーモン刺身サク…100-120g アボカド…1個 レモン汁、オリーブオイル…各大さじ1 にんにくチューブ…2-3cm 粒マスタード…小さじ1/2 塩胡椒…少々 味の素…一振り（あれば） . ◽️ブロッコリーとゆで卵サラダ（2人分） ゆで卵…1個 冷凍ブロッコリー…150g レモン汁…大さじ1/2 マヨネーズ…大さじ1 にんにくチューブ…1-2cm 塩胡椒…少々 #バレンタイン #バレンタインごはん #簡単レシピ 2024/02/04に公開68,883 回視聴 1.16%5303材料こちら↓ ◎海鮮太巻き（2人分） 卵…2個 白だし…大さじ1/2 砂糖、マヨネーズ…各小さじ1/2 サラダ油…適量 ごはん…1/2合 酢、砂糖…各大さじ1/2 塩…小さじ1/ マグロ、鯛の刺身サク…適量 きゅうり…1本 のり…2枚 . ◎鶏胸肉の味噌マヨ唐揚げ（2人分） 鶏胸肉…1枚 味噌、醤油…各大さじ1/2 酒、マヨネーズ…各大さじ1 にんにくチューブ…2-3cm 砂糖…小さじ1/2 片栗粉…大さじ3-4 サラダ油…適量 . ◎小松菜と人参のナムル（2人分） 小松菜…1/2袋 人参…1/4本 にんにくチューブ…1cm 鶏がらスープの素、醤油…各小さじ1/2 ごま油…小さじ1 いりごま…大さじ1/2 . ◎豆腐のすまし汁（2人分） 豆腐…150g 水…400ml 白だし…大さじ1.5 醤油…小さじ1 みりん…大さじ1 三つ葉…適量 お麩…適量 #簡単レシピ #節分 #節分ごはん #tiktokレシピ 2024/01/27に公開32,103 回視聴 0.99%2152123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 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