【太ってない。でも、】くびれはない。なんでかわかる？ 『横隔膜ケア動画』希望者は👇 ①きむの『プロフィールのリンク』から、、 @pcg_shota ②『公式LINE』に参加して、、 ③ 『横隔膜』の3文字を送信！ で受け取れます👍👍 ※ 画像使用team Lab Body2025/12/17に公開961 回視聴 1.98%130【この冬急増。】『ギックリ首』あなたのリスクはどのくらい？ 『後頭部ケア動画』希望者は👇 ①きむの『プロフィールのリンク』から、、 @pcg_shota ②『公式LINE』に参加して、、 ③ 『顎つかない』の5文字を送信！ で受け取れます👍👍2025/12/15に公開473 回視聴 4.44%171【根底に。】この考え方があるかないか？で、本当に寿命自体が変わってくる。 本気で『足からカラダをよくしたい』人は👇 ①きむの『プロフィールのリンク』から、、 @pcg_shota ②『公式LINE』に参加して、、 ③ 『足指完全版』の５文字を送信！ で『足について』の過去に実施した有料レッスンを特別に視聴可能です。2025/12/13に公開3,343 回視聴 2.36%511【朝、腰ガチガチな人用】寝る前と朝一に。 この季節に、超使える。2025/12/11に公開1,058 回視聴 3.02%230【500万再生ケア】かつ、リールで18万回保存された激バズケアが、こちら。 見やすい『字なし版ケア動画』希望者は👇 ①きむの『プロフィールのリンク』から、、 @pcg_shota ②『公式LINE』に参加して、、 ③ 『時短』の2文字を送信！ で受け取れます👍👍2025/12/09に公開1,850 回視聴 3.24%361【息苦しさ】感じることない？あるって人は、、 『肋間筋ケア動画』希望者は👇 ①きむの『プロフィールのリンク』から、、 @pcg_shota ②『公式LINE』に参加して、、 ③ 『さする』の３文字を送信！ で受け取れます👍👍 加えて、、 『自分の姿勢タイプをチェック』 👇 『自分に必要なケア』が届く！ （※３日連続で無料で！） かつ、毎月2回自分の姿勢タイプに合った情報＆ケア配信も受け取れます😁 なのでぜひ僕のプロフィールから 『公式LINE』にご参加して、 使ってみてくださいね 👇 @pcg_shota ※ 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②鼻呼吸と口呼吸（姿勢と舌の影響） ③肋骨周囲徹底ケア（腹筋、肋間筋、横隔膜） ④姿勢から作る深い呼吸（猫背、反り腰、側弯） ２月【疲労×ストレス・脱力】 ①姿勢保持筋をゆるめる（常時緊張しがちな筋肉の脱力） ②長く吐ける体へ（呼気と副交感神経） ③筋肉の緊張と弛緩（筋ポンプと筋緊張） ④自律神経リセットケア（自分用スキマ時間ケア作り） 【過去レッスンアーカイブ】 『最重要の4部位』編 背中・股関節・肩甲骨・足首 👆から派生する全身の問題を大元からケア！ 『100歳まで生きるとして』編 歩行・自律神経・全身血流改善 👆をケアして寿命＝健康寿命を作る！ 『痛み別ケア完全版』編 腰痛・膝痛・肩痛・頭、首痛 👆最も出やすい4ヶ所の痛みを未然に防ぐ！ 『機能×キレイ』編 上半身・下半身・姿勢、動作 👆『キレイな見た目×機能的なカラダ』へ！2025/11/29に公開843 回視聴 2.14%160【体重の何倍？】『一歩でかかる負荷』って実は、、 きむ先生月額オンラインレッスンの概要👇 ※ 12月レッスンの申し込み可能期間は、、 → 11/28,29,30の3日間のみ⚠️ 11月〜2月にオンラインレッスンで扱う 『メインテーマ』は、、 【疲れにくいカラダ】を作るための４大要素。 👆こちら！！ 『疲れ』は『痛み』と同じく、 『カラダの異常を知らせるセンサー』です。 身体的にも、精神的にも、 『今感じるツラさ』だけだなく、 『10年単位の長い目』で見ても、 『疲れ』はその両方に悪影響を及ぼすもの。 だからこそ、 『疲れにくいカラダ』 👇 『永く生きやすいカラダ』 これはイコールなので、 『自分の疲れを引き起こす要素』 を徹底チェックで炙り出して問題の芽を摘んでいく4ヶ月にしていきます！ そして『各月で扱うテーマ』は👇 11月【疲労×睡眠】 ①五感の休息法（顔中心に） ②脳疲労と血流改善（脳へ向かう血流の改善） ③深部体温と手足の放熱（体温リズムの調整） ④寝姿勢と筋緊張（寝返りと脱力） 12月【疲労×脚・足】 ①衝撃吸収できる足へ（アーチ・足指） ②ふくらはぎ×血流・代謝（ふくらはぎ徹底ケア） ③足裏センサーと姿勢（足底感覚と疲労） ④脚のゆがみ×力み（疲れと姿勢） 1月【疲労×呼吸】 ①疲れやすい呼吸の特徴（呼吸補助筋の力み） ②鼻呼吸と口呼吸（姿勢と舌の影響） ③肋骨周囲徹底ケア（腹筋、肋間筋、横隔膜） ④姿勢から作る深い呼吸（猫背、反り腰、側弯） ２月【疲労×ストレス・脱力】 ①姿勢保持筋をゆるめる（常時緊張しがちな筋肉の脱力） ②長く吐ける体へ（呼気と副交感神経） ③筋肉の緊張と弛緩（筋ポンプと筋緊張） ④自律神経リセットケア（自分用スキマ時間ケア作り） 【過去レッスンアーカイブ】 『最重要の4部位』編 背中・股関節・肩甲骨・足首 👆から派生する全身の問題を大元からケア！ 『100歳まで生きるとして』編 歩行・自律神経・全身血流改善 👆をケアして寿命＝健康寿命を作る！ 『痛み別ケア完全版』編 腰痛・膝痛・肩痛・頭、首痛 👆最も出やすい4ヶ所の痛みを未然に防ぐ！ 『機能×キレイ』編 上半身・下半身・姿勢、動作 👆『キレイな見た目×機能的なカラダ』へ！2025/11/27に公開898 回視聴 1.56%121【足指つらない？】よくつる人に起こってる問題。 きむ先生月額オンラインレッスンの概要👇 ※ 12月レッスンの申し込み可能期間は、、 → 11/28,29,30の3日間のみ⚠️ 11月〜2月にオンラインレッスンで扱う 『メインテーマ』は、、 【疲れにくいカラダ】を作るための４大要素。 👆こちら！！ 『疲れ』は『痛み』と同じく、 『カラダの異常を知らせるセンサー』です。 身体的にも、精神的にも、 『今感じるツラさ』だけだなく、 『10年単位の長い目』で見ても、 『疲れ』はその両方に悪影響を及ぼすもの。 だからこそ、 『疲れにくいカラダ』 👇 『永く生きやすいカラダ』 これはイコールなので、 『自分の疲れを引き起こす要素』 を徹底チェックで炙り出して問題の芽を摘んでいく4ヶ月にしていきます！ そして『各月で扱うテーマ』は👇 11月【疲労×睡眠】 ①五感の休息法（顔中心に） ②脳疲労と血流改善（脳へ向かう血流の改善） ③深部体温と手足の放熱（体温リズムの調整） ④寝姿勢と筋緊張（寝返りと脱力） 12月【疲労×脚・足】 ①衝撃吸収できる足へ（アーチ・足指） ②ふくらはぎ×血流・代謝（ふくらはぎ徹底ケア） ③足裏センサーと姿勢（足底感覚と疲労） ④脚のゆがみ×力み（疲れと姿勢） 1月【疲労×呼吸】 ①疲れやすい呼吸の特徴（呼吸補助筋の力み） ②鼻呼吸と口呼吸（姿勢と舌の影響） ③肋骨周囲徹底ケア（腹筋、肋間筋、横隔膜） ④姿勢から作る深い呼吸（猫背、反り腰、側弯） ２月【疲労×ストレス・脱力】 ①姿勢保持筋をゆるめる（常時緊張しがちな筋肉の脱力） ②長く吐ける体へ（呼気と副交感神経） ③筋肉の緊張と弛緩（筋ポンプと筋緊張） ④自律神経リセットケア（自分用スキマ時間ケア作り） 【過去レッスンアーカイブ】 『最重要の4部位』編 背中・股関節・肩甲骨・足首 👆から派生する全身の問題を大元からケア！ 『100歳まで生きるとして』編 歩行・自律神経・全身血流改善 👆をケアして寿命＝健康寿命を作る！ 『痛み別ケア完全版』編 腰痛・膝痛・肩痛・頭、首痛 👆最も出やすい4ヶ所の痛みを未然に防ぐ！ 『機能×キレイ』編 上半身・下半身・姿勢、動作 👆『キレイな見た目×機能的なカラダ』へ！2025/11/25に公開1,654 回視聴 1.57%220【いまより『生きやすいカラダ』に。】 きむ先生月額オンラインレッスンの概要👇 ※ 12月レッスンの申し込み可能期間は、、 → 11/28,29,30の3日間のみ⚠️ 11月〜2月にオンラインレッスンで扱う 『メインテーマ』は、、 【疲れにくいカラダ】を作るための４大要素。 👆こちら！！ 『疲れ』は『痛み』と同じく、 『カラダの異常を知らせるセンサー』です。 身体的にも、精神的にも、 『今感じるツラさ』だけだなく、 『10年単位の長い目』で見ても、 『疲れ』はその両方に悪影響を及ぼすもの。 だからこそ、 『疲れにくいカラダ』 👇 『永く生きやすいカラダ』 これはイコールなので、 『自分の疲れを引き起こす要素』 を徹底チェックで炙り出して問題の芽を摘んでいく4ヶ月にしていきます！ そして『各月で扱うテーマ』は👇 11月【疲労×睡眠】 ①五感の休息法（顔中心に） ②脳疲労と血流改善（脳へ向かう血流の改善） ③深部体温と手足の放熱（体温リズムの調整） ④寝姿勢と筋緊張（寝返りと脱力） 12月【疲労×脚・足】 ①衝撃吸収できる足へ（アーチ・足指） ②ふくらはぎ×血流・代謝（ふくらはぎ徹底ケア） ③足裏センサーと姿勢（足底感覚と疲労） ④脚のゆがみ×力み（疲れと姿勢） 1月【疲労×呼吸】 ①疲れやすい呼吸の特徴（呼吸補助筋の力み） ②鼻呼吸と口呼吸（姿勢と舌の影響） ③肋骨周囲徹底ケア（腹筋、肋間筋、横隔膜） ④姿勢から作る深い呼吸（猫背、反り腰、側弯） ２月【疲労×ストレス・脱力】 ①姿勢保持筋をゆるめる（常時緊張しがちな筋肉の脱力） ②長く吐ける体へ（呼気と副交感神経） ③筋肉の緊張と弛緩（筋ポンプと筋緊張） ④自律神経リセットケア（自分用スキマ時間ケア作り） 【過去レッスンアーカイブ】 『最重要の4部位』編 背中・股関節・肩甲骨・足首 👆から派生する全身の問題を大元からケア！ 『100歳まで生きるとして』編 歩行・自律神経・全身血流改善 👆をケアして寿命＝健康寿命を作る！ 『痛み別ケア完全版』編 腰痛・膝痛・肩痛・頭、首痛 👆最も出やすい4ヶ所の痛みを未然に防ぐ！ 『機能×キレイ』編 上半身・下半身・姿勢、動作 👆『キレイな見た目×機能的なカラダ』へ！2025/11/23に公開1,631 回視聴 1.84%240【いまより『生きやすいカラダ』に。】 きむ先生月額オンラインレッスンの概要👇 ※ 12月レッスンの申し込み可能期間は、、 → 11/28,29,30の3日間のみ⚠️ 11月〜2月にオンラインレッスンで扱う 『メインテーマ』は、、 【疲れにくいカラダ】を作るための４大要素。 👆こちら！！ 『疲れ』は『痛み』と同じく、 『カラダの異常を知らせるセンサー』です。 身体的にも、精神的にも、 『今感じるツラさ』だけだなく、 『10年単位の長い目』で見ても、 『疲れ』はその両方に悪影響を及ぼすもの。 だからこそ、 『疲れにくいカラダ』 👇 『永く生きやすいカラダ』 これはイコールなので、 『自分の疲れを引き起こす要素』 を徹底チェックで炙り出して問題の芽を摘んでいく4ヶ月にしていきます！ そして『各月で扱うテーマ』は👇 11月【疲労×睡眠】 ①五感の休息法（顔中心に） ②脳疲労と血流改善（脳へ向かう血流の改善） ③深部体温と手足の放熱（体温リズムの調整） ④寝姿勢と筋緊張（寝返りと脱力） 12月【疲労×脚・足】 ①衝撃吸収できる足へ（アーチ・足指） ②ふくらはぎ×血流・代謝（ふくらはぎ徹底ケア） ③足裏センサーと姿勢（足底感覚と疲労） ④脚のゆがみ×力み（疲れと姿勢） 1月【疲労×呼吸】 ①疲れやすい呼吸の特徴（呼吸補助筋の力み） ②鼻呼吸と口呼吸（姿勢と舌の影響） ③肋骨周囲徹底ケア（腹筋、肋間筋、横隔膜） ④姿勢から作る深い呼吸（猫背、反り腰、側弯） ２月【疲労×ストレス・脱力】 ①姿勢保持筋をゆるめる（常時緊張しがちな筋肉の脱力） ②長く吐ける体へ（呼気と副交感神経） ③筋肉の緊張と弛緩（筋ポンプと筋緊張） ④自律神経リセットケア（自分用スキマ時間ケア作り） 【過去レッスンアーカイブ】 『最重要の4部位』編 背中・股関節・肩甲骨・足首 👆から派生する全身の問題を大元からケア！ 『100歳まで生きるとして』編 歩行・自律神経・全身血流改善 👆をケアして寿命＝健康寿命を作る！ 『痛み別ケア完全版』編 腰痛・膝痛・肩痛・頭、首痛 👆最も出やすい4ヶ所の痛みを未然に防ぐ！ 『機能×キレイ』編 上半身・下半身・姿勢、動作 👆『キレイな見た目×機能的なカラダ』へ！2025/11/22に公開443 回視聴 1.35%50【アキレス腱って、】どこまでつまめる？？ 『字なしケアだけ版』動画希望者は👇 ①きむの『プロフィールのリンク』から、、 ②『公式LINE』に参加して、、 ③『つまむ』の３文字を送信！ で受け取れます👍👍 ※ 画像使用team Lab Body2025/11/21に公開1,674 回視聴 3.23%392【これできる？】足指中3本だけ上げられる？ 画像使用team Lab Bodyより。2025/11/19に公開5,585 回視聴 2.31%942【目を閉じてできる？】『片脚立ち』×『目を閉じて』10秒できる？？ #きむ先生 #疲労回復 #足裏 2025/11/17に公開903 回視聴 1.55%140【親指内側が巻き爪の人】根本的な原因と対処法は、こちら。 『足の形を変えるための３ステップ』希望者は👇 ①きむの『プロフィールのリンク』から、、 ②『公式LINE』に参加して、、 ③ 『足の形』の３文字を送信！ で受け取れます👍👍 ※ 画像使用team Lab Body2025/11/15に公開15,767 回視聴 0.93%1010【該当者限定】『太ももの太さ』はこれを直せば、すぐ変わる。 『太ももの太さ＝膝の向き』を変えるための動画は👇 ①きむの『プロフィールのリンク』から、、 ②『公式LINE』に参加して、、 ③膝が内向きなら『内向き』の３文字を送信！ ※ 膝が外向きなら『外向き』の３文字を送信！ で受け取れます👍👍 ※ 画像使用team Lab Body2025/11/13に公開2,254 回視聴 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