プライバシーポリシー利用規約

©2026 BitStar Inc. All Rights Reserved.

BitStar ID: 1339075
最終更新日: 2026/05/09
関連するアカウント：    
thumbnail

1分トレのとも

 フォロワー数

308,000人

マイリストに追加

一言コメント（AI生成）

腹筋や肩、胸を中心に...

アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。
  • 肩を強くするなら ・高重量と低重量を使い分ける ・低重量はフォームを重視 ・高重量はとにかくフルパワー ・高重量→低重量の順 ・回数は限界まで ・最初から全力を出す ・必ず3セットは行う ・休憩は２〜３分 ・ショルダーとリアルとサイドで十分 ・とにかく全力を出しきれ マジで変わるから

    2026/04/28に公開

    1,575 回視聴 

    4.19%

    56

    3

  • 有酸素運動20分だけ。 これだけでも痩せる。

    2026/04/27に公開

    1,797 回視聴 

    3.62%

    60

    1

  • とにかく継続だ。 #トレーニング動画

    2026/04/21に公開

    1,828 回視聴 

    5.74%

    83

    2

  • ジム通い始めた人ー？ #トレーニング動画 #筋トレ男子 #筋トレ動画 #筋トレ好き

    2026/04/15に公開

    3,505 回視聴 

    3.71%

    99

    1

  • 今日も頑張ろうぜ #トレーニング動画 #筋トレ男子 #筋トレ動画

    2026/04/09に公開

    3,064 回視聴 

    5.48%

    123

    2

  • 腕が太くなった気がする💪 #トレーニング動画 #筋トレ男子

    2026/04/06に公開

    1,720 回視聴 

    4.24%

    67

    2

  • 何セットやったか教えてね！！ #トレーニング動画 #筋トレ動画 #筋トレ男子 #筋トレ

    2026/04/05に公開

    3,498 回視聴 

    4.8%

    132

    2

  • 【上半身デカくしたいならこの3つ】 胸トレ迷ってるなら、とりあえずこれやれ。 ①ウェーブプッシュアップ 腕立ての姿勢から体を波のように前にスライドさせる。胸を前に出してから押し返す。 ②インクラインプッシュアップ お尻を上げた状態でプッシュアップ。胸の上部に体重をかけるイメージで行う。 ③アッパーチェストプッシュ ウェーブとインクラインプッシュアップを混ぜたイメージ。 まずは10〜15回×3セット。

    2026/04/03に公開

    3,354 回視聴 

    4.89%

    118

    0

  • 【脂肪燃焼ぶち上げ3種目】 痩せたいなら、とりあえずこれやれ。 ①ジャンピングジャックス 足を開きながら手を上げる 閉じながら手を下げる リズムよく繰り返す →全身を一気に温めて脂肪燃焼スイッチON ②スプリットスクワット 前後に足を開く 真下に落ちるイメージでしゃがむ 前足に体重を乗せる →お尻と太ももにガッツリ効かせる ③バーピージャンプ しゃがむ→手をつく→足を後ろ→戻す→ジャンプ この一連を止まらず繰り返す →心拍数MAX、脂肪燃焼最強 #トレーニング動画 #筋トレ動画 #筋トレ男子 #筋トレ

    2026/03/26に公開

    2,399 回視聴 

    5.75%

    108

    0

  • やり方👇 脚トレって何やればいいか分からない人、これやればOK！ ①スクワット 肩幅に足を開く つま先と膝は同じ向き お尻を後ろに引いてしゃがむ →太ももとお尻に効かせる ②ジャンプスクワット スクワットの姿勢から一気にジャンプ 着地は静かに →脂肪燃焼＋瞬発力アップ ③ランジスクワット（交互） 片足を前に出してしゃがむ 膝がつま先より前に出ないように 左右交互に繰り返す →バランス力＋脚全体に効く この3つで 「筋力・脂肪燃焼・バランス」全部カバーできる。 とりあえず10回×3セットからでいい。 継続したやつだけが変わる。 #トレーニング動画 #筋トレ動画 #筋トレ男子 #筋トレ

    2026/03/18に公開

    4,971 回視聴 

    3.6%

    145

    0

  • 限界までやること。 フォームを意識してやること。 どこに効いてるか意識すること。 これだけでバルクします。

    2026/03/16に公開

    5,340 回視聴 

    4.44%

    188

    1

  • これだけで割れる自信がある。 効きすぎるので注意⚠️ #トレーニング動画 #筋トレ動画 #筋トレ男子

    2026/03/13に公開

    6,615 回視聴 

    3.76%

    177

    0

  • キツイけどマジでデカくなる。 #トレーニング動画 #筋トレ動画 #筋トレ男子

    2026/03/10に公開

    3,024 回視聴 

    5.62%

    136

    1

  • めっちゃ効く… 1日10セット！ #トレーニング動画 #筋トレ動画 #筋トレ男子

    2026/03/09に公開

    4,876 回視聴 

    5.37%

    190

    2

  • 感想をコメントにしてもらえると嬉しいです！シェアもよろしくお願いします！！ #トレーニング動画 #筋トレ動画 #筋トレ男子

    2026/03/08に公開

    2,699 回視聴 

    4.71%

    100

    0

  • 感想はコメントにお願いします！ 筋トレダイエットの相談はプロフリンクから！！ #トレーニング動画 #筋トレ動画 #筋トレ

    2026/03/06に公開

    4,443 回視聴 

    5.72%

    183

    0

  • 頑張って10SETやっていきましょう！#トレーニング動画 #筋トレ動画 #筋トレ

    2026/03/03に公開

    8,129 回視聴 

    4.12%

    235

    4

  • コメントいいねよろしくお願いします！！ #トレーニング動画 #筋トレ動画 #筋トレ

    2026/03/02に公開

    4,546 回視聴 

    3.76%

    127

    1

  • みんなは何を飲む？

    2026/03/01に公開

    1,506 回視聴 

    3.25%

    45

    3

  • 美味しいし飽きない！

    2026/02/28に公開

    999 回視聴 

    4.4%

    40

    1