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BitStar ID: 1441083
最終更新日: 2025/12/17
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しめごりダイエット

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一言コメント（AI生成）

フォロワーはダイエッ...

  • 久々にビフォアフ！！ここ最近は49〜50kgをうろうろ🏃‍♀️ 有酸素運動(ステッパー1時間やることが多い)と筋トレ(二の腕と腹筋メイン)と食事はできる時は1400kcalくらいを意識してる🔥 #ダイエット #ビフォーアフター #beforeandafter

    2025/03/04に公開

    82,160 回視聴 

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    906

    9

  • 最小値更新したけど、土日食べ過ぎたら…😂 たまに別人説出るけど、正真正銘全てしめごり本人です。他の動画とか見てくれたらわかってもらえるはず🔥 #ダイエット #beforeandafter

    2025/01/29に公開

    626,320 回視聴 

    2.78%

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    57

  • #ダイエット #宅トレ #ダイエット記録

    2025/01/19に公開

    249,117 回視聴 

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  • 2025/01/12に公開

    266,778 回視聴 

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  • みんな何キロ増えたの？ #お正月太り #お正月あるある #ダイエット記録

    2025/01/05に公開

    84,853 回視聴 

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    1,071

    11

  • 2024/12/22に公開

    152,546 回視聴 

    1.43%

    1,832

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  • 2024/12/14に公開

    1,388,229 回視聴 

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  • 2024/11/28に公開

    241,288 回視聴 

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  • 最近のダイエット習慣は ✅有酸素運動約1 時間(ウォーキングかステッパー多め) ✅筋トレは二の腕(逆腕立て40×3セット)・お腹(腹筋40×3セット) ✅1日約1400kcalを意識 あとは着圧履いてみたり、EMS当ててみたり、できる日は半身浴してみたり…✨ もちろん達成できない日もあれば、何もしないでむしろ太る生活する日もある！ けど長い目で見て痩せてたら、それはもうダイエット大成功👍 と思ってる🦍🔥 #ビフォーアフター #垢抜け #ダイエット #beforeandafter

    2024/11/22に公開

    357,918 回視聴 

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  • 最終目標まであと7kg🔥 来年のうちに目標達成しておしゃれな服着こなしたいな〜💪💪 #beforeandafter #ダイエット#垢抜け

    2024/11/11に公開

    902,892 回視聴 

    4.0%

    30,128

    123

  • 2024/11/08に公開

    74,962 回視聴 

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  • 2024年終わるまであと2ヶ月！年末まではダイエット頑張って継続したい！！ #ダイエット #骨スト #162cm

    2024/11/04に公開

    318,721 回視聴 

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  • 🎃HappyHalloween🧙‍♀ ダイエッターのみんな！！ 10月もお疲れ様ね🫴🍵 みんなはダイエットうまくいった？ 私は今月の目標が「53kg台突入」だったから、まぁトータルで言えばうまくいったかな💪 とは言っても反省点あり… 普段はざっくり1600kcalを目安に食事をとってるけど、やっぱり食べ過ぎたり、その影響もあってか便秘になって数日🚽出なかったり😂 この1ヶ月で「水分と💩」の体重への影響ってかなりでかいんだなと改めて思った！ つまり、短期間で増えた体重は、ほぼ水分と💩が原因だからそこまで気にする必要なしってこと🔥 実際、一気に増えた日があってもちゃんと🚽出た日にはガクッと体重減ってたりするし👌 とにかく、ダイエット頑張った人も、今月は頑張れなかった人もほんとお疲れ様🤲🍬 11月も気楽になるべく楽しく頑張ろね〜👍 ☑︎MAX体重75kg ☑︎4ヶ月で－15kg ☑︎トータル－21kg減 ☑︎最終目標は46kg ダイエット方法など、見るとモチベ上がる更新していくので、気軽にフォローお願いします🤍 #ダイエット #ダイエット記録 #骨スト#垢抜けたい

    2024/10/31に公開

    178,607 回視聴 

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    3,573

    18

  • 2024/10/26に公開

    183,318 回視聴 

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  • 今年が終わるまであと70日！！ このくらいの季節になると毎年思う「1年あっという間だな〜」 それと同時に毎年思ってた「今年も痩せられなかったな〜」が今年はない😭🎉 ダイエットってやってる時はツライし面倒くさいし嫌だなと思うけど、過ぎてしまえば“やってよかった〜あの時の自分ナイス！よくやった👏”とプラスな感情しかないから、体型のことでずっと悩んでた過去の自分にもし会えたとしたら “悩んでないで早く行動せよ”って言ってあげたい。 というわけで残り70日！来年になった時に自分を褒められるように目標に向けて頑張る💪💪 #骨スト #ダイエット #ステッパー #ダイエット記録 #162cm #pr

    2024/10/23に公開

    600,221 回視聴 

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    52

  • 今年も残り73円… 今から頑張れば年明けには“あの時頑張ってよかった”って思えるはず！頑張る！ #ダイエット #骨スト #162cm #ビフォーアフター

    2024/10/20に公開

    70,315 回視聴 

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  • グリークヨーグルトというものを見て、どうしても自分で作ってみたくなった結果… 10時間以上は置いたけど、ちょっとまだ早かったみたい😮‍💨 でもさ朝から食べる気満々だったわけだから、あと数時間待つか…なんてできないのよ😭笑 ただの軽く水切ったヨーグルトだったけど、さつまいもと蜂蜜のコンボにすりゃもちろんうまいうまい😋 ちなみに水切りしたあとのホエイはちゃんと大事に冷蔵庫に保存してて、ラッシーにでもしようと思ってる🥤 ホエイはすごく栄養があるみたいだから捨てるの勿体ないよ⚠️ また近々グリークヨーグルト再挑戦してみる💪 あ、わざわざ自分で作らなくてもスーパーに売ってるギリシャ(水切り)ヨーグルトと同じみたいよ！呼び方が違うだけらしい！#ダイエット #腸活レシピ #さつまいも

    2024/10/17に公開

    56,992 回視聴 

    1.7%

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    8

  • 脚が太くなる原因は、脂肪や筋肉のつき方、むくみなど人それぞれ🦵 そのため一概に「これだけやれば細くなる」とは言えないけど、簡単にできてちゃんと効果出たと感じた3つはこれ🔥🔥 ちなみに脚痩せに効果的なことをまとめると “むくみを改善し、ある程度の筋力を付けながら脂肪を減らす” です🦵✨ #脚痩せ #足痩せ #ダイエット #骨スト

    2024/10/14に公開

    596,922 回視聴 

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    27,357

    71

  • 残り83日で今年が終わる！！今から頑張ればあと5〜6kgは減らせるんじゃないか🔥 #ダイエット #ビフォーアフター #beforeandafter

    2024/10/10に公開

    373,120 回視聴 

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  • ダイエット中だけど、あま〜い生クリームをかきこみたい💭 っていう欲望を満たすためのほぼ私得スイーツ🫢 動画内のミニ皿に盛った分で1/2くらい！！ そんないらなそう…な方は分量減らしてみてね🙆🏻‍♀️ 低糖質なので糖質制限ダイエットには向いてるけど、脂質やカロリーは高めなのでたまにのご褒美に食べます🤤！ 甘党で生クリーム大好き！だけどダイエット中だよって方いたらぜひ❤️‍🔥 #ダイエット動画 #低糖質 #ご褒美

    2024/10/06に公開

    281,849 回視聴 

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