プライバシーポリシー利用規約

©2026 BitStar Inc. All Rights Reserved.

BitStar ID: 1444344
最終更新日: 2026/03/10
thumbnail

たかき

 フォロワー数

3,842人

マイリストに追加 一言コメント生成
  • これはトレーニングパフォーマンス上がるわ。。。 #ボディメイク #finetuning

    2025/12/18に公開

    398 回視聴 

    3.27%

    11

    1

  • 27歳トレーナーの1日vlog。そろそろ減量したい。#パーソナルトレーナー #ボディメイク

    2025/12/16に公開

    1,052 回視聴 

    2.85%

    26

    1

  • 増量期で意識してること↓ 　 ①なるべく綺麗な脂質を摂る 魚を中心に脂質源を補給してます！ 脂肪蓄積を防ぐ効果もあるのでおすすめ🐟 ②トレーニング前は十分な栄養状態を作る トレーニングでフルパワーを出せるよう、エネルギー切れを起こさない栄養状態を常に意識しています！ ③タンパク質は体重×2gが最低ライン 筋肥大にはここは切らないように摂取したいです！ そのためにプロテインも有効活用していこう🥤 　 その他にも意識してるポイントは またリールで紹介していきます✨#パーソナルトレーナー #増量期 #増量飯

    2025/12/10に公開

    2,932 回視聴 

    1.4%

    34

    3

  • 意識するだけで必ず痩せる自炊ポイント5選🔥 ぜひ真似してみてねん！ #パーソナルトレーナー #自分磨き #ボディメイク

    2025/12/08に公開

    466 回視聴 

    4.51%

    18

    1

  • 眉毛って大切ですよね？ #パラレルブロウ #自分磨き

    2025/12/07に公開

    1,034 回視聴 

    1.06%

    10

    1

  • いつだって 『過去最高の自分を更新したい』 　 その思いで自分を磨き続けると 見える世界もどんどん広がってくる。 　 過去の自分は何かに夢中になることや やりたいことも全くなかった人生だったけど 　 ボディメイクをきっかけに 自分の人生のGOALにワクワクするようになった。 　 もっと自分の可能性を信じて やりたいことは全部挑戦しよう！ 　 それを体験できるのが ボディメイクの素晴らしさだよ🔥 #自分磨き #ボディメイク

    2025/12/03に公開

    601 回視聴 

    2.5%

    11

    1

  • 5%-18%の変化💥 みんなはどのくらいが好き？ #パーソナルトレーナー #自分磨き #ライフスタイル

    2025/12/02に公開

    3,258 回視聴 

    2.52%

    64

    1

  • お風呂上がりルーティン こういう動画もあげていこうかな😌 　 あ、ポテンツァダウンタイム2日目です。 #東京 #パーソナルトレーナー

    2025/12/01に公開

    406 回視聴 

    4.43%

    13

    2

  • ⑤チートしてもok！だけどベースは低脂質・高タンパク食 →1食だけのチートミールや1日中好きなものを食べるチートデイのどっちもok！でもできる限りは、前後の食事メニューや食事量をコントロールして調整することが大事👍 　 例えば、夜に食べる予定があるなら朝昼の炭水化物量は少し減らしてあげるのはとっても効果的！ 僕もラーメンとかピザとか大好きなので、うまく調整しながらチート楽しんでるよ☺️ 　 まだまだ意識してるポイントはたくさんあるので、またリールでまとめます〜👍 #パーソナルトレーナー #バルクアップ

    2025/11/30に公開

    1,022 回視聴 

    2.05%

    18

    1

  • 選手の皆さんお疲れ様でした！ めちゃめちゃ刺激もらった1日🔥 　 そしてコンテストサポート楽しかった🫰コンテスト当日に1人で不安な方は、サポートヘルプ入りますので男女問わず気軽にDMください！

    2025/11/24に公開

    407 回視聴 

    5.16%

    17

    1

  • 📍FOGO GYM 沖縄行ったら是非〜❤️‍🔥 #沖縄ジム

    2025/11/19に公開

    2,095 回視聴 

    2.63%

    48

    1

  • 初冬といえば、『沖縄スパルタンレース』 っていうことで、初めて参加してきました🚩 　 言わずもがな"楽しい"の一言に尽きる。。 　 沖縄開催は海も綺麗だし気候は最高だし全てが最高だった🔥 　 あまりにも持久力がなく障害物よりも ランの方がきつすぎたので体力つけて出直します笑 　 初めての方は沖縄開催オススメだよ〜🌺 @KUON | 自分磨きフィットネス #スパルタンレース 　 p.sスパルタン友達募集中

    2025/11/17に公開

    4,333 回視聴 

    2.15%

    77

    3

  • 『筋トレで人生を変える』 　 時には脳筋と言われ 時には暇なんだねと言われる。 　 それでもいいじゃないか！ 　 自分が好きだと感じるなら 思いっきり挑戦してみよう。 夢中になれるものがあるなら リスクをとってでも思いっきり突っ込もう。 　 やらない後悔よりもやって後悔しよう。 　 そうやって人生生きた方が 絶対に絶対に楽しいんだぜ👊 #人生一回 #やりたいことやろう

    2025/11/11に公開

    1,174 回視聴 

    4.43%

    46

    1

  • 人生変えたいならまずは筋トレから🔥#東京#パーソナルトレーナー#bodymake

    2025/11/07に公開

    1,301 回視聴 

    3.31%

    34

    3

  • 筋トレが継続できる理由 #継続命 #最初が大切

    2025/11/05に公開

    2,746 回視聴 

    2.0%

    48

    3

  • ヒッサビサの登場です🕺 #モーニングルーティン #トレーニー

    2025/07/09に公開

    1,033 回視聴 

    6.2%

    53

    2

  • サマスタに出場し始めて3年目 やっと3年越しに優勝できました🥇😭 　 今回は台風の影響で そもそも大会自体が開催されるのか？と思ったり 東京から名古屋に帰ろうとしたら 目の前でバスが運休になって終わったと思ったり 　 ハプニングによるストレスもありましたが なんとかこの日を無事に迎えられた事に感謝しています🙇 本当に大変なところ大会を開催していただけた事に 何よりも感謝です。ありがとうございます😭 　 今回で3回目のリベンジで1位という評価を頂き 本当にコツコツ毎日頑張ってきて報われた瞬間でした。 去年の100日企画から1年越しの思いを 実現させることができたことがまじで嬉しいです。 　 FBで頂いた課題はもちろん山積みの山積みなんですが また次の目標に向けて前進する活力になってます🔥 　 もっと成長した姿でまたこの舞台に立てるように また1から積み上げていきたいと思います！ 　 日々自分の弱い心と葛藤もあり 負けそうな時もありましたが たくさんの応援やサポートのおかげで 5ヶ月間の減量を乗り越えられました。 本当に周りの環境や人に感謝を忘れず これからもひたむきに努力を続けていきます💪 　 ほんとに応援ありがとうございました🙇 #減量 #サマスタ #パーソナルトレーナー #東京 #名古屋

    2024/09/03に公開

    1,752 回視聴 

    2.05%

    24

    7

  • D-4減量末期トレ🔥 #減量 #サマスタ #腕トレ

    2024/08/28に公開

    1,247 回視聴 

    3.05%

    26

    9

  • みんなのオススメは？😀 #肩トレ#肩幅 #フィットイージー

    2023/10/17に公開

    1,639 回視聴 

    3.42%

    50

    1

  • みんなは何飲んでる？🤔 #サプリメント#ボディメイク #パーソナルトレーナー

    2023/10/09に公開

    2,283 回視聴 

    2.01%

    40

    4