×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。【血流を改善する6つの栄養素🕊】 ①タンパク質 →鶏肉、豚肉、牛肉、さば、さけ、たら、豆腐、枝豆、卵 ②食物繊維 →さつまいも、キャベツ、ごぼう きのこ類、海藻類 ③鉄分 →レバー、しじみ、ほうれん草 パセリ、ネギ ④ビタミンD →さんま、アーモンド、まぐろ、しらす ⑤ビタミンB →バナナ、パプリカ、パイナップル、 アボカド、赤身の魚 ⑥ビタミンC →ピーマン、キウイ、ブロッコリー、 アセロラ、カリフラワー #血流改善ダイエット #血流改善 #痩せる食べ物 #健康痩せ 2023/10/18に公開4,567 回視聴 2.32%461#ダイエット#ストレッチ女子 #血流改善#血行促進#健康痩せ 2023/09/28に公開15,800 回視聴 2.06%1243これなら無理なく続けられる！と好評の宅トレ🏡🤍#血流改善 #ダイエット#健康痩せ #宅トレ初心者 2023/09/27に公開16,800 回視聴 1.71%1210#やせる食べ物 #血流改善#痩せる食事 #ダイエット女子#ラク痩せ 2023/08/28に公開6,962 回視聴 0.47%270プロフもチェック🕊#血流改善 #ダイエット#痩せる#脚痩せ#美脚作り #痩せるエクササイズ 2023/08/27に公開13,400 回視聴 1.19%940#血流改善#痩せる方法 #痩せるストレッチ #お腹痩せ 2023/08/25に公開15,100 回視聴 2.84%2506プロフリンクから痩せるテキスト期間限定配布中🕊#太らない食べ物#太らない間食#血流改善#痩せたい#ダイエット2023/08/23に公開8,505 回視聴 0.38%240コメ欄に豆知識書きました🕊#デトックス#痩せる食材 #血流改善#体質改善#痩せやすい体作り 2023/08/22に公開4,275 回視聴 0.91%244最後は飲んでる方めちゃめちゃ多い😭#太る食べ物 #ダイエット#血糖値急上昇 #血流改善2023/08/21に公開17,800 回視聴 0.21%224朝これにしたら、3キロ落ちた🤍#痩せるレシピ #血流改善#食べ痩せレシピ #痩せスープ 2023/08/17に公開12,200 回視聴 1.02%860お盆期間食べすぎあなたへ🕊 レタスには血圧降下作用、疲労回復効果があり、わかめには血液循環を促進する作用があるため、血流に良い影響を与えるよん🤗🤍#痩せたい #痩せスープ #デトックススープ #血流改善#時短レシピ 2023/08/16に公開73,501 回視聴 1.69%7103きついのが効くなんて嘘。きつくなくても血流良くなれば勝手に痩せます🕊#ダイエット #痩せたい #ハムストリングストレッチ #痩せるトレーニング 2023/08/16に公開4,206 回視聴 3.88%943自分の基礎代謝量、把握しておいてね🕊#ダイエット#痩せたい#基礎代謝 #血流改善2023/08/15に公開5,352 回視聴 0.43%130お盆太り解消🤍#お盆太り #ダイエット #痩せたい#下腹痩せトレーニング 2023/08/15に公開56,627 回視聴 1.6%4561コメ欄の方法ぜひやってみて🕊#ダイエット #お盆太り #痩せたい#痩せる方法 2023/08/13に公開8,022 回視聴 0.21%141#ダイエット#痩せたい#痩せる方法#血行促進#血流改善2023/08/10に公開2,366 回視聴 1.78%251早いから保存、スクショがおすすめ🤍#ダイエット #血流改善 #痩せる習慣 #痩せる方法2023/08/09に公開5,813 回視聴 0.65%250コレで足だいぶ変わった😳✨#ダイエット #血流改善#脚痩せ#美脚作り 2023/08/08に公開12,174 回視聴 1.44%942それぞれのタイプさんごとで 太らない・疲れない・老けないために やるべきことをまとめました😊 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ◆理想タイプさん まずは、理想タイプおめでとうございます✨ この調子で健康維持しましょう！ □日光を1日30分浴びる □肩甲骨ストレッチをする □読書をして脳を積極的に働かせる □睡眠前に足首回しする □股関節をほぐして老廃物を流す 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ◆ストレスタイプさん 頑張り屋さんのあなたは、 好きなことをする時間を 1日15分作ってみましょう🌱 □ゆっくり文字を書く □ゆっくり話す □背筋を伸ばして10分キープ □湯船に浸かる（半身浴でもOK!） □良く噛んで食事する 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ◆のんびりタイプさん 適度なプレッシャーをかけると あなたの本来の力が 発揮しやすくなります🔥 □ストレスを紙に10個書き出す □3行日記をつけてみる □間食をしない日を週3でつくる □お尻の筋トレしてみる □15分の散歩をしてみる 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ◆ぐったりタイプさん 自然に触れにちょっぴり 出かけてみるのがおすすめ🌈 □自然に触れてみる □動物と触れ合ってストレス解消！ □食物繊維を意識的に摂取 □発酵食品を1日1回は取り入れる □いらないものを捨ててみる 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 どれも簡単なことばかり激選したので、 まずは2つ選んでやってみましょう☺️✨ #痩せ体質#ダイエット#自律神経#血流改善#痩せる#自律神経を整える 2023/08/07に公開1,532 回視聴 1.11%160プロフリンクから血流改善テキスト受け取ってね🕊#ダイエット#血流改善#痩せたい#痩せるトレーニング #簡単ストレッチ2023/08/06に公開7,348 回視聴 2.1%73112>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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