×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。香川マラソンまで1ヶ月切ったよ！2026/02/17に公開427 回視聴 3.75%133@悪い子に返信 ホグワーツの場所教えて(笑)2026/02/17に公開452 回視聴 2.65%84←その他の投稿はこちら 【運動前のスタティックストレッチは逆効果！？】 スタティックストレッチは、 筋肉を伸ばした状態で一定時間保持するストレッチです。 柔軟性改善には非常に効果的ですが、 運動前に長時間行うと、筋力やパワーが一時的に低下することが研究で報告されています。 これは、ストレッチによって筋肉の緊張が低下し、 神経の働きも一時的に抑制されるためです。 その結果、力が発揮しにくくなり パフォーマンス低下につながる可能性があります。 一方で、スタティックストレッチは 柔軟性改善や筋緊張の改善には非常に効果的です。 重要なのは、目的に応じて使い分けることです。 運動前に行う場合は、 スタティックストレッチの後に ダイナミックストレッチを行うことで、 筋肉と神経の働きを回復させることができます。 ストレッチは正しく行うことで、 体の機能改善に大きく役立ちます。 良久庵では、 姿勢・筋肉・関節の機能を評価し、 不調の原因から改善する施術を行っています。 慢性的な不調でお悩みの方はご相談ください😊2026/02/16に公開407 回視聴 2.95%93【スタティックストレッチの正しい知識】 スタティックストレッチは筋肉をほぐすわけではなく、神経に対して刺激を加えてケアします✨ 目的に応じて正しく使い分けることが重要です。 良久庵では、姿勢・筋肉の問題から慢性症状に対してアプローチしていきます！ 【良久庵鍼灸接骨院】 香川県高松市仏生山町甲505-6 070-1873-62502026/02/14に公開485 回視聴 4.95%184腰痛の原因とは？？2026/02/13に公開375 回視聴 3.73%85五十肩の前兆かも😅 【良久庵鍼灸接骨院】 ◆香川県高松市仏生山町甲505-6 ◆TEL 070-1873-62502026/01/29に公開1,122 回視聴 2.76%193←その他の投稿はこちら 🌿 湿熱タイプにおすすめの薬膳食材 【余分な水分を出す】 ・はとむぎ ・小豆 ・とうもろこし ・冬瓜 【熱を冷ます】 ・きゅうり ・トマト ・緑豆 ・セロリ ・緑茶 【巡りをよくする】 ・しそ ・陳皮（みかんの皮） ・生姜（少量） ※冷やしすぎ注意 ※温かく調理するのがおすすめ ⸻ 🚫 控えたいもの ・甘いお菓子 ・揚げ物 ・こってりラーメン ・アルコール ・アイスや冷たい飲み物 【良久庵鍼灸接骨院】 📍香川県高松市仏生山甲505-62026/01/27に公開1,106 回視聴 3.8%243【肩こりで肩揉んでるやついるの？】 香川県高松市仏生山町 良久庵鍼灸接骨院2026/01/26に公開1,084 回視聴 11.72%737風邪のひき始めにはこのツボ👇 【列欠（れっけつ）】を押して早めにケア！ 喉の痛みや悪寒を感じたら試してみてください🌿 【良久庵鍼灸接骨院】 香川県高松市仏生山町甲505-62026/01/24に公開1,282 回視聴 3.82%293【浮き指の人おすすめエクササイズ】 その他の投稿はプロフィールから 【良久庵鍼灸接骨院】 ◆香川県高松市仏生山町甲505-6 ◆TEL 070-1873-62502026/01/20に公開1,491 回視聴 2.01%173【膝の痛みのセルフケア】 その他の投稿はプロフィールから 【良久庵鍼灸接骨院】 ◆香川県高松市仏生山町甲505-6 ◆TEL 070-1873-62502026/01/17に公開1,101 回視聴 4.45%301【肩こり・頭痛セルフケア】 【良久庵鍼灸接骨院】 ◆香川県高松市仏生山町甲505-6 ◆TEL 070-1873-62502026/01/15に公開968 回視聴 2.17%191【乾燥肌におすすめのツボ】 その他の投稿はプロフィールから 【良久庵鍼灸接骨院】 ◆香川県高松市仏生山町甲505-6 ◆TEL 070-1873-62502026/01/12に公開1,189 回視聴 1.43%103【足パンパンの人おすすめエクササイズ】 その他の投稿はプロフィールから 【良久庵鍼灸接骨院】 ◆香川県高松市仏生山町甲505-6 ◆TEL 070-1873-62502026/01/11に公開1,183 回視聴 5.33%344【デスクワークの腰痛】 その他の投稿はプロフィールから 【良久庵鍼灸接骨院】 ◆香川県高松市仏生山町甲505-6 ◆TEL 070-1873-62502026/01/10に公開1,054 回視聴 2.28%144【猫背・巻き肩セルフアプローチ】 その他の投稿はプロフィールから 【良久庵鍼灸接骨院】 ◆香川県高松市仏生山町甲505-6 ◆TEL 070-1873-62502026/01/08に公開1,283 回視聴 6.86%482【肩のポキポキ音気になる人】 肩甲骨のポジションが悪くなると、肩を動かした時に音がなります。 痛みがなくても将来的に五十肩や慢性的な肩こりにつながりますので、ぜひやってみてください！ 全身の筋肉に正しい使い方を覚えさせることで、姿勢の改善から、慢性症状の改善を行うことができます✨ 【良久庵鍼灸接骨院】 ◆香川県高松市仏生山町甲505-6 ◆TEL 070-1873-62502026/01/07に公開2,750 回視聴 2.58%373【首の痛みにオススメ！】 施術予約はホットペッパーかLINEをご利用ください😊 【良久庵鍼灸接骨院】 ◆香川県高松市仏生山町甲505-6 ◆TEL 070-1873-62502026/01/06に公開1,113 回視聴 4.13%273【背中ガチガチになってませんか？】 慢性痛の原因は”背中”かも 背中の動きが硬くなることで、首や腰の動きが大きくなり痛みが起こることがあります。 背中の柔軟性を高めることにより、肩こりや腰痛にアプローチすることができます！ ⚠️今回の動画は肩関節に負担をかけるため、肩に痛みを伴う方はそこの治療から優先して行うようにしましょう！ 【良久庵鍼灸接骨院】 ◆香川県高松市仏生山町甲505-6 ◆TEL 070-1873-62502026/01/05に公開1,225 回視聴 3.18%243【暴飲暴食の人におすすめ】 ↓その他の投稿はこちらから @r.matsuoka_earcs 『裏内庭』は食べ過ぎや食あたりによる胃の不調に効果的と言われています。 西洋的に考えると、足底枝→脛骨神経→坐骨神経→腰仙骨神経叢（L4〜S3）のように神経が繋がってます。 腰から伸びる神経の中には交感神経に関わる神経が、仙骨からは副交感神経に関わる神経も伸びていくため、足のツボを刺激することにより、内臓の不調に効果的な場合があります。 適度に足をマッサージしたり、温めたりと刺激して、胃の不調を緩和していきましょう🔥 【良久庵鍼灸接骨院】 📍香川県高松市仏生山町甲505-6 ご予約はDMまたはホットペッパーから2026/01/02に公開1,053 回視聴 1.04%731234...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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