×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。私は、学生時代のイジメをエネルギーにして垢抜けました。 こんな言われるのはおかしい。と思いながら生きて 高校生になったら仕事ができるから そのお金でメイク道具を買って 見返すんだ！と意気込んで 自分磨きをしまくりました。 気づけば身支度に2.3時間は当たり前 彼が出来てもなかなかスッピンを見せられませんでした。 醜形恐怖症(しゅうけいきょうふしょう)になっていました。 それが、 一緒にいる人によって変われたんです。 人によって傷ついたり 幸せになれてりするんです。 そんな体型や、見た目で悩む女性と共に 「コンプレックスを味方にする」 自分磨きを一緒にできたらなと思っています。 やってきた垢抜け方法はこれから載せていきます😌✨ フォローして次の投稿待っててね🫧🌼 #アラサーダイエット#宅トレ#公開ダイエット#全身痩せ#楽しくダイエット#骨格ウェーブ#下半身太り#美脚#脚痩せ#足痩せ #自分磨き#女磨き2025/01/03に公開3,857 回視聴 1.53%5121日10回！簡単脚やせストレッチ💐 やる子は「🔥」とコメントしてね💞 ✅寝る前、見返せるように「保存」しよう💞 お風呂後の血液の流れがいいとき、 寝る前にもおすすめだよ！ 詳細💫 ①ひざまずき、脚を90度に立てる ②太ももに手を置き 前に重心をかけ、曲げてない方の 前ももを伸ばす ③後ろに戻るときは、 裏ももをピーンと伸ばす （痛む場合は、無理しない） ・バランスを取るのが難しい方は、 つかまりながらやろう✨ ポイント💐 ・筋肉をほぐすことで 普段使わない筋肉が 使えるようになっていく✨ ＝脂肪燃焼しやすくなる🔥 − − − − − − − − −｜🌻｜ − − − − − − − − − @himari_beautydiet 👆一緒に痩せて垢抜けしたい子は、ここからフォロー🌻 仕事と、恋にバタバタで時間がないから 痩せられない・・・ そんな女性のために 💐毎日1本見るだけで変わっていく 簡単トレを発信中です✨ ぜひここからフォローして、次の投稿もお待ちください✨ →@himari_beautydiet いいね💓も喜びます🙇♀️✨ これから一緒に頑張りましょう🌼 − − − − − − − − −｜🌻｜ − − − − − − − − − #宅トレ #脚痩せ #アラサーダイエット#ボディメイク#ダイエット#簡単ストレッチ#脚痩せトレーニング#足痩せ#足痩せダイエット#自分磨き#垢抜け2024/05/18に公開1,100,000 回視聴 6.89%47,90056ベッドで簡単トレ7選🔥 やる子は→「🔥」とコメントしてね💞 ✅寝る前見返せるように「保存」しよう💐 詳細💫 ①内もも意識しながらやろう！ ②お尻で脚を持ち上げるよ！ ③前もも意識！ ④お尻の筋肉は大きいよ！ 脚を細くするなら、お尻の筋肉を使おう🙆♀️ ⑤床スレスレまで下ろすことで、 脚と下っ腹解消に効くよ！ ⑥伸び縮みの運動は、代謝が上がって脂肪燃焼効果🔥 ⑦股関節を柔らかくすると、リンパの流れが良る＝血流が良くなる🔥 健康にも、脂肪燃焼にも繋がる✨ 継続が1番💐 ✅継続方法は→自分のルーティンとセットにすること！ ・起床後+ストレッチ〜簡単トレ 私👉お風呂+ストレッチ〜トレ10分😌✨ 参考にしてね✨ − − − − − − − − −｜🌻｜ − − − − − − − − − @himari_beautydiet 👆一緒に痩せて垢抜けしたい子は、ここからフォロー🌻 仕事と、恋にバタバタで時間がないから 痩せられない・・・ そんな女性のために 💐毎日1本見るだけで変わっていく 簡単トレを発信中です✨ ぜひここからフォローして、次の投稿もお待ちください✨ →@himari_beautydiet いいね💓も喜びます🙇♀️✨ これから一緒に頑張りましょう🌼 − − − − − − − − −｜🌻｜ − − − − − − − − − #宅トレ #お腹痩せ #脚痩せ #アラサーダイエット#ボディメイク#ダイエット#簡単トレーニング #脚痩せトレーニング#足痩せ#足痩せダイエット#自分磨き#垢抜け2024/05/10に公開66,800 回視聴 6.74%2,49332024/05/05に公開34,900 回視聴 3.99%82542024/05/02に公開30,700 回視聴 4.33%7634ぽっこりお腹に効く✨ ズボン閉まらない人、これ寝る前続けてみて🌟 ◉基本◉ 吸って吐いて〜を意識🙆♀️ お腹に力が入って更に効くよ😌 私もリバウンドしたから 夏に向けてダイエット中🌼 一緒に頑張る仲間集まれ〜☀️ − − − − − − − − −｜🌻｜ − − − − − − − − − @himari_beautydiet ブスとイジメられたおかげで -100から0にはなれた✨ 👉1日1分簡単宅トレを発信中😌🌻 ストーリーでは 前向きになれた考え方や、垢抜け方を紹介🌟 @himari_beautydiet⇦フォローはここから🌟 − − − − − − − − −｜🌻｜ − − − − − − − − − #宅トレ #お腹痩せ #アラサーダイエット#ボディメイク#ぽっこりお腹#お腹痩せトレーニング#ダイエット#脚痩せ#脚痩せトレーニング2024/04/30に公開216,800 回視聴 3.88%4,8216上半身変えるならコレ🌟 ②は、腕の付け根からぐりぐり動かすことが ポイント🔥 肩甲骨周りには 脂肪燃焼してくれる細胞があるよ！ たくさん動かそう😌 座りながら出来て簡単！ 支度前、休憩中、寝る前などでやってみてね🔥 やる人は→🔥とコメントしてね💗 − − − − − − − − −｜🌻｜ − − − − − − − − − @himari_beautydiet ブスとイジメられたおかげで -100から0にはなれた✨ 👉1日1分簡単宅トレを発信中😌🌻 ストーリーでは 前向きになれた考え方や、垢抜け方を紹介🌟 @himari_beautydiet⇦フォローはここから🌟 − − − − − − − − −｜🌻｜ − − − − − − − − − #宅トレ #背中痩せ #二の腕痩せ #アラサーダイエット#ボディメイク#二の腕痩せトレーニング#上半身痩せ#ダイエット2024/04/29に公開682,700 回視聴 5.61%19,60031ベッドでできる寝る前、簡単トレ5選🌼 通しでできる人はやってみてね😌💗 やる人はこの投稿に→🔥とコメント📝 夏本番までもう少し！ 後ろ姿を気にしないで堂々と歩こう😊🌟 − − − − − − − − −｜🌻｜ − − − − − − − − − @himari_beautydiet ブスとイジメられたおかげで -100から0にはなれた✨ 👉1日1分簡単宅トレを発信中😌🌻 ストーリーでは 前向きになれた考え方や、垢抜け方を紹介🌟 @himari_beautydiet⇦フォローはここから🌟 − − − − − − − − −｜🌻｜ − − − − − − − − − #宅トレ #ヒップアップ#アラサーダイエット#ボディメイク#脚痩せ#脚痩せトレーニング#寝ながら#ながらダイエット #ダイエット2024/04/28に公開17,700 回視聴 2.63%2380飛ばない有酸素3選💐 マンション、夜でもできる 簡単トレを集めました🫶💗 基本、お腹を意識しながらやってね🔥 やる人はこの投稿に→🔥とコメント😌✨ − − − − − − − − −｜🌻｜ − − − − − − − − − @himari_beautydiet ブスとイジメられたおかげで -100から0にはなれた✨ 👉1日1分簡単宅トレを発信中😌🌻 ストーリーでは 前向きになれた考え方や、垢抜け方を紹介🌟 @himari_beautydiet⇦フォローはここから🌟 − − − − − − − − −｜🌻｜ − − − − − − − − − #宅トレ #アラサーダイエット#ボディメイク#全身痩せ#全身痩せトレーニング#有酸素運動#脂肪燃焼#お腹痩せトレーニング #お腹痩せ#脚痩せ #脚痩せトレーニング2024/04/27に公開453,300 回視聴 4.18%10,90019疲れた日も、ベッドできる簡単トレ集😌🫶💓 やる人は「🔥」←とコメントしてね🌼 「なかなか時間がとれない。」 そんな相談がきました。 寝る前にベッドで1種類やってみることから 始めてみよう😊💓 私としては、 お腹いっぱい食べすぎないことがコツかな！ 👇 お腹いっぱいだと ベッドで動くのも面倒くさくなる経験を 何度もしてきたので😂 一緒に体と人生を変えよ〜☺️🌼 − − − − − − − − −｜🌻｜ − − − − − − − − − @himari_beautydiet ブスとイジメられたおかげで -100から0にはなれた✨ 👉1日1分簡単宅トレを発信中😌🌻 ストーリーでは 前向きになれた考え方や、垢抜け方を紹介🌟 @himari_beautydiet⇦フォローはここから🌟 − − − − − − − − −｜🌻｜ − − − − − − − − − #宅トレ #お腹痩せ #アラサーダイエット#ボディメイク#ながらダイエット #寝ながら#脚痩せ#脚痩せトレーニング#お腹痩せトレーニング#簡単ストレッチ2024/04/26に公開60,400 回視聴 1.96%5822ゆれるだけ？！ 脚を曲げて腰をふりふり動かすよ🔥 🌻お尻キュッ 🌻太もも痩せ 🌻骨盤整う やる子は▶︎🔥とコメントしてね💓 − − − − − − − − −｜🌻｜ − − − − − − − − − @himari_beautydiet ブスとイジメられたおかげで -100から0にはなれた✨ 👉1日1分簡単宅トレを発信中😌🌻 ストーリーでは 前向きになれた考え方や、垢抜け方を紹介🌟 @himari_beautydiet⇦フォローはここから🌟 − − − − − − − − −｜🌻｜ − − − − − − − − − #宅トレ #ヒップアップ#アラサーダイエット#ボディメイク#骨盤矯正#大転子#脚痩せ #脚痩せトレーニング2024/04/19に公開7,966 回視聴 2.77%1400ベッドでできる✨ 寝る前30回で翌朝お腹スッキリを目指そう💪🏻 やる子は▶︎🔥とコメントしてね📝 − − − − − − − − −｜🌻｜ − − − − − − − − − @himari_beautydiet ブスとイジメられたおかげで -100から0にはなれた✨ 👉1日1分簡単宅トレを発信中😌🌻 ストーリーでは 前向きになれた考え方や、垢抜け方を紹介🌟 @himari_beautydiet⇦フォローはここから🌟 − − − − − − − − −｜🌻｜ − − − − − − − − − #ダイエット#公開ダイエット#宅トレ #お腹痩せ #アラサーダイエット#ボディメイク#簡単トレ#くびれ#脚痩せ2024/04/18に公開45,500 回視聴 4.08%1,16662024/04/15に公開117,100 回視聴 0.66%59112ヒザついてトントンだけ🌼 やる人は▶︎"🔥"マークをコメント欄に − − − − − − − − −｜🌻｜ − − − − − − − − − @himari_beautydiet ブスとイジメられたおかげで -100から0にはなれた✨ 👉1日1分簡単宅トレを発信中😌🌻 ストーリーでは 前向きになれた考え方や 垢抜け方を紹介してるよ🌟 @himari_beautydiet⇦フォローはここから🌟 − − − − − − − − −｜🌻｜ − − − − − − − − − #宅トレ #お腹痩せ #ぽっこりお腹解消 #アラサーダイエット#ボディメイク#ダイエット#簡単トレ#垢抜け#自分磨き2024/04/14に公開91,800 回視聴 3.09%1,71442024/04/13に公開9,636 回視聴 2.83%16812024/04/11に公開30,100 回視聴 3.85%5372#PR#chocoZAP#ちょこっと聞かせてチョコザップ@chocozap_ 人混みが苦手な私は 専用アプリで事前に混み具合がわかって嬉しい！ セルフエステ・セルフネイル・セルフホワイトニングなどの予約も 前日、当日に予約枠が空いていたら アプリから簡単にすぐに予約ができるよ！ 休憩中・仕事終わりに 携帯を持っていれば そのままの格好で行けるのも嬉しいよね！ ぜひ、友達紹介コード「N5J3HKCK」を使って お得に始めてみてね！ ※2024年4月1日から2024年5月15日まで入会金・事務手数料も無料だよ！ 今年こそ、 口だけの「痩せる！」を卒業しよう☺️✨ #家トレ#アラサーダイエット #ダイエット2024/04/06に公開7,147 回視聴 0.57%352簡単だからみんなもやってみて！ 今回は ▶︎1週間小顔トレの検証結果🌻 お風呂中、化粧しながら、ドライヤー中、料理中 いつでもできるトレだったから 三日坊主な女でも楽々できた🌻 手を使ったり器具でコロコロやると 肌荒れしちゃうタイプだから これからも継続していく🌟 顎のラインがシュッとしたよ😌✨ 手を触れずにできるから 同じように悩んでる人には 有益なことを伝えられたかなと！ ただ、やり過ぎると口内炎できるから気をつけてね！ ぜひ、テレビ中、洗濯中なんかにもやってみてね🌻 コツコツが結果につながる😊💓 − − − − − − − − −｜🌻｜ − − − − − − − − − @himari_beautydiet ブスとイジメられたおかげで -100から0にはなれた✨ 👉1日1分簡単宅トレを発信中😌🌻 ストーリーでは 前向きになれた考え方や 垢抜け方を紹介してるよ🌟 @himari_beautydiet⇦フォローはここから🌟 − − − − − − − − −｜🌻｜ − − − − − − − − − #宅トレ #小顔#小顔トレ #アラサーダイエット#垢抜け#自分磨き#ダイエット#検証結果2024/03/27に公開8,730 回視聴 1.35%7812024/03/26に公開9,705 回視聴 4.63%26522024/03/25に公開10,600 回視聴 2.09%123412>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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