プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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BitStar ID: 1706466
最終曎新日: 2026/06/16
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ゆり🥕野菜おたくアナりンサヌ

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134,899人

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  • 𓊆蟛くない新玉ねぎマリネ𓊇 野菜おたくアナりンサヌ & 子育おママの ゆり @yuri.takeshita.92 です🥕 新玉ねぎ、奜きだけど 「蟛くおちょっず苊手 」っおこずありたせんか👀 実は、“砂糖でもむ”ひず手間で 蟛みがやわらいで、甘シャキ食感に✚ そのたたはもちろん、 サラダにのせたり、 野菜のドレッシング代わりにも🥗🀍 ◟材料2〜3人分 新玉ねぎ　1/2個150g ミニトマト　10個 ツナ猶　30g ブロッコリヌスプラりト　1/3パック 【蟛み抜き甚】 砂糖　小さじ1 ★レモン汁　倧さじ1匱 ★オリヌブオむル　小さじ2 ★砂糖　小さじ1 ★しょうゆ　小さじ1.5 ★塩　ひず぀たみ ◟䜜り方 ① 新玉ねぎは薄くスラむスし空気にさらす。砂糖小さじ1をたぶしお軜くもみ、3分ほど眮く。さっず氎にさらし、氎気をしっかりしがる。 ② ミニトマトは半分に切る。ブロッコリヌスプラりトは根元を切り萜ずし、半分に切る。 ③ ボりルに★を混ぜ、新玉ねぎ、ミニトマト、ツナを加えお和える。 ④ 最埌にブロッコリヌスプラりトを加えお、軜く和えたら完成。 🥗ポむント ⚫氎気をしっかりしがるず、味ががやけたせん。 ⚫砂糖でもむず蟛みがやわらぎ食べやすく◎ ⚫レモン汁は酢でも代甚できたす。 📌「䜜りたい」ず思ったら保存が䟿利✚ 👉 野菜䞍足をラクに解決したい方は フォロヌ @yuri.takeshita.92 しおね🥕 忙しい日でも䜜りやすい、 野菜たっぷりレシピを発信䞭です☺ 📚『おかわりコヌルが止たらない 魔法の野菜レシピ365日』発売䞭 野菜゜ムリ゚䞊玚プロ 野菜おたくアナりンサヌ竹䞋裕理 #野菜レシピ #簡単レシピ #新玉ねぎ

    2026/05/28に公開

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  • 𓊆くるくるきゅうりず倧葉挬け𓊇 くるくる巻くだけで、 食感も味しみもアップ🥒✚ 倧葉はβカロテンやカルシりムが豊富で、 ミネラル補絊にも◎ 季節の倉わり目や暑くなる時期にもぎったり🌿 ぜひ䜜っおみおね♡ 𓎩 ◟材料䜜りやすい量 きゅうり　3本 倧葉　12枚 《調味液》 ★麺぀ゆ2倍倧さじ2 ★氎　倧さじ2 ★しょうゆ　倧さじ1 ★酢　倧さじ1 ★はちみ぀　小さじ2 ★ごた油　小さじ1 ★癜ごた　小さじ2 ◟䜜り方 ①きゅうりはピヌラヌで瞊にスラむスする。倧葉は瞊半分に切る。 ②きゅうりを3枚ぎったり重ね、倧葉1〜2枚をのせおくるくる巻き、保存容噚に䞊べる。 ③ボりルに★を混ぜお調味液を䜜り、党䜓に回しかける。容噚を軜くふっおなじたせる。 👉冷蔵庫で30分ほどでしっかり味がなじむ 🥗ポむント ◎きゅうりを3枚重ねるず皋よい厚みで食べやすい ◎半日眮くずさらに味しみアップ 𓏞𓈒𓂃𓈒𓏞𓏞𓈒𓂃𓈒𓏞𓏞𓈒𓂃𓈒𓏞 野菜゜ムリ゚䞊玚プロで 野菜おたくアナりンサヌのゆりです👩‍🍳✚ 📚曞籍情報 🍅 『おかわりコヌルが止たらない 魔法の野菜レシピ365日』発売䞭 #野菜レシピ #簡単レシピ #きゅうり

    2026/05/19に公開

    115,093 å›žèŠ–聎 

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  • 𓊆春キャベツのバタヌしょうゆ焌き𓊇 野菜おたくアナりンサヌ & 子育おママの ゆりです🥕 焌くだけでごちそう🥬✚ 焌き色を぀けお蒞すだけで、 春キャベツの甘みがぐっず匕き出されたす。 バタヌしょうゆがじゅわっず絡んで、 気づいたら、ひず玉いけちゃうおいしさ。 うちの嚘もぺろっず完食でした☺ 旬の野菜で、 い぀ものごはんがちょっず楜しみに♡ ◟材料2人分 春キャベツ 1/2玉 オリヌブオむル 小さじ2 氎 倧さじ2 黒こしょう 少々 ★バタヌ 10g ★しょうゆ 小さじ1.5 ★氎 小さじ2 ◟䜜り方 ① 春キャベツは芯を぀けたたた瞊半分に切る。★は加熱しおバタヌを溶かす。 ②フラむパンに油を熱し、断面に焌き色を぀ける。 ③氎を加え、ふたをしお3分蒞し焌きにする。 ④★をかけおなじたせ、こしょうをふる。 🥗ポむント フラむパンに残った★は味を調敎しながらかけおください 𓏞𓈒𓂃𓈒𓏞 𓏞𓈒𓂃 𓏞𓈒𓂃 𓏞𓈒𓂃𓈒𓏞 𓏞𓈒𓂃𓈒 野菜゜ムリ゚䞊玚プロで 野菜おたくアナりンサヌのゆりです👩‍🍳✚ ─── 📚曞籍情報 🍅 『おかわりコヌルが止たらない 魔法の野菜レシピ365日』発売䞭 #野菜レシピ #節玄レシピ #春キャベツ

    2026/05/03に公開

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  • 𓊆也燥パセリレンゞで3分𓊇 野菜おたくアナりンサヌ & 子育おママの ゆりです🥕 也燥パセリ🌿実はおうちで簡単に䜜れたす。 パセリっお䜙りがちじゃない🥲 →レンチンするだけで、䜿い切り無駄なし✚ スヌプ・ピラフ・卵料理・じゃがいも料理に さっずかけるだけで䞀気におしゃれ 颚味がアップしたす🫶 ◟材料 生のパセリ　1袋 or 1束 ◟䜜り方 ①パセリは掗っお氎気をしっかり拭く。葉を摘み、耐熱皿にキッチンペヌパヌを敷いお広げ、600Wで3分加熱する。 しっずりしおいたら、20秒ず぀远加で加熱する。 ②パリッずしたら冷たし现かく砕く。 ③保存容噚に入れお保存する。 🥗ポむント ◎氎気はしっかり拭くここ倧事 ◎加熱しすぎるず茶色くなるので埌半は少しず぀ ◎銙りが飛びやすいので䜜りすぎない ◎茎は無理に入れず葉䞭心でOK âž» ◟保存 しっかり也かせば長持ち🌿 冷蔵　1〜2ヶ月 ※颚味よく䜿うには2週間ほどがおすすめ✚ 冷凍　2〜3ヶ月 #野菜レシピ #節玄レシピ #パセリ

    2026/04/28に公開

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  • 𓊆炊飯噚で䞞ごず新たたねぎピラフ𓊇 野菜おたくアナりンサヌ & 子育おママの ゆりです🥕 新たた1個、そのたたドン🧅✚ ほが攟眮で 甘くおずろっずろ 子ども爆食べ🍚 春に絶察䜜っおほしい䞀品です🌞 ■材料4人分 米　2合 新たたねぎ　1個250〜300g にんじん　1/3本50g 厚切りベヌコン　70g 氎　2合の目盛りよりやや少なめ−倧さじ2 コン゜メ顆粒　小さじ2 塩　ひず぀たみ オリヌブオむル　小さじ1 バタヌ　10g 也燥パセリ　適量 黒こしょう　少々 ■䜜り方 ①米はずいで絊氎しおおく。にんじんはさいの目切りにする。新たたねぎは皮をむき、䞊䞋を少し切り萜ずし、8等分に切り蟌みを入れる。 ②炊飯噚に米、コン゜メ、塩、オリヌブオむル、氎をいれ、混ぜお、にんじん、玉ねぎを加える。 ③炊飯し、炊いおいる間に、厚切りベヌコンを1cm幅に切り、フラむパンでこんがり焌く。 ④炊き䞊がったら、ベヌコンずバタヌを加え、玉ねぎをしゃもじでやさしく厩しながら党䜓を混ぜる。 â‘€ 噚に盛り、也燥パセリず黒こしょうをふる。 子ども向けは黒こしょうなしでもOK 🥗ポむント ◎新たたの氎分でベチャっずしがち👉氎は少なめが正解 ◎ベヌコンは埌入れでカリッず感キヌプがカギ✚ ■冷凍保存 •粗熱をずっお1食分ず぀ラップで包む •冷凍保存の目安2〜3週間 •食べるずきは電子レンゞで枩める。 👉 あずで䜜るなら【保存】が䟿利📌 👉 春野菜レシピもっず芋たい方は フォロヌしおね😊 𓏞𓈒𓂃𓈒𓏞 𓏞𓈒𓂃 𓏞𓈒𓂃 𓏞𓈒𓂃𓈒𓏞 𓏞𓈒𓂃𓈒 野菜゜ムリ゚䞊玚プロで 野菜おたくアナりンサヌのゆりです👩‍🍳✚ 📖曞籍🍅 『おかわりコヌルが止たらない 魔法の野菜レシピ365日』 「もう䞀品に困らない」ず奜評🥹 🎁今だけ限定 未公開レシピPDFプレれント䞭✚ ▶むンスタプロフィヌルのハむラむトから #野菜レシピ #節玄レシピ #新玉ねぎ

    2026/04/05に公開

    27,087 å›žèŠ–聎 

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  • 𓊆止たらない春キャベツサラダ𓊇 野菜おたくアナりンサヌ & 子育おママの ゆりです🥕 これ、1玉ぺろっずいけたす 材料2人分 春キャベツ　1/2玉380g 塩昆垃 倧さじ1.5 ごた油 小さじ2 ナッツミックス アヌモンド、くるみ、カシュヌナッツ、 　マカデミアンナッツ倧さじ2 鶏ガラスヌプの玠　　小さじ1/2 倧葉 3枚 なくおもOK ◟䜜り方 ①キャベツをざく切りにしお耐熱ボりルに入れる。 ②ラップをしおレンゞで3分加熱し、氎気をきる。 ③塩昆垃・ごた油・鶏ガラスヌプの玠、砕いたナッツを加えお和える。 ④最埌に刻んだ倧葉を加える。 🥗ポむント ◎ナッツのカリッず食感でやみ぀き感UP ◎シンプルなのに満足床しっかり 👉 ほかの春野菜レシピも芋たい方は フォロヌがおすすめです😊 𓏞𓈒𓂃𓈒𓏞 𓏞𓈒𓂃 𓏞𓈒𓂃 𓏞𓈒𓂃𓈒𓏞 𓏞𓈒𓂃𓈒 野菜゜ムリ゚䞊玚プロで 野菜おたくアナりンサヌのゆりです👩‍🍳✚ フォロヌするず、 ✔ 忙しくおも䜜れる野菜レシピ ✔ 子どもが食べおくれる工倫 ほが毎日届きたす✚ ─── 📖 曞籍情報 🍅 『おかわりコヌルが止たらない 魔法の野菜レシピ365日』 ありがたいこずに 「もう䞀品に困らない」ず奜評です🥹 さらに今だけ👇 🎁未公開レシピPDFプレれント䞭 👉むンスタプロフィヌルのハむラむトから受け取れたす✚ #野菜レシピ #節玄レシピ #春キャベツ

    2026/04/02に公開

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  • 𓊆䞀玉ぺろっず新玉ねぎ𓊇 これ、気づいたら1玉なくなりたす🥹 野菜おたくアナりンサヌ & 子育おママの ゆり@yuri.takeshita.92です🥕 ◟材料1〜2人分 新玉ねぎ　1個250g キャベツ　50gざく切り バタヌ　4g しょうゆ　小さじ1 小ねぎ　適量 か぀お節　ひず぀かみ ◟䜜り方 ①新玉ねぎは皮をむき䞊䞋を少し切り萜ずし、8等分に切り蟌みを入れる䞋たで切らない ②耐熱皿にキャベツ→新玉ねぎの順にのせ、バタヌ・しょうゆをかける。 ③ふんわりラップをしお600Wで5〜6分加熱する。 ④小ねぎ・か぀お節をのせお完成 🥗ポむント ◎キャベツを䞋に敷くず、うた味を吞っお䞀緒においしい ◎新玉ねぎはレンゞ加熱で甘みがぐっず匕き出される ◎加熱埌、少し眮くずさらにずろずろに 𓏞𓈒𓂃𓈒𓏞 𓏞𓈒𓂃 𓏞𓈒𓂃 𓏞𓈒𓂃𓈒𓏞 𓏞𓈒𓂃𓈒 野菜゜ムリ゚䞊玚プロで 野菜おたくアナりンサヌのゆりです👩‍🍳✚ フォロヌするず、 ✔ 忙しくおも䜜れる野菜レシピ ✔ 子どもが食べおくれる工倫 ほが毎日届きたす✚ ─── 📖 曞籍情報 🍅 『おかわりコヌルが止たらない 魔法の野菜レシピ365日』 ありがたいこずに 「もう䞀品に困らない」ず奜評です🥹 さらに今だけ👇 🎁未公開レシピPDFプレれント䞭 受け取りはハむラむトから✚ #野菜レシピ #節玄レシピ #新玉ねぎ

    2026/03/24に公開

    281,895 å›žèŠ–聎 

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  • 𓊆 レシピ本が発売になりたした📕✚𓊇 野菜おたくアナりンサヌ & 子育おママの ゆりです🥕 ここたで圢にできたこず、 本圓に嬉しく思っおいたす。 この本には 「毎日の食卓で、野菜をもっず気軜に おいしく楜しんでほしい」 そんな思いを蟌めたした🌿 ☑旬の野菜を味わいたい方 ☑健康的な食事を続けたい方 ☑毎日のレパヌトリヌに悩んでいる方に ぜひ手に取っおいただけたら嬉しいです。 冷蔵庫にある食材で䜜りやすい レシピをたくさん掲茉し、 “今ある野菜から探せる” 食材別玢匕も入れたした。 さらに 野菜のおいしさを匕き出すコツや 五感で楜しめるひずこずコメントも添えおいたす。 忙しい毎日の䞭でも パラッず開くだけで 今日の献立のヒントが芋぀かる。 そんな “ごはん䜜りのお守り”のような 䞀冊になれたら嬉しいです。 たくさんの思いを蟌めお䜜りたした。 必芁ずしおくださる方に届きたすように。 よかったら保存しお、 本屋さんやリンクから チェックしおいただけたら嬉しいです📚 ─── 📖 曞籍情報 🍅 3月16日発売 『おかわりコヌルが止たらない 魔法の野菜レシピ365日』 子どもも倧人も、野菜がもっず奜きになる レシピを365日分たずめたした📚 珟圚、Amazonや楜倩など 各オンラむン曞店で販売䞭です。 早期賌入特兞ずしお 未公開の野菜レシピPDFもご甚意しおいたす🎁 詳しくは👉 @yuri.takeshita.92 むンスタのプロフィヌルのリンク ハむラむトからご芧ください🀍 #野菜レシピ #簡単レシピ #節玄レシピ

    2026/03/16に公開

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  • 𓊆ハマる食感 新じゃがサラダ𓊇 これ䜜ったら、家族がハマりたした。 シャキシャキ食感がおいしい 新じゃがサラダ🥔 野菜おたくアナりンサヌ & 子育おママの ゆりです🥕 ポテトサラダずはたた違う、 シャキシャキ食感がクセになる副菜。 子どもも倧奜きな味付けで、 あっずいう間になくなりたす。 保存しお䜜っおみおね✚ ◟材料2〜3人分 新じゃがいも　2個280g きゅうり　1/2本 ハム　　3〜4枚 ★鶏がらスヌプの玠　小さじ　1/2 ★砂糖　小さじ1 ★ごた油　小さじ1 ★しょうゆ　小さじ1 ★塩、こしょう　少々 ★癜ごた　小さじ2 ◟䜜り方 ①新じゃがはよく掗い、皮ごず千切り玄2mmにし氎にさらす。きゅうりずハムは现切りにする。 ②鍋に湯を沞かし、新じゃがを入れお2分ほどゆでる。 ③ザルにあげお氷氎にさらし、氎気をしっかり切る。 ④ボりルに新じゃが、きゅうり、ハム、★を入れお混ぜる。 🥗ポむント ◎千切りは、スラむサヌ2mmを䜿甚。 ◎ゆでお急冷するずシャキシャキ食感になりたす。 ◎お奜みでマペネヌズを少し加えるず、子どもがさらに喜ぶ味に。 📖 曞籍情報🍅 3月16日発売 『おかわりコヌルが止たらない 魔法の野菜レシピ365日』 子どもも倧人も、野菜がもっず 奜きになるレシピを365日分たずめたした📚 珟圚、Amazonや楜倩など、 各オンラむン曞店にお予玄受付䞭です。 早期賌入特兞ずしお、 未公開の野菜レシピPDFもご甚意しおいたす🎁 予玄方法や早期賌入特兞の詳现は、 むンスタハむラむトからご芧ください♡ 𓏞𓈒𓂃 野菜゜ムリ゚䞊玚プロ × 野菜おたくアナりンサヌ ゆりです🥕 🍅 毎日䜿える簡単野菜レシピを発信䞭 #野菜レシピ #簡単レシピ #新じゃが

    2026/03/15に公開

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  • 𓊆新玉ねぎ　焌くずトロトロ𓊇 野菜おたくアナりンサヌ & 子育おママのゆりです🥕 新玉ねぎ、焌くず甘さがぐっず匕き出されお トロトロ食感に♡ フラむパンで焌いお甘蟛だれをかけるだけ。 毎幎人気のレシピをさらに簡単にしたした🧅 䜜り眮きにもおすすめなので 保存しお詊しおみおください✚ ◟材料 新玉ねぎ倧1個(250g) ごた油　小さじ2 癜ごた　倧さじ1 小ねぎ　　適量 ★氎　　50ml ★みりん　倧さじ2 ★しょうゆ　倧さじ2 ★砂糖　　小さじ2 ◟䜜り方 ①新玉ねぎは、芯を残したたた皮をむき瞊半分に切り、攟射状に6〜8等分にする。 ②フラむパンにごた油をひき䞭火で熱し、玉ねぎを䞊べお焌き焌き色が付いたら䞊䞋を返しお䞡面に焌き色を぀けお 蓋をしお匱火で2分蒞す。 ③耐熱容噚に★入れお600Wレンゞで2分加熱し、②の玉ねぎにかけお、ごたず小ねぎをかける。 冷凍庫で3〜4日保存可胜 🥗ポむント ◎玉ねぎ倧きいサむズのを䜿甚したので 小ぶりなら2個で䜜っおね 📖 曞籍情報🍅 3月16日発売 『おかわりコヌルが止たらない 魔法の野菜レシピ365日』 子どもも倧人も、野菜がもっず 奜きになるレシピを365日分たずめたした📚 珟圚、Amazonや楜倩など、 各オンラむン曞店にお予玄受付䞭です。 早期賌入特兞ずしお、 未公開の野菜レシピPDFもご甚意しおいたす🎁 予玄方法や早期賌入特兞の詳现は、 むンスタハむラむトからご芧ください♡ 𓏞𓈒𓂃 野菜゜ムリ゚䞊玚プロ × 野菜おたくアナりンサヌ ゆりです🥕 🍅 毎日䜿える簡単野菜レシピを発信䞭 #野菜レシピ #簡単レシピ #新玉ねぎ

    2026/03/13に公開

    147,930 å›žèŠ–聎 

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  • 𓊆花粉の季節にニラ玉スヌプ𓊇 実は春のニラは 銙りず甘みが匷く矎味しい😍 βカロテンが豊富で 粘膜を守る働きがあるので ✔ のどがむガむガ ✔ 錻がムズムズ そんな花粉の時期の䜓ケアにもぎったり🌿 ふんわり卵ず、ずろみスヌプで 䜓もほっず枩たりたす。 よかったら詊しおみおね🫶 𓎩　 ◟材料 2人分 ニラ　　1/3束 卵　　　2個 春雚　　15g 生姜　適量 ★氎　　500ml ★しょうゆ　　倧さじ1 ★鶏ガラスヌプの玠 小さじ2 ★塩 ひず぀たみ ごた油 小さじ2 ごた　　小さじ2 氎溶き片栗粉　片栗粉 倧1. æ°Ž 倧2 ◟䜜り方 ①ニラは長さ2cmに切り、卵はしっかり溶く。 ②鍋に氎、★、すりおろし生姜を入れ、沞隰したら春雚を加える。 ③春雚が柔らかくなったら火を止めお氎溶き片栗粉を加え、再加熱。 ④ずろみが぀いたら溶き卵を加え最埌にニラ、ごた、ごた油を入れお完成 🥗ポむント ◎火を止めお氎溶き片栗粉→再加熱 →だたにならず、ずろみが぀くよ ◎察流を䜜っお溶き卵をIN→ふんわり仕䞊がる ◎ニラは最埌にさっず入れる ☝ 花粉の季節にたた䜜れるよう 保存しおおくず䟿利です👍 𓏞𓈒𓂃𓈒𓏞𓏞𓈒𓂃𓈒𓏞𓏞𓈒𓂃𓈒𓏞𓏞𓈒𓂃 野菜゜ムリ゚䞊玚プロで 野菜おたくアナりンサヌのゆり です𓂃𓈒𓏞 毎日䜿える簡単野菜レシピを発信䞭✚ 📖 曞籍情報🍅 ・曞名おかわりコヌルが止たらない 　　　　魔法の野菜レシピ365日 子どもも倧人も、野菜がもっず 奜きになるレシピを365日分たずめたした📚 珟圚、Amazonや楜倩など、 各オンラむン曞店にお予玄受付䞭です。 早期賌入特兞ずしお、 未公開の野菜レシピPDFもご甚意しおいたす🎁 予玄方法や早期賌入特兞の詳现は、 むンスタハむラむトからご芧ください♡ #野菜レシピ #簡単レシピ #ニラ

    2026/03/05に公開

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  • 𓊆嚘が止たらない氎菜ツナサラダ𓊇レンチン2分✚氎菜が食べにくい を解決 気づいたらお皿が空っぜになるサラダです🥗 ◟材料2人分 氎菜　150〜180g ツナ猶　50g ★ マペネヌズ　倧さじ2 ★ しょうゆ　小さじ1 ★ 砂糖　小さじ1 ★ 癜ごた　小さじ2 黒こしょう　少々 ◟䜜り方 ① 氎菜は根元を陀き、2cm長さに切る。 ② 耐熱ボりルに入れ、ふんわりラップをしおレンゞ600Wで2分加熱する。 ③ 冷氎にさらしお冷やし、氎気をしっかりしがる。 ④ 氎菜・ツナ、★を加え、党䜓をよく混ぜ合わせ、お奜みでこしょうをふる。 🥗ポむント ◎ 氎気をしっかりきるず味ががやけない ◎ ツナは油ごず䜿っおコクUP ◎ 混ぜるだけで倱敗なし♪ 𓏞𓈒𓂃𓂃𓈒𓏞𓂃𓈒𓏞𓂃𓈒𓏞𓂃𓈒𓏞𓂃𓈒𓏞 野菜゜ムリ゚䞊玚プロ 野菜おたくアナりンサヌのゆりです。 野菜がもっず奜きになる野菜レシピを発信䞭🥕 𓂃𓈒𓏞𓂃𓈒𓏞𓂃𓈒𓏞𓂃𓈒𓏞𓂃𓈒𓏞𓂃𓈒𓏞 📖曞籍 『おかわりコヌルが止たらない 魔法の野菜レシピ365日』 Amazon・楜倩などで予玄受付䞭。 早期賌入特兞PDFあり🎁 詳现はInstagramのハむラむトぞ。 #野菜レシピ #簡単レシピ #氎菜

    2026/03/01に公開

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  • 【野菜が奜きになる䞀冊】レシピ本できたした📖🍅 予玄スタヌトしたした 『おかわりコヌルが止たらない 魔法の野菜レシピ365日』 子どもも爆食する野菜レシピを 365日分たずめた䞀冊です。 私の原点は、 NHK前橋キャスタヌ時代に蚪れた 矀銬・嬬恋村で出䌚った野菜のおいしさず 生産者さんの想いでした。 「生産者ず消費者の懞け橋になりたい」 その想いを蟌めお、20幎分の経隓を ぎゅっず詰め蟌みたした🥕 匱火で甘さを匕き出す。 焌き目で銙ばしさを足す。 塩ひず぀たみで、うた味を広げる。 そんな“野菜がおいしくなるコツ”も掲茉しおいたす✚ 🎁早期賌入特兞 未公開の野菜レシピPDF付き ▶ 予玄方法・特兞詳现 むンスタプロフィヌルからご芧ください @yuri.takeshita.92 ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 📖曞籍情報 『魔法の野菜レシピ365日』 著者竹䞋裕理 発売日2026幎3月16日 定䟡1,870円皎蟌 出版瀟自由囜民瀟 #野菜レシピ #簡単レシピ #レシピ本

    2026/02/28に公開

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  • 𓊆甘い春菊炒め𓊇 春菊っお、ちょっずくせがあり 子どもは食べにくい。 そう思っおいたせんか 実は“炒め方”ひず぀で 驚くほど甘くなりたす🌿 𓎩 　 ◟材料2〜3人分 ・春菊　　1束玄150g ・ごた油　　小さじ2 ・鶏ガラスヌプの玠　小さじ1/2〜1 ・焌き海苔　　1/2枚 ・癜ごた　　小さじ2 ◟䜜り方 ① 春菊は長さ3cmに切り、茎ず葉を分ける。 ② フラむパンにごた油をひき茎から䞭火でサッず炒める。 ③ 葉ず鶏がらスヌプの玠ずごたを加え、さらに10〜20秒炒める。 ④食べる時に焌き海苔をパラパラふりかける。 🥗ポむント ◎炒めすぎないこずで、銙りず甘みが匕き立ちたす ◎海苔は食べる時にかける。 𓏞𓈒𓂃𓈒𓏞𓏞𓈒𓂃𓈒𓏞𓏞𓈒𓂃𓈒𓏞 📖 曞籍情報 ・曞名おかわりコヌルが止たらない 　　　　魔法の野菜レシピ365日 珟圚、Amazonや楜倩など、 各オンラむン曞店にお予玄受付䞭です。 早期賌入特兞ずしお、 未公開の野菜レシピPDFもご甚意しおいたす🎁 予玄方法や早期賌入特兞の詳现は、 むンスタハむラむトからご芧ください♡#簡単レシピ #野菜レシピ #春菊

    2026/02/16に公開

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  • 𓊆冬バテ回埩癜菜うた塩スヌプ𓊇 野菜おたくアナりンサヌ & 子育おママの ゆり@yuri.takeshita.92 です🥕 𓎩 　 寒さで自埋神経が乱れ、 「なんずなくだるい」「食欲がない」 そんな“冬バテ”に。 䜓を内偎から枩める、 子どもも食べやすい回埩スヌプです🍲 䜜っおみおね🫶 ◟材料　2人分 癜菜　1/6玉玄200g 豚ロヌス薄切り　100g 長ねぎ　1/3本 氎　450ml 鶏ガラスヌプの玠　小さじ1ず1/2 酒　小さじ2 塩　少々 ごた油　小さじ1/3 片栗粉　小さじ2 氎ずろみ甚倧さじ1 癜ごた　適量 柚子の皮　お奜み ◟䜜り方 ① 癜菜はざく切り、長ねぎは斜め切りにする。豚肉は食べやすい倧きさにする。 ②鍋にごた油をひき䞭火で熱し、豚肉を広げおさっず炒め、肉の色が倉わったら酒をふり、銙りが立ったら 氎・ガラスヌプの玠・長ねぎ・癜菜、塩を加える。 ③ 蓋をしお沞いたらアクを取り、4分ほど煮る。 ④火を止め氎溶き片栗粉を回し入れお混ぜ、再加熱しずろみを぀け、癜ごたをふる。お奜みで、柚子の皮を加える。 🥗ポむント ◎豚肉ねぎ酒で臭みなし、旚みアップ ◎倧人は、柚子や黒こしょうでアレンゞOK#簡単レシピ #野菜レシピ#癜菜

    2026/01/21に公開

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  • 𓊆お正月疲れに倧根おろしスヌプ𓊇 お正月明け食べ過ぎお䜓が重い そんな日は倧根おろしが倧掻躍。 たんぱく質が豊富な鶏ひき肉は 油が少ないむね肉がおすすめ。 さらになめこで自然なずろみが぀いお子どもも食べやすいよ🫶 ◟材料2〜3人分 倧根　　200g 鶏ひき肉　80g なめこ　1袋100g 氎　350ml しょうゆ　小さじ1 酒　　小さじ2 生姜すりおろし　　小さじ1/2 鶏がらスヌプの玠　小さじ2 ごた油　少々 倧根の葉or小ねぎ ◟䜜り方 ①倧根は皮ごずおろす。葉は现かく刻む。なめこはさっず掗う。 ②鍋にごた油をひき、鶏ひき肉、酒、しょうゆ、生姜を入れ炒める。 ③肉に火が通ったら、氎ず鶏がらスヌプの玠、なめこ、倧根おろしず葉を加え、火にかけ沞隰させる。　　 🥗ポむント ◎なめこは、掗い過ぎないようにするず ずろみが残りやすいよ。 ◎ひき肉は炒める時にしょうゆを䞋味ずしお加えるず コクが出おスヌプ党䜓の味がぐっず締たりたす。 #簡単レシピ #野菜レシピ #倧根

    2026/01/14に公開

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  • 𓊆子ども爆食今幎の䞃草がゆ 𓊇 お正月明け、 そろそろ䜓を敎えたい頃。 䞃草がゆは、 1幎を元気に過ごせたすように、 そんな願いを蟌めお食べる行事食🌿 「䜜っおみたいけど、 子どもが食べおくれるかな 」 そんな声をよく聞きたす。 今日は、子どもも食べやすい 我が家の䞃草がゆをご玹介したす🫶 ただ7日たではスヌパヌで 䞃草パックが買えるので、ぜひ◎ 🌿 春の䞃草 せり・なずな・ごぎょう はこべら・ほずけのざ すずな・すずしろ テストに出たの、思い出す人いる😁 👩‍🍳ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ ◟材料23人分 春の䞃草 1パック ごはん 160g 卵 2個 カニカマ　40g æ°Ž 450ml ★しょうゆ 小さじ2 ★みりん　小さじ2 ★鶏がらスヌプの玠 小さじ1 å¡© 少々 ◟䜜り方 ① 䞃草はよく掗い、小さく刻む。カニカマは手でほぐす。 ごはんはザルに入れ、氎でさっず掗っお氎気を切る。 ② 鍋に氎ず★、倧根、かぶを入れお火にかけ、沞隰させる。ごはんず葉物を入れ、ふたをしお䞭火で3分煮る。 ③ カニカマを加えお塩で味をずずのえ、匱火にする。溶き卵をふわっず回し入れ、卵が半熟になったら火を止めお完成。 🥣 ここがポむント ❶ 卵ずカニカマのうた味を足すこずで、 　春の䞃草特有の銙りがやわらぎ、子どもも食べやすくなりたす。 ❷ ごはんは氎で掗うず、䜙分な粘りが取れお、 　さらっず軜い仕䞊がりに。 #簡単レシピ #野菜レシピ #䞃草

    2026/01/06に公開

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  • 𓊆食べすぎ解消ゆず倧根𓊇 お正月、 ✔ 食べすぎた ✔ 胃がちょっず重い ✔ でもさっぱりしたもの食べたい そんな日に、これ🍊 倧根×ゆずの消化を助ける最匷コンビで䜜る 火を䜿わない簡単副菜です。 倧根の䞊郚は甘みがあっお、 子どももパクパク🧒 箞䌑めにも、ごはんのお䟛にも◎ 𓎩 ◟材料2〜3人分 倧根　　　　360g ゆずの皮　　適量 ★きび砂糖　倧さじ2 ★塩　　　　小さじ1/2 ★酢　　　　倧さじ2 ★氎　　　　倧さじ1 ★ゆず果汁　　倧さじ2 ◟䜜り方 ① 倧根は皮をむき8mmの棒切り。葉は刻み、ゆず皮は千切りにする。 ② ★を耐熱容噚に入れ、600Wで2分加熱。 ③ 倧根・ゆずを容噚に入れ、②を熱々のたたかけ、ラップで軜く抌さえる。 ④ 冷蔵庫で20分冷やしお完成。 　しっかり挬けたい堎合は2時間 ────────── 🥣ここがポむント ❶ ゆずは塩でこすり掗いしお銙りアップ ❷ 葉も䜿っお栄逊たるごず ❞ 果汁も䞀緒に加熱するず 　 酞味がたろやか味しみ早い👍#簡単レシピ #野菜レシピ #倧根

    2026/01/03に公開

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  • 𓊆野菜たっぷり幎越しそば𓊇 幎末の野菜䞍足、これで解消 たっぷり野菜で栄逊満点✚ 調味料ず具材をぜヌんぶ鍋に 入れお煮るだけだから、 忙しい幎末でも倱敗なし 最埌に型抜きニンゞンをのせれば、 子どもも思わず笑顔に🎵 今幎の幎越しそば、詊しおね🫶 𓎩 ◟材料　2〜3人分 小束菜2cm幅80g 倧根おろし　　100g 長ネギ斜め切り60g なめこ　　30g ニンゞン型抜き、小さく刻む40g 油揚げ短冊切り20g 生そば　　　150g ★氎 400ml ★醀油、みりん　各倧さじ2 ★酒　　　倧さじ1 ★和颚顆粒だし 小さじ1 ★か぀おぶし　　2g 塩　少々 ◟䜜り方 ①そばはたっぷりの熱湯で茹でお湯を切る。 ②鍋に★ず具材を入れお　 煮立お塩で味を調える。 ③①を噚に盛っお②を泚ぎ、 型抜きしたニンゞンをトッピングしお完成 🥗ポむント ◎蕎麊぀ゆは家にある調味料で䜜る。 ◎型抜きしたニンゞンの䜙りは 　现かく切っお鍋にIN🥕 ◎他の野菜を加えおアレンゞ自由 #簡単レシピ #野菜レシピ #幎越しそば

    2025/12/28に公開

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  • 𓊆嚘が完食ちんげん菜スヌプ𓊇 たるで ふかひれみたいな食感 に✚ 野菜なのに満足感たっぷりで、 わが家では嚘が完食でした♡ ◟材料2〜3杯 ちんげん菜 

 1æ ª えのき 

 60g しいたけ   個 緑豆春雚 

 20g 卵 

 2個 æ°Ž 

 450ml ★鶏がらスヌプの玠 

 小さじ2 ★オむスタヌ゜ヌス 

 倧さじ1 ★しょうゆ 

 小さじ1 氎溶き片栗粉 

 片栗粉 倧1氎 倧2 ◟䜜り方 ① ちんげん菜は葉ず茎に分け小さく切る。えのき、春雚は3cm長さに切る。しいたけは薄切りにする。 ② 鍋に氎・★・ちんげん菜の茎・えのき・しいたけ・春雚を入れお蓋をし火にかけ、沞隰したら匱めの䞭火で2〜3分煮る。 ③ ちんげん菜の葉を加え、しんなりしたら火を止め、氎溶き片栗粉を回し入れおずろみを぀ける。 ④ 再び匱めの䞭火にかけ、溶き卵を入れる。 𓎩 ここがポむント 🥣 ずろみは䞀床火を止めおから 　ダマにならず、なめらかな仕䞊がりに 🥣 オむスタヌ゜ヌスでコクUP 　子どもも食べやすい味わいに✚#簡単レシピ #野菜レシピ #チンゲン菜

    2025/12/22に公開

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