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BitStar ID: 1547471
最終更新日: 2026/03/28
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YUKAの【まるふわBODYメイク】

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投稿数: 379
総視聴回数:3,799,196
平均視聴回数:10,024
  • どのぐらい動ける？股関節チェック🙌 #痩せる習慣 #簡単ダイエット #宅トレ #股関節ストレッチ #股関節を柔らかくする方法 #簡単ストレッチ

    に公開 2023/10/13

    2,538 回視聴 

    1.81% 

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  • 体にメリハリをつけたい人は、有酸素運動よりもこれ10回やった方が効果ある🙆‍♀️寸胴卒業したい人はつけるべき筋肉をつけてあげて✨ #宅トレ #簡単ダイエット #お腹痩せ #体幹トレーニング

    に公開 2023/10/12

    17,056 回視聴 

    1.55% 

    263

    1

  • 勢いでやる腹筋は痩せません❌(ただ動いているだけになる…)吐きながらしっかりお腹を凹ます。腹筋を使っている事を感じながらやってみて😊 #宅トレ #痩せる習慣 #お腹痩せ #簡単ダイエット

    に公開 2023/10/11

    1,448 回視聴 

    3.8% 

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  • 効果的なバストアップ法✨姿勢が整ってないと、バストも居場所をなくしちゃいます…🥹上向きバストはこれで作る！！！#バストアップ#姿勢改善#簡単ストレッチ #宅トレ #痩せる習慣

    に公開 2023/10/10

    4,770 回視聴 

    2.66% 

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    2

  • 肩こり、背中のこりはダイエットの大敵です！！！🥹身体は毎日固まるから、毎日のストレッチが大切だよ💖これ簡単すぎるので朝起きた時や寝る前にぜひやってみて✨ #肩こり #おうちヨガ #ストレッチ

    に公開 2023/10/09

    1,954 回視聴 

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  • お尻のトレーニング間違えてない？🙅‍♀️しっかり効率的に美尻を作るために今すぐチェック！ #簡単ダイエット #ヒップアップ #綺麗に痩せる #美尻トレーニング #宅トレ

    に公開 2023/10/08

    3,696 回視聴 

    2.81% 

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  • お尻の位置が下がってる人これやってみて❤️骨盤が調整されて、持ち上がったお尻を保てるようになるよ🥰 #宅トレ #痩せる習慣 #ヒップアップ #簡単ストレッチ #骨盤底筋トレーニング #骨盤調整

    に公開 2023/10/07

    10,681 回視聴 

    1.61% 

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  • バストアップしたい人は、まず胸を開けるようにするのが◎猫背で胸が縮こまっていると、バストはどんどん垂れます…🥹意外とキツいこのエクササイズをやってみて✨#バストアップ #宅トレ #猫背改善

    に公開 2023/10/05

    5,349 回視聴 

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  • 20歳過ぎたらお尻はどんどん下がります…🥹いつまでも可愛いお尻をキープするには、美尻筋を使い続ける事👏これ簡単なのにめちゃくちゃ効くからおすすめ✨ #宅トレ #ヒップアップ #美尻トレーニング

    に公開 2023/10/04

    11,813 回視聴 

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  • くびれの筋肉使ってる？⁡お腹は伸ばして動かさないと腹筋しても痩せないよー🥲⁡毎日ちょっとでもいいから、簡単なストレッチからやってみて✨ #簡単ダイエット #お腹痩せ #ウエスト痩せ #宅トレ

    に公開 2023/10/03

    3,685 回視聴 

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  • 普段動かさない肩甲骨を動かすだけで…・背中痩せ・二の腕痩せ・肩こり解消・猫背改善ができる✨これ簡単なのに10回ぐらいでも効果あり◎ #宅トレ #簡単ダイエット #二の腕痩せ #背中痩せ

    に公開 2023/10/02

    71,660 回視聴 

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  • 10回で下半身引き締めストレッチ✨股関節は普段なかなか使わないから、固まると下半身が太っていく…！😱ストレッチを習慣にして、スッキリ下半身キープしよう👏 #下半身痩せ #脚やせ #ヒップアップ

    に公開 2023/10/01

    7,406 回視聴 

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  • ジムに行かなくても、お家が狭くても、ちょこっとスペースで運動はできる😌ボディメイクは日々の積み重ね。 #簡単ダイエット #宅トレ #痩せる習慣 #ヒップアップ #美尻トレーニング #脚やせ

    に公開 2023/09/30

    14,438 回視聴 

    2.13% 

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    1

  • 股関節の柔軟性＆お尻の筋力チェック🥰みんなやってみてー！ #宅トレ #簡単ダイエット #痩せる習慣 #ヒップアップ #股関節ストレッチ

    に公開 2023/09/29

    4,355 回視聴 

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    1

  • 宅トレ初心者さんは無理せずキツすぎないものからやるのが◎壁を使ったトレーニングなら簡単なのに全身痩せられるからおすすめ🥰 #宅トレ #簡単ダイエット #痩せる習慣 #お腹痩せ #姿勢改善

    に公開 2023/09/28

    2,481 回視聴 

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  • バストアップしたい人はこの動きが出来るように練習してみて〜🥰胸が硬いと猫背になってあっという間にバストが垂れるので10代・20代の子達も今のうちに…🙏 #宅トレ #簡単ストレッチ

    に公開 2023/09/27

    858 回視聴 

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  • 時短全身痩せシリーズ🥰10回で引き締めたいところが全部引き締まる👏時間ない人はこれだけやってみて〜 #宅トレ #簡単ダイエット #痩せる習慣 #お腹痩せ #ヒップアップ #姿勢改善 #脚やせ

    に公開 2023/09/26

    3,059 回視聴 

    2.75% 

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  • 気になる場所を一気に引き締めて解せるストレッチで時短！忙しい人はこれやってみてね🥰 #宅トレ #簡単ダイエット #痩せる習慣 #簡単ストレッチ #姿勢改善 #脚やせ #ウエスト引き締め

    に公開 2023/09/25

    5,716 回視聴 

    2.29% 

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  • 一緒にやってみようシリーズ！V字バランスをリズムに合わせてやってみよー！みんなできたかな？🥰 #宅トレ #簡単ダイエット #痩せる習慣 #お腹痩せ #綺麗に痩せる

    に公開 2023/09/24

    2,373 回視聴 

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  • バッタのポーズ☺️ #宅トレ #簡単ダイエット #痩せる習慣 #簡単ストレッチ #ヨガ #おうちヨガ #ヨガ講師

    に公開 2023/09/23

    2,842 回視聴 

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