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BitStar ID: 2002173
最終更新日: 2025/12/20
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願BAL【パパトレーニー】

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投稿数: 201
総視聴回数:20,601,318
平均視聴回数:102,494
  • 背中の下部の刺激を強くするテクニック※エゴイスト

    に公開 2025/12/21

    11,012 回視聴 

    2.65% 

    292

    0

  • 脂肪よりも筋肉を増やす増量期で意識していること

    に公開 2025/12/19

    13,860 回視聴 

    1.81% 

    250

    1

  • 背中の厚みを作るトレーニングメニュー※エゴイスト

    に公開 2025/12/16

    41,309 回視聴 

    1.67% 

    680

    12

  • 初めてコンテストに出る方は見てください！

    に公開 2025/12/15

    14,922 回視聴 

    1.58% 

    234

    2

  • デカくなった胸トレメニュー！※エゴイスト

    に公開 2025/12/12

    40,661 回視聴 

    1.35% 

    539

    11

  • 自分に合った分割法の決め方！※エゴイスト

    に公開 2025/12/11

    36,544 回視聴 

    1.52% 

    539

    5

  • 減量中に気にしなくてもいい事

    に公開 2025/12/10

    19,853 回視聴 

    1.24% 

    244

    1

  • 下背部の脂肪を落とす方法

    に公開 2025/12/09

    17,603 回視聴 

    1.55% 

    269

    0

  • 初めて大会に出てみたい人は見て！

    に公開 2025/12/08

    10,607 回視聴 

    2.16% 

    222

    7

  • 最短で筋肉をつける増量法

    に公開 2025/12/07

    57,956 回視聴 

    2.09% 

    1,210

    9

  • 背中の厚みをつけるトレーニングテクニック！※エゴイスト

    に公開 2025/12/06

    21,819 回視聴 

    1.55% 

    337

    2

  • 食べても太れない人へ。ガリガリを脱出する正しい食事法

    に公開 2025/12/06

    854 回視聴 

    4.24% 

    30

    5

  • 家族には愛を尽くすべし。己には鍛を課すべし。

    に公開 2025/12/05

    5,548 回視聴 

    0.76% 

    41

    1

  • 筋トレ初心者が最短でデカくなる1年間のロードマップ

    に公開 2025/12/04

    6,152 回視聴 

    3.61% 

    211

    7

  • 背中を広がりを作るワンハンドラットプルダウンのやり方※エゴイスト

    に公開 2025/12/03

    36,520 回視聴 

    1.97% 

    717

    2

  • 背中をデカくするワンハンドローのやり方

    に公開 2025/11/30

    45,247 回視聴 

    1.97% 

    885

    6

  • 広背筋をデカくした4つのポイント※エゴイスト

    に公開 2025/11/28

    22,619 回視聴 

    1.57% 

    353

    2

  • 肩がメロンになるストレッチのかけ方【肩トレ】※エゴイスト

    に公開 2025/11/27

    24,518 回視聴 

    2.47% 

    605

    1

  • 綺麗な大胸筋を作ったインクラインバーベルプレスのメリット※エゴイスト

    に公開 2025/11/22

    49,581 回視聴 

    1.38% 

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    14

  • シンプルでバランス良く成長した PULL DAYトレーニング【PPL】

    に公開 2025/11/21

    Naturecan / Naturecan株式会社 / 健康食品・嗜好品

    1,251 回視聴 

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