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BitStar ID: 2002173
最終更新日: 2026/05/30
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願BALパパ

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投稿数: 269
総視聴回数:28,382,859
平均視聴回数:105,512
  • 肩トレ効かない人これやってみて※エゴイスト

    に公開 2026/03/22

    70,880 回視聴 

    1.93% 

    1,357

    13

  • 【完全保存版】ダンベルだけで肩をデカくする種目解説！効かせるコツとメニュー組み【家トレ/初心者OK】

    に公開 2026/03/21

    Motionsfit / Motionsfit / スポーツ用品・趣味

    2,521 回視聴 

    2.98% 

    73

    2

  • 背中の広がり、引くのは「逆」です。※エゴイスト

    に公開 2026/03/20

    69,372 回視聴 

    1.98% 

    1,363

    13

  • 大胸筋はこの3種目だけでいい※エゴイスト

    に公開 2026/03/17

    187,163 回視聴 

    2.17% 

    4,008

    57

  • 肩の立体感をだすリアデルトフライのポイント※エゴイスト

    に公開 2026/03/16

    46,034 回視聴 

    2.1% 

    960

    8

  • 肩幅広げたいならこのサイドレイズやってみて※エゴイスト

    に公開 2026/03/16

    33,186 回視聴 

    1.75% 

    569

    12

  • 減量で体重を気にしすぎるのが良くない理由※エゴイスト

    に公開 2026/03/14

    18,111 回視聴 

    1.57% 

    283

    2

  • デカくなる増量のコツ！※エゴイスト

    に公開 2026/03/07

    19,380 回視聴 

    1.58% 

    302

    4

  • 肩をデカくしたいなら、結局これ※エゴイスト

    に公開 2026/03/02

    82,934 回視聴 

    1.54% 

    1,242

    35

  • 背中トレが苦手な人はこの3つ合言葉を覚えよう※エゴイスト

    に公開 2026/02/28

    49,322 回視聴 

    2.64% 

    1,295

    8

  • 背中の下部（広がり）が欲しいなら胸を張るのはやめましょう※エゴイスト

    に公開 2026/02/26

    55,544 回視聴 

    2.34% 

    1,282

    15

  • ハイレップでも筋肉はデカくなるのか 本気で話します

    に公開 2026/02/20

    1,751 回視聴 

    3.14% 

    52

    3

  • 大胸筋の輪郭を作る、ストレッチ全振りのダンベルフライ※エゴイスト

    に公開 2026/02/16

    70,518 回視聴 

    1.81% 

    1,271

    2

  • 背中を広げたいなら、この作戦でいきましょう。※エゴイスト

    に公開 2026/02/12

    111,318 回視聴 

    2.35% 

    2,599

    13

  • 逆三角形の背中が欲しいなら、絶対に避けては通れない種目【ベントオーバーロウ】※エゴイスト

    に公開 2026/02/09

    138,408 回視聴 

    1.81% 

    2,471

    35

  • 肩をデカくする黄金比。フリー7：マシン3の真実。※エゴイスト

    に公開 2026/02/03

    59,688 回視聴 

    1.35% 

    790

    13

  • 背中トレが苦手な人はまず一種目目にこれをやってみて※エゴイスト

    に公開 2026/01/31

    231,226 回視聴 

    2.24% 

    5,124

    44

  • 大胸筋が全然デカくならない人はこれを試してみてください※エゴイスト

    に公開 2026/01/30

    369,558 回視聴 

    2.61% 

    9,561

    66

  • 成長を感じるリアルな腕トレメニュー

    に公開 2026/01/29

    48,686 回視聴 

    1.87% 

    901

    10

  • 筋トレ初心者の人はこの3つは守って欲しい

    に公開 2026/01/28

    45,213 回視聴 

    1.48% 

    654

    16