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最終更新日: 2026/04/16
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鈴木達也

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自宅でできる短時間の...

投稿数: 829
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平均視聴回数:72,517
  • 【1/8（水）｜10分トレーニング】短時間でも効果は絶大！下半身とウエストを引き締める10分筋トレ

    に公開 2025/01/08

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  • 【12/30（月）｜PRIDE BODY WORLD】2024年トレーニング納め！High（ハイ）になって灰になる感謝の筋トレ1時間ライブ♪

    に公開 2024/12/30

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  • 【12/23（月）｜BPMトレーニング】寒さに負けない体作り！自宅でしっかり筋肉がつくBPM筋トレ（スクワット・上半身・腹筋）

    に公開 2024/12/23

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  • 【12/13（金）｜Classicシリーズ】腹筋上部・下部を短時間で効率よく鍛えるシックスパック腹筋トレーニング（Uploaded in 2014）

    に公開 2024/12/13

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  • 【12/2（月）｜BPMトレーニング】短時間で見た目が若返る！足腰と姿勢筋を鍛えるBPM筋トレ（スクワット・背筋・腹筋）

    に公開 2024/12/02

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  • 【11/22（金）｜ULTIMATE CHALLENGE】4分間で全身が引き締まる！インターバルトレーニングで効率よく筋力アップ・体力アップ！

    に公開 2024/11/22

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  • 【11/9（土）｜ストレッチ】1日の動きが軽くなる♪体の調子が整う全身ストレッチ

    に公開 2024/11/09

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  • 【10/30（水）｜10分トレーニング】着実に下半身・お腹周り・二の腕が引き締まる！ちょうど良い全身の10分筋トレ

    に公開 2024/10/30

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  • 【10/19（土）｜BARストレッチ】全身が柔らかくなり、疲労が取れるバーストレッチ

    に公開 2024/10/19

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  • 【10/9（水）｜10分トレーニング】耳つぼ（神門）の刺激でバランス能力と代謝機能が向上する10分間の筋トレ

    に公開 2024/10/09

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  • 【9/27（金）｜Classicシリーズ】腹筋を硬く引き締める！5分間の猛烈腹筋トレーニング（Uploaded in 2015）

    に公開 2024/09/27

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  • 【9/16（月）｜BPMトレーニング】新曲発表会♪太もも・二の腕・腹筋、効率よく全身が引き締まるBPM筋トレ（スクワット・腕肩・腹筋）

    に公開 2024/09/16

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  • 【9/7（土）｜ストレッチ】全身の疲労が取れる！足、腰、背中、肩周りがスッキリ軽くなるロングストレッチ♪

    に公開 2024/09/07

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  • 【8/30（金）｜10分トレーニング】2ヶ月鍛えた基礎筋力で締めの夏合宿メニューに臨む！この筋トレが乗り切れる体を維持していこう！（ACHIEVE 10分トレーニング⑤）

    に公開 2024/08/30

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  • 【8/16（金）｜ULTIMATE CHALLENGE】1日4分間で足腰の強化！体力アップに効果絶大！お尻と太ももが引き締まる自宅インターバルエクササイズ

    に公開 2024/08/16

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  • 毎日7分やるだけで太ももとお腹が引き締まるBPMトレーニング

    に公開 2024/08/06

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  • 【8/5（月）｜BPMトレーニング】筋力アップ、代謝アップに効果大！太ももとウエストが引き締まるBPM筋トレ（スクワット・広背筋・腹筋）

    に公開 2024/08/05

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  • 1日15分の腹筋と背筋（少しキツいけど効果は抜群！）

    に公開 2024/08/04

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  • 少しキツめの15分全身トレーニングで身体が若返る！代謝アップ！筋力アップ！気力アップ！

    に公開 2024/08/01

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  • カラダ軽やかストレッチ♪肩こり・腰痛の原因を取り除くセルフ骨格調整

    に公開 2024/07/28

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