このチャンネルは、「人生を豊かにする心の整え方」をテーマに、
心理学・脳科学・マインドフルネスの視点から
“心を整えるヒント”をお届けします。

【平日21時頃に配信中】

私たちはつい、誰かを優先したり、
他人の期待に応えようと頑張りすぎてしまいます。

でも実は、、

自分を好きになれないままでは、
本当の意味で人を愛したり、
誰かを助けることはできません。

現代心理学では、「自己受容」こそが
幸福感の土台であるとされています。

「できない自分」「弱い自分」を否定せず、
ありのままを受け入れることで、
他者への共感力や愛情も自然と育っていきます。

さらにこのチャンネルでは、
─セルフコントロール術─すなわち、感情・思考・行動を
自分で上手に扱う力を高めることで、
ストレスに振り回されず、自分のペースで幸せを築いていく方法も発信していきます。

【主なテーマ】
・賢者や偉人の教え
・自己肯定感を高めるワーク
・心を軽くする心理学の知識
・感情を整えるセルフコントロール術
・ネガティブ思考を手放す方法
・“自分軸”で生きるコツ

「自分を理解し、コントロールできる人」こそが、最も自由で幸せに生きられる人です。
まずは、あなたがあなた自身の味方になることから。

一緒に、“自分を好きになる力”と“セルフコントロール力”を育てて、
幸せな人生を創っていきましょう。

【チャンネル運営者のプロフィール】
元・大手企業の管理職。
成果主義の中で走り続け、気づけば心と体が限界を迎えていました。
すべてを手に入れたように見えて、
本当の「幸せ」を見失っていたんです。

崩壊のあと、出会ったのが心理学とマインドフルネス。
“整える”という生き方を知ってから、
生きるリズムが、呼吸が、そして人間関係が変わりました。

今は、週末婚というかたちで家族と繋がりながら、
心穏やかな毎日を送っています。

このチャンネルでは、
「人生を豊かにする心の整え方」をテーマに、
心理学・脳科学・マインドフルネスの知恵をわかりやすくお届けします。

ちなみに心を整えるには、良質な睡眠がなにより重要です。