プライバシーポリシー利用規約

©2026 BitStar Inc. All Rights Reserved.

BitStar ID: 1645557
最終更新日: 2026/04/26
thumbnail

もか / moka

 チャンネル登録者数

先週比:875

264,000人

マイリストに追加

一言コメント（AI生成）

食べて動いて無理なく...

投稿数: 377
総視聴回数:57,080,235
平均視聴回数:151,406
  • 【10分】スッキリ痩せやすい体をつくる全身ストレッチ！簡単エクササイズで運動不足も解消

    に公開 2024/10/06

    14,976 回視聴 

    1.4% 

    206

    3

  • 巻き肩直して痩せ体質に！座ったままできるチェックと解消法！#健康的に痩せる #ダイエット #もかトレ #猫背 #巻き肩 #shorts

    に公開 2024/10/02

    15,259 回視聴 

    2.51% 

    380

    3

  • 反り腰で前ももパンパンさんは寝たままこれやってー！#健康的に痩せる #ダイエット #もかトレ #反り腰 #前もも痩せ #shorts

    に公開 2024/10/01

    42,035 回視聴 

    2.9% 

    1,205

    16

  • 反り腰と前ももパンパンに効くインスタとYouTubeで超人気の最強ストレッチ！#健康的に痩せる #もかトレ #脚やせ #反り腰 #shorts

    に公開 2024/09/28

    78,231 回視聴 

    3.39% 

    2,626

    23

  • 巻き肩なおして痩せ体質&背中美人に！#健康的に痩せる #ダイエット #もかトレ #痩せて綺麗になる #猫背 #巻き肩 #shorts

    に公開 2024/09/26

    20,170 回視聴 

    2.94% 

    587

    7

  • 今すぐ腹筋やめて、ぽっこりお腹には寝ながらできるコッチやってー！#健康的に痩せる #ダイエット #もかトレ #反り腰 #ぽっこりお腹 #shorts

    に公開 2024/09/24

    41,305 回視聴 

    2.43% 

    999

    3

  • 3ヶ月で8kg痩せて2年以上リバウンドしてない運動苦手なアラサー主婦の投稿見てくれてありがと！これからも理想の体型目指してやるぞ💪 #ダイエット #ストレッチ #宅トレ #もかトレ #shorts

    に公開 2024/09/21

    14,595 回視聴 

    1.62% 

    234

    3

  • 反り腰&下っ腹が出てて肋骨パッカーンならこの呼吸法ストレッチが簡単なのに効くからおすすめ！#健康的に痩せる #もかトレ #ダイエット #痩せて綺麗になる #宅トレ #ボディメイク #shorts

    に公開 2024/09/19

    29,048 回視聴 

    3.19% 

    921

    7

  • 宅トレと食事管理で8kg痩せたけど、なんか思ってたのと違くて...。今はメリハリつけるために実験中！#ダイエット #健康的に痩せる #もかトレ #宅トレ #ジムトレ #shorts

    に公開 2024/09/17

    8,447 回視聴 

    1.12% 

    94

    1

  • 下半身デブの99％が気付いてないけど大切な矯正ストレッチ！痩せても下半身だけは太いままな人はぜひ！#健康的に痩せる #ダイエット #もかトレ #下半身痩せ #脚やせ #shorts

    に公開 2024/09/14

    169,339 回視聴 

    3.22% 

    5,401

    46

  • このストレッチよく見かけるけど、間違えてやって逆に脚太くしてる人多い... #健康的に痩せる #ダイエット #もかトレ #下半身痩せ #股関節ストレッチ #shorts

    に公開 2024/09/12

    137,361 回視聴 

    2.03% 

    2,750

    44

  • 【腹筋の100倍】ぽっこりお腹や下っ腹を即効で凹ませるにはめちゃ効くコッチ！#健康的に痩せる #ダイエット #もかトレ #ぽっこりお腹 #下っ腹 #shorts

    に公開 2024/09/10

    1,104,766 回視聴 

    1.64% 

    18,065

    77

  • 前ももしっかり伸ばして反り腰治したい人こっちでやってみてー！下半身太りも解消しちゃお🔥#健康的に痩せる #ダイエット #もかトレ #反り腰 #下半身デブ #shorts

    に公開 2024/09/07

    113,169 回視聴 

    3.04% 

    3,409

    32

  • 【プロ直伝】食後にコレやるだけでスルスル痩せる最強ダイエット運動 #健康的に痩せる #もかトレ #ダイエット #全身痩せ #shorts

    に公開 2024/09/05

    40,560 回視聴 

    3.07% 

    1,238

    7

  • インスタで人気の効率よく太ももとおしりを引き締めるストレッチ#健康的に痩せる #ダイエット #もかトレ #ストレッチ #shorts

    に公開 2024/09/03

    71,661 回視聴 

    2.68% 

    1,899

    20

  • 今すぐ腹筋やめて！ぽっこりお腹で反り腰なら寝ながらできるこのストレッチ！#ダイエット #ぽっこりお腹 #宅トレ #もかトレ #shorts

    に公開 2024/08/31

    82,419 回視聴 

    2.92% 

    2,402

    7

  • 下半身デブを卒業するならこの立ったままできるストレッチがおすすめ！#健康的に痩せる #ダイエット #もかトレ #反り腰 #前もも痩せ #shorts

    に公開 2024/08/29

    1,389,136 回視聴 

    4.51% 

    62,469

    156

  • 早く痩せてリバウンドしたくないなら、運動を足すよりも最初は日常で体を動かす事を意識してみてー！#健康的に痩せる #ダイエット #もかトレ #痩せる方法 #shorts

    に公開 2024/08/27

    23,056 回視聴 

    1.51% 

    344

    3

  • 三日坊主のアラサー主婦でも８kgやせて２年以上キープできてる食事や習慣、運動についてまとめ

    に公開 2024/08/26

    15,540 回視聴 

    1.53% 

    231

    6

  • なるべくお金をかけずにダイエットするのは流石に…#健康的に痩せる #ダイエット #もかトレ #痩せる方法 #shorts

    に公開 2024/08/24

    13,698 回視聴 

    1.43% 

    193

    3