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最終更新日: 2025/11/16
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健康クリエイターShota

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  • 1回80秒の「つまみ食い」で老けるスピードを食い止める最新研究の結論#HIIT #アンチエイジング #健康 #運動 #エクササイズ #フィットネス #家トレ #自宅トレ #健康クリエイターshota

    に公開 2025/12/12

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  • プロテインはもう安くならないので科学的に正しい混ぜ方で対抗します#プロテイン #ホエイプロテイン #ソイプロテイン #マイプロテイン #筋トレ #筋肉 #トレーニング #健康クリエイターshota

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  • 6902人のデータが示す「折れない心」育てる正解は勉強でも瞑想でもなかった#スポーツ #レジリエンス #メンタル #メンタルヘルス #マインド #マインドフルネス #武道 #健康クリエイターshota

    に公開 2025/12/10

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  • 「生きる喜び」を科学的に取り戻す4つの習慣#幸せ #幸福 #健康 #メンタルヘルス #マインド #ライフハック #人生 #健康クリエイターshota

    に公開 2025/12/10

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  • たった一言呟くだけで限界を4パーセント突破する「言葉の裏ワザ」#筋トレ #HIIT #運動 #スポーツ #セルフトーク #応援 #科学 #心理学 #トレーニング #ジム #健康クリエイターshota

    に公開 2025/12/09

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  • 「疲れ知らずの体を作る」ロンドン大式・タンパク質戦略#持久力 #タンパク質 #プロテイン #フィットネス #健康 #アンチエイジング #たんぱく質 #疲れない体 #健康クリエイターshota

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  • 「格闘技」で勝つ為の筋トレ4つの戦略#格闘技 #ボクシング #空手 #キックボクシング #MMA #筋トレ #総合格闘技 #トレーニング #健康クリエイターshota

    に公開 2025/12/08

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  • ジムに行かず“バキバキの体”を作る最強の自重トレ脂肪燃焼ランキングTOP8#自重トレーニング #脂肪燃焼 #痩せる #痩せたい #HIIT #自重トレ #ダイエット #健康クリエイターshota

    に公開 2025/12/06

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  • 【年齢の壁を“超越”】なぜ37歳の脳は20代の肉体より速く動けるのか？#筋トレ #トレーニング #スポーツ #フィットネス #アンチエイジング #筋肉 #健康 #健康クリエイターshota

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  • “疲れない体”を科学的に作る「持久力「第4の能力」を鍛える筋トレ#筋トレ #持久力 #長距離走 #マラソン #疲労耐性 #スポーツ #HIIT #フィットネス #健康 #健康クリエイターshota

    に公開 2025/12/04

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  • 科学が選んだ“ガチで効く”スポーツサプリはこの6つだけ#スポーツ #サプリ #筋トレ #サプリメント #トレーニング #ジム #運動 #カフェイン #クレアチン #健康クリエイターshota

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  • “最も痩せる筋トレ”ランキングTOP8#筋トレ #脂肪燃焼 #痩せる #痩せたい #ダイエット #減量 #筋肉 #ジム #トレーニング #フィットネス #ボディメイク #健康クリエイターshota

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  • 筋力より4倍速く失われる「動ける体」の正体と鍛え方#筋トレ #トレーニング #筋力 #フィットネス #スポーツ #HIIT #ジム #パワー #アンチエイジング #健康 #健康クリエイターshota

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  • 科学的に“最強”の懸垂まとめ#懸垂 #チンニング #背中トレ #筋トレ #筋肉 #ジム #トレーニング #トレーニー #プルアップ #健康クリエイターshota

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  • なぜ人はいくら稼いでも幸せになれないのか？#お金 #幸福 #お金の勉強 #お金の使い方 #幸せ #ライフハック #人生 #マインドセット #健康クリエイターShota

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  • 【家トレで痩せたい】飛ばないHIIT最強脂肪燃焼トレーニング#HIIT #飛ばないHIIT #家トレ #hiitトレーニング #脂肪燃焼 #痩せる #痩せたい #ダイエット #自宅トレ

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  • なぜ女性は「愛してる」より「皿洗い」にグッとくるのか？#恋愛 #心理学 #カップル #カップルあるある #男女 #男女の違い #恋愛の悩み #夫婦 #愛情 #ライフハック #健康クリエイターShota

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  • 科学が認めたダンベルだけで完結する最強の肩トレ#筋トレ #肩トレ #肩トレーニング #筋肉 #トレーニング #ジム #ダンベル #ショルダープレス #サイドレイズ #健康クリエイターShota

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  • 食べるだけで筋力が失われ老化が加速する食品とは？#筋トレ #ジム #健康 #フィットネス #トレーニング #アンチエイジング #健康生活 #食事 #健康クリエイターShota #栄養

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