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BitStar ID: 255721
最終更新日: 2026/04/16
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ゾノ先生(中薗謙文)

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投稿数: 963
総視聴回数:661,198
平均視聴回数:687
  • 市民大会からプラス20kgアップ🔥デッドリフト！#shorts

    に公開 2025/12/23

    13,013 回視聴 

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  • Wide Deadlift 250kg PR! 🔥#shorts

    に公開 2025/12/22

    3,736 回視聴 

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  • BLOCK 1✅スクワット240kg × 2🔥ベンチプレス150kg × 3🔥デッドリフト240kg × 1！#shorts

    に公開 2025/12/21

    2,802 回視聴 

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  • 重量級パワーリフターの休日です☕️日頃の疲労抜きを兼ねて、岩見沢のスタジオアクト(Studio Ac²t)さんに行ってきました！体を動かすことで、アクティブレストになるのでおすすめ！#shorts

    に公開 2025/12/20

    14,746 回視聴 

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    1

  • 1番嬉しい日だったから残しておく🔥※ワイドよりナローが引けることがわかった自分の骨格と向き合うことが大切🔑#shorts #powerlifter #powerlifting

    に公開 2025/12/20

    21,361 回視聴 

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  • 【朗報】1ヶ月の練習の末、ワイドに勝ちました🔥11月25日からナローメインで練習し、ワイドデッドリフトの重量を超えました！多分、ナロースタンスがあっているのでしょう！#shorts

    に公開 2025/12/19

    5,816 回視聴 

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  • 重量級パワーリフターのトラ前宙！アクティブレストとして、運動しました🔥パワーリフティングの練習は今日と明日はオフ！ちょいと運動しつつ、ストレッチしてきました！#shorts

    に公開 2025/12/17

    3,690 回視聴 

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  • パワーリフティング1年目の振り返り！トータル580kg → 635kgまでの変化♻️#shorts

    に公開 2025/12/17

    1,311 回視聴 

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  • ベンチプレス reps PR🔥150kg × 3reps RPE9 or 9.5！前鋸筋を抜かずに、レップをこなす！これがこのブロックでの学びです！#shorts

    に公開 2025/12/16

    1,005 回視聴 

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  • スクワット240kg × 2reps🔥バックステップが課題！2ステップ目で下がり過ぎが原因かと思われる🔑足のポジションひとつでカラダ全体もズレるのでバックステップの精度を高めたい！#shorts

    に公開 2025/12/15

    2,360 回視聴 

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  • ワイドのデッドリフト🔥このブロックでの気付きは、ナローが強くなれば自然とワイドにも反映されるということ！#shorts

    に公開 2025/12/13

    1,829 回視聴 

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  • 3週目にして成功🔥下から始めるダンベルブルガリアンスクワット！片手44kgダンベルの10reps！（目標の50kgまであと少し）🔥#shorts

    に公開 2025/12/12

    1,907 回視聴 

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  • 【お久しぶりでございます】時間を味方に、仕事もカラダも強くする

    に公開 2025/12/11

    66 回視聴 

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  • ベンチプレス！プライマリー🔥2reps目でミスったところから修正できたちょい前の自分だと完全に潰れてた！軌道がブレても押せる範囲の基準が上がってきてるけど、目指すのはまだ先にある💪#shorts

    に公開 2025/12/11

    1,902 回視聴 

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  • テンポスクワット🔥ハムケツで支えられるようになれば、下ろしの再度が上がりそうな気がしてる🔑ジムの仲間がSBDのニースリーブ貸してくれた！試すことができて心から大感謝です🙇‍♂️#shorts

    に公開 2025/12/10

    2,596 回視聴 

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  • ナローデッドリフトの🔥「ストレートセット」は自分とのバトル！ストレートセットはビジネスと似てる！最近のデッドはスクワットからの逆算！特に足幅！どのポジションが1番力を通せるか🔥#shorts

    に公開 2025/12/09

    1,612 回視聴 

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  • プライマリーのスクワット🔥210kg × 5reps はRPE8.5かな！最近の気付きは、補助種目とのバランス！パワーリフティング始めてガチで人生変わった🔥#shorts

    に公開 2025/12/08

    1,242 回視聴 

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  • 5秒おろしナローテンポベンチ(止めなし)🔥パワーリフティングを始めてからずっと苦手意識が強かったベンチプレスを、初めて好き思えるときがきました！「好きこそ物の上手なれ」です🔥#shorts

    に公開 2025/12/05

    1,516 回視聴 

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  • ベンチプレス🔥140kg × 5reps PR👏体感的にはRPE9はかたく、ジムメンバーからも8 or 8.5とのお言葉を🐢#shorts

    に公開 2025/12/03

    1,745 回視聴 

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  • ナローラーセンベンチプレス🔥110kg × 8reps RPE6.5先週から唐突にベンチの調子が良し！筋肉量との戦い！背中！！三頭！！！#shorts

    に公開 2025/12/01

    1,958 回視聴 

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